Schlaf ist sehr wichtig für das Gehirn. Wie andere Tiere und Pflanzen funktioniert der menschliche Körper nach
zirkadianen Rhythmen - zyklischen Schwankungen der Intensität biologischer Prozesse, die mit der Veränderung von Tag und Nacht verbunden sind. Zirkadiane Rhythmen sind endogen, dh sie werden eher durch interne Faktoren als durch externe Einflüsse verursacht. Selbst wenn das Tier längere Zeit in stockfinsterer Umgebung gehalten wird, verschwinden die zirkadianen Rhythmen nirgendwo und zyklische Schwankungen biologischer Prozesse werden weiterhin etwa alle 24 Stunden gemäß der biologischen Uhr beobachtet.
Für menschliche Babys gibt es
spezielle Roboter , die ein Baby wiegen und schnell einschläfern, wenn es Geräusche macht und sich bewegt. Bei Erwachsenen ist das Verfahren zum Schlafengehen jedoch viel komplizierter - normalerweise umfasst es eine Reihe von Ritualen und hygienischen Verfahren. Und in letzter Zeit haben viele Erwachsene in dieser Kette das Anzeigen von Nachrichten auf einem Smartphone. Und völlig vergebens. Ärzte warnen, dass dies ein sehr riskantes Verhalten ist /
Frühere Studien haben überzeugend gezeigt, dass die Verletzung von zirkadianen 24-Stunden-Rhythmen für den Körper schädlich ist, unabhängig davon, aus welchem Grund sie nicht aufgetreten sind, sei es eine Nachtschicht bei der Arbeit oder Unterhaltung in einem Nachtclub. In jedem Fall hat der Körper schwerwiegende negative Folgen.
Jetzt haben Wissenschaftler der Universität Glasgow das größte Experiment in der Geschichte durchgeführt, um das Versagen einer biologischen Uhr beim Menschen zu untersuchen. Für Recherchen in der britischen Biobank-Datenbank haben wir eine Stichprobe von
91 105 Personen im Alter von 37 bis 73 Jahren erstellt, die zwischen 2006 und 2010 sieben Tage lang Beschleunigungsmesser trugen, die die körperliche Aktivität an ihren Handgelenken verfolgen.
Natürlich ist die Forschungsmethodik nicht ohne Nachteile, da nur das Verhalten von Menschen mittleren und hohen Alters untersucht wurde und der Zeitraum von sieben Tagen des Experiments keine Rückschlüsse auf die langfristigen Folgen von Schlafstörungen zulässt. Die Forscher haben das Modell jedoch sorgfältig angepasst und den Einfluss von Fremdfaktoren eliminiert.
Etwa 4% der Probanden fanden ungewöhnliche Aktivitätsmuster, wenn sich ihre Aktivität während des Tages praktisch nicht von der Aktivität nachts unterschied. Es könnten Nachtschichten bei der Arbeit sein, in Clubs feiern, am Computer arbeiten und so weiter. Auf jeden Fall gehorchten diese Menschen nicht der natürlichen Uhr, dh den zirkadianen Rhythmen des Körpers.
Es ist nicht überraschend, dass ein solcher Ungehorsam gegenüber den Naturgesetzen mit psychischen Gesundheitsproblemen korreliert. Wissenschaftler haben festgestellt, dass diese Stichprobe von Menschen eine um 11% höhere Wahrscheinlichkeit für bipolare Störungen als der Durchschnitt und eine um 6% höhere Wahrscheinlichkeit für Depressionen aufweist.
Darüber hinaus berichteten diese Menschen über ein geringeres Glücksniveau und ein höheres Maß an Einsamkeit.
Natürlich ist es wie in all diesen Studien unmöglich, Ursache und Wirkung zu bestimmen. Entweder führt eine psychische Erkrankung dazu, dass Menschen ihre biologische Uhr niederschlagen und sich dem Tagesrhythmus widersetzen, oder umgekehrt - ein Versagen des Tagesrhythmus führt zu psychischen Störungen. Tatsache ist jedoch, dass diese beiden Phänomene miteinander korrelieren und ein gesunder Schlaf für die Aufrechterhaltung der psychischen Gesundheit äußerst wichtig ist.
Der Hauptautor des Papiers, Professor für Psychiatrie Daniel Smith von der Universität Glasgow,
spricht von der sogenannten "schlechten Schlafhygiene", wenn Menschen spät abends Aktivitäten ausführen, darunter das Spielen auf Mobiltelefonen oder das Trinken von Tee. "Diese wichtige Studie zeigt einen klaren Zusammenhang zwischen gestörten zirkadianen Rhythmen und Stimmungsstörungen", sagte der Professor. - Der nächste Schritt wird darin bestehen, die Mechanismen zu identifizieren, durch die die genetischen und umweltbedingten Ursachen von zirkadianen Rhythmusstörungen zusammenwirken und das Risiko für Depressionen und bipolare Störungen beim Menschen erhöhen. Dies ist auf der ganzen Welt wichtig, da immer mehr Menschen unter städtischen Bedingungen leben, was, wie Sie wissen, das Risiko von zirkadianen Störungen und folglich nachteiligen Auswirkungen auf die psychische Gesundheit erhöht. "
Nachts in modernen Städten gibt es zu viel Lärm und künstliches Licht, und tagsüber verbringen die Menschen Zeit in Räumen, die vor Sonnenlicht geschlossen sind (Beleuchtung weniger als 4000 Lux). All dies schlägt ein wenig den Tagesrhythmus nieder.
Der wissenschaftliche Artikel wurde am 15. Mai 2018 in der Zeitschrift
Lancet Psychiatry (doi: 10.1016 / S2215-0366 (18) 30139-1) veröffentlicht.