Derek Brahney für Mosaic. Quellfoto von iStock von Getty ImagesJeder zehnte kann seine Gefühle kaum erkennen. Eine neue Studie legt einen signifikanten Zusammenhang zwischen unserer Fähigkeit nahe, unseren eigenen Körper zu spüren und uns unserer Gefühle bewusst zu werden.
Stephen war zweimal verheiratet. Zwei Hochzeiten. Zwei Eheversprechen. Aber er hat keine glücklichen Erinnerungen an eine der Ehen. Außerdem geht es überhaupt nicht um eine seiner Beziehungen.
Er lernte seine erste Frau in 16 Krankenpflegeausbildungen kennen. Sechs Jahre später heirateten sie. Und drei Jahre nach der Hochzeit geschieden. Er sagt, dass sie nie dieselbe war, nie wirklich zu ihm passte.
Zwanzig Jahre später, im Jahr 2009, traf er auf einer Dating-Site seine zweite Frau. Und im nächsten Jahr haben sie zusammen mit seinem Vater und ihren beiden erwachsenen Kindern eine Ehe in der Stadt Sheffield geschlossen.
Er lächelt auf das Hochzeitsfoto und weiß, dass ein Lächeln von ihm erwartet wird, erklärt aber gleichzeitig: „Nach meinen inneren Gefühlen scheint alles, was mit Emotionen zu tun hat, eine Täuschung zu sein. Die meisten meiner Reaktionen sind gelernt. In einer Umgebung, in der jeder fröhlich und fröhlich ist, gibt es das Gefühl, dass ich lüge. Vorgeben zu sein. Aber so wie es ist. Es ist eine Lüge. "
Glück ist nicht das einzige Gefühl, mit dem Stephen Probleme hat. Bewunderung, Scham, Ekel, Hoffnung und sogar Liebe - er spürt sie auch nicht. "Ich fühle etwas, aber ich kann wirklich nicht zwischen Gefühlen unterscheiden." Die einzigen Gefühle, die er kannte, waren Wut und Wut.
Solche großen Probleme mit Emotionen sind manchmal mit Autismus verbunden, den Stephen nicht hat, oder mit Psychopathie, die er auch nicht hat. Letztes Jahr, mit 51 Jahren, fand er endlich heraus, welche Art von Störung: eine wenig bekannte Diagnose namens Alexithymie, wenn auch nicht genau aus dem Griechischen übersetzt: „Es gibt keine Worte für Emotionen.“
Trotz des Namens besteht das Problem bei Menschen mit Alexithymie nicht darin, Emotionen zu beschreiben, sondern dass sie einfach nicht genug haben. Aber jeder hat seine eigene Erfahrung. Jemand hat Lücken und Verzerrungen im Spektrum der Emotionen. Andere fühlen etwas, können es aber nicht beschreiben. Wieder andere nehmen ihre Gefühle für etwas anderes, zum Beispiel Schmetterlinge im Bauch, für ein Gefühl des Hungers.
Überraschenderweise gibt es trotz der Tatsache, dass diese Störung laut Statistik normalerweise unentdeckt bleibt, einen von zehn Verstößen aus diesem Spektrum. Die neue Studie zeigt nicht nur, was falsch läuft, sondern bietet auch neue Behandlungsmöglichkeiten für emotionale Störungen, sondern zeigt auch, wie Menschen Emotionen erleben.
Nachdem Stephen zehn Jahre als Krankenschwester gearbeitet hatte, beschloss er, seine Tätigkeit zu ändern. Zwei Jahre Kurse an der Universität, ein Abschluss in Astronomie und Physik, dann als Spieletester. Er baute eine erfolgreiche Karriere auf, indem er in Testabteilungen verschiedener Unternehmen und Managementabteilungen arbeitete und auf Konferenzen auf der ganzen Welt sprach. Es ist für ihn kein Problem, die Fakten seinen Kollegen mitzuteilen. Aber was persönliche Beziehungen oder Situationen betrifft, in denen Emotionen involviert sind, geht alles „schief“.
Er erklärt: "Zu Beginn der Beziehung geht es mir darum, was ein Partner ist. Mir wurde gesagt, dass unsere Flitterwochen länger dauerten als erwartet. Aber in einem Jahr ändert sich alles. Alles fällt auseinander. Ich werde eine Person, die ich wirklich nicht bin. Ich reagiere mit meinem Verstand, nicht mit meinem Herzen. Es ist klar, dass dies falsch ist. Unglaublich. Gefälscht Weil das falsch ist. Und du kannst lange so tun. “
Er und seine Frau leben seit 2012 nicht mehr zusammen. Der Therapeut verschrieb ihm Antidepressiva. Er hielt Kontakt zu seiner Frau, aber es war klar, dass die Beziehung nicht mehr bestand. Im Juni 2015 versuchte Stephen Selbstmord. „Ich habe auf Facebook und Twitter darüber geschrieben, was ich vorhabe, und jemand - ich habe immer noch nicht herausgefunden, wer - hat die Polizei gerufen. Ich wurde ins Krankenhaus gebracht. “
Der Psychiater verwies Stephen auf eine Reihe von Konsultationen und dann auf einen Kurs der psychodynamischen Psychotherapie, einer Art Freudscher Therapie, die zeigt, wie das Unbewusste Gedanken und Verhalten beeinflusst, ähnlich wie bei der Psychoanalyse.
In Sue Gerhards Buch "Warum Liebe wichtig ist", das von einem Psychotherapeuten empfohlen wurde, stieß er erstmals auf den Begriff Alexithymie. „Ich brachte ein Buch zur Therapie mit und wir begannen, meine Diagnose zu besprechen. Es ist klar, dass ich einen Wortschatz hatte. Worte, um Emotionen zu beschreiben. Aber trotz der richtigen Worte für Emotionen war ihre Kombination etwas anderes ... Ich dachte, ich könnte nicht gut über Gefühle und Emotionen und mehr sprechen. Aber nach einem Jahr Therapie kam ich zu dem Schluss, dass ich keine Ahnung habe, wovon ich spreche, wenn ich über Emotionen spreche. “
Der Begriff „Alexithymie“ erscheint erstmals im Freudschen Buch von 1972. Die meisten Psychologen sind derzeit mit Freuds Ideen nicht zufrieden. Jeff Byrd, Professor an der Universität Oxford, erklärt: „Wir respektieren diese Traditionen nicht, aber in der kognitiven, neuro- und experimentellen Wissenschaft interessieren sich nicht viele Menschen für etwas, das mit Freud zu tun hat.“
Aber als Bird über Alexithymie las, fand er die Beschreibung interessant. "Das ist erstaunlich". Für die meisten gilt: „Bei schwachen Emotionen können Sie sich nicht sicher sein, was Sie fühlen, bei starken
wissen Sie jedoch
, wie Sie sich fühlen.“ Es gibt jedoch Leute, die es nicht wissen.
Bird begann seine akademische Karriere mit dem Studium von Störungen des Autismus-Spektrums, Empathie und Bewusstseins für Emotionen, die ihn zu Alexithymie führten. In einer seiner ersten Studien zu diesem Thema verband er Alexithymie mit mangelnder Empathie. Die Studie umfasste eine 20-Punkte-Liste, die von der University of Toronto entwickelt wurde. Wenn Sie Ihre eigenen Emotionen nicht auf eine bestimmte Weise fühlen können, ist es sinnvoll, dass Sie die Emotionen anderer nicht verstehen können.
Aber was wirklich Interesse an Birds Alexithymie weckte, war seine Kommunikation mit Autisten. „Es gab einen Standpunkt, dem Autisten Empathie fehlen. Unsinn. Es ist sofort verständlich, es lohnt sich, autistische Menschen zu treffen. "
In einer Reihe von Studien stellte Byrd fest, dass die Hälfte der Menschen mit Autismus an Alexithymie leidet - dies sind Menschen, die Schwierigkeiten haben, Gefühle und Empathie auszudrücken, der Rest jedoch nicht. Mit anderen Worten, emotionale Schwierigkeiten sind mit Alexithymie verbunden, nicht mit Autismus.
Bird wollte das wirklich teilen. Er sprach mit dem Gefühl über einen der Freiwilligen mit Autismus, aber ohne Alexithymie: "Ein netter Kerl mit einem so hohen IQ, den wir nicht messen konnten, er konnte keinem einzigen Job widerstehen. Aber er war ein Freiwilliger im medizinischen Zentrum, weil er etwas Nützliches tun wollte. Sie sagten zu ihm: "Da Sie Autismus haben, fehlt Ihnen Empathie, so dass Sie sich nicht um ältere Menschen kümmern können." Das ist einfach lächerlich. “
Bird hat eine Reihe von Studien zur Alexithymie außerhalb des Kontextes von Autismus durchgeführt. Insbesondere stellte er fest, dass Menschen mit Alexithymie kein Problem damit hatten, Gesichter zu erkennen und das Bild einer düsteren und lächelnden Person zu unterscheiden. „Aber diejenigen von ihnen, deren Frustration besonders groß war, obwohl sie zwischen einem Lächeln und Missbilligung unterscheiden konnten, wussten nicht, was sie meinten. Es war wirklich komisch. "
Viele der Menschen mit dieser Störung erzählten Byrd, dass andere ihnen von ihrem Unterschied erzählt hatten, aber einige erkannten, dass sie die Störung selbst hatten. "Ich glaube, es ist, als würde man die Farbe nicht sehen, jeder sagt, sie sei rot oder blau, aber du verstehst, dass du einfach nicht an diesem Teil der menschlichen Erfahrung teilnimmst."
Beim Versuch, Alexithymie besser zu erklären, stießen Bird und seine Kollegen auf eine Art Schleife: Stephen hat Probleme mit Emotionen, weil er Alexithymie hat, die durch Probleme mit Emotionen gekennzeichnet ist. Sie versuchten, diesen Kreis zu durchbrechen.
Derek Brahney für Mosaic. Quellfoto von iStock von Getty ImagesIn Situationen, die Stephen als starke Emotionen beschrieb - zum Beispiel als Liebeserklärung - fühlte er eine Veränderung in seinem Körper. „Ich fühlte einen schnellen Herzschlag und einen Adrenalinstoß, aber für mich ist es immer beängstigend. Ich weiß nicht, wie ich antworten soll. Ich möchte weglaufen oder Aggression zeigen. "
Wut, Angst und Verlegenheit versteht er. „Alles andere fühlt sich gleich an. Dieses Gefühl, wie "Äh, ich fühle mich nicht sehr wohl, es ist nicht ganz richtig."
Für Rebecca Brewer, eine ehemalige Studentin von Byrd und jetzt Dozentin am London-Royal Holloway College, ist dies sinnvoll. "Menschen mit Alexithymie wissen, dass sie Emotionen erleben, aber sie wissen nicht, welche", erklärt sie. „Sie können also an Depressionen leiden, da sie Schwierigkeiten haben, zwischen verschiedenen negativen Emotionen und der Identifizierung positiver Emotionen zu unterscheiden. Wie bei einer Angststörung weiß eine Person, wenn sie eine emotionale Reaktion erfährt, die mit einem schnellen Herzschlag, vielleicht Bewunderung, verbunden ist, nicht, wie sie zu interpretieren ist, und kann aufgrund dessen, was mit ihrem Körper geschieht, in Panik geraten. “
Die Fähigkeit, Veränderungen im Körper zu erkennen - von einem erhöhten Herzschlag bis zu Blutverlust, von einer vollen Blase bis zu ausgedehnten Lungen - wird als Abfangen bezeichnet. Dies ist Ihre Wahrnehmung Ihres eigenen inneren Zustands.
Unterschiedliche Emotionen sind mit unterschiedlichen körperlichen Veränderungen verbunden. Mit Wut zum Beispiel wird der Herzschlag häufiger, Blut fließt ins Gesicht, Handgelenke werden zusammengedrückt. Offensichtlich sind diese körperlichen Veränderungen nicht mit bestimmten Emotionen verbunden: Wenn Sie einen schnellen Herzschlag haben, wenn Sie eine Spinne sehen, dann ist dies aus Angst und nicht aus sexueller Erregung.
Bird und Kollegen stellten fest, dass Menschen mit Alexithymie eine eingeschränkte Fähigkeit haben, diese inneren Veränderungen im Körper zu reproduzieren, zu definieren oder zu interpretieren. Manchmal fehlt diese Fähigkeit vollständig. Der IQ dieser Personen liegt innerhalb normaler Grenzen. Wie jeder andere erkennen sie, dass sie eine Spinne sehen, keinen attraktiven Partner. Aber entweder gibt ihr Gehirn dem Körper kein Signal für körperliche Veränderungen, die für das Erleben von Emotionen charakteristisch sind, oder Teile des Gehirns verarbeiten Körpersignale nicht richtig.
Im Jahr 2016 veröffentlichten Bird and Brewer zusammen mit Richard Cook von der City of London University Forschungsergebnisse, die Alexithymie als „generalisierten Interoception-Mangel“ charakterisieren. Es gab also eine Erklärung für die Probleme mit Emotionen und gleichzeitig die Aussage, dass die Wahrnehmung von Körpersignalen für eine emotionale Erfahrung für alle anderen wichtig ist.
Diese Idee spiegelt sich auch in der Alltagssprache wider: In der englischen Sprache entschuldigen sie sich „von ganzem Herzen“. Wenn du jemanden liebst, dann „von ganzem Herzen“. Wenn Sie wirklich wütend sind, kocht „Blut“. Anstatt über Erregung zu sprechen, sagen sie „Schmetterlinge im Magen“ (dies wird durch den Abfluss von Blut aus dem Verdauungssystem verursacht).
Die meisten Menschen sind vielleicht nicht mit Alexithymie vertraut, aber es gibt eine andere Störung, die mit einem Mangel an Emotionen und Empathie verbunden ist und uns noch mehr zu faszinieren scheint, als sie abstößt: Psychopathie. Können wir mehr darüber lernen, wie wir uns fühlen, wenn wir Psychopathen verstehen?
Lieke Nentes ist etwas über dreißig, sie ist schlank und sie hat eine ruhige Stimme. Es ist schwer vorstellbar, dass sie Stunden in einem kleinen Raum mit psychopathischen Gefangenen verbringt, einschließlich Serienmördern, deren Hände nicht gebunden sind.
Wenn Nentses zu sprechen beginnt, ist Vertrauen in ihre Stimme zu hören. "Einmal vor mir setzte sich ein großer Mann mit langen, zerzausten Haaren und fragte plötzlich (er hob die Stimme und erhob sich von seinem Stuhl):" Hast du keine Angst vor mir? " Ich war überrascht Das habe ich nicht erwartet. Und ich antwortete (ohne meine Stimme zu erheben, aber zuversichtlich): "Warum - vielleicht hast du Angst vor mir?" Er setzte sich. Und er erklärte, dass er den Kurs der „Resozialisierungstherapie“ beenden würde, aber niemand stellte ihn ein, weil sie Angst vor ihm hatten. Er war nicht böse. Er war enttäuscht. "
Die Natur der Psychopathie ist nicht vollständig verstanden, aber Psychologen sind sich im Allgemeinen einig, dass Psychopathie mit einem Mangel an Empathie oder Schuld verbunden ist, nicht mit tiefen Emotionen und asozialem Verhalten - Misshandlung anderer Menschen und in einigen Fällen Beteiligung an kriminellen Handlungen.
Es wurde vermutet, dass einige Psychopathen in der Lage sind, Menschen zu foltern oder zu töten, weil sie mit Emotionen nicht richtig umgehen - zum Beispiel fühlen sie keine Angst und sehen sie bei anderen Menschen nicht.
Nents arbeitet an der Universität von Amsterdam. Wenn der Täter hier in den Niederlanden psychische Anomalien im Zusammenhang mit dem Verbrechen feststellt, wird er nur teilweise als verantwortlich angesehen. Solche Kriminellen können mehrere Jahre in einem regulären Gefängnis verbringen, bevor sie in ein Behandlungszentrum gebracht werden, oder sie können sofort zur Behandlung geschickt werden.
Nentses beschloss, solche Kriminellen aus Behandlungszentren und Gefängnissen zu befragen, um herauszufinden, wie sie Psychopathie manifestieren (wobei verschiedene Aspekte der Psychopathie besonders berücksichtigt werden), ihre Lebenserfahrungen - Erziehung und kriminelles Verhalten - kennenzulernen und auch das Abfangen zu messen.
„Emotionen sind sehr wichtig, wenn Sie Psychopathie erforschen. Genauer gesagt, ein Mangel an Emotionen. Könnte es sein, dass Kriminelle mit Psychopathie nur einen schlechten Kontakt zu ihrem eigenen Körper haben? “ Sie sagt.
In einer Reihe von Interviews stellte Nents Fragen, um das Maß an Empathie zu beurteilen und festzustellen, wie sehr sie das Verbrechen bereuten. "Einige waren völlig ehrlich und antworteten:" Es ist mir egal ", sagt sie. "Andere mit Psychopathie antworteten:" Oh, aber ich bin sehr einfühlsam. " Sie haben Worte gelernt, um Gefühle genau zu beschreiben, sie könnten von Empathie und Mitgefühl sprechen, aber wenn man die Verbrechen sieht, die sie begangen haben ... “- hier brechen ihre Worte ab.
"Eine Studie ergab, dass Psychopathen Emotionen verbal beschreiben können, ihnen jedoch interne emotionale Erfahrungen fehlen", fügt sie hinzu.
Da es schwierig ist, die Fähigkeit einer Person zu bestimmen, Körpersignale zu erkennen, wird das mit der Herzfrequenz verbundene Abfangen am häufigsten gemessen. In einem Test werden die Teilnehmer gebeten, den Herzschlag 25-50 Sekunden lang, möglicherweise mehrmals, zu zählen. Etwa 10 Prozent halten den Puls für sehr gut, 10 Prozent für sehr schlecht und der Rest für durchschnittlich.
In einem anderen Test erhalten Freiwillige eine Reihe von Signalen und werden gebeten festzustellen, ob die Reihe von Signalen mit ihrem Puls synchronisiert ist oder nicht. Wie im vorherigen Test machen es 10 Prozent sehr gut, aber 80 Prozent können es überhaupt nicht.
Nentses brachte die Ausrüstung für solche Tests in den Verhörraum und maß die Leistung von 75 Kriminellen. Sie zeigte eine klare Beziehung: Je höher die Punktzahl für die asozialen Aspekte der Psychopathie ist, desto niedriger ist ihre Punktzahl in Tests. Zumindest kann davon ausgegangen werden, dass Psychopathen, die weniger wahrscheinlich Körpersignale erkennen, weniger Emotionen erfahren und sich daher weniger in andere einfühlen.
Diese Kriminellen werden manchmal in zwei Gruppen eingeteilt: diejenigen, die Gewaltverbrechen begangen haben, und „Angestellte“ - Betrüger. Bei der Befragung der ersten Gruppe stellte Nentses eine Ähnlichkeit mit der zweiten fest: „Es war Bildung. Genauer gesagt, sein Nachteil. Emotionaler Missbrauch. Sexueller Missbrauch Vernachlässigung der elterlichen Verantwortung. Viel körperlicher Missbrauch. Ich hörte von ihnen, dass sie buchstäblich keine Emotionen benutzten. Alles, was sie während der Erziehung fühlten, war Angst. “
Als Kind litt Stephen unter Unaufmerksamkeit. Als er sechs Jahre alt war, zündete seine Mutter absichtlich ihr Haus an, während sie und ihre Kinder drinnen waren. Durch einen Zufall erinnerte sich mein Vater auf dem Weg zur Arbeit daran, dass er das Mittagessen vergessen hatte, und kehrte nach Hause zurück.
Rückblickend stellt Stephen fest, dass seine Mutter an einer postpartalen Depression litt. Aber sie erhielt keine Behandlung und "alles, was ich wusste, war Angst und Unruhe." Nach der Brandstiftung ging sie ins Gefängnis. Mein Vater war Stahlarbeiter und arbeitete in verschiedenen Schichten. "Der Nachbar hat den Vormundschaftsdienst kontaktiert, und Papa wurde angewiesen, die Arbeit zu erledigen, oder sie werden uns mitnehmen. Keiner der Brüder oder Schwestern meines Vaters wollte mich oder meinen Bruder mitnehmen, weil wir kleine Schlingel waren. Wir hatten immer Probleme. Raubgeschäfte. Das alles. Deshalb sind wir in einem Waisenhaus gelandet. “
Den Rest seiner Kindheit verbrachte Steven damit, verschiedene Waisenhäuser zu besuchen. Die einzigen Gefühle, an die er sich erinnert, sind Angst, Wut und Verlegenheit. „Weihnachten, Geburtstage, unerwartet gutherzige Menschen im Waisenhaus ... ich konnte mich nicht daran gewöhnen. Ich fühlte mich immer unwohl. Die Gefühle, die ich falsch interpretiere oder die ich nicht richtig beantworten kann, sind durcheinander. "
Alexithymie wird oft in jungen Jahren mit Trauma oder Vernachlässigung in Verbindung gebracht, erklärt Jeff Bird. Zwillingsstudien deuten auf Vererbung hin. Es besteht auch ein Zusammenhang mit einigen Arten von Hirnschäden, insbesondere mit einer Insel, einer Abteilung, die interozeptive Signale empfängt.
Wie Rebecca Brewer bemerkt, ist die Angst, die Stephen erlebt, häufig bei Menschen mit schlechtem Abfangen zu finden. An der Universität von Sussex suchen Hugo Critchley und Sarah Garfinkel, Spezialisten für Psychiatrie und Neurowissenschaften, nach Möglichkeiten, das Abfangen zu verbessern, um Angstzustände zu reduzieren.
Garfinkel legte ein dreidimensionales Abfangmodell vor, das von anderen Spezialisten gut aufgenommen wurde.
Erstens die objektive Genauigkeit der Wahrnehmung interozeptiver Signale - zum Beispiel, wie gut Sie die Herzfrequenz berechnen können. Zweitens ein subjektiver Bericht - wie viel halten Sie für gut darin, Körpersignale wahrzunehmen. Und drittens metakognitive Genauigkeit - wie sehr Ihre Idee mit Ihrer guten Leistung übereinstimmt.Der dritte Parameter ist wichtig, da verschiedene Studien ergeben haben, dass die Kluft zwischen der Genauigkeit, mit der sie sich beispielsweise bei der Berechnung der Herzfrequenz fühlen, und der Genauigkeit der Teilnehmer tatsächlich den Grad ihrer Angst vorhersagt. Lisa Quadt, eine Forscherin der Sussex-Gruppe, führt derzeit eine klinische Studie durch, um zu testen, ob die Verringerung dieser Kluft bei Menschen mit Autismus ihre Angst verringern kann.In einer experimentellen Studie rekrutierten Christian, Garfinkel und die Doktorandin Abigail McLanahan eine Gruppe von Studenten, die für sechs Sitzungen ins Labor kamen. In jeder Sitzung zählten sie zuerst den Herzschlag. Die Freiwilligen saßen allein mit einem Gummi-Pulsoximeter am Zeigefinger und sagten, wie viele Schläge sie gezählt hatten. Dann sagte McLanahan ihnen die genaue Bedeutung, damit sie besser verstehen konnten, wie genau.Dann zwang McLanahan sie, mehrere Sprünge mit erhobenen Händen zu machen oder einen steilen Hügel in der Nähe zu besteigen - um die Herzfrequenz zu erhöhen. („Weil manche Menschen ihren Herzschlag überhaupt nicht spüren können. Ich kann nicht“, erklärt Quadt.) Dann kehrten sie ins Labor zurück, zählten die Schläge erneut und erhielten nach wie vor jedes Mal eine Rückmeldung.Es war nur eine experimentelle Studie, an der Studenten teilnahmen. Nach drei Wochen verbesserte sich jedoch nicht nur die Genauigkeit der Probanden bei allen drei Abfangparametern, sondern sie berichteten auch über eine Abnahme der Angst um etwa 10 Prozent.In der Hauptstudie führen Freiwillige, bei denen eine Autismus-Spektrum-Störung diagnostiziert wurde, die gleichen Aufgaben wie in der Pilotstudie aus, jedoch einmal am Anfang und einmal am Ende im fMRT-Scanner. Auf diese Weise kann das Team die Aktivität auf der Insel überwachen, die Herzfrequenzdaten empfängt, und feststellen, wie Änderungen dieser Aktivität mit Verbindungen in der Amygdala, die Bedrohungen erkennt, und dem präfrontalen Kortex korrelieren, der entscheiden kann, ob die potenzielle Bedrohung gefährlich ist oder nicht, und ob sie sich Sorgen machen muss. Laut Crichley besteht die Hoffnung darin, die Verbindung zwischen den beiden Regionen zu stärken, was, wie frühere Studien gezeigt haben, mit einer Abnahme der Angst verbunden ist.
Derek Brahney für Mosaic. Quellfoto von iStock von Getty ImagesIn Oxford möchte Jeff Bird unterdessen die Idee in Betracht ziehen, dass es zwei verschiedene Arten von Alexithymie gibt. Menschen des gleichen Typs erzeugen nicht genügend Körpersignale, um Emotionen zu erleben. Daher ist es unwahrscheinlich, dass sie von der Ausbildung einer Gruppe aus Sussex profitieren. Menschen mit einem anderen Typ erzeugen alle Arten von Körperempfindungen, aber ihr Gehirn verarbeitet diese Signale nicht auf übliche Weise. Diese zweite Gruppe, zu der Stephen gehört, könnte mehr von der Forschung profitieren.Bird betont, dass Menschen mit Alexithymie zwar Schwierigkeiten haben, Emotionen zu verstehen, dies jedoch nicht bedeutet, dass sie sich nicht um andere kümmern. „Zum größten Teil geben Menschen mit Alexithymie möglicherweise zu, dass andere depressiv sind, was sie verärgert. Das Problem ist, dass sie nicht verstehen können, was die andere Person fühlt und was sie selbst fühlt, und darüber hinaus, wie sie die andere Person besser fühlen lässt oder wie sie ihre eigene schlechte Laune reduziert. Ich denke, das ist wichtig, weil Alexithymie sich in dieser Hinsicht von Psychopathie unterscheidet. “Stephen sagt, dass dies definitiv bei ihm der Fall ist. Und theoretisch würde er die Methode der emotionalen Vorbereitung begrüßen. "Ich habe mehrere Bücher über Emotionen und Gefühle, und sie unterscheiden sich nicht um ein Jota, weil sie nicht detailliert genug darüber sprechen, welche Gefühle in Ihrem Körper mit welchen Emotionen verbunden sind."Angesichts des Mangels an zugänglichen Behandlungen für Alexithymie plant Stephen derzeit, sein neues, durch die Therapie erworbenes Selbstverständnis zu nutzen, um weiterzumachen. Zuerst hoffte er, dass die Therapie alles reparieren würde. „Ich dachte, dass jeder Tag perfekt und brillant sein würde ... und mir wurde klar, dass dies nicht passieren würde. Ich werde immer Probleme haben und es wird immer Schwierigkeiten geben. “Daraus hat er eine wertvolle Lektion gelernt. Obwohl er und seine Frau immer noch getrennt leben, kommunizieren sie regelmäßig, und jetzt versucht er, ihre Ansichten über seine Angst nicht abzulehnen. "Anstatt nein zu sagen, werde ich zuhören. Ich denke: "Nun, du weißt, was Emotionen sind, aber ich weiß nicht, also höre ich dir zu und berücksichtige entweder deine Kommentare oder nicht." Er denkt auch darüber nach, mit Menschen zusammenzuarbeiten, die mit Drogenmissbrauch zu kämpfen haben, weil er zu einer Karriere zurückkehren möchte, in der er Menschen helfen kann.Darüber hinaus entschied er sich, seine Diagnose zu verwenden. „Jetzt, wo ich weiß, dass ich Alexithymie habe, kann ich darüber lesen, es erweitert meine Möglichkeiten. Ich kann mehr herausfinden. Und ich kann bestimmte Tools entwickeln, mit denen ich mich dem stellen kann. “Menschen ohne Alexithymie könnten wahrscheinlich die gleichen Werkzeuge verwenden. Bird hat Arbeit geleistet, die zeigt, dass Menschen, die ihren Puls genauer erfassen, die Emotionen anderer Menschen besser erkennen können. Dies ist ein entscheidender erster Schritt, um reaktionsfähiger zu werden. Er plant Forschungen, um herauszufinden, ob Herzfrequenztraining das Einfühlungsvermögen steigern kann.Wer das Gefühl von Stress und Angst im Alltag reduzieren will, aber die Stressquellen nicht ändern kann oder will, kann sich darauf konzentrieren, die Signale seines Körpers zu verändern. Regelmäßige Bewegung sollte die Arten von Körpersignalen (z. B. von Herz und Blutkreislauf) schwächen, die das Gehirn als störend interpretieren kann. Daher nimmt das Angstgefühl ab.Das Wissen, dass Signale von Körpern die Grundlage von Emotionen sind, erweitert unsere Möglichkeiten. Wie fühlst du dich dabei?