Warum brennen wir aus und ahnen es nicht einmal? Kurze
Übersetzung des Artikels von Anne Helen Petersen, Reporterin von BuzzFeed News.
In den letzten zehn Jahren wurde der Begriff Millennials verwendet, um all das Gute und Schlechte in der Jugend zu beschreiben. Inzwischen sind die Millennials gereift: Der Jüngste ist jetzt 22, der Älteste - 38. Aber sie reden weiterhin darüber, dass sie verwöhnt, faul und in keiner Weise erwachsen werden können. Aufwachsen bedeutet unabhängige Existenz: Rechnungen bezahlen, zur Arbeit gehen, Essen kaufen und zubereiten, sich daran erinnern, dass alle Handlungen Konsequenzen haben. Es ist schwer, erwachsen zu werden, weil das Leben keine leichte Sache ist. Obwohl alles von Ihrer Einstellung dazu abhängt.
Unsere Eltern haben immer alles ausgeführt, was sein sollte, während ihnen das, was sie taten, nicht immer gefiel. Aber sie haben es trotzdem getan. Aber warum sind dann für uns einfache Dinge in einer Handlung so schmerzhaft? Warum ist es so schwierig, Messer zu schärfen, Schuhe zum Schuhmacher zu bringen, einen Termin mit dem Arzt zu vereinbaren, Briefe zu beantworten? Was ist in ihnen, das uns in einen „Aufgaben-Stupor“ versetzt, wenn Dinge aus der Liste der Aufgaben für eine Woche von Blatt zu Blatt wandern und uns monatelang verfolgen?
Und schließlich erfordert keine dieser Angelegenheiten viel Zeit oder Mühe. Ja, und Sie scheinen nicht herumzuspielen, sind nicht in saisonale Depressionen verstrickt - nein, Sie schreiben eine Dissertation, planen eine Reise und bereiten sich auf einen Marathon vor. Aber sobald Sie zu alltäglichen Angelegenheiten kommen, beginnen Sie, sie zu vermeiden.
Alle diese Aufgaben können auf einen gemeinsamen Nenner reduziert werden: Ja, sie sind nützlich und notwendig, aber sie werden das Leben nicht grundlegend verändern. Dies sind die Dinge, die mehr von Ihnen verlangen, als sie zur Folge haben, und die in eine Betäubung geraten.
Und je mehr Sie versuchen, diesen Stupor zu analysieren, desto mehr treten die Merkmale des Burnouts auf. Burnout als Diagnose wurde erstmals 1974 erwähnt und als „körperlicher und geistiger Zusammenbruch aufgrund von Überlastung oder Stress“ definiert. Ein verwandter Begriff für Burnout ist Erschöpfung, aber wenn eine Person erschöpft ist, befindet sie sich an dem Punkt, an dem sie sich nicht mehr vorwärts bewegen kann. Wenn sie ausgebrannt ist, erreicht sie diesen Punkt und treibt sich weiter voran: Tage, Wochen, Monate.
Versuchen wir, die Spirale abzuwickeln: Warum verschieben Sie Routineaufgaben? Du bist ausgebrannt. Warum bist du ausgebrannt? Weil Sie die Idee auferlegt haben, dass Sie die ganze Zeit arbeiten sollten. Woher hast du diese Idee in deinem Kopf? Von Kindheit an war alles verborgen und drückte genau das klar aus.
Als das Risikomanagement - eine Geschäftspraxis zur Verringerung der Wahrscheinlichkeit eines nachteiligen Ergebnisses - in den Bildungsprozess überging, begannen die Eltern, klare Regeln zu erlassen, was getan werden kann und was nicht. Das Kinderspiel wurde optimiert, der kostenlose Zeitplan des Tages ist nur für die Kindergartengruppe zulässig, die Eltern begannen, ihre Pflichten intensiv zu erfüllen, und selbst der unkontrollierte Energiefluss der Kinder wurde mit Medikamenten eingeschränkt und als Hyperaktivität bezeichnet.
Kinder haben gelernt, auf das zu verzichten, was ihnen nicht hilft, sich dem Erfolg zu nähern. Und sie lernten: College-Studenten, die wie die Absolventen von gestern aussahen, erinnern die Studenten an die ganze Masse: Sie nehmen die Schule sehr ernst, überspringen kaum die Schulstunden, sorgen sich um die Noten, werden beim Gedanken an den Abschluss taub, jede kreative Aufgabe stellt sie zu einer Sackgasse. Sie haben Angst, aber warum? Sie wurden ihr ganzes Leben lang geschickt und warten nun auf neue Richtungen. Sie sind überzeugt, dass die erste Arbeit ihre zukünftige Karriere bestimmen wird, dass die Arbeit nicht einfach und unterhaltsam sein kann, dass das Leben keinen Spaß machen kann, dass das Leben eine endlose Reihe von Optimierungen von allem ist, was passiert. Wenn Sie aufhören, sich auszuruhen, wird alles zusammenbrechen.
An der Oberfläche hat es funktioniert. Wir haben nicht versucht, das System zu brechen, weil wir anders erzogen wurden, wir haben versucht, es zu besiegen. Das System war nicht fair, aber ein Schwungrad wurde in den Kopf geschossen: "Wenn Sie sich selbst optimieren, können Sie einer der wenigen werden, die es besiegen werden." Dann wurde das Stereotyp, das zur Quelle des Burnouts wurde, gestärkt: Alles Gute ist schlecht und alles Schlechte ist gut: Ruhe ist schlecht, weil man nicht arbeitet, man arbeitet die ganze Zeit - gut, weil nur so Erfolg erzielt werden kann.
Optimierung ist ein wesentlicher Bestandteil des Lebens des Millennials geworden: Yogahosen sollten für das nachfolgende Skype-Meeting und zur Abholung des Kindes geeignet sein. Online-Dienste wurden erstellt, um uns Zeit für die Arbeit zu sparen.
Die Menschen fragen sich zunehmend solche Bedingungen, unter denen sie nicht „abspringen“ können - sie können nicht zugeben, dass sie müde sind und sich ausruhen. Stattdessen bewegen sie sich weiter, auch wenn alle Reservebestände bereits aufgebraucht sind.
Soziale Netzwerke kamen zur „Hilfe“. Wir wissen, dass die virtuelle Realität manchmal sehr weit vom Alltag entfernt ist, aber wie kann man aufhören, sich mit einem perfekten Bild zu vergleichen? Und was ist, wenn Sie kein Gleichgewicht zwischen Beruf und Familie gefunden haben, Sie keinen klaren Arbeits- und Urlaubsplan erstellen können, wenn Sie nicht die Kraft haben, sich das Abendessen zu servieren, und Sie den Überfall mit Pizza aus dem Café abfangen, das der Arbeit am nächsten liegt? Der beste Weg, sich davon zu überzeugen, dass Sie dies erleben, besteht darin, es anderen zu demonstrieren. Und hier sind wir einen Schritt weiter vom ersehnten Frieden. Burnout nimmt zu.
OK, was nun? Müssen Sie mehr meditieren, häufiger entspannen, mehr delegieren, sich selbst versorgen oder Timer für den Aufenthalt in sozialen Netzwerken einrichten? Wie können Sie alle alltäglichen Geschäfte wiederholen und Ihren Burnout heilen? Es gibt immer noch keine Antwort - vielleicht stellen wir uns nur die falsche Frage?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, das Problem der „Aufgabenstupor“ zu betrachten. Viele der „lähmenden“ Aufgaben können nicht optimiert werden (z. B. Messer schärfen), andere haben zu viele Lösungen (z. B. einen Arzt in einer neuen Stadt zu finden, in die Sie kürzlich gezogen sind), und einige davon sind einfach langweilig.
Ja, dies sind nicht die rationalsten Gründe, um Dinge zu vermeiden, die noch getan werden müssen, aber dumme,
unlogische Entscheidungen sind nur ein Zeichen von Burnout. Eine Person hebt auf alle ernsthaften Arten ab oder versteckt sich einfach, um alle Aufgaben aus der Liste zu vermeiden.
Burnout kann nicht durch einen Badeort, Meditationen, Bücher aus der Serie „Wie man das Leben selbst in die Hand nimmt“, Kochkurse und Malbücher gegen Stress geheilt werden. Es gibt keine Lösung für Burnout. Sie können es nicht optimieren und zum Abschluss zwingen. Es kann nicht verhindert werden. Die einzige Lösung: Akzeptieren Sie, dass dies keine akute Infektion ist, sondern eine chronische Krankheit. Sie müssen also die Hauptmerkmale identifizieren und die Wurzel finden.
Um den Burnout von Millennials genau zu beschreiben - Sie müssen sich der Vielfalt der gegenwärtigen Realität bewusst sein -, sind wir nicht nur Absolventen, Eltern, Arbeiter. Wir sind verschuldet, wir arbeiten viele Stunden und nicht an einem Arbeitsplatz, wir werden wenig bezahlt, aber wir kämpfen darum, das zu erreichen, was unsere Eltern hatten. Wir sind körperlich und geistig instabil, aber uns wurde gesagt, dass es gut ist, wenn Sie hart arbeiten wird gewinnen und wir werden heilen. Unser blauer Traum: Die To-Do-Liste endet endgültig oder wird zumindest um ein Vielfaches reduziert.
Unser Hauptwert für die Gesellschaft ist die Fähigkeit, ausgebrannt zu sein, weiter zu arbeiten. Warten Sie also nicht, bis jemand dabei hilft. Es ist unwahrscheinlich, dass es einen klaren Aktionsplan gibt, um den Burnout zu „zähmen“, aber Sie können zunächst ehrlich die Frage beantworten, welche Aufgaben Sie sofort ausführen und welche Sie verschieben und warum. Aber versuchen Sie immer noch, sich aus der Falle zu befreien. "Alles, was gut ist, ist schlecht, aber was schlecht ist, ist gut." Und nein, dies ist kein Ziel für ein Jahr, keine Aufgabe für eine Woche - dies ist eine Herangehensweise an das Leben, die Sie vor Burnout schützen und nicht nur die Optimierung, sondern auch das Leben als Ganzes genießen können.