Welche Art von Krankheit: Krebs. So reduzieren Sie Risiken

Im letzten Beitrag haben wir eine Liste von Faktoren zusammengestellt, die das Krebsrisiko erhöhen. In diesem Artikel erklären Ihnen Experten des Solo- Projekts der Atlas Biomedical Holding, welche Faktoren das Risiko für die Entwicklung eines bösartigen Tumors verringern.


Abbildungen: Michael Kowalski

Rauchen aufhören

Wenn Sie rauchen, ist die Raucherentwöhnung der sicherste Weg, um Ihr Krebsrisiko zu senken. Das ist nicht so einfach, weil Tabak stark abhängig macht. Es gibt verschiedene Methoden, die Zigaretten ersetzen können, wenn der Raucher aufhört.

Elektronische Zigaretten. Sie sind sicherer als Zigaretten, Pfeifen und Wasserpfeifen. Menschen, die sechs Monate lang elektronische Zigaretten anstelle von normalen Zigaretten verwenden, haben nach den Ergebnissen verschiedener Tests einen geringeren Gehalt an toxischen und krebserregenden Substanzen. Dies bedeutet nicht, dass elektronische Zigaretten völlig harmlos sind, aber sie eignen sich gut als Zwischenoption für diejenigen, die mit dem Rauchen aufhören möchten.

Nikotinersatztherapie. Dies ist eine Methode, um Nikotin ohne Kohlenmonoxid, Harze und andere schädliche Chemikalien in den Körper abzugeben. Nikotinersatzmittel sind unterschiedlich: Pflaster, Kaugummi, Tabletten und Sprays. Sie können eine Sache verwenden, aber es ist besser, mehrere Medikamente zu kombinieren - dann steigt die Wahrscheinlichkeit, die Nikotinsucht zu besiegen.

Besondere Vorbereitungen. Vareniclin und Bupropion sind Wirkstoffe zur Behandlung der Nikotinsucht. Der erste blockiert Nikotinrezeptoren und der zweite ist ein Antidepressivum, das das Verlangen nach Rauchen reduziert. Die Wirksamkeit von Vareniclin und Bupropion wurde in randomisierten klinischen Studien nachgewiesen. Das Medikament sollte von einem Arzt verschrieben und überwacht werden.

Gewicht normalisieren

Es ist ziemlich schwierig zu beurteilen, wie sich der Gewichtsverlust unabhängig von anderen Faktoren auf das Krebsrisiko auswirkt. Eine Studie über die Auswirkung der bariatrischen Chirurgie auf die Krebsinzidenz zeigte jedoch einen Zusammenhang zwischen Gewichtsverlust und einem verringerten Risiko für die Entwicklung bösartiger Tumoren bei Frauen. Die bariatrische Chirurgie umfasst Operationen am Magen, die dem Patienten beim Abnehmen helfen.

Für Männer ist nicht alles so einfach und es sind weitere Untersuchungen erforderlich. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass Gewichtsverlust das Risiko für die Entwicklung von Prostatakrebs verringert.

Um herauszufinden, ob Sie übergewichtig sind, können Sie den Body Mass Index (BMI) verwenden. Der Index ist kein Hinweis für Sportler und Bodybuilder, schwangere und stillende Frauen.

Kontrollieren Sie Viren und Infektionen

Einige Viren und Infektionen können beseitigt werden, wenn Impfung und Behandlung rechtzeitig erfolgen.

Humanes Papillomavirus kann nicht geheilt werden, wenn bereits eine Infektion aufgetreten ist. Sie können die Folgen nur beseitigen und sorgfältig überwachen: Entfernen Sie die Warzen, die regelmäßig von einem Arzt beobachtet werden.

Es gibt einen Impfstoff gegen das humane Papillomavirus. Die Impfung bringt maximale Vorteile, wenn ein Mädchen oder ein junger Mann sie in der Jugend vor dem Beginn der sexuellen Aktivität bekommt. Erwachsenen wird empfohlen, sich bis zu 26 Jahren impfen zu lassen. Wenn bereits eine Infektion aufgetreten ist, ist eine Impfung weiterhin nützlich: Sie verhindert eine Infektion mit anderen onkogenen HPV-Typen.

Hepatitis B kann verhindert werden, wenn sie vor einer Infektion geimpft wird. Es ist schwierig, Hepatitis B vollständig loszuwerden, aber die Behandlung verringert das Risiko, an Leberkrebs und anderen Krankheiten zu erkranken. Es gibt noch keinen Impfstoff gegen das Hepatitis-C-Virus, aber es ist besser behandelbar.

Das humane Immundefizienzvirus kann nicht vollständig geheilt werden, aber mit Hilfe der Behandlung kann die Entwicklung der Krankheit verhindert werden, bevor das erworbene Immunschwächesyndrom auftritt, was das Risiko für die Entwicklung von Krebspathologien erhöht. Die meisten Infektionen mit dem Immundefizienzvirus treten bei ungeschütztem Sexualkontakt auf. Sie sollten daher auf Verhütungsmaßnahmen wie ein Kondom achten.

Das Helicobacter pylori-Bakterium kann mit Antibiotika behandelt werden, muss jedoch nicht in allen Fällen entsorgt werden. Konsultieren Sie zuerst einen Gastroenterologen. Nach der Behandlung kann eine Person erneut mit Helicobacter pylori infiziert werden, da das Bakterium über den Speichel übertragen wird.

Sport treiben

Regelmäßige körperliche Aktivität verringert das Risiko , an Dickdarm-, Brust- und Endometriumkrebs (Uterusschleimhaut) zu erkranken. Während des Trainings nimmt der Spiegel der Wachstumsfaktoren, des Hormons Insulin und Östrogen, die mit der Entwicklung des Tumors verbunden sind, ab. Regelmäßige Bewegung stimuliert auch das Immunsystem, wodurch Krebszellen zerstört werden.

Körperliche Aktivität verbessert die Stimmung, hilft bei Depressionen, verliert Gewicht und fühlt sich besser. All dies verbessert die Lebensqualität und das Überleben der Patienten, auch wenn der Tumor bereits diagnostiziert wurde.



Zu den Übungen mit mäßiger Intensität gehören Tanzen, aktive Spiele mit Kindern, Gehen mit Haustieren, Hausarbeit oder Hausarbeit. Für hochintensive Übungen - Laufen, Bergsteigen, Schwimmen, Aerobic, Sportmannschaftsspiele.

Iss richtig

Obst und Gemüse sind eine Quelle für Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe. Der Verzehr großer Mengen dieser Lebensmittel kann das Risiko verringern , bestimmte Arten von bösartigen Neubildungen zu entwickeln. Auch eine große Anzahl von Obst und Gemüse in der Ernährung hilft, das Gewicht zu kontrollieren.

Eine ballaststoffreiche Ernährung (in Vollkornprodukten und Getreide enthalten) verringert das Risiko für Darmkrebs . Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt reduzieren die Wechselwirkungszeit zwischen Karzinogenen und Rektalepithel. Ballaststoffe helfen Mikrobiota-Bakterien, nützliche Substanzen zu produzieren, die das Risiko der Entwicklung eines bösartigen Tumors verringern.

Es wurde festgestellt, dass die Mittelmeerdiät das Risiko für die Entwicklung von Brustkrebs verringert . Eine solche Diät zeichnet sich durch einen hohen Verbrauch an pflanzlichen Proteinen, Vollkornprodukten, Fisch und einfach ungesättigten Fettsäuren sowie einen geringen Gehalt an rotem Fleisch und raffiniertem Zucker in der Diät aus.

Es ist nicht notwendig, verarbeitetes Fleisch ganz aufzugeben: Es reicht aus, den Verbrauch auf 70 Gramm pro Tag zu reduzieren. Hier geht es um ein paar Scheiben Speck. Ersetzen Sie das verarbeitete Fleisch durch Hühnchen, Pute, Fisch, Meeresfrüchte, Hülsenfrüchte oder Gemüse.

Versuchen Sie, rotes Fleisch bei niedrigen Temperaturen zu kochen, damit der Gehalt an Karzinogenen geringer ist. Zum Beispiel, anstatt Rindfleisch zu grillen, schmoren Sie es mit Gemüse.

Es wird auch empfohlen, den Verzehr von salzigen Lebensmitteln zu reduzieren, da dies das Risiko für Magenkrebs erhöht.

Kontrollieren Sie den Alkoholkonsum

Die tägliche Norm ist die Verwendung von nicht mehr als 1 alkoholischem Getränk für Frauen und 1-2 Getränken für Männer.

Ein Standardgetränk enthält ungefähr 18 ml reinen Alkohol. Dies ist ungefähr:

• 350 ml Bier.
• 240 ml Malzlikör oder starkes Bier.
• 150 ml Wein.
• 45 ml Whisky.

Gebären Sie ein Baby und stillen Sie

Um die Wirkung von Östrogen zu verringern und das Risiko, an Brustkrebs zu erkranken, zu verringern, wird Frauen empfohlen, ein Kind unter 30 Jahren zur Welt zu bringen und das Stillen für einen Zeitraum von einem Jahr oder länger zu wählen.

Orale Kontrazeptiva oder Hormonersatzmittel erhöhen das Krebsrisiko. Fragen Sie daher Ihren Arzt, bevor Sie sie anwenden. Er kann die Risiken eines bösartigen Tumors speziell für Sie richtig einschätzen.

Vor Sonne und Strahlung schützen

Es gibt zwei Arten von ultravioletten Strahlen: UVA und UVB. Ersteres schädigt die tieferen Hautschichten, während letzteres die Oberfläche schädigt. Sie müssen sich vor allen Arten von Strahlen schützen. Wählen Sie daher einen Sonnenschutz, der UVA und UVB blockiert. Tragen Sie die Creme 30 Minuten vor der Freigabe großzügig auf. Aktualisieren Sie die Schicht alle zwei Stunden oder nach jedem Schwimmen.

Verwenden Sie zum Schutz der Haut vor schädlichen Einflüssen auch eine Sonnenbrille, bedecken Sie Kopf und Gesicht mit einem Hut oder Panamahut. Am Nachmittag ist die Sonne am aktivsten, daher wird empfohlen, 11 bis 16 Stunden im Schatten zu liegen.

Der Strahlungspegel im Haus kann mit einem speziellen Dosimeter überwacht werden. Wenn der Pegel über dem Normalwert liegt, kann er angepasst werden.

Belüften Sie die Wohnung oder das Haus regelmäßig, um zu verhindern, dass sich Radon im Raum ansammelt. Es wird auch empfohlen, Risse in den Böden und Wänden der Wohnung und in den Kellern des Hauses zu reparieren, Holzböden durch Beton zu ersetzen und wenn möglich ein Lüftungssystem durchzuführen. Wenden Sie sich jedoch vor Beginn der Reparaturarbeiten an einen Techniker. Vielleicht ist eine andere Lösung für dieses Problem für Sie besser geeignet.

Erfahren Sie mehr über erbliche Veranlagung

Vererbung ist ein genetischer Faktor, den eine Person nicht korrigieren kann. Es ist jedoch wichtig, die Risiken richtig einzuschätzen und den Gesundheitszustand sorgfältig zu überwachen, um die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung bösartiger Neoplasien zu verringern.

Jede Art von erblicher Mutation, die das Risiko der Entwicklung eines Tumors erhöht, entspricht einem spezifischen Syndrom der erblichen Veranlagung zur Onkologie.

Um grob beurteilen zu können, ob Sie ein erbliches Veranlagungssyndrom für bösartige Tumoren haben, müssen Sie sich an die Familiengeschichte der Krankheit erinnern und die folgenden Fragen beantworten:

1. Bei wie vielen Verwandten in der Familie wurde ein bösartiger Tumor diagnostiziert?
2. Welche Art von Krebsdiagnose hatte Ihr Verwandter?
3. Wie alt waren die Verwandten, als die Krankheit begann?
4. Ist ein Verwandter im Moment am Leben?

Wenn bei mehreren Verwandten des ersten und zweiten Verwandtschaftsgrades ein bösartiger Tumor diagnostiziert wurde, haben Sie möglicherweise eine Veranlagung. Aber nur ein Genetiker kann diese Frage nach den Ergebnissen der Analyse beantworten. Ein vollständiger Gentest kann durch PCR auf das Vorhandensein einzelner Mutationen ersetzt werden.

Es muss daran erinnert werden, dass bösartige Tumoren unterschiedlich sind. Die Entwicklungsrisiken der einzelnen Typen sind sehr unterschiedlich und hängen vom Alter der Person ab. Wir empfehlen daher keine Selbstdiagnose, um keine falschen Vorstellungen über ihre erblichen Veranlagungen zu erhalten.



Patienten mit einem hohen Risiko, einen bösartigen Tumor zu entwickeln, werden von einem Arzt beobachtet und regelmäßig untersucht. In einigen Fällen wird solchen Patienten eine vorbeugende Operation angeboten.

Die bilaterale prophylaktische Mastektomie und Brustentfernung reduziert das Risiko , an Brustkrebs zu erkranken, bei Frauen mit BRCA1- und BRCA2-Mutationen um bis zu 90% .

Etwa 1% der Frauen haben ein hohes Risiko, an Brustkrebs zu erkranken. Dazu gehört die Schauspielerin Angelina Jolie. Da sie ihr Risiko kannte, wurde sie einer Mastektomie und Operation unterzogen, um die Eierstöcke und Eileiter zu entfernen. Diese Maßnahmen reduzierten das Krebsrisiko - und inspirierten viele Frauen, fundierte Entscheidungen zu treffen und auf ihre Gesundheit zu achten.

Stress abbauen

Studien haben gezeigt, dass Menschen mit chronischem Stress Probleme mit der Verdauung, Fruchtbarkeit, dem Schlaf und einem geschwächten Immunsystem haben.

Wenn eine Person längere Zeit unter Stress steht, werden in ihrem Verhalten Schutzmechanismen aktiviert: die Tendenz, zu viel zu essen, zu rauchen und Alkohol zu trinken. All dies erhöht das Krebsrisiko.

Körperliche Übungen, Atemübungen, Meditation, entspannende Musik und Kommunikation mit Angehörigen helfen, mit Stress umzugehen.

Heute hat Atlas herausgefunden, was und wie das Krebsrisiko gesenkt werden kann. Im nächsten Artikel erklären wir, warum es schwierig ist, einen Tumor frühzeitig zu erkennen und wie sich das Screening von der Früherkennung unterscheidet.

Andere Krebsartikel:

1. Der Mechanismus der Entwicklung der Krankheit
2. Risiken und Mythen .