Heutzutage gibt es viele verschiedene Programme, um bestimmte Indikatoren des menschlichen Körpers zu verfolgen. Es gibt jedoch keine Möglichkeit, sie an einem Ort zu sammeln und effizient zu analysieren. Wir benötigen ein Programm, das drei Dinge erledigt: Sie können Daten effektiv erfassen (eine Reihe streng definierter Typen mit Rahmen und Anweisungen), eine leistungsstarke Suchmaschine zum Schneiden, Vergleichen und Präsentieren von Daten in verschiedenen Formen sowie die Möglichkeit, Interpretationen für diese Daten zu schreiben und zu speichern .
Meiner Meinung nach können diese Ideen sehr weitreichende Perspektiven haben, obwohl sie einfach erscheinen. Das Hauptziel des Artikels ist es, konstruktive Kritik von der Community zu erhalten und zu entscheiden, ob Sie Ihre eigene Software entwickeln möchten.
Der Artikel enthält Beispiele aus der Praxis, in denen Tracking nützlich oder einfach notwendig war. Variablen, die verfolgt und verglichen werden können, werden berücksichtigt. Darunter befinden sich physiologische Indikatoren (Puls, Druck), Umweltindikatoren (Temperatur, Helligkeit der Sonne, Magnetfeld), Ernährung sowie psychologische Indikatoren (Glücksindex, Multimedia-Wahrnehmung, Lernzeitachse).
Für den Anfang ein wenig über dich. Mein Name ist Jaroslawisch, ich arbeite als Java-Entwickler bei EPAM Systems (SPB). Neben der Arbeit ist das Programmieren auch mein Hobby, und die Entwicklung persönlicher Projekte verbindet Geschäftliches mit Vergnügen. Im Laufe der Jahre habe ich Anwendungen zur Verfolgung und Analyse verschiedener Indikatoren (Tracker) entwickelt. Ende 2015 entwickelte ich das TrackAllMyLife-Projekt, das als hervorragende Plattform für Experimente in diesem Bereich diente. Zweieinhalb Jahre lang konnten viele Erfahrungen und Daten gesammelt werden, um nützliche Schlussfolgerungen zu ziehen. Grundsätzlich habe ich die Zeit, die für verschiedene Aktivitäten (Training, Sport, Spiele) aufgewendet wurde, im Vergleich zu vorhandenen Analoga detaillierter verfolgt. In Zukunft werde ich definitiv einen Artikel darüber schreiben, aber im Moment werde ich mich auf eine allgemeine Rezension beschränken. In dieser Zeit haben sich also viele verschiedene originelle Ideen angesammelt, und die vielversprechendste davon ist die Idee eines Gesundheits-Trackers. Dieser Artikel wird über sie sein.
Die meisten Benutzer von GeekTimes wissen, dass die gesamte Weltwissenschaft auf Experimenten und Beobachtungen basiert. Ja, ich möchte mich auf den wissenschaftlichen Ansatz konzentrieren, da wir ohne ihn nicht weit kommen werden. Der menschliche Körper gehorcht den Naturgesetzen wie alles um uns herum. Wenn ein Arzt Sie nach Ihren Symptomen fragt, verwendet er einen wissenschaftlichen Ansatz. Rückschlüsse auf die Gesundheit des Patienten können nur auf der Grundlage der gesammelten Daten gezogen werden. Am genauesten sind Daten von Instrumenten (Blutuntersuchungen, endoskopische Untersuchungen, Röntgenuntersuchungen usw.). Viele der Untersuchungen dieser Art sind jedoch unpraktisch und / oder ungesund, sie werden selten und ohne Verfolgungsdynamik durchgeführt. Sie müssen durchgeführt werden (in Richtung eines guten Arztes), aber sie haben ihr eigenes Kaliber. Es gibt viele andere Indikatoren, die Sie auch jeden Tag verfolgen und daraus Schlussfolgerungen ziehen können. Sie sind viel mehr als Sie vielleicht auf den ersten Blick denken. Und sie können sehr genau sein, wenn Sie sie richtig messen und richtig aufzeichnen.
Das einfachste Beispiel ist die Gewichtsmessung. Hier ist alles einfach - ich stieg morgens auf die Waage, schrieb das Gewicht auf ein Stück Papier und übertrug es dann in die XLS-Datei. In Excel können Sie Diagramme erstellen und das Gewicht über viele Jahre hinweg verfolgen, um Schlussfolgerungen darüber zu ziehen, welche Ereignisse und Änderungen im Lebensstil zu einer Gewichtszunahme oder -abnahme geführt haben. Hier ist keine Drittanbieteranwendung erforderlich, alles scheint klar genug zu sein. Zumindest wenn uns grobe Fehler von plus / minus 0,5 kg nicht stören (alles hängt von den gestellten Aufgaben ab).
Über Auslöser
Sie müssen das Wort „Auslöser“ wiederholt von einem Arzt gehört haben. Es wird häufig in Bezug auf verschiedene Krankheiten oder Symptome verwendet. Zum Beispiel hat jede Person individuelle Auslöser für Kopfschmerzen oder andere unangenehme Phänomene des Körpers. Diese Trigger können auf unterschiedliche Weise funktionieren. Wenn die Wirkung des Auslösers sofort auftritt (in weniger als 10 Minuten), ist der Kausalzusammenhang offensichtlich, wir benötigen keine Anwendungen. Ein Mann hat zu viel konzentrierten Orangensaft getrunken - bekommt Sodbrennen. Allerdings sind nicht alle Trigger so einfach. Ein Kausalzusammenhang kann sehr schwer zu erkennen sein, der Effekt kann in wenigen Tagen auftreten, er kann sich aus bestimmten Prozessen im Körper ansammeln und er kann nur unter bestimmten Bedingungen auftreten. Notepad oder sogar Excel reichen möglicherweise nicht aus, um solche Auslöser zu erkennen, oder es wird zu schwierig.
Lassen Sie mich Ihnen ein Beispiel aus dem wirklichen Leben geben. Ende letzten Jahres begann mein Kopf regelmäßig (1-2 mal pro Woche) zu schmerzen, nachdem ich einen Job in einem Unternehmen bekommen hatte. Ich war sehr verwirrt über dieses Problem, daher ist der Grund überhaupt nicht offensichtlich. Es gab viele Faktoren, und es war völlig unklar, womit die Kopfschmerzen in Verbindung gebracht werden sollten. Ich begann einen wissenschaftlichen Ansatz zu verwenden und meinen Körper mit der Aufzeichnung von Indikatoren in einer txt-Datei zu überwachen. Ich schrieb die Namen aller Lebensmittel auf, die ich esse und was ich tue. Sobald Kopfschmerzen auftraten, zeichnete ich die Zeit ihres Beginns sofort mit einer Genauigkeit von Minuten und der Endzeit auf. Nach ein paar Wochen wurde klar, dass die Schmerzen 20 bis 30 Minuten nach der Einnahme des Kaffees auftreten (und nicht nach jedem Empfang, aber äußerst selten). Was ??? Aber ich habe zu Hause gefriergetrockneten Kaffee getrunken, manchmal habe ich natürlichen und starken Kaffee getrunken ... Manchmal habe ich ihn missbraucht. Und es wurden keine Probleme beobachtet. Oder vielleicht war es das, aber ich habe sie vergessen. Auf jeden Fall habe ich versucht, überhaupt keinen Kaffee mehr zu trinken, und danach tat mir ein Monat lang der Kopf nicht weh. Ich habe diese Messungen in einer Datei gespeichert, sie sind jetzt gute Referenzwerte.
Ist Kaffee gut oder schlecht? Ich analysierte 5 Artikel über Kaffee (für
Kaffee-Vor- und Nachteile ) und versuchte, die Vor- und Nachteile zu quantifizieren und zu individualisieren. Obwohl dies grob und zu theoretisch ist, stellte ich fest, dass der gesundheitliche Nutzen von Kaffee 2,7-mal größer ist als der Schaden. Ok Google, danke. Allerdings schreibt nur einer von 5 Artikeln (über die Minuspunkte) über die Wirkung von ’’. Und in der Regel unter dem "otodnyak" verstehen nur die Folgen einer vollständigen und abrupten Einstellung des Kaffees. Wer hätte gedacht, dass Schwankungen in den Dosen es auch verursachen könnten?
Ohne echte Messungen ist es einfach unmöglich, die richtige Schlussfolgerung zu ziehen . Anscheinend war das Problem, dass ich NICHT regelmäßig und jeden Tag in unterschiedlichen Dosen (2-4 Tassen) Kaffee trank. Dann habe ich versucht, jeden Morgen nur 1 Tasse zu trinken, und es gab keine Probleme.
Das Kaffeebeispiel kann eine hervorragende Demonstration dafür sein, wie völlig nicht offensichtliche Faktoren den menschlichen Körper schädigen. Es kann viele solcher Faktoren geben, und viele von ihnen können mithilfe von Verfolgung, Beobachtung und Argumentation berechnet werden. Unter meinen Freunden gab es diejenigen, die keinen Kaffee trinken, weil sie „Kopfschmerzen“ von ihm haben. Aber ist es von Kaffee oder vielleicht von seiner unsachgemäßen Verwendung? Durch Messen der eingenommenen Dosen und ihrer Zeit können Sie einfach einen Spezialisten konsultieren (oder zumindest Freunde bitten, ähnliche Messungen vorzunehmen und mit ihnen zu vergleichen).
Manche Menschen wissen nicht, wie sie logisch denken sollen, und können im Laufe ihres Lebens Schaden und Negativität erleiden. Ja, unter meinen Freunden gibt es solche Beispiele.
Ich möchte darauf hinweisen, dass ich bei der Lösung des Kopfschmerzproblems auf Schwierigkeiten beim Verfolgen in einer txt-Datei gestoßen bin. Sie beginnen, wenn Sie versuchen, mehrere Faktoren im Auge zu behalten. Das Navigieren durch sie ist äußerst schwierig, und ihre Analyse kann unpraktisch und manchmal technisch unmöglich sein. Im Fall von Kaffee war das Problem "mittelgroß" und gelöst. Aber was ist, wenn wir mehr Details wollen? Was ist, wenn das Problem selten ist und Sie Daten für mehrere Monate oder Jahre sammeln müssen? Plötzlich bringt es Ihrer Gesundheit große Vorteile und offenbart Geheimnisse, die Sie auf andere Weise nicht entdecken können?
Basismessungen und Suchmaschine darauf
Wir kamen zu dem Schluss, dass wir eine Anwendung benötigen, mit der wir beliebige Messungen (aus der mobilen Version) hinzufügen und analysieren können. Alle diese Messungen werden auf einer einzigen Zeitachse gespeichert. Es ist möglich, eine Auswahl daraus zu treffen und sie auf unterschiedliche Weise anzuzeigen (auf dem Kalender gedruckt, in Form von Listen, Grafiken, Diagrammen usw.). Die Suchmaschine muss leistungsfähig und auf solche Messungen spezialisiert sein.
Ich habe lange versucht, eine solche Anwendung zu finden, aber nichts in der Nähe gefunden. Die meisten der vorhandenen Tracker-Anwendungen sind für "dumme" Benutzer konzipiert und ziehen Schlussfolgerungen für sie, anstatt die Möglichkeit zu bieten, sie selbst zu analysieren. Fortgeschrittene Benutzer benötigen eine Reihe von Fakten, nicht ihre Interpretation. Wir benötigen leistungsstarke Tools zum Sammeln, Analysieren und Vergleichen verschiedener Daten. Ja, es sind verschiedene Daten aus verschiedenen Quellen.
Die meisten Anwendungen sind auf eine bestimmte Funktion zugeschnitten. Zum Beispiel gibt es Herzfrequenzmesser, die die Herzfrequenzdynamik perfekt messen. Es gibt Anwendungen zum Messen der Nahrungsaufnahme und zum Zählen von Kalorien \ Vitaminen \ Proteinen \ Fetten \ Kohlenhydraten. Es besteht jedoch keine Verbindung zwischen diesen Anwendungen. Es gibt keine Möglichkeit, Daten an einem Ort zu sammeln und dort zu vergleichen. Wir alle wissen, dass die Welt im Vergleich bekannt ist. Und Programmierer wissen, dass Integration sehr wichtig ist. Aber aus für mich unverständlichen Gründen gibt es immer noch keine solche universelle Anwendung. Es ist überhaupt nicht schwer zu tun, aber es ist nicht (oder es ist nicht beliebt und irgendwo tief im Netzwerk vergraben). Wenn Sie über eine solche Anwendung Bescheid wissen, schreiben Sie mir bitte unter kciray8@gmail.com oder überprüfen Sie die Anwendung in den Kommentaren.
Aber das Interessanteste fängt gerade erst an. Stellen Sie sich vor, Sie haben mehrere Datenproben erstellt und analysiert. Was ist, wenn Sie mit dem Programm eine
Interpretation schreiben und speichern können? Wenn Sie logisch denken können, können Sie Ihre eigenen Schlussfolgerungen ziehen. Wenn Sie häufig mit Ärzten sprechen und hochwertige Artikel im Internet lesen, ähnelt Ihr Gedankengang dem von Spezialisten. Es ist sehr wichtig, den Unterschied zwischen den Fakten und ihrer Interpretation zu verstehen. Die Interpretation wird sich im Laufe der Zeit ändern und weiterentwickeln, wie es in der Wissenschaft geschieht. Theorien werden sich weiterentwickeln und verallgemeinern. Letztendlich werden Sie viel über Ihren Körper wissen. Datenerfassung und -analyse können zu Schlussfolgerungen führen, die selbst mit den neuesten und genauesten Instrumenten nicht möglich sind! Dieses Programm wird Ihr persönlicher BodyX - Körperforschungsplan sein.
Arzt- und Patientenvereinigung
Vor fünf Jahren habe ich die Idee vertreten, dass es nicht unangebracht wäre, das Wissen der Naturwissenschaften mit Schwerpunkt auf dem menschlichen Körper zu erweitern. Dieses Wissen kann die Lebensqualität erheblich verbessern, indem es den Lebensstil anpasst und bessere Entscheidungen trifft. Eine Person wird in der Lage sein, ihre chronischen Krankheiten oder Abweichungen effektiver zu begleiten und sich an individuelle Merkmale anzupassen. Von Kindheit an war ich von Menschen umgeben, die dumme Fehler in Gesundheitsfragen machten und diese nicht erkennen oder korrigieren wollten. Ihre medizinischen Kenntnisse waren entweder null oder negativ. Ich habe mir selbst versprochen, dass ich nicht derselbe sein werde, wenn ich groß bin. Eine meiner Ideen war, dass man Naturwissenschaften sofort auf Englisch studieren kann. Dies ist nützlich für eine Karriere und für die Selbstentwicklung und interessant ...
Es ist 2018 und ich kann Gesundheitsartikel auf Englisch noch schneller und einfacher lesen als auf Russisch. Jetzt werde ich in der Medsi-Klinik von verschiedenen Spezialisten untersucht und begleite die Ergebnisse der Ärzte mit Online-Recherchen. Die englische Wikipedia interpretiert die Begriffe und bietet grundlegende Kenntnisse. Mit Google können Sie Artikel auf speziellen Websites wie WebMD finden und das Verständnis vertiefen. Mit wissenschaftlichen Artikeln und Lehrbüchern können Sie noch tiefer schauen. Vielleicht denken Sie jetzt - wird dies echte Vorteile bringen? Bereits gebracht. Ich habe die Schlussfolgerungen der Ärzte ständig „durchdacht“ und versucht, dort Inkonsistenzen zu finden. Und gefunden und viel. Er stellte Fragen und erhielt viele zusätzliche Informationen. Und er fand die Pfosten, obwohl die meisten von ihnen unbedeutend sind. Aber einer war bedeutsam, und sein Verständnis brachte große gesundheitliche Vorteile und machte die Bemühungen wieder gut. Im Allgemeinen verstehen Sie.
Oh ja, ein weiterer sehr wichtiger Punkt. Viele Menschen benutzen das Wort „Selbstmedikation“ als Entschuldigung dafür, dass sie ihre Gesundheit nicht verstehen. Vergiss das Wort überhaupt! Es gibt keine Selbstmedikation. Eine Person, die unabhängig medizinische Literatur studiert, weiß, wie wichtig es ist, sich vor dem Eingreifen in ihren Körper mit Spezialisten beraten zu lassen.
Kehren wir zum Health Tracker zurück. Es könnte einem Arzt ein hohes Maß an Granularität der Patientendaten bieten. Aber keiner der Ärzte, auch nicht in den Premium-Kliniken von St. Petersburg, hat mir so etwas empfohlen! Ich habe gehört, dass sie irgendwo in amerikanischen Kliniken ihre Implementierungen von Trackern und Echtzeit-Chats entwickeln, in denen der Patient seine Symptome jederzeit beheben kann. Diese Praxis ist jedoch nicht beliebt. Jeder versteht, dass die Zukunft der Medizin Individualisierung ist. Es sind die Tracker, die zusammen mit hochpräzisen Geräten dafür sorgen können. Versuchen wir herauszufinden, warum die Idee eines „Single Trackers“ nicht beliebt ist.
Probleme der modernen Medizin
Bei Entscheidungen verwenden Ärzte zwei Ansätze - logisch und statistisch. Das erste ist, dass der Arzt einen riesigen Wissensvorrat über Anatomie / Biologie / Physiologie usw. verwendet, um die Funktionsweise des Körpers in seinen Gedanken zu modellieren. Es bleibt mir immer noch ein Rätsel, warum es immer noch keine populären Webdienste gibt, die die Körpersysteme
ungefähr simulieren würden. Die meisten Gedanken, die der Arzt zu diesem Zeitpunkt macht, könnten automatisiert werden. Ich habe von IBM Watson und seinen Erfolgen gehört, aber auf seiner Website sind nur reguläre Cloud-Services verfügbar. Von Jahr zu Jahr sprachen Nachrichtenseiten über Watsons Erfolg, aber hier ist etwas, das ich nicht verwenden kann. Wenn Sie Zugriff darauf oder auf ähnliche geschlossene Systeme haben, schreiben Sie mir bitte eine E-Mail (kciray8@gmail.com). Wenn Sie Projekte wie Body Sandbox kennen - schreiben Sie auch, vielleicht sammeln wir dann einen separaten Artikel zu diesem Thema.
So kann der erste Ansatz (logisch) in der einen oder anderen Form am Tracker befestigt werden. Selbst wenn wir uns entscheiden, keine zusätzliche Software für die Modellierung zu verwenden, können wir über die gesammelten Daten nachdenken und unabhängige Schlussfolgerungen ziehen. Wir können unsere Proben auch zum Arzt bringen und er kann seine Interpretation geben. Ein Arzt kann Ihren Körper nicht für Sie steuern und Daten für Sie sammeln. Und selbst ein guter Arzt wird wahrscheinlich nicht zustimmen, sich mit einem großen Datensatz zu befassen (wenn diese über Excel "schmutzig" gesammelt werden). Wenn wir jedoch die gesamte „uninteressante“ Arbeit selbst erledigen (oder die Anwendung dies tut), erhöhen sich die Erfolgschancen erheblich. In der Praxis kann der Unterschied zwischen „Ja“ und „Nein“, „Ausgehärtet“ und „Nicht ausgehärtet“ liegen.
Wenn einer von Ihnen selbst Medizin studieren und Ihre innere Welt besser verstehen möchte, eröffnet Ihnen der Universal Tracker großartige Möglichkeiten. Auch wenn Sie nicht mit sich selbst experimentieren möchten, können Sie die Veränderungen in verschiedenen Indikatoren im Alltag beobachten und viel lernen. Änderungen werden vorgenommen, ob Sie es wollen oder nicht.
Was den zweiten Ansatz betrifft (stastistisch) - ich mag ihn nicht, aber er ist und wird nirgendwo hingehen. Der menschliche Körper ist sehr komplex und einige Prozesse in ihm sind zu komplex, um logisch berechnet zu werden. Weltweit werden riesige Statistiken über Krankheiten gesammelt, die von Ärzten auf Patienten angewendet werden. Ich war immer verärgert über die „Liste der Symptome“, die auftreten können oder nicht. Darüber hinaus wird oft nicht geschrieben, welche von ihnen erklärt und falsch berechnet werden und welche nicht. Ganz zu schweigen von genaueren Daten. Unbestimmtheit und Unsicherheit können entmutigend sein, aber Sie müssen verstehen, dass es immer war, ist und sein wird. So kann der Tracker eine große Menge Ihrer persönlichen Statistiken sammeln und daraus interessante Schlussfolgerungen ziehen. Der Hauptvorteil, der hier abgeleitet werden kann, ist die Verbesserung der Lebensqualität und des persönlichen Glücks. Sie können beispielsweise herausfinden, welche Produkte für Sie unter welchen Bedingungen angenehmer sind. Ja, die Bedingungen sind sehr wichtig. Mir ist aufgefallen, dass die Wahrnehmung von Lebensmitteln von verschiedenen Faktoren abhängt (Jahreszeiten, aktiver Sport, Wechselwirkung zwischen Arten von Lebensmitteln usw.), und dies ist nicht immer offensichtlich. Letztendlich können Sie Ihr Leben so gestalten, dass es im Rahmen Ihres Körpers so glücklich wie möglich ist.
Oh ja, es ist mir immer noch nicht klar, warum die Kliniken nicht über den "Forschungs" -Dienst verfügen, bei dem der Arzt mit einer riesigen Menge von Patientendaten in die Literatur eintaucht und versucht, die Behandlung zu vergleichen und zu individualisieren. Könnte etwas wie "N Rubel für 1 Stunde Forschung" tun, würde ich es von Zeit zu Zeit kaufen.Datentypen
Im Health Tracker sind Datentypen von großer Bedeutung. Es sollte streng typisiert sein - jede Messung sollte in einem streng definierten Rahmen durchgeführt werden, der das Gerät (falls vorhanden) und andere Parameter angibt. Lassen Sie uns die Messungen in Gruppen einteilen und jede von ihnen überprüfen.Einfache Indikatoren von Instrumenten
Klassische Messungen wurden nicht abgebrochen. Unter ihnen sind Gewicht, Druck, Puls, Temperatur, Blutzucker, Taillengröße, Pupillengröße und so weiter. Neben Indikatoren für Haushaltsgeräte sollten auch Indikatoren für Labortests (verschiedene Analysen) hinzugefügt werden, da sie sich tatsächlich nicht unterscheiden.Körperphänomene
Diese Gruppe umfasst die Tatsache des Hustens, die Tatsache der verstopften Nase und so weiter. Sie können auch versuchen, einige dieser Parameter quantitativ zu messen. Es ist zu beachten, dass die Genauigkeit für verschiedene Aufgaben unterschiedlich ist und die Tracker-Anwendung in verschiedenen Maßstäben arbeiten sollte. Wenn Sie beispielsweise mehrmals am Tag krank werden und husten, müssen Sie am Ende des Tages nur einen Husten> 10-mal messen. Wenn Sie jedoch 0-2 Mal am Tag chronischen Husten haben, kann es sinnvoll sein, einzelne Messungen vorzunehmen.Schmerzen in bestimmten Körperteilen.
Hierbei ist darauf zu achten, dass es einen großen Unterschied zwischen „Schmerzen irgendwo unten“ und „Schmerzen nach dem Drücken / Klopfen usw.“ gibt. Natürlich ist es besser, wenn der Arzt solche Messungen durchführt, aber normalerweise ist er nicht in der Nähe. Die vom Arzt vorgenommenen Messungen müssen jedoch auch dem Programm hinzugefügt werden.Die Messungen sollten auch nach allgemein anerkannten medizinischen Standards standardisiert werden. Zum Beispiel gibt es 6 Arten von Kopfschmerzen (abhängig von den Zonen) und sie werden unterschiedlich genannt. Das Programm sollte nicht nur die Variable „Intensität von 0 bis 5“ speichern, sondern auch zusätzlichen Kontext und Informationen. Alle Messungen sollten so detailliert wie möglich sein.Anzeigen von Umweltmessgeräten
Dies sind Lufttemperatur, Luftdruck, Luftfeuchtigkeit, Windgeschwindigkeit, Helligkeit der Sonne und so weiter. Einige von ihnen können selbst gemessen werden oder Sie können eine Integration mit Wetterdiensten durchführen. Es kann viel sinnvoller sein als Sie denken. In St. Petersburg beispielsweise treten sehr häufig Lufttemperatursprünge auf, die sich negativ auf die Gesundheit der Menschen auswirken. Die Sonne kann die Stimmung stark beeinflussen. Wenn Sie Messungen vornehmen, können Sie genügend Gründe sammeln, um in ein wärmeres Land zu ziehen. Oder bewegen Sie sich nicht, sondern probieren Sie Alternativen in Form einer Lichttherapie aus. Oder lassen Sie sich genauer untersuchen und lösen Sie die Wurzeln des Problems. Oder zuerst untersucht und dann bewegt. Im Allgemeinen verstehen Sie.Es enthält auch verschiedene Messungen der Sonnenaktivität, geomagnetischer Stürme usw. Wissenschaftler sind sich in diesen Fragen nicht einig, aber was verhindert, dass die verschiedenen Parameter überwacht und dann mit den Daten verglichen werden? Auch hierfür benötigen Sie ein praktisches Programm.Und niemand stört Sie mit einem placebokontrollierten Experiment. Das Programm kann den Modus „Überwachung während eines geomagnetischen Sturms für einige Tage“ starten, während dies mit einer Wahrscheinlichkeit von 50% ein echter Sturm ist und die anderen 50% eine Kontrollmessung sind. Nach den Messungen haben Sie Zeitintervalle, die objektiv verglichen werden können.Leistungsmessungen
Idealerweise sollte das Programm es dem Benutzer ermöglichen, alles zu verfolgen, was er isst, und Grafiken in Form von Proteinen \ Fetten \ Kohlenhydraten \ Vitaminen und verschiedenen Substanzen zu erstellen. Einige Vitamine und Substanzen können bereits in geringer Menge bestimmte Reaktionen des Körpers hervorrufen. Sie können mit den Nebenwirkungen der Einnahme von Medikamenten verwechselt werden oder umgekehrt. In der Praxis kann dies eine große Rolle spielen (ich wurde kürzlich gleichzeitig von einem Gastroenterologen und einem HNO-Spezialisten behandelt, und solche Probleme haben den Behandlungsverlauf fast gestört).Wenn Lebensmittel nur in bestimmten Intervallen nachverfolgt werden können, müssen Pillen und Medikamente IMMER nachverfolgt werden. Oft zieht der Arzt Schlussfolgerungen über die Wirksamkeit des Kurses nicht auf der Grundlage von Studien (die nicht durchgeführt werden können oder mit Risiken verbunden sind), sondern auf der Grundlage der Symptome des Patienten vom Typ „hilft / hilft nicht“. Genaue Daten können sich in Zukunft als nützlich erweisen und auch dazu beitragen, bestimmte Schlussfolgerungen zu ziehen, manchmal in exakter Form.Medizinische Verfahren
Es ist unbedingt erforderlich, Verfahren wie Massage, Solarium, Impfung, Übergießen mit kaltem Wasser und andere zu verfolgen. Zu dieser Gruppe gehören auch Spaziergänge im Freien bei strahlender Sonne, Schwimmen usw. Im Kern unterscheiden sie sich nicht von Verfahren, die gleiche Wirkung auf den Körper, nur komplexer.Messung lernen
Jeder Mensch lernt auf seine Weise, und es ist sinnvoll, verschiedene Ansätze auszuprobieren und den optimalsten auszuwählen. Ich verfolge das Training schon seit einiger Zeit (wie am Anfang des Artikels gesagt wurde), und ich habe vor, dies in Zukunft besonders zu berücksichtigen. Das Programm sollte es dem Benutzer ermöglichen, den Beginn und das Ende der Lektion (durch Berechnung der Dauer) sowie einen Fragebogen mit verschiedenen Parametern zu bewerten:- War es schwierig, mit dem Unterricht zu beginnen (der Mann zwang sich dazu), oder dachte er den ganzen Morgen über das Thema nach? (Nummer von -5 bis 5)
- Welche Aktivitäten waren beteiligt? (schreiben, lesen, sprechen, zuhören)
- Wie viel Freude wurde empfangen? (Nummer von -5 bis 5)
- Wie viele neue Fakten wurden gelernt? (Ungefähre Anzahl im Bereich von 5-10)
Nirgendwo im Internet habe ich einen solchen Tracker gefunden. Bestenfalls zählten vorhandene Lösungen einfach die aufgewendeten Stunden und zeigten Diagramme an. Wenn Sie die ursprünglichen Lösungen in diesem Bereich kennen, sollten Sie sie unbedingt verwerfen, da ich es einfach satt habe, Dutzende von Müllanwendungen durchzublättern. Nein, wirklich, das ist eine demütigende Beschäftigung.Lebensereignisse
Ja, sie sollten als separate Gruppe verfolgt werden. Neue Ausrüstung kaufen, ein neues Mädchen, eine Prüfung bestehen, reisen, sich bewegen - all dies kann Ihren Körper in vielerlei Hinsicht beeinflussen, und dies ist nicht immer offensichtlich.Psychologische Indikatoren
Nicht jeder weiß, dass Depressionen mit einer einzigen Zahl gemessen werden können (es gibt spezielle Fragen). Und diese Nummer kann verfolgt werden, und es ist ziemlich objektiv. Es gibt auch andere Fragebögen von Psychologen, die bei der Verfolgung bestimmter mentaler Prozesse sehr effektiv sein können. Ich habe zwar nicht viel in diese Richtung gegraben, aber ich werde es weiterentwickeln.Ich verfolge seit vielen Jahren den Grad des Glücks (jeden Tag eine Zahl von -5 bis 5). Dann betrachte ich den arithmetischen Durchschnitt für den Monat und es stellt sich so etwas wie ein persönlicher Index des Glücks heraus, der jahrelang verfolgt werden kann. Er hat viel Gutes getan und einige Fragen beantwortet. Eine nützliche Sache im Allgemeinen kann mehr globale Prozesse im Körper verfolgen. Ich würde es jedem Tracker hinzufügen.Vielleicht haben Sie wiederholt beobachtet, dass Ernährung und Umwelt in gewisser Weise Ihre Stimmung beeinflussen. Lassen Sie uns diese Abhängigkeiten herausfinden! Wir können versuchen, alle vorherigen Indikatoren, die ich oben geschrieben habe (und von denen es bereits ziemlich viele gibt), mit psychologischen Phänomenen zu vergleichen. Es gibt einfach viel Platz zum Fliegen! Wenn unter den Lesern des Artikels Psychologen sind, schreiben Sie mir bitte Ihre Meinung zu diesem Thema.Wahrnehmung von Musik, Spielen, Filmen
Mir ist aufgefallen, dass sich meine Wahrnehmung von Multimedia im Laufe der Zeit ändern kann (selbst wenn Sie dies innerhalb desselben Genres tun). Und es ist schwer zu erklären, sehr schwer. Die Effektivität beim Erlernen einer Fremdsprache hängt stark von der Wahrnehmung aller drei Bereiche ab (ja, und auch von Musik). Manche Menschen lernen die Sprache gerne und erobern die Gipfel, andere investieren viel Mühe und Geld und erhalten wenig. Ich habe viel Englisch aus Büchern und Serien entwickelt, aber von Zeit zu Zeit wurde das Training aufgrund von Interessensverlust abgebogen, und dies geschieht irgendwie spontan. Ich würde nicht sagen, dass dies stark mit Ärger oder Müdigkeit verbunden ist.Hier spielen einige andere Faktoren eine Rolle, und ohne Messungen können sie nicht wirklich identifiziert werden. So kann der Programm-Tracker zusätzlich zur Zeitmessung vor / nach jeder Lektion einen bestimmten Fragebogen erstellen. Und wenn wir auch andere Organisationsindikatoren (Essen, Sport usw.) erfassen, können Sie echte Entdeckungen machen, die viel Geld sparen, Karriere machen und zu einzigartigen Erfolgen beitragen.Fazit
Ich kann eine funktionierende Anwendung erstellen, die alle angegebenen Funktionen in weniger als 2 Wochen implementiert. In naher Zukunft werde ich es einfach tun. Ich brauche jedoch wirklich Ihr Feedback und Ihre Kommentare. Ich brauche die Meinung von Experten, und ich weiß mit Sicherheit, dass es viele von ihnen auf GeekTimes / Habr gibt. Drücken Sie so viele Ideen, Wünsche und konstruktive Kritik wie möglich aus.Es besteht eine geringe Wahrscheinlichkeit, dass es irgendwo im Internet bereits vorgefertigte Implementierungen der von mir geäußerten Ideen gibt. Das Hauptziel dieses Artikels ist es zu beweisen, dass sie nicht existieren oder nicht gut implementiert sind. Einige Zeit nach der Veröffentlichung kann ich ruhig mit der Entwicklung meiner eigenen Lösung beginnen oder eine vorhandene anpassen (falls wir sie finden).Wenn es Webdienste oder Anwendungen gibt, mit denen ich mich vertraut machen sollte, verwerfen Sie diese unbedingt. Aus Erfahrungen lernen kann sich positiv auf die Entwicklung auswirken.[Hinzugefügt am 1. Juni 2018]
Anscheinend haben die meisten Leser meine Ideen falsch verstanden. Ich erhielt viele Briefe, in denen die Idee dafür kritisiert wurde, dass zu viel Aufwand betrieben werden musste, insbesondere für die manuelle Verfolgung. Für den Durchschnittsleser besteht die Idee darin, „eine große Menge unnötiger Informationen zu verfolgen“, aber die Hauptidee bestand genau darin, Experimente sinnvoll einzurichten. Das Tracking sollte in kritischen Momenten subtil und hochpräzise sein, wenn es wirklich benötigt wird. Es muss sinnvoll eingesetzt werden. Wahrscheinlich ist dies eine andere Klasse von Trackern, die sich von den allgemein akzeptierten unterscheidet. Und für ein engeres Publikum konzipiert.Es sollte auch beachtet werden, dass das „manuelle“ Verstopfen von Daten keinen Aufwand erfordert, vorausgesetzt, Ihr Telefon ist sehr leistungsfähig (es funktioniert schnell) und die Anwendung selbst ist korrekt gestaltet. Zum Beispiel fahre ich Trainingsdaten (einen hausgemachten Tracker) über eine mobile Webseite und es funktioniert mit Lichtgeschwindigkeit, es sind nur wenige Berührungen erforderlich. Verbrachte 40 Sekunden pro Tag mit intensiver Verfolgung und 0 Sekunden in Abwesenheit. Das Problem kann nur darin bestehen, sich daran zu gewöhnen, die Anwendung vor und nach dem Lernen zu öffnen, aber sich daran zu gewöhnen, kommt schnell und wird mit der Zeit sogar schön. Und wir haben einfach keine andere Möglichkeit, Daten zu sammeln.