Aber wenn Sie eine Packung Zigaretten in der Tasche haben,
Also ist heute nicht alles so schlimm.
Dies ist eine berühmte Phrase aus dem berühmten Lied von Viktor Tsoi. In dem Song geht es anscheinend überhaupt nicht ums Rauchen, aber vor nicht allzu langer Zeit wurde mir klar, dass nur ein Raucher so schreiben kann. Ich weiß nicht und werde wahrscheinlich nie wissen, was Viktor Tsoi vorhatte, aber die Bedeutung dieses Satzes hat mich vor etwa einem Jahr erreicht.
Dieser Satz enthält eines der Hauptmerkmale des Rauchens und seine Auswirkungen auf die menschliche Psyche und Werte. Sie können diese Funktion ignorieren oder ablehnen, aber ich schlage vor, sie genauer zu betrachten und für meine eigenen Zwecke zu verwenden. Ich habe die Auswirkungen des Rauchens auf mein Gehirn das ganze Jahr über genau beobachtet und beeile mich, die Ergebnisse zu teilen.
Raucherpass
Wenn Sie in der Tschechischen Republik waren, dann haben Sie wahrscheinlich gehört - es gibt die sogenannte "Bierpass". Dies ist ein Stück Papier, das Sie kaufen und in Bars mit sich herumtragen können und das Sie jeweils mit einem Stempel versehen müssen, z. B. „Ich war hier“.
Raucher haben keine Pässe, aber damit Sie keine Zweifel an meiner Kompetenz haben, werde ich Ihnen ein wenig über meine Tabakabenteuer erzählen.
Also rauche ich seit 18 Jahren fast ohne Unterbrechung. Ich habe mit 17 Jahren angefangen, ich erinnere mich genau an diese Zeit - Universität, Ende des ersten Jahres, Sitzung, Sommer, Wohnheim, nur drei Prüfungen, ich habe bereits die erste bestanden, vor der zweiten - eine Woche, es gibt nichts zu tun, die Katze weinte und der Mitbewohner rauchte . Er schoss eine Zigarette und versuchte es. Ich habe mich schnell daran gewöhnt, fast sofort, und nach ein paar Tagen habe ich meinen ersten „Balkan“ in einer Softpackung gekauft.
Na dann - die übliche Geschichte eines gewöhnlichen Rauchers. In den ersten Jahren rauchte er einfach und dampfte nicht. Dann begann er sich zu fragen, ob er aufhören sollte. Ich habe es mehrmals versucht, meistens erfolglos, manchmal habe ich mehrere Monate lang nicht geraucht, aber die Gewohnheit kehrte jedes Mal zurück.
Funktion
Vor einem Jahr, im März 2018, habe ich erneut versucht, mit dem Rauchen aufzuhören. Es stellte sich als sehr erfolglos heraus - ich tat es vor den Ferien, weil ich meine Eindrücke vom Rest stark verdarb. Er dauerte eine Woche, aber nach seiner Rückkehr zur Arbeit fing er wieder an zu rauchen. Er machte einen zweiten Fehler - er rauchte heimlich von seiner Familie, nur bei der Arbeit. Es ist nicht so, dass sie viel schwören würden, ich habe ihnen nur angekündigt, dass ich sie verlassen habe, und irgendwie war es dumm, meine eigene Schwäche zuzugeben.
Dann bemerkte ich dieses verdammte Merkmal - alles im Leben war dunkel vor der Gelegenheit zu rauchen. Das Rauchen nahm im Wertesystem einen ehrenvollen ersten Platz ein. Und alles andere trat in den Hintergrund.
Mein eigenes Aussehen, meine Lebensziele, mein Essen, meine Ruhe, meine Beziehungen zu Menschen und meine Selbstentwicklung waren mir fast gleichgültig - im Allgemeinen alles außer Rauchen. Für mich sah ich schon wie ein kompletter Drogenabhängiger aus.
Das einzige, was mehr oder weniger ging, war Arbeit. Genau aus einem Grund - bei der Arbeit habe ich wie eine Dampflok geraucht. Wenn ich vorher in ungefähr 26 Stunden eine Packung geraucht habe, habe ich sie jetzt an einem Arbeitstag gepflanzt. Abends zu Hause blieb ich ohne Ziel herum, erledigte wie ein Roboter einige Aufgaben und erwartete nur eines - morgens und bei der Arbeit. Am Abend war ich schon körperlich nicht mehr in der Lage zu rauchen, ich hasste mich und meine Gewohnheit, stopfte mich aber trotzdem so weit wie möglich voll, bis ich am Ende in der Nähe des Autos zwei Zigaretten hintereinander rauchte. Ich wusste, dass in einer Stunde das Unbehagen vergehen würde und ich wieder auf die Gelegenheit warten würde, zu rauchen.
Ein so hartes Regime machte sich bemerkbar - ich wollte immer mehr rauchen. Infolgedessen konnte er es nicht ertragen, wurde gedemütigt und begann wieder „offiziell“ zu rauchen.
Rauchen hat aufgehört, der Wert Nummer eins zu sein, aber zu meiner Überraschung ist es nicht irgendwo am Ende der Liste an seinen früheren Platz zurückgekehrt. Motivation, Einstellung zum Leben, zur Arbeit, zu Zielen und zur Selbstentwicklung wurden weiterhin erheblich beeinflusst.
Nun, dann dämmerte es mir. Rauchen stand im Wertesystem immer sehr hoch, ich habe es einfach nicht bemerkt. Und das ist das Problem. In Bezug auf die Gesundheit handelt es sich um ein allgemein angeschlagenes Stereotyp - Sie schätzen es erst, wenn Sie es verlieren, und dann wird es zu spät sein.
Das Problem ist, dass ich 17 Jahre lang nicht wusste, dass "wenn heute eine Schachtel Zigaretten in der Tasche ist, ist heute nicht alles so schlimm". Und ich begann rückblickend über meine langjährige Erfahrung mit dem Rauchen zu schauen, wie sich diese Angewohnheit auf mein Leben auswirkte. Nun, irgendwie wurde es unangenehm.
Werte und Ziele
Ich beginne mit den einfachen Werten und Zielen. Jede Person hat bestimmte Werte und Ziele. Für einige ist das Ziel großartig zu kaufen, jemand träumt von seinem eigenen Zuhause, andere haben nur ein paar Neun für den Abend.
Dementsprechend verfügt jeder über einen eingebauten Plan-Fakt-Analysemechanismus. Dieser Analysator ermittelt zu jedem Zeitpunkt, ob die Bewegung in Richtung Ziele gut verläuft, ob Werte und Prinzipien befolgt werden und im Allgemeinen - wie geht es Ihnen?
Als ich auf mein Leben zurückblickte, stellte ich fest, dass es mir fast immer gut ging. Natürlich gab es Krisen, aber normalerweise war es etwas Außergewöhnliches, das den üblichen Ablauf stark störte, wie die Krankheit eines Familienmitglieds, einen Unfall oder finanzielle Schwierigkeiten bei Vorhandensein einer Hypothek. Den Rest der Zeit hatte ich "heute ist nicht alles so schlimm".
Obwohl, wenn Sie objektiv schauen, alles schlecht war. Von diesen 17 Jahren können nur wenige als fit angesehen werden, wenn ich zumindest irgendwie versuchte, mich zu bewegen und irgendwohin zu ziehen. Den Rest der Zeit ging es mir gut. Das Schlimmste - ich dachte, mir geht es gut, weil es mir gut geht. Tatsächlich rauchte ich nur.
Das Rauchen war gemütlich, warm, allein meine Zuflucht vor allen Nöten dieser Welt. Versagt etwas? Na gut, aber du kannst rauchen. Hast du einen schlechten Job gemacht und eine Lyuley bekommen? Und zur Hölle damit, niemand wird den Rauch wegnehmen. Hast du mit deiner Frau gekämpft? Es ist Zeit zu rauchen. Zu faul um zu arbeiten? Richtig, Pferde sterben an der Arbeit, es ist besser, sie aufzuziehen.
Wenn Sie Allen Carrs Buch „Ein einfacher Weg, mit dem Rauchen aufzuhören“ lesen, denken Sie daran, wie sehr er argumentiert hat, dass eine Zigarette keinen Stress abbaut, nicht zur Entspannung oder Konzentration beiträgt. Leider stimme ich hier keinem angesehenen Autor zu.
Es ist nicht so, dass sich eine Zigarette nicht entspannt. Es beseitigt, ersetzt genau den Grund, warum Sie sich entspannen mussten. Eine Zigarette ersetzt leicht und unmerklich jedes Lebensziel.
Ist es schwierig, ein Ziel wie die Beförderung von Arbeitsplätzen zu erreichen? Nun, und nicht, erreichen Sie besser das einfachere Ziel - zu rauchen. Können Sie Ihr Einkommen nicht steigern? Rauchen ist einfacher.
Rauch in diesem Sinne ist ein brillantes Produkt. Erstens, relativ günstig, gibt es eine Auswahl für jede Brieftasche. Zweitens sind zum Rauchen keine besonderen Bedingungen erforderlich - treten Sie einfach beiseite. Vergleichen Sie zum Beispiel mit Alkohol - er kann weder bei der Arbeit noch am Steuer oder am Morgen sein. Drittens gibt es fast keine momentanen Auswirkungen auf die Psyche, das Verhalten und die Angemessenheit. Es schwankt nicht von einem Rauch wie von einem Alkohol, der Geruch verschwindet schnell, Sie können auch bei komplexen Aufgaben weiterarbeiten. Viertens ist es sehr gut dosiert - Sie müssen keine Packung rauchen, um in einen bestimmten Zustand zu gelangen.
Rauch ist sehr einfach. Alles andere im Leben ist komplizierter. Daher wählt das Gehirn eine Zigarette als Ziel aus. Nun, dann ist der Algorithmus einfach: Er hat das Ziel erreicht - und gut. Das Gehirn ist zufrieden und möchte sich auf kein anderes Ziel einlassen.
Als ich ein geheimer Raucher war, fühlte ich all diese Prozesse sehr scharf. Im Allgemeinen bin ich jetzt froh, dass es passiert ist, und das Rauchen hat sich für mich von einer so unerwarteten Seite geöffnet.
Wirksamkeit
Ich bin ein großer Fan von Arbeitseffizienz, daher kann ich den Einfluss des Rauchens auf die rein technischen Parameter meiner eigenen Tätigkeit nicht ignorieren.
Das erste, was auffällt, ist die Zeit, die Sie mit dem Rauchen verbringen. Nehmen wir uns eine saubere Zeit, um an den Ort zu gehen, eine Zigarette zu rauchen und zum Arbeitsplatz zurückzukehren. Hier kommt es natürlich auf die Bedingungen eines bestimmten Büros an.
Um zu rauchen, muss ich ein paar Meter laufen. Das Rauchen einer Zigarette selbst dauerte immer ungefähr 3 Minuten. Eine einfache Berechnung zeigt, dass ich während des Arbeitstages 30-60 Minuten verliere.
Ich habe einmal in einem Bürohochhaus gearbeitet, in dem es kein einziges Raucherzimmer gab. Wenn Sie es anheben möchten, stampfen Sie auf die Straße, gehen Sie um das Gebäude herum und drängeln Sie sich mit den anderen Glücklichen auf dem schmutzigen, zerfetzten Fleck. Und unser Büro befand sich im 12. Stock. Wenn mein Gedächtnis mir recht tut, dauerte eine Iteration 10 Minuten, und an einem Arbeitstag liefen ungefähr 2 Stunden.
Im Winter, d.h. Etwa ein halbes Jahr, bis Sie rauchen, müssen Sie eine Minute hinzufügen, um sich anzuziehen / auszuziehen. In einem anständigen Büro erlaubten sie mir nicht, meine Jacke an die Stuhllehne zu hängen, und ich musste mich zum Schrank schleppen.
Als nächstes fügen wir Zeit für die Verwendung von SEC hinzu - bedeutet, dass das Rauchen unterstützt / provoziert wird. In meinem Fall ist es Kaffee und Tee. Ohne SPK kann ich nicht den ganzen Tag rauchen - es passt einfach nicht. Zum Beispiel rauche ich an Wochenenden zu Hause manchmal nur 3-5 Zigaretten pro Tag und ziehe nicht mehr. Aber bei der Arbeit ist alles anders - ich möchte rauchen, aber ich kann nicht. Hier kommt Tee und Kaffee zur Rettung.
Das Rauchen nach dem Kaffee ist ein besonderes Vergnügen. Eigentlich ist die ganze Angenehmheit das Fehlen von Ärger. Kaffee beeinflusst die Rezeptoren so sehr, dass Tabakrauch fast nicht zu spüren ist und wie Luft angesaugt wird. Tee ist schlimmer und ich benutze ihn eher, um Kaffee zu verdünnen.
Schätzen Sie den Mengenunterschied. Am Wochenende - eine Tasse Tee am Morgen pro Tag. An Wochentagen - gegen zehn Uhr, halb Kaffee und Tee. Jeder Becher soll in die Küche gehen, Wasser kochen (wenn es keinen Kühler gibt), gießen, Zucker hinzufügen, umrühren, zurückkehren. Ein paar Minuten, nicht weniger.
Plus damit verbundene Verluste - häufige Fahrten, Entschuldigung für die Direktheit, zur Toilette. Und wenn sich ein alter Trockner darin befindet, können Sie sicher noch ein paar Minuten hinzufügen.
Es sind also nicht zwei, sondern drei Stunden, wenn nicht mehr. Sie können sicher 40 Prozent des Arbeitstages für einen Rauch abziehen - dies sind rein technische Zeitverluste.
Sie können sich natürlich versichern, dass diese Zeit nicht verschwendet wird - ich kann nicht nur rauchen, sondern über die Aufgabe nachdenken oder einige Arbeitsprobleme mit meinen Kollegen besprechen. Ich weiß nichts über dich, aber ich habe vor langer Zeit bemerkt: Das ist alles Mist. Ja, wenn Sie vom Tisch aufstehen, werden Sie über die Arbeit nachdenken. Entweder sprechen Sie nur mit jemandem, den Sie kennen, oder Sie hören Gespräche von Fremden, oder Sie sind im Internet dumm, oder Sie sind einfach so dumm.
Ja, ich hätte es fast vergessen - es bleibt noch Zeit, aus dem Kontext zu entladen und zurück zu tauchen. Wenn Sie rauchen wollen, stehen Sie nicht sofort und entschlossen auf, sondern machen am Ende sozusagen einen Unsinn, z. B. das Anzeigen eines Facebook-Feeds, das Abrufen von E-Mails oder das Schreiben einer Nachricht im Messenger. Wenn Sie an den Ort zurückkehren, tun Sie dasselbe.
Vielleicht gehen also doch 50% der Zeit verloren.
Ich werde die negativen Auswirkungen des Rauchens auf die Qualität des Denkprozesses nicht diskutieren, da ich leider keine Daten zur Analyse habe. Ich rauche vom Institut und habe noch nie als Nichtraucher gearbeitet. Um zum Beispiel Raucher und Nichtraucher zu vergleichen, machen Programmierer nicht viel Sinn, weil Nichtraucherunterschiede sind zu groß.
Verwenden Sie
Vielleicht können die Merkmale von Rauchern zum Nutzen des Unternehmens genutzt werden. Dies ist nicht die Förderung des Rauchens und die Vorteile davon, sondern reiner Pragmatismus: Wenn eine Person trotzdem raucht, warum sollte man dies dann nicht im Management berücksichtigen?
Erstens: Versuchen Sie nicht, vom Rauchen abzuraten, da dies den Prozess selbst kompliziert. Ich kenne kein einziges Beispiel für jemanden, der mit dem Rauchen aufhört, weil die Firma zum Beispiel das Raucherzimmer weggezogen hat. Ich habe es nicht geschafft, aus dem 12. Stock zu rennen. Auch meine rauchenden Kollegen. Auf die gleiche Weise liefen wir durch das gesamte Gebiet der Anlage, als der Raucherraum in die Hinterhöfe verlegt wurde.
Der Raucher nimmt solche Ereignisse als Herausforderung wahr. Er kann nicht aufhören oder weniger rauchen, weil es stellt sich heraus, dass er "besiegt" wurde. Es friert ein, zerquetscht neue Turnschuhe in schmutzigen Pfützen, erträgt arrogante Blicke, raucht aber weiter. Und das Unternehmen wird einfach mehr Zeit für die Mitarbeiter aufwenden.
Sie sagen, dass die Option eines vollständigen Rauchverbots gut funktioniert. Ich kann dazu nichts sagen - ich habe solche Beispiele nicht live gesehen.
Bei der Arbeit mit einem Raucher ist es möglich, seine reduzierte Kritikalität gegenüber dem Geschehen und all seinen Erscheinungsformen zu berücksichtigen. Ein Tabakliebhaber ist eine nicht so wichtige Steigerung wie ein Nichtraucher. Die Weigerung, die Gehälter zu erhöhen, wird er einfacher reagieren. Das Unbehagen am Arbeitsplatz wird ihn weniger verwirren.
Aber es gibt einen Nachteil. Es ist weniger wahrscheinlich, dass der Raucher die vom Unternehmen gesetzten Ziele verfolgt. Es erschüttert die Qualität des hergestellten Produkts weniger. Er wird nicht so sehr aufsteigen, wenn etwas kaputt geht.
Aber wegen des Kaffeemangels wird er viel mehr verärgert sein. Es ist besser, nicht damit zu experimentieren. Obwohl der Teufel ihn kennt. Vielleicht gibt es ohne Kaffee weniger Rauch?
Es lohnt sich, die besondere Kommunikation zwischen Rauchern zu berücksichtigen. In der Regel kennen sich alle, weil Schießen Sie regelmäßig Zigaretten und Feuerzeuge. Sie kennen vielleicht den Namen und die Position nicht, aber eine gemeinsame Gewohnheit macht sie zu einer Art Gemeinschaft.
Vergessen Sie nicht die ständige Schuld des Rauchers. Fast jeder hat es. Ich schäme mich für mich selbst, meine Familie, meine Eltern, meinen Chef, die Gesellschaft, zufällige Passivraucher und Gesprächspartner, die das Aroma einer geräucherten Zigarette einatmen. Ich weiß jedoch nicht, wie ich mit dieser Schuld umgehen soll - hier brauchen wir Manipulationsfähigkeiten. Aber ich bin fest davon überzeugt, dass mich einmal jemand zu diesem Thema manipuliert hat.
Zusammenfassung
Wenn über die Gefahren des Rauchens gesprochen wird, bedeuten sie normalerweise gesundheitliche Auswirkungen. Natürlich stelle ich die Fakten zahlreicher wissenschaftlicher Studien nicht in Frage. Aber es gibt, wie sie sagen, Trauer aus dem Kopf. Das Gehirn eines Ingenieurs will kein Wort nehmen, er will es selbst sehen. Am besten - basierend auf einem Experiment. Idealerweise über sich selbst, über dem am meisten kontrollierten Objekt.
Ich, wie die meisten Raucher, ärgere natürlich den möglichen Gesundheitsschaden, aber nicht so sehr, dass ich aufhöre. Aber ich konnte keine anderen guten Gründe für den entscheidenden Schritt finden.
Und jetzt habe ich es gefunden. Ich habe gesehen, dass ich mein halbes Leben halbherzig gelebt habe. Zufrieden mit dem Minimum, suchte das günstigste, wollte das einfachste, weil "Wenn Sie eine Schachtel Zigaretten in der Tasche haben, ist heute nicht alles so schlimm."