Krebsprävention: Möglichkeiten zur Vermeidung der Hälfte der Tumoren anhand einer Fallstudie aus der kanadischen Provinz
Eine Studie kanadischer Wissenschaftler in einer einzigen Provinz mit 3,8 Millionen Einwohnern ergab, dass etwa 45% der Krebsfälle auf vermeidbare Faktoren zurückzuführen sind. Rauchen, Bewegungsmangel, ungesunde Ernährung, Übergewicht und Alkohol erhöhen die Wahrscheinlichkeit einer Tumorbildung.
Die Studie untersuchte über mehrere Jahre hinweg Krebsfälle in der kanadischen Provinz Alberta mit der Hauptstadt Edmonton. Basierend auf den Ergebnissen stellten die Experten eine Liste von Faktoren zusammen, die die Bildung von Tumoren beeinflussten. Laut Forschern können 6.700 Krebsfälle pro Jahr vermieden werden, wenn die Bewohner ein paar einfache Tipps befolgen.Einwohner von Alberta können Online- Informationen zu verschiedenen Krebsarten einsehen und feststellen, ob ihr Lebensstil und ihre Umgebung das Auftreten von Krebs beeinflussen können. Im November 2014 erhielten Forscher vom Canadian Public Cancer Research Institute einen Zuschuss in Höhe von 750.000 USD, um landesweite Forschung zu betreiben und einen Zusammenhang zwischen Krebs und Risikofaktoren in jeder Provinz zu finden.
Einer der Studienteilnehmer wurde unter Anleitung von Spezialisten geschult.Wie vermeide ich Krebs?
Führen Sie einen aktiven Lebensstil
Wissenschaftler behaupten, dass sie 1 von 12 Krebsfällen in Alberta verhindern könnten, indem sie die Aktivität von Menschen steigern. Regelmäßige Bewegung reduziert das Risiko für Endometriumkrebs, Darmkrebs, Lungen-, Prostata-, Eierstock- und Brustkrebs - und das sind 1298 Fälle pro Jahr.Einige Hormone im Blut helfen dem Wachstum von Krebszellen. Östrogen beeinflusst Brustkrebs und Endometriumkrebs. Insulin verursacht Wachstum in anderen Körperteilen. Ein aktiver Lebensstil reduziert den Spiegel dieser Hormone. Übung stärkt das Immunsystem. Körperliche Aktivität beschleunigt auch den Verdauungsprozess und schützt den Dickdarm vor einer übermäßigen Exposition gegenüber Karzinogenen im Stuhl. Sport hilft bei der Gewichtskontrolle - ein weiterer wichtiger Faktor bei der Krebsprävention.Die Forscher raten dazu, mindestens 150 Minuten pro Woche Sport zu treiben, wobei die Übungen zur Stärkung von Muskeln, Knochen und Gelenken nicht zu vergessen sind. Der gleiche Rat wird dazu beitragen, das Risiko für Herzerkrankungen, Herzinfarkt, Typ-2-Diabetes, Osteoporose und Depressionen zu verringern und Schlaf und Stimmung zu verbessern.
Behalten Sie die Ernährung im Auge
Eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Ballaststoffen ist, sowie Fleisch ohne zu viel Verarbeitung können dazu beitragen, das Krebsrisiko zu verringern. "Wir können in Alberta 810 Krebsfälle pro Jahr verhindern - wenn wir uns gegenseitig helfen, besser zu essen", schreiben sie auf der Website der Studie.Oft ist Krebs mit einem Mangel an Obst und Gemüse verbunden - 2% der Fälle in der Provinz. Ein Mangel an Ballaststoffen führt zu Darmkrebs - dies sind 6% der Fälle. Zu viel rotes Fleisch und verarbeitete Lebensmittel führen auch zu Darmkrebs. Wir sprechen über Schweinefleisch, Rindfleisch, Jamon, Speck, Wurst und Würstchen. 12% der Fälle sind mit überschüssigem Salz verbunden.Eine gesunde, ausgewogene Ernährung sollte Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Proteinquellen - Fleisch oder dessen Ersatzstoffe - umfassen. Nährstoffe in Obst und Gemüse beeinflussen chemische Elemente, die die DNA schädigen und zur Wiederherstellung beitragen können, blockieren die Bildung krebsbildender Elemente und stimulieren das Immunsystem.
Behalten Sie das Gewicht im Auge
Wenn alle in Alberta auf Gewicht geachtet hätten, hätten 673 Krebsfälle pro Jahr vermieden werden können. Übergewicht ist mit verschiedenen Krebsarten verbunden: Darm- und Endometrium-, Brust-, Nieren-, Bauchspeicheldrüsen-, Speiseröhren- und Gallenblasenkrebs. Aber wenn Bauchspeicheldrüsenkrebs in 7% der Fälle mit Übergewicht oder Fettleibigkeit assoziiert ist, dann lag diese Zahl für Speiseröhrenkrebs bei 31%.Wenn eine Person übergewichtig ist, reagieren die Zellen langsamer auf Insulin. Daher erhöht der Körper den Spiegel dieses Hormons, was zum Wachstum von Krebszellen führt. Das gleiche gilt für Östrogen, dessen Spiegel mit zunehmendem Gewicht ebenfalls ansteigt. Ein weiterer Faktor ist die Entzündung.Wenn Sie übergewichtig sind, erhöht sich Ihre Chance auf gastroösophagealen Reflux - der Mageninhalt wird in die Speiseröhre geworfen. Und dies ist eine Erhöhung der Wahrscheinlichkeit von Speiseröhrenkrebs.Alberta Medical Services empfiehlt Männern, einen Taillenumfang von bis zu 102 cm und Frauen von bis zu 88 cm einzuhalten. Der Body-Mass-Index kann auf dem Taschenrechner unten auf dieser Seite berechnet werden . Der Index funktioniert nicht, wenn Sie viel Muskelmasse haben - das Ergebnis zeigt Ihnen "Fettleibigkeit" oder "Übergewicht".
Fragen Sie bei den Ärzten nach
Die Erkennung von Tumoren im Frühstadium erhöht die Heilungschance erheblich. Ärzte empfehlen, sich mindestens alle drei Jahre einer vollständigen Untersuchung zu unterziehen. Wenn eine Person HPV hat, ist es besser, öfter zum Arzt zu gehen.
Verhindern Sie das Risiko einer HPV-Infektion - humanes Papillomavirus
Das humane Papillomavirus hat mehr als 170 Stämme in 43 Arten und 5 Gattungen. Die Träger sind sechs von zehn Personen. Dieses Virus verursacht Warzen, einschließlich Genitalwarzen.Das Schlimmste ist jedoch, dass es in 100% der Fälle Gebärmutterhalskrebs, in 90% der Fälle Anuskrebs, in 50% der Fälle Peniskrebs, in 40% der Fälle Vaginalkrebs und in 35% Krebs der Mundschleimhaut verursacht.Von den hundert Menschen mit HPV sind siebzig sexuell aktiv. Die meisten Menschen vermuten nicht einmal, dass sie HPV haben, und viele haben im Prinzip nichts von diesem Virus gehört. Aber oft besiegen Menschen mit HPV es mit ihrem eigenen Immunsystem, ohne ihre Gesundheit zu schädigen.HPV ist leicht zu infizieren - es breitet sich durch Hautkontakt im Genitalbereich aus. Keine Notwendigkeit Penetration, genug Oralsex und Berührung. In jedem Fall werden Kondome nicht sparen. Ein Impfstoff und eine Raucherentwöhnung helfen.Mit dem Rauchen aufhören
Laut Forschern ist Rauchen mit dreizehn Krebsarten verbunden. Jeder siebte Krebsfall ist mit Tabak verbunden. Von den siebentausend Chemikalien in einer Zigarette sind mindestens 172 giftig und 69 verursachen genau Krebs. Passivrauchen und Kautabak können ebenfalls Schwellungen verursachen.Einen Tag nach der Raucherentwöhnung verringert sich die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts, nach neun Monaten wird das Atmen leichter und nach zehn Jahren verringert sich das Lungenkrebsrisiko um 50%.Weniger sonnen
Ultraviolette Strahlung in Alberta verursacht 82% der Fälle von Melanom - Hautkrebs. Übermäßige Mengen ultravioletter Strahlung von der Sonne oder vom Solarium sind mit der Bildung von Hautkrebs und einem geschwächten Immunsystem verbunden. Das Wandern in einem Solarium unter 35 Jahren erhöht die Wahrscheinlichkeit eines Melanoms um 59%.Trinken Sie weniger Alkohol
Forscher schreiben, dass die Reduzierung des Alkoholkonsums dazu beiträgt, Verletzungen, Grausamkeiten und Vergiftungen zu vermeiden. Und was ist mit Krebs - Alkohol verursacht in Alberta 617 Krebsfälle pro Jahr.Wir sprechen über Darmkrebs und Brustkrebs, Kehlkopfkrebs, Speiseröhrenkrebs, Leberkrebs, Kehlkopfkrebs. Die Wahrscheinlichkeit, an einer dieser Krankheiten zu erkranken, steigt, wenn Alkohol mit Rauchen einhergeht.Alkoholkonsum führt zu einer Erhöhung der Menge an freien Radikalen, die Zellen schädigen und Krebs verursachen können. Alkohol absorbiert Vitamin B6, was das Risiko für Brust- und Darmkrebs erhöht. Erhöhte Östrogenspiegel erhöhen auch das Brustkrebsrisiko.
Sonstige Risiken
Forscher haben mehrere weitere Faktoren identifiziert:- Hepatitis B und C,
- orale Kontrazeptiva
- Hormonersatztherapie,
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Source: https://habr.com/ru/post/de390067/
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