Heute ist das Konzept des „Zen“ ausschließlich mit spirituellen Praktiken verbunden, obwohl es in Wirklichkeit ein viel umfassenderes Konzept ist. Wenn Sie es kurz interpretieren, erhalten Sie so etwas wie "die Praxis des vollen Bewusstseins der Gegenwart".
Höchstwahrscheinlich hat es jeder von uns auf die eine oder andere Weise gespürt. Denken Sie daran, dass Sie einmal so sehr an einem Projekt gearbeitet haben, dass Sie einen halben Tag oder Mitternacht damit verbracht haben und nicht einmal bemerkt haben, wie viel Zeit vergangen ist. Dies war das wirklich funktionierende Zen. Wie Sie sehen, ist es ein sehr nützlicher Prozess, der viele Vorteile mit sich bringt.
Aber ist es möglich zu lernen, wie man jedes Mal Zen fängt, wenn man sich an seinen Arbeitsplatz setzt? Erfahrene
Freiberufler haben hierzu gute Ratschläge.
Räumen Sie Ihren Arbeitsbereich auf.
Egal wie viel sie positiv über kreatives Durcheinander sprechen, aber in Wirklichkeit stört es und lenkt sogar ab. Wenn ein Tisch mit verschiedenen Dingen überfüllt ist, ist es ständig notwendig, Zeit damit zu verbringen, nach etwas Wichtigem zu suchen. Dies beeinflusst den mentalen Zustand erheblich und verursacht insbesondere Stress. Und letzterer ist definitiv kein Freund des ruhigen Eintauchens in den Arbeitsprozess.
Deshalb ist es besser, vor Arbeitsbeginn ein paar Minuten damit zu verbringen, die Dinge in Ordnung zu bringen, um nicht abgelenkt zu werden und dadurch von der Zen-Welle zu fliegen.
Entlasten Sie den Druck der Verantwortung
Bei der Arbeit an umfangreichen oder komplexen Projekten kommt uns manchmal der Gedanke in den Sinn, dass wir diese Aufgabe nicht bewältigen können. Dies erzeugt ein Gefühl der Angst, das einen gewissen Stress und eine gewisse Depression mit sich bringt. Die Arbeit wird unangenehm, weil das Gehirn ständig signalisiert, dass Sie vielleicht nicht damit fertig werden.
Es ist notwendig, diesen Zustand sofort zu behandeln, ohne auf die Entstehung eines prekären Zustands zu warten. Und wir müssen mit einem Grund beginnen, der uns Zweifel macht. Typischerweise sind dies:
- strenge Frist;
- eine große Anzahl von Aufgaben pro Zeiteinheit;
- oder Selbstzweifel.
In der Tat muss man lernen, solchen Verantwortungsdruck zu vermeiden. Lernen Sie, Gedanken in der Phase ihres Auftretens zu „formatieren“. Seien Sie zuversichtlich in Ihre Fähigkeiten und überlegen Sie, wo Sie Informationen darüber finden können, wenn Sie etwas nicht wissen. Fragen Sie sich am Ende: Was passiert, wenn ich die Umsetzung dieses Projekts auf später verschiebe? Oder ihn sogar aufgeben?
Ablenkungen loswerden
Der Zustand des Zen selbst bedeutet eine vollständige Konzentration auf den Arbeitsprozess. Deshalb ist es notwendig, den Einfluss von Ablenkungen zu minimieren, um sich darauf einzustellen. Dazu gehören viele Dinge. Dies ist ein ständig sprudelnder Fernseher, der telefonische Erinnerungen aus sozialen Netzwerken, das Rauchen von Zigaretten und vieles mehr.
Wählen Sie einfach eine Uhr, die ausschließlich für Workflows bestimmt ist und für Anrufe, Nachrichten von Instant Messenger, Zigaretten und endlose Tassen Kaffee nicht zugänglich ist.
Machen Sie die Arbeit und lösen Sie erst dann andere Probleme. Dieser Ansatz erhöht die Anzahl der erledigten Aufgaben pro Zeiteinheit erheblich.
Hör auf zu hetzen und mach langsamer
Denken Sie beim Starten eines Projekts nicht an die Frist. Beeilen Sie sich nicht, sondern beginnen Sie in einem ruhigen Rhythmus zu arbeiten und konzentrieren Sie sich auf den Prozess. Vielen wird es so erscheinen, als würden sie dies weniger tun, aber in Wirklichkeit wird sich genau das Gegenteil herausstellen.
Dies ist ein rein physiologischer Prozess. Stimmen Sie zu, dass beispielsweise Sport in einem ruhigen Rhythmus viel effektiver und nützlicher ist als eine aktive Belastung an den Grenzen der Möglichkeiten. Wenn Sie langsamer fahren, werden Sie überrascht sein, wie einfach und mühelos die Arbeit erledigt wird.
Akzeptiere und liebe Monotonie
Leider bringt jedes neue Projekt nicht nur eine kreative Aufgabe mit sich, sondern auch absolut routinemäßige Prozesse. Sie wollen am wenigsten tun. Und es ist sehr schwierig, Zen bei ihrer Implementierung zu fangen, weil sie anfänglich ein Gefühl von Depression und Ablehnung verursachen.
In dieser Situation gibt es nur einen Ausweg, und das liegt auf der Hand. Sie müssen nur die Monotonie lieben. Wie das Sprichwort sagt, akzeptiere, akzeptiere und genieße es.
Auf den ersten Blick scheint dies unmöglich, aber Psychologen sagen, dass richtiges Denken Berge verwandeln kann. Und hier geben sie ein Beispiel für Sportler, die tausendmal gezwungen sind, eine Bewegung oder ein technisches Element zu üben. So bewegen sie sich beharrlich zu Medaillen und ersten Plätzen.
Methodik ist nicht schlecht. Dies ist der Weg zu Spitzenleistungen und hervorragenden Ergebnissen, da Sie mit jeder Übung Routineaufgaben schneller und effizienter ausführen. Und wie kann man nicht mögen, was man am besten bekommt?
Am Ende
Der Begriff Zen selbst ist eine sehr nützliche und weise Sache. Und gerade im Arbeitsprozess ist es sehr relevant und gefragt. Arbeit für uns ist schließlich morgen ewig.
Morgen werde ich eine Arbeitsgebühr bezahlt. Morgen werde ich ein Traumprojekt erhalten. Morgen werde ich mehr arbeiten. Morgen bietet mir der Kunde eine Gehaltserhöhung an. Und so weiter bis ins Unendliche.
Und Sie müssen lernen, hier und jetzt zu sein und zu arbeiten und jeden Moment des Arbeitsprozesses zu genießen. Ist es schwierig Ohne Zweifel! Aber es ist möglich, wenn der Wunsch besteht, jede Minute der Zeit zu genießen.