An einem sitzenden Lebensstil sterben jährlich bis zu 433.000 Menschen

Viele von uns wissen, dass ein sitzender Lebensstil zu gesundheitlichen Problemen führt. Einige dieser Probleme können tödlich sein. Die Autoren einer neuen Studie argumentieren, dass die Ursache für 3,8% aller Todesfälle ein sitzender Lebensstil und seine Folgen sind. Eine Person, die mindestens 3 Stunden am Tag ohne Unterbrechung in sitzender Position verbringt, ist bereits der Gefahr eines vorzeitigen Todes ausgesetzt.

Sport kann den Schaden eines sitzenden Lebensstils verringern. Aber nur wenige führen sie aus. Tatsächlich führen 31% der Weltbevölkerung einen Lebensstil, der nicht den Empfehlungen von Spezialisten entspricht, wie aus den Ergebnissen einer 2012 durchgeführten und in The Lancet veröffentlichten Studie hervorgeht.

Selbst wenn eine Person nicht lange sitzt, schadet der Mangel an körperlicher Aktivität dem Körper. Der Grund für 9% der Todesfälle in der Welt ihrer Gesamtzahl ist eine unzureichende körperliche Aktivität. Es wird angenommen, dass, wenn eine Person einen sitzenden Lebensstil führt und körperliche Übungen durchführt, die Gesundheit einer solchen Person immer noch stärker gefährdet ist als die Gesundheit von Menschen, die nicht viele Stunden auf einem Stuhl oder Sessel sitzen.

David Alter, Leiter des Forschungsteams am Toronto Rehab Institute, sagte insbesondere: „Die durchschnittliche Person verbringt mehr als die Hälfte des Tages bewegungslos am Fernseher oder am Computer. Nach den Ergebnissen unserer Forschung reicht selbst gesunde regelmäßige Bewegung allein nicht aus, um Risiken zu verringern. “

Laut Forschern aus Toronto sterben sitzende Arbeitnehmer mit einer um 15 bis 20% höheren Wahrscheinlichkeit an den Folgen von Krankheiten. Wenn wir die Zunahme der Wahrscheinlichkeit analysieren, an verschiedenen Krankheiten zu erkranken, steigt das Risiko für Typ-2-Diabetes um 90%. Die gleichen 20% erhöhen das Risiko für Herzkrankheiten und Krebs. Um die negativen Auswirkungen eines sitzenden Lebensstils zu verringern, reicht es nicht aus, ein oder zwei Stunden am Tag körperliche Übungen zu machen. Sie müssen regelmäßig von Ihrem Platz aufstehen. Mindestens alle zwei Stunden müssen Sie stehen und nicht nur stehen, sondern sich aufwärmen.

Um das Risiko von Krankheiten zu verringern, müssen Sie auch richtig essen und die für das Wohlbefinden erforderliche Zeit schlafen (Sie müssen mindestens 5 Stunden am Tag schlafen ).

Eine neue Studie, die in der maßgeblichen wissenschaftlichen Publikation American Journal of Preventive Medicine veröffentlicht wurde, zeigt, dass ein sitzender Lebensstil jährlich zum Tod von bis zu 433.000 Menschen führt. In der Arbeit von Wissenschaftlern verwendeten Daten über den Tod von Bewohnern von 54 Ländern. Wie sich herausstellte, wurde die größte Anzahl von Todesfällen durch stundenlanges Sitzen in einem Sessel oder Stuhl im Libanon (11,6%), in den Niederlanden (7,6%) und in Dänemark (6,9%) verzeichnet. Die niedrigsten Sterblichkeitsraten im Sitzen werden in Mexiko (0,6%), Myanmar (1,3%) und Bhutan (1,6%) beobachtet.

„Es ist notwendig, das Aktivitätsniveau der Menschen zu erhöhen, um die Zahl der sitzenden Todesfälle auf der ganzen Welt zu verringern“, sagt Leandro Rezende, ein Studienteilnehmer der Universität von São Paulo (Brasilien). Natürlich würden viele von uns gerne nicht so viel Zeit im Sitzen verbringen, aber dies erfordert Arbeit.



Laut den Autoren der Studie führt eine Verringerung der Anzahl der Stunden, die wir zwei Stunden lang in sitzender Position verbringen, zu einer Verringerung der Sterblichkeit im Sitzen um 2,3%. Die Berechnungen der Wissenschaftler basieren auf Statistiken, eine Überprüfung dieser Aussage in der Praxis ist nicht möglich.

Ergebnisse einer anderen veröffentlichten StudieWeisen Sie im Journal des American College of Cardiology auf die negativen Auswirkungen eines übermäßig aktiven Lebensstils hin. Dies bezieht sich auf übermäßige körperliche Anstrengung. Tatsache ist, dass sie eine Verkalkung der Koronararterie verursachen können. Dies ist einer der Gründe für die Entwicklung von Atherosklerose. Es besteht auch das Risiko einer diastolischen Dysfunktion und einer Verdickung der Arterienwände.

Diese Studie basiert auf einer ziemlich umfangreichen Stichprobe von Daten, die über zwölf Jahre gesammelt wurden. Während dieser Zeit beobachteten die Autoren der Arbeit den Zustand zweier Personengruppen. Die Teilnehmer der ersten Gruppe, zu der 1098 Personen gehörten, liefen ständig. Die Teilnehmer der zweiten Gruppe, zu der 3950 Personen gehörten, führten einen sitzenden, sitzenden Lebensstil. 12 Jahre nach Beginn der Beobachtungen starben 28 Menschen in der ersten Gruppe und 128 Menschen in der zweiten.

Wie sich herausstellte, entsprach die Sterblichkeitsrate der Studienteilnehmer, die mehr als 4 Stunden pro Woche mit einer Geschwindigkeit von über 11 km / h und einem Trainingsplan von 2,5 Stunden dreimal pro Woche liefen, ungefähr der Sterblichkeitsrate unter den Teilnehmern der zweiten Gruppe.

Körperliche Aktivität und ihre Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit sind ein komplexes Thema. Trotz der Tatsache, dass eine große Anzahl von Studien zu solchen Themen durchgeführt wurde, wurden bei weitem nicht alle korrekt durchgeführt. In Zukunft sind weitere Forschungsarbeiten erforderlich. Laut Experten der Universität von Iowa sollten alle Forschungsarbeiten im Idealfall unter ständiger Überwachung durchgeführt werden. Nur so können eindeutige Schlussfolgerungen darüber gezogen werden, wie sich körperliche Aktivität auf die menschliche Gesundheit auswirkt.

Source: https://habr.com/ru/post/de397845/