Wissenschaftler haben keine Beweise dafür, dass Steharbeit besser ist als Sitzarbeit

Wenn Wissenschaftler wissen, welche Art von Desktop im Büro für die Gesundheit der Mitarbeiter am besten geeignet ist, wissen sie nichts. Diese Tatsache wird durch eine detaillierte Analyse von 20 der qualitativ hochwertigsten Studien bestätigt, in denen stehende Arbeitsplätze, Arbeitsplätze mit Fahrradsimulatoren und Laufbänder überprüft wurden. Wissenschaftler haben nicht genügend Daten, um zu sagen, dass eine dieser Optionen besser ist als ein Bürostuhl und ein normaler Schreibtisch.



Die Zeit, die Menschen während der Arbeit im Sitzen verbringen, hat in letzter Zeit zugenommen. Lange Inaktivitätsperioden führen zu Fettleibigkeit, Herzproblemen und erhöhter Mortalität. Das Wissenschaftlerteam überprüfte die Ergebnisse von Studien zur Veränderung der Art des Arbeitsplatzes. Grundlage waren 20 Studien, die vor dem 2. Juni 2015 durchgeführt wurden. Die Gesamtzahl der Teilnehmer beträgt 2174 Personen unterschiedlicher Nationalität. Neun Studien untersuchten körperliche Veränderungen am Arbeitsplatz, vier untersuchten Veränderungen in der Politik der Nutzung des Arbeitsplatzes, sieben bewerteten Informations- und Beratungsaktivitäten und eine kombinierte solche Maßnahmen mit einer körperlichen Veränderung am Arbeitsplatz.

Arbeitstische, die es ermöglichten, abwechselnd im Sitzen und Stehen zu arbeiten, reduzierten den Zeitaufwand in sitzender Position um eineinhalb bis zwei Stunden pro Tag. Wenn dieser Methode Beratungs- und Informationsveranstaltungen hinzugefügt wurden, wurden die Gesamtdauer des Sitzens und die Dauer der Sitzperioden von 30 Minuten reduziert.


Budget-Tabelle für die Arbeit im Stehen

Das Laufband reduzierte zusammen mit Beratungstätigkeiten die Sitzzeit im Vergleich zum völligen Fehlen jeglicher Beeinträchtigung der traditionellen Arbeitszeiten. Ein Fahrradsimulator, zu dem Informationsereignisse hinzugefügt wurden, zeigte keine Wirkung im Vergleich zu Gruppen, in denen nur solche Ereignisse stattfanden.

Die Einführung in die Arbeitsspaziergänge in den Pausen erfolgte in zwei Studien mit 443 Teilnehmern. Die Sitzzeit hat sich nicht geändert.



In zwei Studien, in denen Menschen über die Gefahren von Inaktivität informiert wurden, verringerte sich die Zeit, die sie im Sitzen verbrachten, um 28 Minuten. Eine andere Studie zum Sensibilisierungstraining hat die Wirkung dieser Praxis nicht gezeigt.

In zwei Studien wurde die Software getestet, was an die Notwendigkeit erinnert, aufzustehen und zu gehen. In ihnen hatte diese Software keinen Einfluss auf das Ergebnis. In einer anderen Studie wurde die Zeit um 55 Minuten verkürzt, verglichen mit einem völligen Mangel an Intervention. Soft hat die Anzahl der Sitzungsperioden von einer halben Stunde nicht verändert.

In jenen Studien, in denen mehrere Interventionsmethoden kombiniert wurden, wurde eine Verringerung der Sitzzeit in Zeiträumen von 12 Wochen bis 6 Monaten beobachtet. Im Abstand von 12 Monaten gab es keinen Unterschied zwischen diesen Gruppen und Kontrollgruppen, die ohne Interventionen weiter arbeiteten.


LeanChair-Sessel zum Arbeiten in einem Winkel

Laut den Autoren einer Vergleichsstudie war die Qualität der Evidenzbasis gering, die Studien waren schlecht gestaltet und hatten eine kleine Anzahl von Teilnehmern. Derzeit kann nicht gesagt werden, dass eine Störung der üblichen Arbeit im Büro zu einer besseren Gesundheit führt.

Source: https://habr.com/ru/post/de392003/