🚏 🤸🏾 👩🏼‍🤝‍👨🏻 Das ist Wissenschaft: Wie hilft Kaffee, sich von körperlicher Anstrengung zu erholen? 🔽 🖕🏻 👎🏿

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In letzter Zeit sind immer mehr Menschen Anhänger eines gesunden Lebensstils geworden. Viele treiben nach der Arbeit Sport, um den tagsüber angesammelten Stress abzubauen, jemand bevorzugt einen morgendlichen Lauf, um das Gehirn aufzumuntern, und jemand macht sogar eine Mittagspause im Pool oder auf einem Heimtrainer. Es ist ganz natürlich, dass während aktiver körperlicher Betätigung die Versorgung der Muskeln mit Kohlenhydraten (dem Hauptbrennstoff) erschöpft ist und sie müde werden. Müdigkeit erstreckt sich jedoch nicht nur auf die Muskeln der Beine, Arme, des Rückens oder der Bauchmuskeln, sondern führt beispielsweise auch zu einer Abnahme des Muskeltonus der Augäpfel und ist infolgedessen ein Grund für die Verringerung der Absorption visueller Informationen.

Wie kann eine Tasse starken Kaffees die Situation korrigieren? - fragt% Benutzername%.

Es ist logisch, dass Muskelermüdung auf die Ansammlung von Zerfallsprodukten von Kohlenhydraten (einschließlich Milchsäure) während des intensiven Trainings zurückzuführen ist. Den Wissenschaftlern ist jedoch ein Phänomen wie die „ Ermüdung des Zentralnervensystems “ bekannt, das auch für die Verringerung der „Leistung“ der Muskeln bei körperlicher Anstrengung verantwortlich ist. Das Ungleichgewicht in der Anzahl der Botenmoleküle im Körper führt dazu, dass das Zentralnervensystem Befehle zur Muskelkontraktion nicht effektiv übertragen kann. Und bis vor kurzem war nicht ganz klar, wie sich dies auf Muskeln auswirkt, die nicht direkt an körperlicher Aktivität beteiligt sind.

Ein Team von Wissenschaftlern hat kürzlich Arbeiten in der Zeitschrift Nature Scientific Reports veröffentlichtgelang es, das Verhalten der Augenmuskeln nach intensiver körperlicher Anstrengung zu beleuchten. Mithilfe moderner IT-Technologien, mit denen Sie die Bewegungen der Augäpfel verfolgen können (sog. Eye-Tracking), konnte gezeigt werden, dass die Geschwindigkeit der Augäpfel nach dem Training im Durchschnitt um 8% abnimmt, wodurch die Aufnahme neuer visueller Informationen verhindert wird.

Die Essenz des Experiments: Wenn das rote oder grüne Signal eingeschaltet ist, sollten sich die Augen des Probanden von der Mitte nach links oder rechts bewegen. Die Geschwindigkeit dieser Bewegung wurde unter Verwendung eines Eye-Tracking-Geräts überwacht.

Gute Nachrichten für Sportler, aber anscheinend schlecht für Kardiologen: Eine Portion Koffein, die 2 Tassen Kaffee entspricht (dh Espresso), kann den Effekt der allgemeinen ZNS-Müdigkeit vollständig beseitigen und die Reaktion sogar geringfügig beschleunigen (Buff + 11%).

Also, Geek, denk dran: Wenn du nach dem Sport auf ein wichtiges Treffen oder eine Präsentation wartest, dann schlag eine Tasse starken Kaffee!

Der ursprüngliche Artikel, Ermüdungsbedingte Beeinträchtigungen der okulomotorischen Kontrolle werden durch Koffein verhindert , ist in ACSNano ( DOI: 10.1038 / srep26614 ) veröffentlicht.

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Das ist Wissenschaft: Wie hilft Kaffee, sich von körperlicher Anstrengung zu erholen?

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