👂🏼 🏂🏿 🏂🏾 Microbiota. Wie funktioniert das Testen? ☝🏽 📽️ 🧑🏼‍🤝‍🧑🏼

Wir vervollständigen eine Reihe von Artikeln über Mikrobiota. Das erste befasste sich mit der Funktionsweise der Mikrobiota und das letzte mit der Wirkung von Arzneimitteln auf Darmbakterien. In diesem Artikel erfahren Sie, wie der Test „Microbiota Genetics“ von Atlas durchgeführt wird, warum eine Stuhlprobe benötigt wird und was der Benutzer basierend auf den Testergebnissen erhält. Für unsere treuen Leser haben wir am Ende des Artikels ein Geschenk vorbereitet!

Illustration von Rentonorama

Haftungsausschluss! Der Test "Genetik von Mikrobiota" ist nicht diagnostisch und richtet sich an gesunde Erwachsene, die mehr über den Zustand ihres Darms erfahren möchten. Wenn Sie Symptome haben und sich Sorgen um Ihre Gesundheit machen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Warum kacken

Darmmikrobiota weltweit werden jetzt aus einer Stuhlprobe isoliert. Es ist einfach, sicher und billig. Die Analyse der Mikrobiota ist in diesem Fall genau: Wir können die Anteile von Bakterienfamilien und Gattungen messen. Das Bild ist jedoch nur für den Doppelpunkt charakteristisch.

Das Studium der Bakterien des Dünndarms ist schwierig. Auch zur Diagnose von Krankheiten wie dem bakteriellen Überwuchssyndrom werden nicht-invasive Atemtests eingesetzt. Daher alle Daten über die Mikrobiota, in der Tat über die Bakterien des Dickdarms.

Die Box zum Sammeln von Biomaterial enthält ein Reagenzglas, eine Auflage für die Toilette, einen Spatel, eine Bristol-Waage und Anweisungen. Durch eine spezielle Überlagerung können Sie den Kontakt der Probe mit der Toilette vermeiden, wodurch die Analyse genauer wird.

Unterschiedliche Unternehmen verwenden unterschiedliche Überlagerungen. Das Human Microbiome Project bietet Benutzern beispielsweise Kunststoffbehälter, in die die Probe sofort verpackt wird. Wir halten die Papierversion für umweltfreundlicher, sicherer und wirtschaftlicher.

Verwenden Sie einen Spatel, um ungefähr eine Erbse Material in ein Reagenzglas zu übertragen. Danach müssen Sie es schließen und gut schütteln. Im Reagenzglas befindet sich eine Lösung - es handelt sich um einen DNA-Stabilisator, der verhindert, dass sich das genetische Material von Bakterien vor dem Labor verschlechtert. Wir verwenden ein bakterizides Konservierungsmittel, das Bakterien abtötet, aber die gesamte DNA hinterlässt.

Damit die Testergebnisse genauer sind, bitten wir den Benutzer, seine Stuhlprobe auf der Bristol-Skala zu bewerten. Es berücksichtigt die Form und Konsistenz, die sich letztendlich auf das Ergebnis auswirken. Studien zeigen, dass das menschliche Mikrobiom umso vielfältiger ist, je härter die Probe ist. Und lose Stühle sind oft mit spärlichen Bakterien verbunden.

Wie ist die Sequenzierung?

DNA-Fragmente, die zu einem bestimmten 16S-rRNA-Gen gehören, werden im Labor aus einer Stuhlprobe isoliert. RRNA ist ribosomale RNA, und wir untersuchen ein Gen, das Informationen darüber enthält.

Dieses Gen ist einer der Hauptfaktoren bei der Klassifizierung von Bakterien und Archaeen: Durch seine Sequenz bestimmen wir, wer zu welcher Gattung und Familie gehört und wie nahe die Bakterien beieinander liegen.

Das 16S-rRNA-Gen ist insofern einzigartig, als es konservative und variable Regionen kombiniert, mit denen Sie die Genealogie von Bakterien bestimmen können (Taxonomie). Wir lesen die Nukleotidsequenz jedes solchen Fragments und finden heraus, zu welcher Gattung und Familie das Bakterium gehört. Dies kann mit der Bestimmung der Region anhand der Fahrzeugnummer verglichen werden. Je mehr identische Fragmente von 16S-rRNA in der Probe vorhanden sind, desto höher ist der Anteil bestimmter Bakterien, zu denen sie gehört.

Als Ergebnis erhalten wir eine prozentuale Zusammensetzung mit einem Anteil für jeden Mikrobentyp. Und die Funktion von Mikrobiota hängt von der Anzahl der Arten von Mikroorganismen ab. Wenn Sie beispielsweise viele Bakterien haben, die Buttersäure produzieren, bedeutet dies, dass Ihre Mikrobiota dies gut macht.

Jedes Mikrobiota-Profil wird mit den Bevölkerungsdurchschnitten der Basis verglichen, die wir auf der Grundlage wissenschaftlicher Arbeiten und dank der Teilnehmer an der Crowdfunding-Kampagne gesammelt haben. Deshalb analysieren wir, wie sich Ihre Mikrobiota von der Zusammensetzung der Bakterien in einer gesunden Bevölkerung unterscheidet.

Was werde ich bekommen

Durch die Zusammensetzung der Darmbakterien ist es möglich zu bestimmen, wie die Mikrobiota mit der Verarbeitung von Ballaststoffen, der Synthese von Buttersäure, der Produktion von Vitaminen sowie der Vielfalt und Ähnlichkeit der Mikrobiota von Menschen mit Krankheiten fertig wird.

Vielfalt

Dies ist das erste Zeichen, dem ein Testbenutzer vorgestellt wird. Die Vielfalt der Mikrobiota bestimmt, wie stabil die Bakteriengemeinschaft ist und wie gut sie vor pathogenen Mikroorganismen schützt. Je mehr verschiedene Bakterien im Darm leben, desto besser fühlt sich eine Person und desto geringer ist das Risiko, eine Entzündung zu entwickeln. Dies wurde in einer Reihe von Studien nachgewiesen.

Leider ist es schwierig, einen neuen Typ von Mikroorganismen zu starten, der nicht in den Ergebnissen enthalten ist. Es kommt vor, dass aufgrund der Empfehlungen die Bakterien wachsen, die anfänglich unter unserer Schwelle (0,02%) liegen. Dies ist jedoch eher die Ausnahme.

Faserverarbeitung und Buttersäuresynthese

Wir haben bereits geschrieben, dass Ballaststoffe in der Ernährung das Risiko von Krankheiten und Sterblichkeit aus irgendeinem Grund verringern. Wenn jedoch der Anteil der Bakterien, die Ballaststoffe verarbeiten, gering ist, ist die Ballaststoffaufnahme möglicherweise weniger effektiv. In diesem Fall erstellen wir eine Liste von Produkten, deren Verbrauch den Anteil solcher Bakterien erhöht.

Die Synthese von Buttersäure hängt davon ab, wie effizient Mikroorganismen Fasern verarbeiten. Es füttert Kolonozyten - Darmepithelzellen. Wenn diese Säure nicht ausreicht, kommen die Zellen schlechter mit pathogenen Mikroorganismen zurecht, und der Darm ist anfälliger für Entzündungen.

Wir analysieren, wie viele Bakterienproduzenten von Buttersäure in der Mikrobiota sind, und geben darauf basierend eine Schätzung. Wenn es nur wenige Mikroorganismen gibt, wird im Abschnitt eine empfohlene Liste von Produkten zur Verbesserung der Situation angezeigt.

Probiotische Bakterien

Es ist bekannt, dass einige Arten von Bakterien dem Menschen große Vorteile bringen. Sie helfen Darmzellen, die Immunität zu regulieren, schützen vor Fettleibigkeit, produzieren Buttersäure und andere wichtige Metaboliten.

Wir analysieren den Anteil solcher Mikroorganismen und sammeln Daten in einem separaten Block. Dort erfahren Sie mehr über jedes probiotische Bakterium, welche Funktionen es erfüllt und wie viel es normalerweise in einer gesunden Bevölkerung leistet.

Sie können den Anteil dieser Bakterien erhöhen, wenn sie sich in der Mikrobiota befinden. Es reicht aus, fermentierte Milchprodukte mit lebenden Bakterien, Sauerkraut, Kombucha (Kombucha), Lebensmitteln mit den Fasertypen, auf denen diese Mikroorganismen wachsen, oder speziellen probiotischen Zusatzstoffen zu verwenden.

In Bezug auf die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist es am besten, zuerst einen Spezialisten zu konsultieren. Interessanterweise sind probiotische Bakterien von Vorteil, auch wenn sie sich nicht in der menschlichen Mikrobiota befinden und einfach den Magen-Darm-Trakt passieren.

Krankheitsschutz

Bisher wenig verstanden, wie Bakterien die Entwicklung von Krankheiten beeinflussen und wie sie mit Medikamenten interagieren. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass die Zusammensetzung von Darmbakterien bei Menschen mit Krankheiten sehr unterschiedlich ist. In unseren früheren Artikeln haben wir ausführlich erklärt, was derzeit darüber bekannt ist.

In der Studie vergleichen wir Ihre Mikrobiota mit den für eine Person mit einer Krankheit charakteristischen Mikrobiota und bewerten, wie unterschiedlich die Profile sind. Wenn Ihre Mikrobiota völlig anders ist als die Mikrobiota des Patienten, haben Sie Glück, höchstwahrscheinlich ist Ihr Risiko geringer. Und wenn die Profile ähnlich sind, müssen Sie auf die Gesundheit des Körpers und den Zustand der Darmbakterien achten.

Liste aller Krankheiten in Ihrem Konto

Vitamine

Die Zusammensetzung der Mikrobiota bestimmt, wie gut Bakterien Vitamine produzieren. Grundsätzlich synthetisieren sie Vitamin K- und B-Vitamine. Dies kann den Gesamtgehalt an Vitaminen im Körper beeinflussen. Das Problem ist, dass wir nicht messen können, wie gut der Darm diese Nährstoffe aufnimmt. Je mehr Vitamine die Mikrobiota synthetisiert, desto größer ist außerdem die Wahrscheinlichkeit, dass sie absorbiert werden und den normalen Gesamtgehalt an Spurenelementen unterstützen.

Enterotypen

Abhängig davon, welche Familie und Gattung von Bakterien in der Mikrobiota dominiert, können alle Profile bedingt in drei Typen unterteilt werden. Sie werden auch Enterotypen genannt.

In der Mikrobiota westlicher Ernährungsliebhaber überwiegen häufig Bakterien der Gattung Bacteroides. In unserem Test wird dieser Typ "Einwohner einer Großstadt" genannt. Diejenigen, die Getreide und stärkehaltige Lebensmittel mögen, haben normalerweise einen höheren Anteil an der Firmicutes-Familie und bakterienproduzierende Buttersäure. Wir nennen Vertreter dieser Art „Dorfbauern“. Unter Liebhabern von Gemüse, Obst und Süßigkeiten dominiert häufig die Gattung Prevotella. Normalerweise ist dieser Typ bei Stammesvölkern häufiger anzutreffen, daher wird er in unserem Test als "Einwohner des Dschungels" bezeichnet.

Es hängt vom Enterotyp ab, wie gut Bakterien mit der Verarbeitung von Ballaststoffen, der Synthese von Buttersäure und Vitaminen umgehen. Manchmal kann eine Person eine gemischte Art von Mikrobiota haben. In diesem Fall sind die für jeden Typ charakteristischen Projektionszonen von Bakterien übereinander geschichtet. Ein Enterotyp wird jedoch weiterhin dominieren (der in der oberen Ebene des Diagramms).

Ernährungsempfehlungen

Jedes Zeichen hat eine Skala, die in drei Farben unterteilt ist: Rot, Gelb und Grün. Grün bedeutet, dass alles in Ordnung mit Ihnen ist, Gelb ist innerhalb normaler Grenzen und Rot ist ein Signal für eine Änderung des Lebensstils. Jeder problematische Artikel enthält Listen empfohlener Produkte. Die einzige Ausnahme ist das Zeichen der Vielfalt, über das wir oben geschrieben haben.

Produktlisten basieren auf Darmbakterien. Wir analysieren, welche Bakterien in der Mikrobiota wenige sind, welche Art von Faser sie mögen und wo diese Fasern enthalten sind. Es stellt sich eine Liste heraus, die den Anteil der benötigten Bakterien erhöhen kann.

Die ständige Analyse verschiedener Listen und die Auswahl von Produkten für den Einkaufskorb erfordert viel Zeit und Aufmerksamkeit. Aus diesem Grund haben wir einen Algorithmus entwickelt, der mehrere Attribute pro Woche auswählt, die Listen der empfohlenen Produkte analysiert und den TOP-10 kompiliert.

Es wird auf der Hauptseite unserer iOS-Anwendung angezeigt und in Ihrem Konto besteht Ihre Aufgabe darin, diese Produkte diese Woche in Ihre Ernährung aufzunehmen. Dann wird die Liste aktualisiert: Sie wird andere Funktionen und Produkte haben.

Was dann?

Microbiota wird je nach Ernährung ständig aktualisiert. Wenn Sie mehr Fleisch und Süßigkeiten essen, gibt es nur wenige Bakterien, die Ballaststoffe abbauen. Die Mikrobiota kommt mit pathogenen Mikroorganismen schlechter zurecht, das Entzündungsrisiko steigt. Wenn Sie viel Gemüse, Getreide und Obst in Ihre Ernährung aufnehmen, wächst der Anteil nützlicher Bakterien. Daher muss die Mikrobiota ständig überwacht werden.

Wir empfehlen, die Mikrobiota-Analyse drei Monate nach der ersten Untersuchung zu wiederholen. Wenn Sie in dieser Zeit den Empfehlungen folgen, sind die Änderungen bedeutender, und die Gewohnheit, Produkte aus der Liste in die Ernährung aufzunehmen, hat Zeit, Fuß zu fassen. So können Sie die Änderungen in Bezug auf die Ernährung verfolgen und die Ernährung in die richtige Richtung anpassen.

Der Test "Genetik der Mikrobiota" kostet 14.900 Rubel, aber für unsere Leser auf Habré haben wir einen Rabatt vorbereitet. Verwenden Sie den HABRBIOME-Gutscheincode und bestellen Sie einen Test für 159 US-Dollar. Lieferung in ganz Russland.

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