Als ich gerade als Teenager anfing zu rennen, erinnere ich mich, wie überrascht mich dieser Tisch im Fitnessstudio war:
Ich konnte nicht verstehen, warum mit zunehmendem Alter der maximale Puls, zu dem unser Herz fähig ist, so unaufhaltsam reduziert wird. Passiert das auch bei ständig trainierenden Athleten? Kann nicht sein! Mindestens zwischen 20 und 40 Menschen, die einen gesunden Lebensstil führen und regelmäßig Sport treiben, können ihre körperlichen Indikatoren sicher auf dem gleichen Niveau halten - dachte ein naiver junger Chukchi-Mann.
Und jetzt sind mehr als 20 Jahre vergangen, und ich verstehe in meiner eigenen Haut, dass - leider nein. Du kannst es noch schlimmer machen. Langsam nein. Deshalb gibt es im Profisport praktisch keine 35-jährigen Sprinter oder 40-jährigen Spieler, und das
Höchstalter der Schwimmer liegt in der Regel bei 21 Jahren. Hier ist eine großartige Grafik, die die altersbedingte Verlangsamung sowohl für Sprinter als auch für Styer zeigt:
Eine garantierte altersbedingte Abnahme der Herzfunktion ist nur einer der Gründe, warum Sportler eine so kurze Spitzenzeit haben. Die Atemfunktion verschlechtert sich im Einklang:
Fast unmittelbar nach der Pubertät beginnen sich verschiedene Systeme unseres Körpers langsam aber sicher zu verschlechtern. Und selbst dieser traurige Zeitplan
von Ben Best aus meinem
Beitrag über Wechseljahre und Altern spiegelt nur einen Teil der unvermeidlichen altersbedingten Verschlechterung wider, zu der unser Körper verdammt ist:
Hier ist ein weiteres Diagramm aus Mike Darwins
ausgezeichnetem Artikel mit einigen zusätzlichen Metriken. es zeigt, wie schnell sich die Nierenfunktion mit dem Alter verschlechtert (
selbst „zeitlose“ nackte Maulwurfsratten sind von altersbedingter Nephritis
betroffen ):
Für mich persönlich ist die unangenehmste Verschlechterung kognitiv. Einige seiner Aspekte
beginnen bereits im Alter von
27 Jahren , und das Gedächtnis beginnt sich im Alter von 40
Jahren zu verschlechtern. Gleichzeitig verkümmert das Gehirn sogar physisch - zwischen 22 und 82 Jahren verlieren wir mehr als ein Drittel seiner Masse:
Darüber hinaus ist ein erheblicher Teil dieses Verlusts auf graue Substanz zurückzuführen:
Hinzu kommt das Demenzrisiko, das sich nach 60 Jahren alle 5 Jahre zu verdoppeln beginnt.
Das Immunsystem beginnt noch früher als das kognitive zu verkümmern. Die Involution des Thymus (d. H. Atrophie der Thymusdrüse) beginnt bereits während der Pubertät, und zwischen 25 und 60 Jahren
verschlechtern sich seine Funktionsparameter
um das 20-fache . Daher kann die einfache Grippe, die Kinder über die Woche ohne schwerwiegende Folgen tragen, für eine ältere Person tödlich sein. Hier ist eine grafische Darstellung der altersbedingten Veränderungen im Thymus:
Auch mit zunehmendem Alter werden wir garantiert schwächer. Sowohl die Kraft als auch die Muskelmasse beginnen nach 40 Jahren um 1-2% pro Jahr abzunehmen. Schnelle Muskelfasern werden mit zunehmendem Alter durch langsame ersetzt.
Profisportler vermeiden nicht den altersbedingten Abbau der Muskelkraft:
Obwohl die Vorteile der körperlichen Fitness viele Jahre bestehen bleiben:
Unsere Knochen verkümmern auch nach 35:
Das Sehvermögen beginnt sich viel später zu verschlechtern, aber nach 70 Jahren haben viele Menschen Probleme damit:
Mit dem Hören ist alles schlimmer - sein Verlust beginnt früher und viel mehr Menschen sind davon betroffen:
Mit zunehmendem Alter verschlechtern sich auch
Geschmack und Geruch:
Obwohl wer braucht sie, wenn weniger als die Hälfte der Zähne übrig sind?
Altern ist im Allgemeinen eine echte Geißel. Und sogar HIV - „altersbedingte menschliche Involution“, die wahrscheinlich
in unserer DNA programmiert ist und uns alle bedroht. Und diese genetische Pathologie muss behandelt werden, denn sie ist die größte Schmerz- und Leidensquelle in unserem Universum.