Vorgestern endete die Mobius'18-Konferenz der Mobilentwickler, an deren erstem Tag die BoF-Sitzung stattfand, die mich ermutigte, diese Notiz zu schreiben. Zum Thema Work-lfe-Balance und insbesondere zum Burnout bei der Arbeit habe ich etwas zu erzählen. Im Folgenden erfahren Sie, wie Sie drei Tage lang auf die Intensivstation und einen Monat lang ins Krankenhaus gelangen. Da es für mich einfacher ist zu schreiben als zu sprechen (nein, dies hat nichts mit Wiederbelebung zu tun), haben Sie mich auf der Konferenz nicht gehört, aber Sie können meine Gedanken hier lesen.
Ich werde natürlich mit Kritik an den Organisatoren beginnen. Welche interessanten Dinge können die 25-jährigen Männer ohne Kinder, aus denen die überwiegende Mehrheit der Experten der Sitzung bestand, über die Vereinbarkeit von Leben und Arbeit erzählen? Meiner Meinung nach hat nur das Unternehmen, in dem sie unmerklich für sie arbeiten, den größten Teil ihres Lebens weggenommen und dies durch das Konzept des „Prestiges“ ersetzt. Sie sind aufrichtig stolz auf die Gelegenheit, im Büro zu bleiben und den „Lockenstab“ zu spielen, sich auf die Couch zu legen, ins Fitnessstudio zu gehen und zu duschen.
Sie verstehen entweder nicht oder wollen nicht verstehen, dass das Unternehmen die Mitarbeiter auf solch geniale Weise ohne zusätzliche Kosten und ohne Verstoß gegen das Arbeitsgesetzbuch im Büro zurücklässt. Work-Life-Balance ist für sie die Suche nach Doping, ein Werkzeug, mit dem sie beginnen sollten, um unter diesen Bedingungen (lesen Sie jedenfalls, bleiben Sie im Büro) ihr Leben zumindest ein wenig zu beginnen.
Das ist schwer zu bekämpfen, es ist Teil unserer Kultur geworden - fühlen Sie sich selbst - stellen Sie sich vor, Sie sagen Ihrem Chef: "Ich werde heute im Büro bleiben, bis ich fertig bin" oder "Ich werde wie gewohnt um 19:00 Uhr gehen, wenn ich keine Zeit habe, werde ich morgen früh weitermachen." . Sie, wie ich, werden höchstwahrscheinlich etwas sagen wie: "Ich muss heute um 19:00 Uhr abreisen, aber gleich am Morgen werde ich alles beenden" oder "Ich werde es mit nach Hause nehmen" oder "früh kommen" oder so ähnlich. Das heißt, Sie werden sich dafür entschuldigen, dass Sie dem Arbeitgeber keine Zeit gegeben haben.
Über den Überlebenden, den "die Delfine in die andere Richtung drängten"
Vor einigen Jahren begann ich als technischer Leiter in einem E-Commerce-Startup zu arbeiten. Als ich ankam, waren zwei Leute in der Firma. In diesen zweieinhalb Jahren meines Lebens gelang es dem Unternehmen, auf über 80 Mitarbeiter zu wachsen, auf vierzig zu „kollabieren“ und dann vollständig zu schließen. Ich war verantwortlich für alles Technische, was nur erfunden, eingestellt und gefeuert werden konnte. Es gab viel Stress. Alles, was ich getan habe, war entweder eine Leistung oder fast eine Leistung.
Wenn das Büro umzieht, dann in zwei freien Tagen, einschließlich der Vorbereitung eines neuen Raums - SCS, Verkabelung, Telefone, Server, Computer, Telefone. Wenn die Entwicklungsabteilung, dann Scrum, minimales Budget, maximale Effizienz. Bücher, Business Coaches, alles, um weniger auszugeben und mehr zu tun. Übrigens habe ich nicht "gestikuliert". Ich bin sehr beschützerisch gegenüber den Entwicklern, die nach dem Ende des Arbeitstages selten im Büro verweilten. Was zu tun ist, ich liebe Menschen.
Es war eine Fahrt. Mein durchschnittlicher Arbeitstag dauerte 12 Stunden, ich benutzte viele Techniken - ich frühstückte nicht (siehe „Ketose“), trank viel Wasser, aß wenig, aß nur qualitativ hochwertiges Essen. Ich fühlte mich großartig, bekam genug Schlaf, zog mich 21 Mal hoch und rannte los. Ich habe mich sehr bemüht, eine Option in der Firma zu finden und damit Geld für eine Wohnung ohne Hypothek zu verdienen.
Wenn Sie sich sehr anstrengen, werden Sie mit Sicherheit Ihr Ziel erreichen. Ein Zweck
Ich habe eine komplizierte Blinddarmentzündung. Nach der Operation wollte mein Körper nicht mehr arbeiten, deshalb verbrachte ich drei Tage auf der Intensivstation und genoss Halluzinationen von Metronidazol und einer Gesellschaft von nicht den gesprächigsten Nachbarn. Dann ging ich sehr langsam, schon in einem gewöhnlichen Raum, langsam weg. Ein Arzt in der Klinik, unter dessen Aufsicht ich entlassen wurde, suchte einige Wochen lang nach Onkologie (dank ihr und Gott sei Dank hat es mich gekostet), weil mein Aussehen nicht sehr präsentabel war.
Warum ist das passiert? Ich habe, wie viele, das Konzept ersetzt. In der Tat ist echte Professionalität, wenn die Arbeit nicht viele Ihrer Ressourcen kostet. Das heißt, wir müssen uns bemühen, weniger zu arbeiten, nicht mehr. Wenn Arbeit Ihnen Freude, Energie und Vergnügen bringt, müssen Sie sehr vorsichtig sein. Diese Emotionen werden vergehen und die Gewohnheit, die Nacht im Büro zu verbringen, wird bestehen bleiben.
Was tun?
- Arbeiten Sie zuerst an der Uhr. Besonders wenn die Fristen laufen. Sie können sich eine Stunde zum Arbeitstag hinzufügen, wenn Sie während eines bestimmten Zeitraums wirklich „pushen“ möchten. Dies sollte jedoch in erster Linie eine Vereinbarung mit Ihnen selbst und vorzugsweise mit einem Arbeitgeber sein, in der die Geschäftsbedingungen klar angegeben sind - beispielsweise „für einen bestimmten Zeitraum“ bis 12.01.19 auch nur an Wochentagen arbeiten, vom Büro nach Hause gehen, um um 20:00 Uhr nach Hause zu gehen. “ Vergiss das Geld nicht.
- Zweitens, um so effektiv wie möglich zu werden. Es ist nicht nur vor Ablauf der Frist, es ist im Allgemeinen lebenslang und auch für das Land nützlich. Überlegen Sie sich zunächst genau, was Sie tun möchten, und führen Sie es dann schnell aus.
- Drittens sollten Sie auch an Wochenenden und Feiertagen keinen Alkohol mehr trinken. Es ist einfach giftig, wenn auch leicht. Es ist weder für das Gehirn noch für die Verdauung oder für Blutgefäße nützlich. Rotwein enthält nützliche Substanzen, die jedoch viel geringer sind als beispielsweise in Auberginen. Alkohol gehört wie Zigaretten der Vergangenheit an. Es hilft nur in einer Sache - sich zu beruhigen und ein Zahnrad des Systems zu werden.
- Viertens, verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieben, gebären Sie Kinder, überdenken Sie Ihr Leben.
- Verstehe, was für ein Idiot du mit 20, 25, 30, 35 Jahren warst.