Forschung: Ein sitzender Lebensstil kann das biologische Altern beschleunigen

Wissenschaftler haben lange Zeit einen sitzenden Lebensstil mit vielen Krankheiten in Verbindung gebracht - von Fettleibigkeit über Herzprobleme, Diabetes bis hin zum frühen Tod. Es ist leicht zu verstehen, warum: Eine Abnahme der Aktivität zur Gewichtszunahme beiträgt, was wiederum ein Risikofaktor für Myokardinfarkt, Schlaganfall, Bluthochdruck und ungesunden Blutzucker ist.

Laut einer Studie von Wissenschaftlern der Medizinischen Fakultät der Universität von Kalifornien in San Diego wirkt sich ein sitzender Lebensstil unter anderem negativ auf Zellen auf biologischer Ebene aus . Sie fanden heraus, dass Frauen, die weniger als 40 Minuten am Tag mäßig oder intensiv körperlich aktiv sind und mehr als 10 Stunden am Tag in sitzender Position verbringen, kürzere Telomere haben- winzige "Kappen", die sich an den Enden der DNA-Stränge befinden. Sie schützen die Chromosomen vor Schäden und verkürzen sich mit zunehmendem Alter allmählich.

Telomere verkürzen sich schneller, wenn eine Person fettleibig ist oder ständig raucht. Eine Verkürzung ihrer Länge kann auch zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und schweren Krebserkrankungen führen.

Während der Studie stellten Wissenschaftler fest, dass Frauen mit sitzendem Lebensstil kürzere Telomere haben als Frauen mit mobilen Aktivitäten. Diese Schlussfolgerung wurde durch eine Blutuntersuchung von fast 1.500 Frauen im Alter von 64 bis 95 Jahren gezogen, die Mitglieder der Frauengesundheitsinitiative sind . In diesem Fall konzentrierte sich das Forscherteam auf Telomere, die aufgrund ihrer Besonderheit Marker für das Zellalter sein können. Die Forscher verglichen die Telomerlängen, um herauszufinden, ob körperliche Aktivität das Altern beeinflusst.

Frühere Studien haben auch die Beziehung zwischen Telomerlänge und körperlicher Aktivität untersucht, stützten sich jedoch nur auf die Worte der Versuchsteilnehmer über ihr Aktivitätsniveau, die oft ungenau sind. Anstelle von Umfragen stützten sich die Wissenschaftler auf objektivere Aufzeichnungen der körperlichen Aktivität von Beschleunigungsmessern, die Frauen eine Woche lang trugen. Anfangs fanden sie keinen Zusammenhang zwischen der Länge der Telomere und dem Grad der körperlichen Aktivität, aber als sie sich auf diejenigen Frauen konzentrierten, die nicht täglich eine empfohlene halbstündige körperliche Aktivität ausüben, fanden sie interessante Muster.

Frauen, die nicht auf körperliche Aktivität achten und einen sitzenden Lebensstil führen (mehr als 10 Stunden am Tag), haben kürzere Telomere als Frauen, die weniger Zeit in sitzender Position verbringen. Laut Wissenschaftlern erhöht die Reduzierung der Telomerlänge das Alter einer Frau um etwa 8 Jahre. Dies bedeutet, dass der Körper sitzender Frauen schneller altert als diejenigen, die sich so wenig bewegen, aber auch weniger sitzen.

Die Frauen, die die empfohlene Menge an täglicher Bewegung erhielten, zeigten keinen Zusammenhang zwischen der Sitzzeit und der Länge ihrer Telomere. Wissenschaftler schlagen vor, dass körperliche Aktivität der Abnahme der Telomere entgegenwirken kann, die mit zunehmendem Alter auftritt.

Verschiedene Mechanismen können den Zusammenhang zwischen Sitzzeit und Verkürzung der Telomere erklären: Oxidativer Stress und Telomerentzündungen beschleunigen die Erschöpfung des Körpers. Die Ergebnisse zeigen, dass regelmäßiges Training die antioxidative Aktivität erhöht und eine entzündungshemmende Reaktion auslösen kann. Daher ist es möglich, dass Frauen, die lange Stunden in Kombination mit weniger Zeit für körperliche Aktivität sitzen, diesen Antioxidantien und entzündungshemmenden Medikamenten nicht ausgesetzt sind.

Zuvor konnte diese Beziehung durch Fettleibigkeit erklärt werden. In früheren Studien war ein sitzender Lebensstil mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Fettleibigkeit verbunden, was wiederum mit einer Abnahme der Telomere verbunden war. Nach Gewichtsanpassung wurden die Ergebnisse jedoch beibehalten. Ein möglicher umgekehrter Kausalzusammenhang mit chronischen Krankheiten kann jedoch nicht ausgeschlossen werden. Das heißt, Frauen mit chronischen Krankheiten in der Vorgeschichte bewegen sich am wahrscheinlichsten ein wenig, was zu einer Verkürzung der Telomere führt.

Der genaue Zeitpunkt der Aktivität, der die Auswirkungen des Alterns bei längerem Sitzen zunichte macht, ist noch nicht geklärt. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt Erwachsenen über 18 Jahren, 150 Minuten pro Woche mit mäßiger oder 75 Minuten mit hoher körperlicher Aktivität zu verbringen.

Diese Studie zeigt jedoch, dass ein sitzender Lebensstil möglicherweise die Zellalterung beeinflusst, und Bewegung kann eine Möglichkeit sein, mit diesem Prozess umzugehen.

Die wissenschaftliche Arbeit wurde am 18. Januar 2017 im American Journal of Epidemiology veröffentlicht.
DOI: 10,1093 / AJE / kww196

Source: https://habr.com/ru/post/de400947/