Nicht alle von uns haben ein separates Büro, deshalb müssen wir manchmal in lauten offenen Räumen arbeiten und arbeiten. Die Kollegen sprechen miteinander und am Telefon summt die Technologie - unter solchen Bedingungen ist es schwierig, sich auf Ihre Aufgabe zu konzentrieren. Quartz
führte eine Studie durch und stellte fest, dass die Produktivität der Arbeitnehmer im offenen Raum um 5–15% niedriger ist.
Der Ausweg aus der Situation können Kopfhörer sein [
unsere gestrige Auswahl mit Bewertungen von Kopfhörern bis zu 10.000 Rubel ] und das Ersetzen des "Sound-Hintergrunds". Wir werden darüber sprechen, wie Kopfhörer und Musikumfang Ihnen helfen, mit Ihrer Arbeit allein zu sein.
Foto hitesh0141 / CC-BYWissenschaftler sagen, dass die Arbeit am besten im sogenannten Fließzustand erledigt wird. Der Psychologe Mihaly Csikszentmihalyi
erklärt : Eine Person kann nicht mehr als 110 Bit Information pro Sekunde wahrnehmen, und nur die Rede des Gesprächspartners ist bereits 60 Bit. Daher ist es wichtig, dass Sie sich voll und ganz auf die Aufgabe konzentrieren, damit alles andere nicht existiert.
Bevor Sie den "Stream" betreten, müssen Sie zwei Phasen durchlaufen. Der erste ist der Kampf. Sie stehen vor einer Aufgabe, aufgrund derer der Körper Stresshormone produziert: Cortisol und Adrenalin. Die zweite ist die Vorbereitung: Sie sind sich des Problems bewusst, entspannen sich, in diesem Moment werden Dopamin und Endorphine produziert und Sie haben die volle Kontrolle über die Situation. Studien haben gezeigt, dass dies alles etwa 15 Minuten dauert.
Hier sind Sie endlich im richtigen Zustand - geben Sie die meisten Teile für die Arbeit aus. Und dann musste ein Kollege etwas klären - er "nimmt" einen Teil der Teile von Ihnen, der Zustand des Streams wird unterbrochen. Du musst dich wieder konzentrieren. Die Zeit läuft, aber die Arbeit lohnt sich.
Daher können Kopfhörer ein gutes Signal sein - sie sagen, ich bin beschäftigt. In seinem Newsletter schrieb Herausgeber Maxim Ilyakhov: "Wenn ich Kopfhörer auf dem Kopf habe, bedeutet das, dass ich nicht da bin, du wirst mich nicht ablenken." In diesem Fall ist es besser, mit On-Ear-Kopfhörern zu arbeiten - es ist von weitem sichtbar, dass Sie beschäftigt sind.
Bei solchen Taktiken kann sich eine andere Taktik ergeben: Wenn Ihre Kollegen etwas von Ihnen brauchen, kommen sie und klatschen Ihnen auf die Schulter. Daher sollte das Unternehmen eine Regel entwickeln: Wenn Sie sprechen möchten, schreiben Sie zuerst in den Chat und kommen Sie dann.
„In einem meiner früheren Büros wurde akzeptiert, dass jemand, der im Kopfhörer sitzt, nur durch Slack abgelenkt werden kann. Es war unmöglich, sich dem Tisch zu nähern (mit seltenen Ausnahmen) “,
sagt Tedminston-Benutzer in den Hacker News.
Welche Art von Musik zu hören
Der richtige Hintergrundsoundtrack an sich erhöht die Arbeitseffizienz (wenn auch nicht alle - dazu später mehr). 1980 führten sowjetische Wissenschaftler ein
Experiment durch und stellten fest, dass Menschen, die mit Musik arbeiten, sich besser an Informationen erinnern und weniger müde sind. In der Perm-Telefonfabrik beispielsweise war der Anteil der Ehe an „Musiktagen“ um 5–7% niedriger als gewöhnlich.
Es gibt jedoch keine spezifische Musik, die garantiert die Effizienz jedes Mitarbeiters erhöht. Genre ist eine individuelle Sache. Spotify und Abbildung 1 führten eine
Umfrage durch, nach der 90% der Chirurgen während der Operation Musik hören. Und ihre Vorlieben sind unterschiedlich: Sie umfassen sowohl Rock (49%) als auch R & B (21%).
Google Love, ein Google-Entwickler, entschied sich für Jazz, klassische und elektronische Musik. Und Max Levchin, Mitbegründer von PayPal,
bevorzugt schnelle Rhythmen: „Trans oder Techno - ab 130 Schlägen pro Minute - und Instrumentalversionen von Kompositionen. Wenn es Gesang gibt, dann nur in einer unbekannten Sprache. Diese Musik behält ihren Ton bei und erzeugt auch eine Art Spannung, die die Gehirnaktivität überhaupt nicht ablenkt, sondern nur Aufmerksamkeit erregt. “
Wissenschaftler sind auch der Meinung, dass es besser ist, Musik in einer unbekannten Sprache oder ohne Worte zu hören, um nicht auf sie zu achten.
Eine Studie von Cambridge Sound Management ergab, dass 48% der OpenSpace-Mitarbeiter am meisten von fremder Sprache abgelenkt sind - was sich im Wesentlichen nicht wesentlich von den Wörtern im Song unterscheidet.
Daher wurden „Kompositionen“ geboren, die überhaupt keine Wörter enthalten. In Wahrheit haben sie nicht einmal Musik. Das Lied "A a A a A Very Good Song" ist 9:58 Minuten Stille, gespielt von Samir Mezrahi. Dieser Titel erreichte die Spitze von iTunes und stieg höher als Ed Sheerans Galway Girl, Dwayne Johnsons "Cliffs" und "For Her" Chris Lanes "Welcome Welcome".
Quartz
empfiehlt , leise Musik ohne plötzliche Übergänge zu hören, damit das Gehirn nicht von ihnen abgelenkt wird. Unser Verstand versucht ständig vorherzusagen, was als nächstes passieren wird - es ist nicht nötig, es damit zu laden. Eine gute Wahl wäre Jazz, klassische Musik und Werke minimalistischer Komponisten, Chillout, Ambient, Soundtracks aus Filmen und Spielen.
Beachten Sie, dass laut Wissenschaftlern auch die Lautstärke der Musik wichtig ist. Sein optimaler Pegel liegt bei 70 dB, was in der
Studie der Universität Oxford als moderat bezeichnet wird. Dem Experiment zufolge ermöglicht dieser Band, Informationen besser zu verarbeiten und abstraktes Denken anzuwenden. Laute Musik (85 dB) macht es dagegen schwierig, Informationen wahrzunehmen.
Alles zu seiner Zeit
Der Neuropsychologe Daniel Levitin
glaubt jedoch, dass „zu viel Musik“ in bestimmten Fällen die Leistung beeinträchtigen kann. Er sagt: "Sie mögen es so sehr, dass es die Illusion von Produktivität erzeugt."
Wissenschaftler der Universität Cardiff
führten eine Studie durch: Sie gaben einer Gruppe von Probanden die Aufgabe, sich Informationen zu merken. Sie wurden zu Hintergrundmusik und in Stille getestet. Im zweiten Fall waren die Ergebnisse besser. Ein weiteres
Experiment wurde bereits 1977 durchgeführt: Die Versuchspersonen zählten entgegengesetzt zu schneller Musik, ruhiger Musik oder überhaupt ohne Musik. Die besten Ergebnisse zeigten diejenigen, die schweigend nachdachten.
Es stellt sich heraus, dass Musik ein Werkzeug ist, das richtig verwendet werden muss. Levitin empfiehlt, ihr 10-15 Minuten vor der Arbeit und in den Pausen zuzuhören, um sich einzuschalten und zu entspannen. Gleichzeitig macht der Wissenschaftler einen Vorbehalt: Wenn es sich um eine monotone Aktivität handelt, hilft Musik, den Körper zu erregen. Wenn die Arbeit keine besondere Kreativität erfordert, ist es besser, sie mit Musik zu machen - damit es weniger langweilig wird und Sie weniger abgelenkt sind. Und wenn Sie sich etwas einfallen lassen müssen, verschwendet Musik nur Gehirnressourcen: Sie werden irgendwie durch den Rhythmus, die Wörter und die wechselnden Songs in der Wiedergabeliste abgelenkt.
Wenn Sie nicht effektiv mit Musik arbeiten können, aber auch der Lärm des Büros stört, lohnt es sich, den Geräuschen der Natur zuzuhören. Wissenschaftler des Rensselaer Polytechnic Institute haben
festgestellt, dass der Lärm von Wasser in den Bergen vor dem Hintergrund der Arbeitsproduktivität zugute kommt. Um den Geräuschen der Natur
gerecht zu werden , können Sie sich an die Dienste von
Brain.fm und
Noisly.com wenden .
Eine andere Möglichkeit besteht darin, weißes Rauschen einzuschalten. Joshua Uziel, Entwickler bei Planet Labs,
gibt folgenden Rat: „Wenn ich Stille will oder zumindest die Umgebungsgeräusche übertönt, setze ich meine Kopfhörer auf und schalte das weiße Rauschen ein.“
Die Vorteile von weißem Rauschen werden
von der Studie der Acoustic Society of America bestätigt. Ihm zufolge werden arithmetische Tests und Aufgaben zum Speichern von Informationen besser für weißes Rauschen als für Musik oder die Sprache anderer Personen ausgeführt.
Welche Art von Kopfhörern für die Arbeit zu kaufen
Gehen wir nun zu den Kopfhörern über, die Sie auswählen möchten. Kopfhörer mit aktiver Geräuschunterdrückung werden häufig für Freiflächen gekauft. Bei der Musikwiedergabe wird diese Funktion nicht besonders benötigt: Der Fremdton überlappt sich immer noch. Wenn Sie jedoch nur still sitzen möchten, übertönt die Geräuschreduzierung die Stimmen Ihrer Kollegen nicht vollständig, sondern verwandelt sie in ein unleserliches Moo und macht sie weniger auffällig. Fans völliger Stille können sowohl Ohrstöpsel als auch Kopfhörer mit aktiver Geräuschreduzierung verwenden.
„Der Bose QuietComfort 35 ist wahrscheinlich einer meiner besten Einkäufe in meinem Leben. Die Klangqualität ist ausgezeichnet und die Geräuschreduzierung übertönt Bürogeräusche. Ich benutze sie oft ohne Musik, nur um leise zu sein “,
empfiehlt ein Reddit-Benutzer mit dem Spitznamen bigvibesmydude.
Ein Cheech47-Benutzer
rät Audio-Technica ATH-ANC7b-Kopfhörern : „Ich benutze sie seit zwei Jahren, habe sie in einem Flugzeug
mitgenommen und im Büro verwendet, um Umgebungsgeräusche zu blockieren. Es gab keine Probleme mit den Ohrpolstern und die Passform ist immer gut. “
Es besteht jedoch die Meinung, dass eine aktive Geräuschreduzierung aufgrund des Funktionsprinzips schädliche Auswirkungen auf die Ohren hat: „Eine aktive Geräuschreduzierung erhöht die Belastung des Trommelfells. Dies ist nicht sehr gut, wenn es um den kontinuierlichen Gebrauch während des Tages geht. Es ist besser, Kopfhörer mit Schallschutz ohne aktive Geräuschunterdrückung zu bevorzugen “,
sagte Stephen Venuto, Startup im Silicon Valley.
Der Reddit-Benutzer mit dem Spitznamen masklinn freut sich auch über die physikalische Schalldämmung: „Ich habe
AKG K271 . Sie sind geschlossen, sodass meine Kollegen meine Musik nicht hören und ich sie auch nicht höre. Kopfhörer sind nicht billig, aber sie kosten ihr Geld: Sie sind zuverlässig, sehen normal aus (wenn auch etwas sperrig) und klingen gut. “
Besonderes Augenmerk sollte auf die Bequemlichkeit der Kopfhörer gelegt werden - Sie müssen es sich persönlich bequem machen. „Ich benutze den
Sennheiser HD280 seit zwei oder drei Jahren und sie sind großartig. Sie sind keine Musikliebhaber, geben aber einen guten Klang. Sie sind bequem - und ich hasse es, wenn ich etwas in meinen Ohren habe oder darauf drücke, was die Auswahl an Kopfhörern stark einschränkt. Sie blockieren auch alle Nebengeräusche, wenn Musik mit mittlerer Lautstärke abgespielt wird “,
sagt masterzora in den Hacker News.
Zusammenfassend
Wie oben erwähnt, sind Musik und Kopfhörer Werkzeuge, die bei richtiger Verwendung zur Steigerung der Produktivität und der Arbeitsqualität beitragen können. Es gibt nur ein paar Dinge zu beachten:
- Es ist am besten, mit leiser Musik ohne Worte oder in einer unbekannten Sprache zu arbeiten - das Gehirn verschwendet keine Ressourcen für die Verarbeitung unnötiger Informationen.
- Wählen Sie eine moderate Lautstärke (70 dB). Es trägt zu einer besseren Konzentration der Aufmerksamkeit und der Arbeit des abstrakten Denkens bei.
- Musik ergänzt die monotonen Routineaufgaben der Dynamik. Und solche Aufgaben, die Kreativität erfordern, können schädlich sein. Wenn dies der Fall ist, achten Sie auf die Alternativen - Naturgeräusche oder weißes Rauschen.
- Um ohne Musik, aber in Ruhe arbeiten zu können, sollten Sie Kopfhörer mit der Funktion der aktiven Geräuschreduzierung verwenden.
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