Der Klang der Stille: Wie viele verrückte Geräte sind erforderlich, um eine Umgebung zu erreichen, die für den Schlaf optimal ist?

In Winternächten gibt die Anwendung zur Erzeugung von weißem Rauschen, die auf meinem Smartphone ausgeführt wird, das Geräusch einer Klimaanlage ab: ein klapperndes metallisches Geräusch, das dem mechanischen Geräusch ähnelt, das tief im Lüftungssystem eines riesigen Bürogebäudes auftritt. (Die App bietet möglicherweise auch Geräusche wie "Spülen in der Spülmaschine", "Ein Raum voller Menschen" und "Staubsauger".)

Aber dieses Geräusch wiegt mich trotzdem und übertönt das Geräusch in meiner Wohnung (das ungleichmäßige Schnarchen meiner Mitbewohnerin, das Klirren eines Dampfheizungsheizkörpers, das Laufen einer Katze, die etwas jagt, das nur für sie allein sichtbar ist).

Vielleicht beruhigt mich dieser Klang und erinnert mich an die Situation aus der Vergangenheit, vielleicht aus meiner Kindheit in Manhattan, obwohl es sich vielleicht lohnt, viel weiter in die Vergangenheit zu gehen. Einige Somnologen stellen fest, dass Babys, deren Gehör an das Kreislaufsystem der Mutter gewöhnt ist und die Gebärmutter zusammendrückt, besser schlafen, wenn ihnen ein Gerät hilft, das diese vertrauten Geräusche imitiert.

Meine Anwendung ist nur eine Berührung im leistungsstarken Chor der Generatoren für weißes Rauschen, der schnell wachsenden Industrie mechanischer und digitaler Geräte. Anwendungen und Websites, Wiedergabelisten auf Sonos und Spotify, wachsen ständig, als ob versucht würde, die zunehmende Geschwindigkeit und die Anzahl der Katastrophen auf der Datenautobahn zu blockieren.

Auto? Öltanker? Automatische Wäsche? Diese Balladen finden sich in der riesigen Klanglandschaft von Stefan Pigeon, einem belgischen Elektrotechniker, die auf Mynoise.net verfügbar ist und 2013 eröffnet wurde. Jetzt in einem Monat gewinnt die Site eine Million Aufrufe. Dies ist fast ein gemeinnütziges Unternehmen, das durch Spenden arbeitet. "Ich habe genug Stress", sagte Pigeon.

Reddit und andere Foren sprechen über verschiedene Hacks mit weißem Rauschen, die von Personen durchgeführt werden können, die leicht schlafen, in Schichten arbeiten oder Probleme mit Tinnitus haben. In einem beliebten Thread rät Christopher Suarez, ein kalifornischer Servicetechniker, dessen Frau an Schlaflosigkeit leidet, das Schneiden einer Lüfterklinge mit einem Schreibmesser.

Die erste hausgemachte Maschine mit weißem Rauschen wurde 1962 entwickelt. Sie wurde von einem Verkäufer erfunden, dessen Frau an Klimaanlagen in Motels gewöhnt war, in denen sie oft übernachteten und daher nicht zu Hause schlafen konnten.

Aber Ingenieure haben das Konzept des weißen Rauschens in den 1920er Jahren definiert, sagte Pigeon, und es als Testsignal verwendet, weil dies, wie er sagt, „die Summe aller Frequenzen ist, die eine Person in gleichen Anteilen hört, kombiniert zu einem Ton. Es wird so genannt, weil es ein Analogon von Licht ist - es wird weiß, wenn Sie alle sichtbaren Frequenzen zu einem Strahl hinzufügen. “

Dieser Verkäufer, Jim Bakuolter, installierte in seiner Garage einen Plattenspieler und ein Lüfterblatt in einer schaumisolierten Hundenapf und erfand den Marpac Sleep-Mate, der jetzt Dohm heißt ( für 40-45 US-Dollar verkauft ). Die Popularität dieses Geräts wuchs dank Mundpropaganda und wurde daher nicht nur für sensible Personen, sondern auch für Psychotherapeuten, Anwälte und Ärzte sowie andere Personen, die manchmal vertrauliche Gespräche verbergen müssen, zu einem bevorzugten Gerät.

Fans von reinem Sound lieben dieses Gerät, weil sein mechanisches Summen nahezu zufällig ist und keine sich wiederholenden Fragmente enthält, wie bei vielen digitalen Versionen.

Bullenfrösche blockieren

Fred Meer ist ein erfahrener Musikproduzent und Schlagzeuger, der als Audioingenieur und Inspektor für Audioqualität arbeitet. Sein Gehör gilt als golden - er ist ein Experte, der Fehler bei der Aufnahme von Musik, Filmen und Fernsehen hören kann. Er leidet auch an Tinnitus - und im Laufe der Jahre haben ihm Geräte wie Dohm geholfen, die Krankheit zu überleben (jetzt befindet sich ein solches Gerät im Schlafzimmer seiner 6-jährigen Tochter Ruby).

Er schrieb per E-Mail, dass weißes Rauschen „eines der ersten Dinge ist, die wir zu Beginn unserer Existenz hören, wenn wir in der Gebärmutter sind (ich spreche jetzt nicht über das Nirvana-Album). Hier geht es darum, was wir hören, wenn wir eine Muschel auf das Ohr legen. Eine Spüle ist ein mechanischer Filter, der Umgebungsgeräusche fokussiert und verstärkt. “

Schlaf ist von Natur aus gefährlich, sagte Rafael Pelayo, Professor für Psychiatrie und Behaviorismus am Stanford Center for Somnology and Medicine. Daher, sagte er, haben wir diese internen Einstellungen für das Sortieren von Geräuschen in einem Traum, um zwischen Drohungen oder Weinen eines Babys und weniger bedrohlichen Geräuschen zu unterscheiden.

„Wie kann eine Mutter ihr Baby füttern, wenn ihr Gehirn nicht über die eingebaute Fähigkeit verfügt, aufzuwachen? - sagte Pelayo. "Der Thalamus muss entscheiden, ob er die Rinde über dieses Geräusch informieren soll." In einem Traum gibt es so etwas wie die Schwelle des Erwachens - den Reiz, der empfangen werden muss, um von einem Zustand tiefen Schlafes in Wachheit überzugehen. Es kann ein lautes Geräusch von einem Müllwagen sein oder etwas Leises, zum Beispiel, wenn Ihr Partner sagt: „Mein Lieber, es scheint mir, dass ein Räuber im Haus ist“. Die Idee des Geräuschgenerators ist es, das Hintergrundgeräusch so zu verstärken, dass Sie keine Geräusche hören können, die Ihre Aufmerksamkeit nicht wert sind: ein Schnarchpartner oder ein Hotelaufzug. “

Dr. Pelayo ist Mitglied des Board of Directors von Adaptive Sound Technologies, einem Hersteller von Lectrofan (50 US-Dollar für Amazon), einer digitalen Version älterer analoger Geräusch erzeugender Maschinen, die keine doppelten Fragmente produzieren. Er betonte jedoch, dass Stanford diese Produkte nicht gutheißt.

Es gibt keine Hinweise darauf, dass Maschinen, die weißes Rauschen erzeugen, die Gehirnwellen irgendwie verändern, sagte Param Deddy, Direktor für Schlafmedizin auf der Canyon Ranch. „Wir können jedoch zeigen, dass sich Ihre Reaktion auf laute Geräusche bei Vorhandensein einer geräuscherzeugenden Maschine ändert. Dies nennt man auditive Verkleidung. “

Dr. Grandfather beschreibt seine Wirkung als eine Art Schallblase, "ein Kraftfeld des Schalls, nur ein viel lauterer Schall kann es durchbrechen." Der Großvater stellte Dohm-Geräte in die Schlafzimmer des Canyon Ranch Resort und zu Hause, da sein Pool nach Einbruch der Dunkelheit eine ganze Armee von Ochsenfröschen anzieht. Und ihr Nachtchor macht ihn verrückt.

"Mein Freund", sagte er, "es klingt, als würde jemand sterben." Früher nahm ich einen Schlauch und spülte sie aus dem Pool, aber bald rannten sie vor mir weg und kehrten dann zurück. Jetzt starte ich meinen Luftbefeuchter und ein weißes Geräusch arbeitet neben dem Bett. Das ist meine Klangblase. Wir werden nicht für alle Krankheiten Medikamente brauchen, wenn wir uns beruhigen können. Das ist eine ganze Fähigkeit. Wenn wir uns alle beruhigen könnten, wäre es für uns einfacher, mit dem Chaos umzugehen. “

Aber was ist Lärm? Der Großvater hält an seiner Definition der Autoren der Schlafforschung fest : "Lärm ist definiert als unerwünschte Geräusche, die eine negative psychologische und physiologische Wirkung haben."

Das Geräusch ist furchtbar subjektiv. Es gibt Menschen, die das Quaken eines Ochsenfrosches lieben und sich vom Schnarchen ihres Partners beruhigen, weil Schnarchen bedeutet, dass der Partner in der Nähe ist. Pigeon gibt zu, dass das Schnarchen aufgrund seiner Nähe zum Kopf und seiner Unvorhersehbarkeit besonders schwer zu maskieren ist (Ohren sind nach jedem Schnarchen oder lauten Ausatmen vorsichtig).

"Sie müssen sich selbst davon überzeugen, dass das Geräusch des Schnarchens wunderschön ist", sagte er. "Einige Leute haben mich sogar gebeten, ein Schnarchgeräusch auf meiner Website zu veröffentlichen, weil sie es gewohnt sind, mit dem Schnarchen ihrer Hälften zu schlafen, und wenn der Partner verschwindet - geht, sich scheiden lässt oder stirbt -, beginnen sie ihn zu vermissen."

"Schnarchen ist in einem meiner Generatoren versteckt", sagte er. - Dies ist ein Berberzelt. Dies ist ein Versuch, eine Geschichte zu erzählen. Sie sind während Ihres Urlaubs in der Wüste, der Tag war warm und Sie schlafen alle in einem Zelt, während sie Ihr Essen zubereiten. Sie hören eine leichte Brise, das Winken eines Zeltes, das Schnarchen einer Person. Ich habe eine solche Aufnahme nicht absichtlich geplant, aber ich bin immer bereit für Gelegenheiten, und irgendwie war ich auf einer Reise, habe Geräusche gehört und sie aufgenommen. Ich denke, wenn Sie sich einen schönen jungen schlafenden Berber neben sich vorstellen, werden Sie Ihre Meinung ändern. “

Einen Versuch wert.

Ist die Welt lauter geworden?

Pidgeon selbst, der an Schlaflosigkeit leidet, kann sich mit seinen Tonaufnahmen nicht beruhigen, weil er sie zu gut kennt und sich Sorgen über Inkonsistenzen macht, die nur für ihn zu hören sind. "Eine Art Welle an der irischen Küste, die zu laut bricht, oder ein Vogel, der zur falschen Zeit singt", sagte er.

"Mein Gehirn weiß nicht, wie es aufhören soll zu arbeiten", fügte er traurig hinzu. "Ich habe keinen Weg gefunden, sein Geschwätz zu stoppen."

Ist die Welt lauter geworden? New York ist definitiv geworden. Im Jahr 2016 gingen bei der Nummer 311 für Nicht-Notrufe 420.000 Beschwerden ein, mehr als doppelt so viele wie im Jahr 2011. Eine Analyse des Lärms durch die New York Times ergab, dass die meisten Beschwerden auf Fehlverhalten beruhen - laute Musik und Partys - gefolgt von Geräuschen wie Klopfen und Knallen.

Alan Firstein, ein Akustikberater und Lärmbekämpfungsexperte, der sich seit über vierzig Jahren mit New Yorker Lärm befasst, sagte empirisch, dass es in der Stadt mehr Lärm gibt, weil er gerade am meisten hat. Mehr Baustellen, mehr Autos, mehr Menschen und vor allem mehr Konflikte.

"Die Besitztümer einer Person befinden sich normalerweise über den Besitztümern einer anderen Person", sagte Firststein. "Immobilien werden immer teurer, die Leute zahlen viel Geld für Wohnraum, was ihnen den Eindruck erweckt, dass sie dort tun können, was sie wollen."

Viele Mehrfamilienhäuser und Eigentumswohnungen, sagte er, stellten heute Anforderungen für die Renovierung von Räumlichkeiten, wonach ein Akustikberater einen Renovierungsplan genehmigen muss, damit „Räume mit Audiosystemen, zentraler Klimaanlage und Pläne, eine modische Küche über dem Schlafzimmer einer Person zu platzieren“, keinen unnötigen Lärm verursachen.

Firstein kann Geräuschprogramme entwickeln, die speziell darauf abgestimmt sind, klare Geräusche von externen Reizen wie Busgeräuschen oder Baumaschinen zu blockieren, die auf jedem Audiosystem abgespielt werden können. Er erklärte, dass ein klares Geräusch jedes Geräusch einer bestimmten konstanten Höhe ist, und demonstrierte ein solches Geräusch mit einem quietschenden Telefon.

"Um das Geräusch zu blockieren, müssen Sie kein so lautes oder noch lauteres Geräusch machen", als es Sie stört, sagte er. „Wir müssen Schall mit derselben Frequenz erzeugen. Einer der Gründe für unsere Unverträglichkeit gegenüber Geräuschen ist die mangelnde Kontrolle. Wir können die laute Musik unserer Nachbarn nicht ertragen, selbst wenn unser Lieblingsmusiker dort spielt. Einer der Vorteile der Geräuschmaskierung besteht darin, dass wir diese Geräusche selbst erzeugen. “

Vor kurzem wurde Firstein gerufen, um einen Streit zwischen Nachbarn beizulegen, von denen einer so verärgert über das Geräusch einer Klimaanlage war, die neben einem anderen Nachbarn stand, dass er acht Autos in seine Wohnung stellte, die weißes Rauschen erzeugten, wodurch das Geräusch von ihnen seinen Nachbarn mit der Klimaanlage zu irritieren begann.

Firstein wurde von einem Mann angesprochen, der Lärmmaschinen installierte. In seinem Bericht schrieb er, dass die in das Fenster eingebaute Klimaanlage Geräusche von einem „hörbaren sauberen Ton“ erzeugt und möglicherweise nicht ordnungsgemäß installiert wurde und Vibrationen auf den Gebäuderahmen überträgt. Vielleicht gewinnt infolgedessen ein Mann mit Lärmmaschinen den Streit, obwohl das Unternehmen, das das Gebäude verwaltet, sein eigenes Wort sagen sollte.

Suarez, dessen Idee mit einem robusten Lüfter auf Reddit kam, legt nahe, dass die Zunahme des Geräusches oft nur in unseren Köpfen liegt. Das Geräusch, mit dem wir Nebengeräusche dämpfen, ist ein „Placebo“, sagte er. Er bemerkte den ständigen Wandel von Nachrichten und Informationen in sozialen Netzwerken und wies darauf hin, dass wir nicht genug körperliche Aktivität betreiben, um unsere Energie zu verschwenden.

„Auch wenn Sie alle Benachrichtigungen am Telefon ausschalten und von allen Geräten ablenken“, sagte er, als er auf dem Weg zur Arbeit in seinem Van saß, „werden Sie immer noch denken: Was passiert auf Facebook? Wie ist der Kongress dort? Es passieren so viele Dinge im Leben und so wenige Geschichten gehen zu Ende. Wann haben Sie das letzte Mal das Ende einer Geschichte gehört? “