"Trotz des Alters": So schützen Sie Ihr Gehör

Mit zunehmendem Alter verlieren wir unser Gehör. Dies ist eine traurige, aber unvermeidliche Tatsache.

Dies liegt an den physiologischen Eigenschaften unseres Hörgeräts [ versuchen Sie es selbst : am besten mit Kopfhörern]. Das Innenohr einer Person wird nicht wiederhergestellt. Daher verliert eine Person im Laufe der Jahre die Fähigkeit, Geräusche in einer bestimmten Höhe zu hören.

Die sogenannten Haarzellen in unserem Ohr werden durch ständige Geräusche von außen geschädigt - laute Geräusche zerstören sie, besitzen aber nicht die Fähigkeit zur Regeneration (wie viele andere Systeme und Organe im menschlichen Körper).

Was ist der Grund für diesen Prozess? Kannst du ihn aufhalten? Wir verstehen.

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Wie sich unsere Fähigkeiten mit dem Alter ändern

Das Gehirn nimmt Geräusche dank des Corti-Organs wahr, das sich im spiralförmig gekräuselten Knochenkanal des Innenohrs befindet . Es besteht aus Haarzellen, die Schallschwingungen wahrnehmen und in Nervenimpulse umwandeln - das Gehirn ist an deren Verarbeitung beteiligt.

Externe Haarzellen, die Geräusche mit höheren Frequenzen wahrnehmen und an das Gehirn „übertragen“, sind die ersten, die auf die Auswirkungen von Schallwellen stoßen, und werden daher schneller zerstört.

Neben dem Alter (ein natürlicher Abbauprozess) können auch Infektionen, Autoimmunerkrankungen und Reaktionen auf bestimmte Medikamente das Gehör beeinträchtigen. Eine solche Störung (unabhängig davon, ob sie auf natürliche Weise erworben wird oder nicht) wird als sensorineuraler Hörverlust bezeichnet .

Mit einem einfachen Experiment können Sie das "Höralter" berechnen. Er demonstriert gnadenlose Mathematik. Schall in einer Höhe von 8000 Hz kann von allen lebenden Menschen ohne Hörprobleme gehört werden. Der Pegel von 12000 Hz - schneidet Personen ab 50 ab. Noch höher - 15000 Hz können von Personen über 40 nicht mehr gehört werden. Außerdem ist er schwerwiegender.

Tatsächlich ist es auch nicht ganz fair, diese altersbedingte Verschlechterung des Hörverlusts zu nennen. Dieser Prozess ist eher natürlicher Verschleiß, der durch Umgebungsbedingungen verursacht wird. Dies wird durch wissenschaftliche Studien bestätigt - zum Beispiel können Mitglieder des afrikanischen Stammes der Ma'aban, die weit entfernt von der Zivilisation leben (und infolgedessen die von ihr verursachte Lärmbelastung), sogar in fortgeschrittenem Alter in einer Entfernung von mehreren hundert Metern sogar ein Flüstern hören.

Mit anderen Worten, wir verlieren unser Gehör, nicht nur weil wir älter werden, sondern weil wir in einer sehr lauten Welt leben. Alle ( uns sogar sehr vertrauten ) lauten Geräusche, sei es eine Waschmaschine, ein Mixer, ein Bulldozer auf der Straße oder Lautsprecher in einer Bar, verursachen irreparable Schäden an unserem Gehör. Dies ist ein langer und irreversibler Prozess.

Wie man sich um das Hören kümmert

Hörverschleiß kann ebenso behandelt werden wie der Verschleiß jedes Mechanismus. Es ist notwendig, es sorgfältiger zu verwenden, Sicherheitsregeln zu beachten und sich regelmäßig an der Prävention zu beteiligen.

Eine längere Exposition gegenüber Geräuschen, die lauter als 85 dB sind, wird als gefährlich angesehen. Zum Vergleich:

• 60 dB - Lautstärke der normalen Konversation
• 90 dB - das Geräusch der Motorradbewegung
• 100 db - Musik in einem Nachtclub
• 112 dB - maximaler Spieler
• 120 dB - Sirene

Drei einleitende Anmerkungen:

1. Zu lang und zu laut . Das Hauptproblem ist die Dauer der Exposition. Laute Musik für 1-3 Stunden ist der Hauptgrund für die rasche Verschlechterung des Hörvermögens.

2. Häufigkeit . Wir reagieren am empfindlichsten auf Geräusche im mittleren Bereich - 3-4 Kilohertz.

3. Wahrnehmung . Wenn wir zu lange laute Musik hören, ändert sich unsere Wahrnehmung - es scheint uns, dass sie leiser geworden ist und wir die Lautstärke trotzdem erhöhen können.

Mit anderen Worten, wir sind ständig Geräuschen ausgesetzt, die unser Gehör zerstören. Was zu tun ist? Es gibt eine Reihe einfacher und universeller Möglichkeiten, um Ihr Gehör zu erhalten:

Vermeiden Sie zu laute Geräusche . Dies ist ein banaler Rat, aber der einfachste. Auch wenn der Klang Sie nicht stört, wenn er angenehm oder melodisch ist, zerstört seine Lautstärke die Haarzellen des Innenohrs.

Ohrstöpsel . Wenn Sie wissen, dass Sie in naher Zukunft mehrere Stunden an einem lauten Ort verbringen werden, verwenden Sie Ohrstöpsel.

Machen Sie Pausen . Die Ohren sollten sich ausruhen. Wenn Sie sich in einem lauten Club oder einem lebhaften offenen Raum befinden, gehen Sie regelmäßig nach draußen oder in einen ruhigen Korridor. In 5-10 Minuten Stille erholt sich Ihr Gehör ein wenig und „ruht“ sich aus. Wenn Sie zwei Stunden in einem Raum mit einem Hintergrundgeräusch von etwa 100 dB verbracht haben (z. B. in einem Musikclub), benötigt Ihr Gehör 16 Stunden, um sich zu erholen.

Regel 60:60 . Hören Sie Musik über Kopfhörer mit 60% Lautstärke nicht länger als 60 Minuten hintereinander.


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Gesundheit Ein weiterer universeller Tipp ist, Sport zu treiben, Stress zu vermeiden, keine Ohrstöpsel zu verwenden (Alternativen in Betracht zu ziehen), den Blutdruck zu überwachen und Medikamente nur auf Anraten eines Arztes einzunehmen, mit dem Rauchen aufzuhören. All dies kann Ihr Gehör beeinträchtigen.

Geräuschreduzierung gegen Stecker . Eine weitere bekannte Tatsache ist, dass Ohrstöpsel sehr bequem sind, aber für unser Gehör schädlicher sind als beispielsweise Over-Ear-Kopfhörer. Wenn Sie die Umgebungsgeräusche „unterbrechen“ müssen, versuchen Sie es mit Kopfhörern mit Geräuschunterdrückung.

Wer von Beruf ist, muss ein feines Ohr haben

Es gibt viele Berufe, die mit der Arbeit mit Klang verbunden sind. Dieser Tätigkeitsbereich ist einer der Bereiche, in denen das notwendige und einzige Arbeitsgerät im Laufe der Arbeit leider am meisten abgenutzt ist. Zum Beispiel verbringen DJs und Musiker den größten Teil ihrer Karriere unter dem Einfluss sehr lauter Klänge. 60% der in die Rock and Roll Hall of Fame gewählten Musiker leiden an Hörverlust.

Der britische Rapper Ben Drew (besser bekannt als Plan B) litt im Alter von 30 Jahren an Tinnitus, den er zuerst mit dem Dröhnen der Züge verwechselte. Jetzt trägt er spezielle Ohrstöpsel, aber sein Zustand wird sich mit zunehmendem Alter verschlechtern. „Ich habe keinen Zweifel daran, dass die Krankheit durch Jahre auf der Bühne unter lauten Dezibel verursacht wird. Wenn Sie Musik machen oder auftreten, vergessen Sie nicht die Ohrstöpsel “, erklärte Drew.

Dies ist ein häufiges Symptom bei Musikern - zum Beispiel leiden Chris Martin, Eric Clapton und viele andere Stars darunter. Sting leidet auch an Hörproblemen und unterstützt Initiativen, die daran erinnern, dass Hörpflege nicht nur für Musiker wichtig ist.

Aber Paul Stanley, der Frontmann der KISS-Gruppe, ist seit seiner Kindheit auf einem Ohr taub und leidet an Mikrotien . Dies hinderte ihn jedoch nicht daran, ein Musiker zu werden, der sehr empfindlich auf die Erhaltung seines Gehörs reagiert. Laut Stanley besteht die Gefahr, dass Menschen den Verlust der Sehschärfe nicht bemerken und ihn erfassen, wenn der Prozess der Verschlechterung nicht mehr gestoppt werden kann.

Unser Gehör altert - es ist unvermeidlich und wird durch die Bedingungen verursacht, unter denen wir leben. Es liegt in unserer Macht, unsere Ohren sorgfältig zu behandeln und unnötige Geräusche (und andere) Belastungen zu vermeiden. Und Ohrstöpsel. Es lohnt sich, sich daran zu erinnern und sie zu benutzen.