In einer Weihnachtsausgabe des Vogue-Magazins von 1969 gab Vladimir Nabokov Ratschläge zum Unterrichten von James Joyces
Ulysses-Roman : „Anstatt den prätentiösen Unsinn von Homers und farbenfrohen Kapitelnamen aufrechtzuerhalten, muss der Ausbilder eine Karte von Dublin mit den darauf markierten Routen Bloom und Stephen erstellen.“ Er selbst zeichnete eine
charmante Karte . Jahrzehnte später erstellte ein Professor am Boston College, der Englisch unterrichtete, und seine Kollegen eine
Google-Karte mit Notizen , die Schritt für Schritt die Routen von Stephen Dedalus und Leopold Bloom kennzeichneten. Die britische
Virginia Woolf- Community und Studenten des Georgia Institute of Technology
rekonstruierten ebenfalls die Wege der Londoner Reisenden aus Mrs. Dalloways Roman.
Diese Karten bestätigen die Abhängigkeit dieser Kurzgeschichten von der seltsamen Verbindung von Geist und Beinen. Die Schriftsteller Joyce und Woolf haben mit Papier und Tinte einen schnellen Bewusstseinsstrom eingefangen. Zu diesem Zweck machten ihre Charaktere einen Spaziergang durch die Stadt. Unterwegs schaut Mrs. Dalloway nicht nur auf die Stadt um sie herum. Sie taucht regelmäßig in die Vergangenheit ein und verwandelt London in eine stark strukturierte mentale Landschaft. Sie denkt: "Für die du das alles so sehr liebst, dass du jede Sekunde siehst und ständig komponierst, Stadt, Pause, Bau."
Seit den Tagen der griechischen
Peripatetik haben viele Schriftsteller in sich eine tiefe und intuitive Verbindung zwischen Gehen, Denken und Schreiben entdeckt. "Wie nutzlos, im Sitzen zu schreiben, wenn du nicht stehend lebst!" -
Henry Thoreau schrieb in sein Tagebuch. "Es scheint mir, dass meine Gedanken fließen, sobald sich meine Beine bewegen." Thomas Dequinsi
berechnete, dass
William Wordsworth - dessen Gedichte mit Spaziergängen in den Bergen, Wäldern und entlang von Straßen gefüllt sind - in seinem Leben 290.000 km zurückgelegt hat, dh ungefähr 10,5 km täglich, beginnend mit fünf Jahren.
Was verbindet das Gehen mit Nachdenken und Schreiben? Die Antwort beginnt mit Veränderungen in unserer Chemie. Wenn wir gehen, schlägt das Herz schneller und treibt mehr Blut und Sauerstoff nicht nur durch die Muskeln, sondern auch durch alle Organe - einschließlich des Gehirns. Viele Experimente haben gezeigt, dass Menschen während oder nach körperlicher Aktivität mit nur einer geringen Belastung besser in der Lage sind,
Gedächtnis- und
Aufmerksamkeitstests zu testen. Regelmäßiges Gehen hilft,
neue Verbindungen zwischen Gehirnzellen
herzustellen ,
verhindert das altersbedingte Schrumpfen des Gehirngewebes, erhöht das Volumen des Hippocampus (des für das Gedächtnis verantwortlichen Bereichs des Gehirns) und erhöht den Gehalt an Substanzen,
die das Wachstum neuer Neuronen
stimulieren und
Nachrichten zwischen ihnen übertragen.
Die Art und Weise, wie wir unseren Körper bewegen, verändert unsere Denkweise und umgekehrt. Psychologen, die sich auf Musik für den Unterricht spezialisiert haben
, haben
genau bestimmt, was vielen bereits bekannt ist: Songs in schnellem Tempo
motivieren uns, schnell zu laufen, und je schneller wir uns bewegen, desto schneller bevorzugen wir Songs. Wenn Fahrer lautere und schnellere Musik hören,
drücken sie unbewusst
stärker auf das Gas . Das Gehen mit unserer bevorzugten Geschwindigkeit erzeugt eine klare Rückkopplungsschleife zwischen dem Rhythmus unseres Körpers und dem Zustand unseres Geistes, die wir beim Laufen im Fitnessstudio, Autofahren, Fahrradfahren oder bei anderen Bewegungen nicht so leicht spüren können. Wenn wir gehen, passt sich die Geschwindigkeit der Schritte automatisch unseren Gedanken an und wir gehen besonders zügiger oder langsamer.
Da wir uns nicht bewusst dem Gehen widmen müssen, wandert unsere Aufmerksamkeit frei - und legt der umgebenden Realität eine Reihe von Bildern aus unserem mentalen Theater auf. Es ist dieser Bewusstseinszustand, den die
Forschung mit innovativen Ideen und Einsichten verbindet. Kürzlich haben Marile Opezzo und Daniel Schwartz von Stanford die ersten
Studien veröffentlicht , die die Auswirkungen des Gehens auf die Kreativität direkt untersuchen. Sie hatten die Idee, solche Forschungen auch unterwegs durchzuführen. "Mein Kurator hat die Angewohnheit, mit seinen Schülern zu Brainstorming-Sitzungen zu gehen", sagte Opezzo über Schwartz. "Und einmal kam eine solche Meta-Idee zu uns."
In vier Experimenten baten Opezzo und Schwartz 176 Schüler, mehrere Tests des kreativen Denkens durchzuführen, während sie saßen, auf einer Spur gingen oder auf dem Campus gingen. In einem der Tests mussten Freiwillige atypische Methoden für die Verwendung gewöhnlicher Gegenstände wie Knöpfe oder Reifen entwickeln. Unterwegs konnten die Schüler im Durchschnitt 4-6 ungewöhnliche Methoden entwickeln, um Objekte mehr als nur zu sitzen. In einem anderen Experiment mussten Freiwillige eine Metapher wie „einen Schmetterling aus einer Puppe zur Welt bringen“ durchdenken und eine andere, gleichwertige Metapher wie „aus einem Ei schlüpfen“ entwickeln. Unterwegs konnten 95% der Schüler im Sitzen damit umgehen - nur 50%. Gleichzeitig verschlechterte das Gehen die Leistung der Probanden in anderen Tests, bei denen es notwendig war, ein Konzept zu finden, das drei vorgegebene Wörter kombiniert - zum Beispiel „Quark“ für „Kuchen“, „Mousse“ und „Sahne“. Ovezzo glaubt, dass Spaziergänge, die den Geist in das Meer unserer Gedanken versetzen, die Aufgabe, klare Antworten zu finden, kontraproduktiv beeinflussen: „Wenn Sie nach der einzig richtigen Antwort auf die Frage suchen, brauchen Sie nicht viele verschiedene Ideen.“
Es ist auch wichtig, wohin wir gehen. In einer
Studie unter der Leitung von Mark Berman von der University of South Carolina zeigten Studenten, die durch das Arboretum wanderten, bessere Testergebnisse als diejenigen, die durch die Stadt gingen. Eine kleine Reihe von Studien legt nahe, dass Zeit in Grünflächen - Gärten, Parks, Wälder - mentalen Ressourcen Leben einhauchen kann, die in künstlichen Umgebungen erschöpft sind. Psychologen wissen, dass Aufmerksamkeit eine begrenzte Ressource ist und tagsüber erschöpft ist. Eine überfüllte Kreuzung mit Fußgängern, Autos und Werbung lenkt unsere Aufmerksamkeit. Und umgekehrt ermöglichen Spaziergänge entlang der Teiche im Park unserem Geist, sich frei von der Wahrnehmung untereinander, von Wasserwellen bis zum Rascheln von Schilf zu bewegen.
Doch urbane und pastorale Spaziergänge bieten dem Geist einzigartige Vorteile. Ein Spaziergang durch die Stadt bewirkt eine sofortige Stimulation - für den Geist gibt es viele Empfindungen, mit denen Sie spielen können. Aber wenn wir die übermäßige Stimulation satt haben, können wir uns der Natur zuwenden. Wolfe genoss die kreative Energie der Straßen Londons und
beschrieb sie in einem Tagebuch als "auf dem höchsten Kamm der größten Welle, im Zentrum und im Strudel der Dinge". Aber sie verließ sich auch auf Spaziergänge durch die Hügel von
South Downs , "
damit meine Gedanken einen Ort hatten, an dem sie sich umdrehen konnten ". In ihrer Jugend ging sie oft für den Sommer nach
Cornwall , wo sie es liebte, "
Tage alleine auf dem Land zu
laufen ".
Die vielleicht stärkste Verbindung zwischen Gehen, Nachdenken und Schreiben manifestiert sich, wenn wir mit dem Gehen fertig sind und uns wieder am Tisch befinden. Dort wird uns klar, dass Schreiben und Gehen einander sowohl physisch als auch psychisch sehr ähnlich sind. Wenn wir einen Weg durch einen Wald oder eine Stadt wählen, muss unser Gehirn unsere Umgebung überblicken, eine mentale Weltkarte erstellen, eine Route auswählen und sie in eine Reihe von Schritten umwandeln. Auf die gleiche Weise zwingt das Schreiben das Gehirn, seine eigene Landschaft zu überblicken, einen Pfad durch mentales Terrain zu bauen und diesen Pfad in Worte zu verwandeln, indem es seine Hände kontrolliert. Das Gehen organisiert die Welt um uns herum; Schreiben organisiert unsere Gedanken. Und die Karten, wie sie von Nabokov gezogen wurden, sind rekursiv: Dies sind Kartenkarten.