Leben in einer Flasche

Ich arbeite in einer kommerziellen Organisation, aber ich habe immer geglaubt, dass ein Unternehmen etwas Nützliches für die Welt tun sollte. Natürlich können wir sagen, dass Geschäftsprodukte gut sind, aber irgendwie dreht sich die Sprache nicht.

Ich wollte immer etwas für Menschen tun - gewöhnlich, nicht mit dem Unternehmen verbunden, nicht mit Kunden, auch nicht mit potenziellen. Etwas Nützliches, um das Leben besser zu machen.

Gut gemacht. Wir haben uns selbst getestet, die Nützlichkeit sichergestellt, sie öffentlich ausgestellt und universell eingesetzt. Natürlich kostenlos. Service zur Verwaltung Ihres eigenen Lebens.

Damit Sie besser verstehen, warum und warum es geschaffen wurde, werde ich Ihnen ein wenig über mein Leben erzählen. Ich bin sicher, dass Sie sich an einigen Stellen wiedererkennen werden.

Ein bisschen über mich

Ich bin 34 Jahre alt, Programmierer-Manager-Autor und habe viele Probleme.

Zum Beispiel Gesundheit. Als Kind, als ich in der Schule war, hat mich die Gesundheit überhaupt nicht gestört. Nun, d.h. Natürlich hatte ich eine Erkältung, auch im Krankenhaus habe ich mich einmal hingelegt, aber im Allgemeinen - alles war in Ordnung. Ich habe Sport gemacht - Skifahren, Basketball, Gewichtheben. Und ich dachte, dass es immer so sein wird.

Aber jetzt, vor ein paar Monaten, habe ich herausgefunden, was Osteochondrose ist. Es macht sogar Spaß - es tut irgendwo im unteren Rücken weh, wenn Sie den Kopf drehen, und nur nach links. Für einige Tage war es beängstigend, ein Auto zu fahren, weil ich meinen Kopf nicht drehen konnte.

Ich weiß auch, was Übergewicht ist. Ich kann immer noch nicht verstehen, woher es kommt. Ich esse weniger als in der Kindheit und wiege mehr. Mit einer Körpergröße von 175 cm wiege ich 90 kg, als Schüler und Schüler habe ich 62 nicht erreicht.

Ich spreche nicht von Kurzatmigkeit beim schnellen Gehen oder von Gott verbiete - Laufen, einem großen Wunsch, auf der Couch zu liegen, fernzusehen oder einfach nichts zu tun. Das ist jetzt mein Traum.

Oder zum Beispiel Kinder. Vor acht Jahren, als ich eine Tochter hatte, ging ich jeden Tag 2-4 Stunden mit ihr. Ich hatte keine Müdigkeit, keine Lust auszuweichen - ich wollte mit ihr gehen. Er nahm einen Kinderwagen, ein Fahrrad und einen Roller, etwas Geld, und wir gingen zum Park, wo wir bis zur Dunkelheit heraushielten.

Jetzt habe ich zwei Kinder, aber ich habe nur genug Zeit und Energie, um sie zur Schule / zum Kindergarten zu bringen, abends etwa 10 Minuten zu spielen und einmal pro Woche in den Laden zu gehen. Demnach hat sich im Leben nicht viel geändert.

Bei der Arbeit ist alles genau umgekehrt. In den ersten Jahren meiner Arbeit habe ich meine Kompetenzen nur in dem studiert, verstanden und verbessert, was ich tat. Ich habe keine Bücher gelesen, ich habe keine neuen Wissensbereiche studiert, Gott bewahre, über den Rahmen der gegenwärtigen Aktivitäten hinauszugehen.

In den letzten drei bis vier Jahren habe ich mich dafür interessiert, meinen beruflichen Horizont zu erweitern. Es geht nicht nur um neue Programmiersprachen, sondern auch um die Fähigkeit, Menschen zu verwalten, zu verhandeln, Texte zu schreiben, Änderungen im Geschäft einzuführen, neue Produkte zu erstellen usw.

Persönliche Entwicklung kostet einen Einsatz. Zum Beispiel habe ich mein ganzes Leben lang davon geträumt oder wollte Englisch lernen. Nicht weil ich ihn bei der Arbeit brauche - ich will nur, das ist alles. Ich habe in der Schule Deutsch gelernt, daher ist die Basis Null. Aber Jahre vergehen, aber die Dinge bewegen sich nicht.

Zusammenfassend ist dann alles schlecht mit mir und es wird jeden Tag schlimmer. In allem außer der Arbeit.

Natürlich kann ich meine Augen davor schließen, mich und andere täuschen und so tun, als ob es mir gut geht. Eigentlich bleibt nichts anderes übrig - sowieso kümmert sich niemand außer meiner Familie um mein Leben.

Staaten

Der gleiche Gedanke verfolgt mich immer: Wenn ..., dann wird sich mein Leben ändern! Anstelle von drei Punkten erscheinen ständig unterschiedliche Formulierungen.

In der Kindheit war es zum Beispiel "wenn ich groß werde". Ich habe viele Beispiele und Witze zu dem Thema getroffen, dass ein solcher Gedanke in den Köpfen von Erwachsenen weiterlebt, und ich kann es persönlich von mir selbst bestätigen - ja, das tut es. Mit 34 warte ich immer noch darauf, dass ich groß werde.

Meistens gibt es Anhänge zur Arbeit. Wenn ich also IT-Direktor werde, kann ich mich endlich ein bisschen entspannen und auf die Kinder aufpassen. Wenn ich das Produkt auf den Markt bringe, fange ich endlich an zu joggen, sonst sind die neuen Sneaker überfordert. Wenn das Unternehmen anfängt, solche und solche Einnahmen zu erzielen, werde ich endlich anfangen, Englisch zu lernen.

Und so weiter bis ins Unendliche. Aber noch endloser - eine Liste von dem, was ich vermisst habe und auf einen neuen Zustand gewartet habe.

Das Schlimmste in diesem Sinne ist, zurückzublicken. Ich habe diese Idee als Kind verstanden, als das Schuljahr zu Ende ging, der Sommer kam, es nichts Besonderes zu tun gab und es eine leichte Qual gab - ein weiteres Jahr ... Jetzt passiert das jedes Wochenende öfter.

Du schaust auf das vergangene Jahr und denkst - verdammt, du könntest so viel tun ... Okay, nächstes Jahr werde ich es tun ... Das ist es ... Und du nennst dich den nächsten Zustand, den du erreichen musst, um etwas zu tun. So werden zum Beispiel Neujahrsversprechen geboren.

Es gab jedoch umgekehrte Beispiele. Zum Beispiel war ich in meiner Kindheit körperlich ein schwaches Kind - ich hatte genug Ausdauer, aber keine Kraft. Zum Beispiel konnte er sich nicht genug für fünf Mal an der Querlatte hochziehen. Und einmal, im Mai, als sie erneut die Standards für den Sportunterricht erfüllten, sagte der Lehrer - nicht zu mir, sondern zu allen gleichzeitig: Wenn Sie sich viel ziehen wollen, müssen Sie sich einfach jeden Tag hochziehen.

Dieser Gedanke steckte aus irgendeinem Grund fest in meinem Kopf. Ich lebte im Dorf, deshalb baute ich am selben Tag eine Querlatte im Hinterhof - ernst, gründlich, damit es möglich war, uns nicht nur hochzuziehen, sondern auch den Aufschwung durch einen Putsch zu machen (mein Traum).

Jeden Tag beschäftigt - Sommer, dann gab es keine Computer, viel Freizeit. Das Ergebnis ließ nicht lange auf sich warten - am Ende der Ferien zog ich mich 30-50 Mal hoch und fuhr 10-15 Mal durch einen Coup.

Und ähnliche Beispiele sind mehrmals im Leben passiert. Zum Beispiel habe ich vor ein paar Jahren, auch im Sommer, beschlossen, joggen zu gehen. Und irgendwie passierte es, dass er ungefähr drei Monate dauerte. In den frühen Tagen lief ich drei Runden um das Stadion und kam kaum lebend nach Hause. Der Druck sprang - so dass ich nicht auf meinen Füßen stehen und mich etwa 15 Minuten auf den Boden legen konnte. Nach drei Monaten lief ich 15 Runden, fast ohne den Atem zu verlieren.

Jedes Mal, nach solchen Fällen, kam ich zu dem gleichen Schluss: Prost, ich habe den erforderlichen Zustand erreicht! Jetzt wird sich mein Leben ändern!

Was ist als nächstes passiert? Warf natürlich. Ich habe einen Zustand erreicht! Was ist das Ergebnis? Wieder drei Kreise mit Atemnot, maximal sechs Klimmzüge und kein einziger Lift durch einen Coup. Es kam ein Verständnis für die Rolltreppe.

Rolltreppe

Die Idee ist nicht neu, sie steht sogar in den Büchern von Lewis Carroll. Denken Sie wahrscheinlich daran: "Sie müssen so schnell laufen, um an Ort und Stelle zu bleiben, aber um irgendwohin zu gelangen, müssen Sie mindestens doppelt so schnell laufen!".

In einem der Bücher weiß ich nicht genau, welches, es wurde Rolltreppe genannt. Sie müssen nach oben gehen und die Rolltreppe geht nach unten. Um es zu besteigen, müssen Sie mit einer Geschwindigkeit fahren, die die Geschwindigkeit der Rolltreppe überschreitet.

Der Gedanke ist so offensichtlich wie er im Leben nicht angewendet wird, zumindest in meinem. Es macht keinen Sinn zu versuchen, einen Zustand zu erreichen, ein gewisses Maß an Entwicklung, um darauf zu bleiben. Das Leben wird unweigerlich zurückschicken.

Das offensichtlichste Beispiel ist die Gesundheit. Ab einem bestimmten Alter rollt es herunter. Selbst Theorien, die Sie dazu drängen, nur natürliche Produkte zu essen, besagen, dass das Essen allein nicht ausreicht. Sie müssen sich auch bewegen.

Die Gesundheitsrolltreppe fühle ich mich gut. Ich kann nichts tun, was ich vor fünfzehn Jahren konnte. Weder rennen noch springen oder die 150-Pfund-Langhantel anheben. Und je weiter, desto schlimmer.

Oder zum Beispiel Beziehungen zu Menschen - Freunde sind die gleichen. Ich habe ihnen lange Zeit nicht die gebührende Aufmerksamkeit geschenkt, weil ich unbewusst davon ausgehe, dass das einmal erreichte Niveau ohne meine Teilnahme beibehalten wird.

Zum Beispiel habe ich einen College-Freund. Sie lebten zusammen in einem Hostel, tranken etwas, gingen durch die Stadt, suchten Arbeit, gingen zu Interviews, halfen sich gegenseitig in der Schule (ich kannte das Programmieren besser, er war grundlegend, wie Physik oder EVG), gingen in die Fabrik, um zu üben usw. Verschütten Sie kein Wasser, wie sie sagen. Dann arbeiteten sie zusammen, aber ich ging, dann er. Es scheint gut, okay - schließlich haben wir uns als gute Freunde getrennt, d.h. auf einem guten, qualitativ hochwertigen Beziehungsniveau?

Aber Jahre sind vergangen und wir kommunizieren fast nicht. Manchmal sagen wir über Skype Hallo oder diskutieren etwas über die Arbeit. Ich weiß nicht, wie es ihm geht, ich kann die Frage, wie viele Kinder er hat, kaum beantworten. Er ist es auch. Die Beziehungsrolltreppe funktionierte - blieb stehen und fuhr langsam hinunter.

Auch in Beziehungen zu Kindern ist diese Rolltreppe. Meine Tochter und ich haben kein Wasser verschüttet - wir gingen und spielten und ich badete sie jeden Tag (bis zu einem bestimmten Alter) und ging nur zusammen in die Läden. Alles in allem war es meine Tochter. Und dann funktionierte die Rolltreppe.

Ich wurde von der Arbeit oder etwas anderem mitgerissen, jetzt erinnere ich mich nicht mehr und die Beziehung wurde schlecht. Nein, wir haben nicht geschworen - obwohl ich ehrlich gesagt viel häufiger anfing, ihre Stimme zu erheben. Und jetzt, nach einigen Jahren, kenne ich meine Tochter viel schlimmer. Ich weiß nicht einmal, was ich ihr zum Geburtstag geben soll. Und als sie sich zum ersten Mal verliebte und anfing, mit einem bestimmten Jungen am Griff zu gehen, erfuhr ich dies von meiner Frau, obwohl es vorher genau das Gegenteil war. Tatsächlich haben wir mit unserer Tochter Geschäftsbeziehungen - wie bei der Arbeit.

Das Leben zieht mich immer wieder die Rolltreppe hinunter. Es ist sinnlos, einen Zustand zu erreichen, weil Sie sowieso rollen werden. Dies sind keine Böden im Einkaufszentrum. Was ist dann zu tun? Was ist anzustreben? Zu Zielen?

Ziele sind aber auch Staaten. Natürlich gibt es Ziele, die nicht rückgängig gemacht werden - zum Beispiel eine Wohnung zu kaufen und eine Hypothek zu bezahlen. Aber in Bezug auf Gesundheit, Beziehungen und Familie funktioniert die Rolltreppe immer noch. Außer in exotischen Fällen wie der Entfernung von Blinddarmentzündung.

Worauf sollten Sie Ihre Bemühungen richten? Ich habe das verstanden, als ich anfing, als Führungskraft zu arbeiten. Es gibt keine Zustände, es gibt Threads.

Streams

Haben Sie jemals als Führungskraft gearbeitet? Derjenige, der sich mit Geld, Verkauf und Produktion und allem, was mit Geschäft zu tun hat, befasst?

Wenn nicht, dann nimm ein Wort. Wenn ja, dann werden Sie mir sicher zustimmen.

Die Arbeit des Führers wurde von Putin gut beschrieben, als er seine Eindrücke von seiner Arbeit als Premierminister beschrieb. Er sagte dies: Es ist wie unter einem Wasserfall zu stehen .

Arbeit, Aufgaben, Probleme, Ziele enden nie . Was auch immer Sie tun, egal wie sehr Sie es versuchen, egal wie viele Spannweiten Sie in Ihrer Stirn haben, Sie haben immer viel zu tun. Egal wie erfolgreich es ist, der nächste kommt danach und Sie müssen, ob Sie es mögen oder nicht, wieder arbeiten. Und niemand außer Ihnen ist dafür verantwortlich.

Die Arbeit eines Leiters ist die Flusskontrolle . Alles sollte im Unternehmen funktionieren und immer. Es muss Verkäufe geben, sonst gibt es kein Geld. Die Produktion sollte funktionieren, sonst gibt es nichts zu verkaufen. Es müssen Mitarbeiter sein, sonst gibt es niemanden, der arbeitet. Geld sollte von Kunden kommen, sonst gibt es nichts, wofür man Materialien kaufen und ein Gehalt bezahlen kann. Es muss Marketing geben, sonst wissen die Kunden nichts über Ihre Produkte. Neue Produkte müssen erstellt werden, sonst gibt es nach einigen Monaten oder Jahren nichts mehr zu bieten. Und so - bis ins Unendliche.

Verstehst du Alle oben genannten sind Threads. Sie müssen ständig behandelt werden, sonst gehen sie zur Neige, und dann fällt das Geschäft entlang der Kette auseinander. Keiner der Flüsse kann für immer aufgegeben, gestoppt oder entschieden werden und macht sich nie wieder Sorgen.

Es gibt viele Beispiele, wenn ein Unternehmen entschieden hat, einen bestimmten Zustand erreicht zu haben - Marktanteil, Respekt vor Verbrauchern, Produktqualität usw. - und blieb stehen und hörte auf, sich auf irgendeine Art von Fluss einzulassen. Ein wenig Zeit vergeht und das Unternehmen geht zugrunde. Oder wenn man die Krise im allerletzten Moment sieht, beginnt man schwer herauszukommen.

Nachdem ich den Geschäftsfluss in meiner eigenen Haut erlebt hatte, wurde mir klar, dass es im Leben genau dasselbe ist . Es besteht aus den gleichen Flüssen, die ständig behandelt werden müssen .

Zum Beispiel ist Gesundheit ein solcher Lebensstrom, einer von vielen. Gesundheit tun - der Strom ist in gutem Zustand, tut es nicht - er geht entlang der Rolltreppe zurück, und wenn Sie sich selbst Schaden zufügen, laufen Sie die Rolltreppe hinunter und helfen, Ihr Leben in die feuchte Erde zu treiben.

Jeder Stream muss ständig aufgeladen werden. Es ist nicht jeden Tag, aber wir müssen etwas tun, um den Fluss zu verbessern - Gesundheit, Beziehungen in der Familie, mit Freunden und Verwandten, Selbstentwicklung, Arbeit, endlich.

Nun, alles scheint klar zu sein - ich habe mich entschieden. Ich fange an zu rennen, mit Kindern spazieren zu gehen, Englisch zu lernen, Gedichte zu schreiben und Reparaturen durchzuführen. Die Freude war unbeschreiblich - ich habe einen Tag lang nicht so viel Nützliches getan! Ich hatte das starke Gefühl, dass am Tag wirklich nur 24 Stunden, und diese Zeit ist sehr kurz!

Aber am nächsten Tag änderte sich die Situation. Nein, ich habe nicht vergessen und meine Meinung nicht geändert. Objektiv war einfach keine Zeit - es war notwendig, die wichtige Arbeit zu beenden. Er kam spät nach Hause, müde wie ein Hund. Ich bin nicht gelaufen, ich bin nicht mit den Kindern gelaufen, ich habe kein Englisch gelernt. Okay, dachte ich morgen.

Morgen war nur genug für einen Lauf. Übermorgen habe ich nichts getan. Dies dauerte mehrere Tage und ich begann sogar zu vergessen, was ich im Allgemeinen tun sollte, um die Lebensströme zu verbessern.

Aber am nächsten Wochenende, als es Zeit zum Nachdenken gab, erinnerte ich mich. Er zog sich an, lief, brachte die Kinder in den Park und klebte Tapeten in den Flur. Und wieder Freude! Ja ich kann! Mein Leben wird immer besser! Oder nicht?

Emotionen sagten ja! Ich habe alles getan, was ich heute geplant habe. Und der Verstand sagte - ähm, warte ... Heute, ja, aber gestern? Nun ja, gestern war keine Zeit ... Und vorgestern? Und auch am Tag zuvor? Hier ergaben sich die Gefühle. Besonders als ich versuchte mich zu erinnern, was ich vor einer Woche, zwei Wochen, einem Monat usw. getan hatte. Speicher fehlgeschlagen.

Die Erinnerung

Ich habe vielleicht ein schlechtes Gedächtnis, obwohl ich mich nie beschwert habe. Sogar in der Schule, wo ich gut gelernt habe, sagten sie mir ständig, dass ich nur auf Kosten der Erinnerung herausgekrochen bin.

Vielleicht liegt die Sache in meinem oder unserem modernen Leben. Wenn Sie in einem Dorf leben, ohne Internet, Telefon, mit einem Kanal im Fernsehen und nicht einmal arbeiten, müssen Sie sich nur an sehr wenig erinnern. Jetzt ist das Gehirn ständig mit Informationen überladen.

Wir müssen uns an die Aufgaben für die Arbeit erinnern, und ich habe viele davon, und alle sind über alle Geschäftsabläufe hinweg heterogen. Wir müssen uns an die Handlungen aller Bücher erinnern, die ich schreibe. Ein Teil des Gehirns nimmt das Internet und das Fernsehen weg, obwohl ich versuche, weniger oft dort zu sein und mich nicht mitreißen zu lassen. Viele Dinge, an die Sie sich im häuslichen Leben erinnern müssen - Training, Schule, Kindergarten, die ganze Zeit, die Sie brauchen, um irgendwohin zu gehen, etwas zu nehmen, zu kaufen, mitzubringen usw. Ein Teil der Zeit des Gehirns wird von Plänen und Überlegungen in Anspruch genommen, wo ohne. Was ist das Ergebnis?

Infolgedessen kann ich mich an nichts erinnern, was ich vor ein paar Tagen getan habe. Die Routine des Lebens ändert sich nicht viel, so dass einige Ereignisse nicht einmal in Erinnerung bleiben müssen. Wenn zum Beispiel eine Tochter montags trainiert, dann die Frage „Was haben Sie am Montag vor drei Wochen gemacht?“. Ich werde sofort antworten - ich fuhr meine Tochter zum Training. Und auch? Nun, ich ging zur Arbeit. Und auch? Und doch erinnere ich mich an nichts mehr.

Genau und genau fühlte ich ein schlechtes Gedächtnis, als ich anfing, ein Tagebuch zu führen. Ich habe lange davon geträumt und weiß mit Sicherheit, dass es nützlich und aufregend ist, das, was ich vor einigen Jahren geschrieben habe, noch einmal zu lesen. Aber es ist Pech - wenn ich heute nicht aufgeschrieben habe, was gestern passiert ist, dann wirst du dich morgen nicht erinnern. Es fällt nur etwas Außergewöhnliches ein, Kleinigkeiten wie Joggen, Englisch oder ein Spaziergang mit Kindern jedoch nicht.

Ich erinnere mich also nicht nur nicht, die Emotionen des heutigen Tages stören. Eine Woche lang bin ich nicht gelaufen - du machst dir Sorgen, sondern bist einmal ausgegangen - du freust dich! Und diese Freude überschattet, verbirgt das wahre Bild vor mir. Die Realität ist, dass ich in einer Woche einmal durchgegangen bin. Und er würde - sieben.

Nachdem ich einmal etwas von meiner Liste gemacht habe, beginne ich zu denken: Nun, das ist es! Jetzt wird sich alles ändern! Ich werde es jeden Tag tun!

Natürlich werfe ich es weiter und warte, bis ich mir wieder Sorgen mache. Wenn ich zur Sache komme, fange ich wieder an, freue mich wieder über meine eigene Willenskraft und Entschlossenheit und gebe wieder auf. Und das in der Tat seit vielen Jahren.

Wenn Sie in die Augen der Wahrheit schauen, dann mache ich statt 365 Läufe in einem Jahr mit Gewalt 10. Das Gleiche gilt für andere Ströme. Und nach jedem dieser zehn „besonderen Tage“ denken mich Emotionen und schlechtes Gedächtnis, dass es mir gut geht.

Im Allgemeinen gibt es keine Hoffnung auf Erinnerung, entschied ich. Und er fing an aufzunehmen.

Zuerst habe ich nur die Tage aufgeschrieben, an denen ich getan habe, was ich geplant hatte. Ich rannte - gut, Mark. Hat einen Absatz der englischen Grammatik - Aufzeichnung bestanden. Aber er erkannte bald, dass dies nicht genug war.

Was zählt, sind nicht so sehr die Tage, an denen ich dem Plan folgte, sondern die Tage, an denen ich faul war. Weil es noch viele solche Tage gibt. Nach dem Prinzip der Rolltreppe schrieb ich gute Tage mit einem Pluszeichen und schlechte Tage mit einem Minuszeichen auf. Es stellte sich ein gewisses Gleichgewicht heraus.

Balance

Das Gleichgewicht erschreckte mich. Obwohl ich eine sehr „faule Skala“ gewählt habe: einen Lauf - plus fünf Punkte, kein Lauf - minus einen Punkt.

Der Saldo für den Zeitraum als Summe der Punkte war natürlich negativ. Die Rolltreppe zog mich nach unten.

Ich beschloss, ehrlich zu mir selbst zu sein und änderte die Skala. Ich bewertete den Mangel an Joggen mit minus fünf und sah ein realeres Bild - in einer Woche habe ich um 25 Punkte „abgenommen“. Es ist klar, dass alle Zahlen relativ sind, und Sie können lange über die Richtigkeit der Skala streiten. Und mit wem zu streiten? Mein Leben ist kein Job, bei dem es Indikatoren gibt, die von jemandem erfunden wurden, über die man nachdenken kann.

Als ich den schnellen Abstieg entlang der Rolltreppe bemerkte, fing ich nicht nur an, öfter zu rennen, sondern auch andere Flüsse zu nehmen. Ich habe mir bestimmte Aktionen ausgedacht, Schritte, um andere Aspekte meines Lebens zu stärken, und diese Aktionen als Aktivitäten bezeichnet . Nur um nicht in der Terminologie verwirrt zu werden.

Aktivität ausführen - den Status des Flusses ändern. Darüber hinaus sowohl in Minus als auch in Plus. Ist Rauchen die gleiche Aktivität? Oder Alkohol trinken? Was für eine andere Aktivität! Und sie leistet in der Regel einen negativen Beitrag.

Es wurde schnell klar, dass die Aktivität nicht einen Stream betrifft, sondern mehrere gleichzeitig. Zum Beispiel ist ein Spaziergang mit Kindern im Park sowohl ein „Plus“ für die Familie als auch ein positiver Beitrag zur Gesundheit.Ich sitze nicht auf einer Bank, ich ziehe sie wirklich durch den Park, wir wickeln sie mehrere Kilometer lang und atmen die frische Luft eines Kiefernwaldes ein.

Aber natürlich hatte ich Schwierigkeiten, Aufzeichnungen zu führen. Es ist eine Sache, Pluspunkte in den Kalender aufzunehmen und nur Läufe zu berücksichtigen, und eine andere, mehrere Aktivitäten mit unterschiedlichen Beiträgen zu den Flows durchzuführen. Automatisierung erforderlich.

Automatisierung

Zuerst beeilte ich mich natürlich, nach einem geeigneten Dienst oder einer geeigneten mobilen Anwendung zu suchen. Leider oder zum Glück habe ich nichts Passendes gefunden.

Es gibt Anwendungen, die die Parameter der körperlichen Aktivität messen - die Anzahl der Schritte, die Laufleistung, die aufgenommenen Kalorien usw. Es gibt eine Million Anwendungen, in denen Sie Aufgaben ausführen und einige Statistiken zu ihrer Implementierung zusammenfassen können. Aber erstens ist es notwendig, diese Aufgaben ständig aufzuschreiben, und zweitens gibt es weder meine Abläufe noch die Bewertung von Aufgaben in irgendwelchen Punkten, insbesondere in negativen.

Für mich war das Wichtigste, das Gleichgewicht zu verstehen . Ich fahre hoch oder rutsche runter. Und das Gleichgewicht fließt.

Durchflussbilanz

Zu diesem Thema wurden viele Bücher geschrieben, ich werde zwei erwähnen: "Sieben Fähigkeiten hochwirksamer Menschen" von Stephen Covey und "Komplettes F: Leben als Geschäftsprojekt" von Radislav Gandapas.

Der erste ist ein Klassiker, der zweite ist relativ neu. Sowohl das als auch das andere sprechen: Das Gleichgewicht aller Aspekte des Lebens ist äußerst wichtig.

Radislav Gandapas gibt in seinem Buch viele Beispiele dafür, wie schlecht das Leben wird, wenn die Strömungen unausgeglichen sind. Er hat sechs Ströme: Liebe, Reichtum, Hobbys, Freundschaft, Gesundheit und Arbeit. Die Schlüsselidee seines Buches: Gleichgewicht ist wichtiger als der Zustand bestimmter Flüsse.

Er argumentiert, dass es besser ist, wenn alle Threads auf einem niedrigen, aber ungefähr gleichen Niveau sind. Ungleichgewicht, das heißt der große Unterschied zwischen den Strömungen, beraubt einen Menschen des Glücks. Tatsächlich definierte er den Zustand des Glücks als ein Gleichgewicht zwischen Flüssen. Ein signifikanter Unterschied (soweit ich mich erinnere, 8 Punkte auf einer 10-Punkte-Skala) führt zum Tod. Insbesondere nahm sich der Autor die Freiheit, das Leben von A.S. Puschkin untermauerte vor seinem Tod und nach seinem Vorbild seine Unvermeidlichkeit.

Ich habe immer die Auswirkung eines Ungleichgewichts gespürt, ich habe einfach nicht verstanden, womit es verbunden ist. Zum Beispiel arbeite ich wie jeder Programmierer oft gerne. Wie kann ich mich von Code losreißen, der gleich funktioniert? Oder ist es bereits verdient, aber es gibt noch so viel, was verbessert werden kann? Die Stunden bei der Arbeit vergehen schnell und Sie werden so sehr mitgerissen, dass Sie wirklich nicht nach Hause wollen! Und abends und nachts - Sie können nicht widerstehen, und wieder setzen Sie sich an den Computer, um fortzufahren.

Ich habe in solchen Momenten ist fast immer ein Fehler, unerklärliche Gefühl , das wie folgt beschrieben werden kann : „Ich bin etwas fehlt“ . Ich selbst kann nicht erklären, woher es kommt und was genau mir fehlt, aber ich kann es nicht loswerden.

Der einzige Weg, den ich kenne, besteht darin, mich zu zwingen, zu einem anderen Thread zu wechseln. Spielen Sie mit Kindern, machen Sie den gleichen Lauf, nippen Sie an Hanteln, lesen Sie ein Buch. Jeder Stream außer Arbeit. Und die Angst vergeht und weicht starker emotionaler Freude.

Anscheinend hat Radislav Gandapas darüber in dem Buch geschrieben. Freude entsteht dadurch, dass die Flüsse in einen ausgeglichenen Zustand gebracht werden. Nun, oder zumindest aus der Beseitigung eines offensichtlichen Ungleichgewichts.

Ich entschied für mich, nicht nur meine Aktivitäten auszuführen und den Zustand jedes Streams zu überwachen, sondern auch das Gleichgewicht im Auge zu behalten. Ich habe die von Radislav Gandapas vorgeschlagene Technik sorgfältig studiert und festgestellt, dass sie nicht zu mir passt.

Kurz gesagt, er schlägt vor, die Flüsse zu überwachen und manchmal ihren Status zu bewertenauf einer Skala von 0 bis 10. Nun, natürlich etwas dagegen tun .

Ich habe diese Technik bereits angewendet, als ich meine Läufe aufschrieb, und ich wusste, wohin sie führen würde. Die Bewertung des Zustands wird im heutigen Kontext durchgeführt, wobei eine starke Abhängigkeit vom emotionalen Zustand und nicht von der Realität besteht. Es tut heute nicht weh - ich werde es in Gesundheit bringen 8. Und morgen wird es weh tun, aber die Bewertung ist bereits abgeschlossen, und bis zum nächsten wird alles vorbei sein. Die Bewertung fiel mit einem lustigen Spaziergang im Park zusammen - ich werde dem Familien-Stream eine Reihe von Punkten hinzufügen, und dann werde ich wie ein verdammter Monat arbeiten. Usw.

Aus diesem Grund habe ich aus dem Buch nur die Idee des Ausgleichs von Flüssen übernommen und meinen Tätigkeitsbericht erweitert. Nun, da ich keinen geeigneten Service gefunden habe, musste ich meinen eigenen machen. Ich muss sofort sagen - ich habe es nicht selbst gemacht, ich bin noch kein Meister der Internet-Technologien, ich habe nur als Autor der Methodik gehandelt. Die Implementierung wurde von Evgeny Malyarov durchgeführt.

Service

Eigentlich war der Dienst geboren. Es gibt noch nicht einmal einen etablierten Namen. Im Moment verwenden wir den Ausdruck "Flowcon Life".

Im Allgemeinen haben wir den Flowcon-Service durchgeführt, um die Abläufe im Geschäft zu verwalten. Aber weil Das Wesentliche ist dasselbe. Wir haben beschlossen, den Dienst für die Verwaltung des Lebens auf die gleiche Weise aufzurufen und das Präfix Leben hinzuzufügen. Im Allgemeinen steht Flowcon für Flow Control. In russischer Sprache - Flasche.

Der Service ist wahnsinnig einfach zu bedienen. Es gibt nur zwei Entitäten - "Flow" und "Aktivität" . Die Flüsse, die wir uns ausgedacht haben, sind: Gesundheit, Arbeit, Familie, Menschen, Persönliches.

Mit der Gesundheit ist alles klar. Auch bei der Arbeit. Nun, mit der Familie. Die Leute sind etwas komplizierter - wir schließen alle Leute außer der Familie in diesen Stream ein. Freunde, Verwandte, Leser, Fans - wer auch immer Sie haben, sind Menschen. Natürlich nur diejenigen von ihnen, mit denen Sie eine Beziehung haben oder die Sie aufbauen und entwickeln möchten.

Sie schlossen alles, was mit Selbstentwicklung zu tun hatte, in ein persönliches ein. Bücher lesen, neue Dinge für sich selbst lernen, meditieren - was auch immer, Sie wissen es besser. Hauptsache aber ist völlige Freiheit. Jeder Benutzer des Dienstes entscheidet für sich selbst, dass es eine Familie, Arbeit, Gesundheit usw. gibt. Es gibt keine Einschränkungen. Wenn Sie als Programmierer arbeiten und abends Artikel schreiben, entscheiden Sie selbst, wo Sie Ihr Schreiben schreiben möchten - zur Arbeit oder zum Persönlichen. Wenn Sie eine Familie nicht nur als Frau und Kinder betrachten, sondern auch als Onkel mit Tante - bitte.

Die Hauptoberfläche des Dienstes sieht folgendermaßen aus:



Speziell in diesem Bild werden alle fünf Streams angezeigt, und die Zahlen sind persönlich mein Kontostand für jeden von ihnen über die Woche. Egal wie sehr ich es auch versuche, ich kann meine Gesundheit bisher nicht als Plus ableiten.

Sie können für heute, gestern, Woche oder Monat schauen - der Schalter ist im Bild sichtbar.

Der zweite ist Aktivität. Sie selbst erfinden sie vollständig. Aktivität ist jede Aktion, die Sie für notwendig halten. Aktivität trägt zu einer beliebigen Anzahl von Threads bei - vielleicht einem, vielleicht allen fünf.

Ich habe mehrere Aktivitäten eingeführt. Wenn ich den Stream bereitstelle, wird Folgendes angezeigt:



Unter dem Strom sind die Aktivitäten gezeichnet, die ich bisher für die Gesundheit festgelegt habe. Wie Sie sehen, habe ich die ganze Woche Instantkaffee getrunken, vor drei Tagen wieder mit dem Rauchen begonnen und nie Sport gemacht. Das Ergebnis ist minus 22. Gegenüber der Aktivität ist die Menge , d.h. Wie oft habe ich dieselbe Aktivität durchgeführt? Das Pluszeichen addiert eins, das Minuszeichen reduziert es.

Und wenn ich Sport treibe? Zum Beispiel fünfmal ... Jetzt stoße ich auf Pluspunkte, und das Bild wird sich ändern:



Wie Sie sehen können, würde der Gesundheitsfluss zum Pluspunkt gehen. Aber Sie müssen ehrlich zu sich selbst sein - ich werde alles so zurückgeben, wie es war.

Einige Leute, die sich Visuals nennen, schauen sich keine Zahlen an - sie mögen Grafiken mehr. Wenn Sie die Seite nach unten scrollen, sehen Sie zwei Diagramme:



Die linke Seite, Radar genannt, zeigt eine gute Balance (die ich leider nicht habe). Diese Woche habe ich zu viel Zeit für Arbeit und Menschen aufgewendet, ein wenig an der familiären und persönlichen Entwicklung herumgebastelt, aber meine Gesundheit völlig aufgegeben. Bitte beachten Sie, dass die Skala negative Werte hat.

Das rechte Diagramm zeigt die gleichen Zahlen, jedoch aus einem etwas anderen Blickwinkel. Zum Beispiel ist es hier heller und leichter zu sehen, dass er ins Minus geklettert ist, weil einige Säulen nach oben und andere nach unten kriechen.

Wenn Sie den Dienst betreten, werden Sie aufgefordert, sich zu registrieren oder anzumelden - dies muss erfolgen. Eine persönliche Datenbank wird für Sie erstellt und Sie können den Dienst von jedem Gerät aus nutzen.

Sie werden aber keine Aktivitäten sehen - nur Flüsse. Sie können Ihre persönlichen Aktivitäten anpassen, indem Sie auf die Zahnradschaltfläche klicken:



Sie sehen eine Liste der Aktivitäten. Durch Klicken auf die rot markierte Schaltfläche im Bild können Sie Aktivitäten hinzufügen. Wenn Sie plötzlich Aktivitäten wie "Hanteln" oder "Kein Tag ohne Linie" in der Liste haben - wir entschuldigen uns, dies sind Testdaten, können Sie diese löschen.



Vor Ihnen wird ein Formular zum Eingeben einer neuen Aktivität geöffnet:



Wie Sie sehen, ist es sehr einfach. Geben Sie der Aktivität zunächst einen Namen - zum Beispiel "Machen Sie einen Spaziergang mit den Kindern." Wählen Sie dann den Hauptstrom aus, in dem er in der Benutzeroberfläche angezeigt wird. Zum Beispiel ist es für einen Spaziergang mit Kindern „Familie“.

Bestimmen Sie, welchen Beitrag diese Aktivität zu den Threads leistet. Sieben Optionen:



Keine ist Null, d.h. überhaupt keine Wirkung. Klein ist 1 Punkt. Durchschnitt - 5 Punkte. Groß ist 10 Punkte. Nun, und dementsprechend ist das Zeichen wichtig - ein positiver oder ein negativer Beitrag.

Der Kippschalter „Diese Art von Aktivität verwenden“ wird zum Aktivieren oder Deaktivieren benötigt. Wenn Sie beispielsweise das Laufen satt haben, haben sie beschlossen, ins Fitnessstudio zu gehen - ausgezeichnet, Joggen ausschalten, neue Aktivitäten erstellen.

Wenn Sie fertig sind, klicken Sie auf "Aufzeichnen und schließen". Alles, Sie können zur Hauptoberfläche zurückkehren und die Vor- und Nachteile festlegen.

Es gibt eine Funktion. Plus- und Minusarbeit für heute , d.h. Wenn Sie auf Plus geklickt haben, wird die Aktivität gezählt. Das Minus kann nur die Anzahl der Aktivitäten von heute reduzieren, aber nur auf Null.

Und dann - wie viel Fantasie ist genug. Es reicht aus, einfache Mathematik zu verstehen. Ein Plus ist eine Aktivität, die 1, 5 oder 10 Punkte zu den jeweiligen Threads beiträgt.

Zum Beispiel Kaffee. Wenn Sie, wie ich, denken, dass Kaffee böse ist, stellt sich vor Ihnen die Frage, wie Sie diese Aktivität erreichen können. Es gibt zwei Möglichkeiten.

Sie können die Aktivität "Eine Tasse Kaffee" mit einem Beitrag minus eins und plus nach jeder Tasse trinken machen. Sie können es wie ich tun - "Haben Sie heute Kaffee getrunken?", Mit einem Beitrag von minus fünf oder sogar minus zehn, und setzen Sie einmal am Tag ein Pluszeichen. Wenn Sie sich wohl fühlen, tun Sie es.

Oder zum Beispiel Sport. Wenn Sie es immer genauso machen- zum Beispiel eine halbe Stunde mit der gleichen Intensität - Sie können eine Aktivität starten, plus fünf setzen und einmal am Tag notiert werden. Sie können beispielsweise eine Aktivität „Sport, 15 Minuten“ erstellen und den Beitrag an die Anzahl der Aktivitäten anpassen. 15 Minuten ausgearbeitet - ein Stück, 30 Minuten - zwei Stück usw.

Eigentlich ist das alles. Einfach und klar. Richten Sie Aktivitäten ein, vergessen Sie nicht zu feiern - tagsüber oder abends - und folgen Sie dem Gleichgewicht. Jeder Strom und jedes Leben im Allgemeinen.

Entwicklung

Wir haben viele Pläne für die Entwicklung dieses Dienstes. Von der Beseitigung von Störungen, denen Sie wahrscheinlich begegnen, über die Entwicklung einer integrierten Bewertung des Lebens, die Kommunikation mit Aufgaben bis hin zur Erstellung einer mobilen Anwendung oder eines separaten Dienstes.

Zum Beispiel gibt es jetzt keine integrale Bewertung des Gleichgewichts, obwohl es sich selbst anbietet. Fassen Sie einfach die Bilanz für jeden Tag zusammen und zeigen Sie sie auf dem Diagramm an, damit Sie die Dynamik sehen können - wie sie jeden Tag verlief.

Es fehlt eine integrierte Bewertung des Gleichgewichts zwischen den Strömen - jetzt kann sie nur noch mit Ihren Augen auf einem Diagramm geschätzt werden. Aber ich möchte eine einfache Figur haben, die für den Benutzer persönlich verständlich ist und die Frage beantwortet: Ist bei mir alles in Ordnung oder nicht?

Wir brauchen nicht nur Aktivität, sondern auch Aufgaben. Aktivität ist schließlich eine bestimmte sich wiederholende Aktion, die jeden oder fast jeden Tag ausgeführt wird und zu Fluss und Gleichgewicht beiträgt. Und es gibt einmalige Aufgaben wie „Verkleide dich als Weihnachtsmann und gratuliere den Kindern“ oder „Geh zu einer professionellen Konferenz“, die einen spürbaren Beitrag zum Gleichgewicht leisten. Aber ich möchte sie nicht in Form von Aktivitäten starten - sie hängen in der Benutzeroberfläche herum und überladen sie. Nun, Ihre Meinung ist interessant. Mit dem Service stellen Sie Fragen, weisen auf Mängel hin, finden Fehler und schlagen neue Ideen vor. Der Service ist so einfach, dass es ein Vergnügen ist, ihn zu verbessern.

Nun, ich wage zu hoffen, dass es einem von Ihnen einen echten Nutzen bringt.

Ja, ich hätte es fast vergessen. Der Service ist hier: business-programming.ru/activity

, :



, .

, , !