Tipps, wie Sie Ihren Geist befreien und Ihre Kreativität steigern können

Der Konsum von Informationen reduziert die Kreativität - das Gehirn muss sich ausruhen

„Um Dinge, die Ihnen wichtig sind, wirklich zu schätzen, müssen Sie zuerst diejenigen loswerden, die ihr Schicksal bereits überlebt haben. Das wegzuwerfen, was du nicht mehr brauchst, ist keine Verschwendung und keine beschämende Handlung. “

Ein solcher Rat wurde von Marie Kondo gegeben , einer japanischen Schriftstellerin und Spezialistin, um unnötige Dinge loszuwerden, die vielleicht das größte zeitgenössische Problem einer Konsumgesellschaft geworden sind. Das minimalistische Prinzip, das im Buch Magic Cleaning dargelegt ist, basiert zu einem großen Teil auf der Idee, dass wir zu viele Dinge kaufen, von denen die meisten unser Leben nicht verbessern.

Kondo schreibt hauptsächlich über Dinge, an die normalerweise nicht gedacht wird: Plastikmüll, billige Kleidung und alle möglichen Schmuckstücke, die unsere Häuser durcheinander bringen. Sie bietet an, jeden dieser Gegenstände in die Hand zu nehmen, zu halten und zu entscheiden, "ob es Freude macht". Wenn nicht, rät Marie, ihn sofort loszuwerden.

Das Kondo-Beispiel kann jedoch auf die Idee der Störung im weiteren Sinne ausgedehnt werden.

Lassen Sie uns darüber nachdenken.

Sollte der Überschuss nicht aus meinem Kopf geworfen werden, bevor ich die Trümmer des Hauses harke?

Der durchschnittliche Amerikaner verbringt mehr als 10,5 Stunden am Tag damit, Informationen aus den Medien zu konsumieren: Fernsehen, Surfen im Internet, Verwenden von Anwendungen oder Hören von Podcasts. Welche Informationen konsumieren Sie täglich - einschließlich TV-Sendungen auf Netflix, Videos auf YouTube, endlosen heißen Diskussionen im Internet und Dating in Tinder? Und wie wirkt es sich nicht nur auf das Wohlbefinden, sondern auch auf die Kreativität aus?

Normalerweise scheint es uns, dass je mehr Informationen, desto besser - denn wir leben schließlich in der Informationswirtschaft, nicht wahr?

Aber überlegen Sie, ob Sie Wissen mit gedankenlosem Konsum verwechseln?

Übersetzt nach Alconost


Ursprünglich auf JOTFORM.COM veröffentlicht

Eingangsflusskontrolle

Shrinivas Rao, Autor von An Audience of One: Kreativität für sich selbst zurückgewinnen , sagt, dass Inbound-Flow-Management - was und wie viel wir verbrauchen - entscheidend für die Verwirklichung von Kreativität ist. „Übermäßiger Verbrauch und große Mengen an eingehenden Informationen behindern die kreative Umsetzung, beeinträchtigen die Fähigkeit, in die Arbeit einzutauchen und die Gesamtproduktivität zu verringern“, schreibt Rao .

Als CEO von JotForm, einem Unternehmen mit mehr als 140 Mitarbeitern und 4,9 Millionen Benutzern, kenne ich die Bedeutung des kreativen Elements in der Arbeit und kann mich daher nicht auf einen Funken Inspiration inmitten des Alltagslärms verlassen.

Ich musste effektive Methoden finden, um Kreativität zu entwickeln und zu verwirklichen . Meine morgendlichen paar Textseiten sind die Hauptmethode, mit der Sie viele Ablenkungen beseitigen, Ihre eigene Stimme hören und Ihre Vision ausdrücken können.

Jeden Morgen schalte ich das Telefon aus und mache den mentalen Raum frei, den ich mit meinen eigenen Ideen füllen kann.

Wie ich bereits erwähnt habe , kann die Einführung von Einschränkungen - zum Beispiel das Ausschalten des Telefons - viel dazu beitragen, Kreativität freizuschalten, auch wenn dies zunächst unlogisch erscheint.

Sorge in deinen Gedanken

Wir leben in einer Zeit übermäßiger Stimulation: Wir nehmen Telefone mit ins Badezimmer und nutzen Wi-Fi sogar in Flugzeugen. Wir bleiben selten allein mit unseren eigenen Gedanken - gerade weil wir so viel Zeit damit verbringen, die Gedanken anderer Menschen aufzunehmen.

Laut Dr. Sandy Mann, die sich mit Langeweile beschäftigt (ja, es gibt eine solche Richtung), hilft es jedoch, wenn Sie eine Pause einlegen und Ihre Gedanken verlassen, den Kontakt mit dem Bewusstsein und dem Unterbewusstsein herzustellen - und hier entstehen die neuronalen Verbindungen, die die Kreativität anregen.

Heather Lunch, Psychologin an der Texas A & M University, beschrieb Langeweile als „Zustand der Suche“ - und was ist Schöpfung, wenn nicht eine aktive Suche nach neuen Konzepten, Verbesserungen und Möglichkeiten, mit der Welt zu interagieren?

Buch Manush Zomorodi Lassen Sie sich langweilen. Eine unerwartete Quelle der Produktivität und neue Ideen inspirierten die Autoren zu wundervollen langweiligen Aufgaben , die darauf hindeuten, die Welt zu beobachten, aber nicht zu fotografieren, kleine Notizen über die Umwelt zu machen und sich vorübergehend vom Internet zu trennen - all dies, um einen individuellen kreativen Prozess anzuregen.

Laut einer Studie von Harvard Business Review können Sie bahnbrechende Ideen erhalten, wenn Sie Ihre Gedanken verlassen und Ihr Gehirn entspannen lassen. Dafür müssen Sie jedoch bereit sein, eine Pause einzulegen und den Einfluss von Faktoren auszuschließen, die um Aufmerksamkeit konkurrieren.

Dies ist nicht so einfach, insbesondere heute, wenn immer mehr unserer Interaktionen virtuell sind und der Konsum ohne direkte Beteiligung zunehmend passiv wird.

Nicht nur konsumieren - Ideen austauschen

Eric Weiner, Autor von The Geography of Genius , untersuchte die Auswirkungen sozialer Interaktion an Orten wie den historischen Kaffeehäusern in Wien, wo zukünftige Genies ihr Gehirn zum Ideenaustausch anspornten.

„Menschen aus verschiedenen Lebensbereichen kommen hierher, ihre Konversation ist nicht rationalisiert, die Kommunikation fließt frei“, sagt Weiner.

Achten Sie auf den Unterschied: In diesem Fall nehmen Sie nicht nur die Ideen anderer auf, sondern tragen aktiv Ihre eigenen bei. Der Dialog kann einen Funken Inspiration auslösen und eine gute Idee noch besser machen.

Grenzen Sie Ihren Fokus ein

Es gibt noch einen weiteren Blick auf die Begrenzung des Verbrauchs, um die Kreativität anzuregen: Einige Experten glauben, dass die Hauptsache darin besteht, Energie zu fokussieren.

Anstatt zu versuchen, so viele Ideen wie möglich vorzubringen - wie es bei Brainstorming-Sitzungen der Fall ist, wenn die Boards mit allen möglichen Vorschlägen gefüllt sind -, schränken Sie den Umfang der Aufmerksamkeit ein. Scott Anthony, geschäftsführender Gesellschafter von Innosight und Autor von The First Mile, nennt diese Einschränkungen „die größten Stimulanzien für Kreativität“.

Wie hängt das mit dem Verbrauch zusammen? Stellen Sie sich eine Vielzahl von täglichen Ideen vor, die Sie konsumieren. Was ist, wenn Sie den Aufmerksamkeitsbereich auf das beschränken, was in direktem Zusammenhang mit den Aufgaben steht, die Sie aktiv zu lösen versuchen?

Eine Möglichkeit, den bedeutungslosen Verbrauch zu begrenzen, besteht darin, zuverlässige Systeme zu automatisieren und zu erstellen: Zuerst muss ich viel Zeit aufwenden, aber später wird viel mehr gespart.

Die Reduzierung unproduktiver Arbeit - von E-Mail-Antworten bis hin zum Einkauf von Lebensmitteln - hilft dabei, Zeit für wichtige Dinge einzuräumen, einschließlich Zeiträumen, in denen sich der Geist ausruhen und erfrischen kann. Zu den wichtigsten Tipps von Rao gehört das Erstellen separater E-Mail-Konten - für wichtige und unwichtige E-Mails -, mit denen Sie die Nachrichten von Kollegen von Hotelrabattbenachrichtigungen trennen können.

Vergessen Sie die Angst, wichtig zu fehlen

Ständiger Konsum kann mit der Angst verbunden sein, das Wichtige zu verpassen.

Wir befürchten, dass wir stark zurückbleiben werden, wenn wir uns nicht über die neuesten Forschungsergebnisse auf dem Laufenden halten oder die neuesten viralen Artikel lesen.

Ja, es mag den Anschein haben, als würde es helfen, so viele Informationen wie möglich zu konsumieren, um auf dem Wellenkamm zu bleiben, aber tatsächlich kann diese Denkweise zu entgegengesetzten Ergebnissen in Bezug auf Produktivität und kreative Fähigkeiten führen - die wir aktiv zu entwickeln versuchen.

Früher haben wir alle 30 Sekunden E-Mails abgerufen - und dies hat eine Mine unter unser eigenes kreatives Potenzial gelegt.

Wenn Sie sich das nächste Mal in einer kreativen Sackgasse fühlen, versuchen Sie daher, Zeit zu finden, um eine Pause einzulegen, den Kontext zu wechseln: Gehen Sie spazieren, duschen oder machen Sie 20 Minuten lang ein Nickerchen. Sie werden überrascht sein, wie schnell das Gehirn zu arbeiten beginnt, sobald Sie ihm freien Raum für die Suche nach neuen Ideen geben.

Ich erkannte etwas anderes Wichtiges: Kreativität ist kein göttliches Geschenk. Dies ist eine Art Muskel, der wie alles andere trainiert werden muss. Beginnen Sie damit und Sie werden die Ergebnisse sehen.

In einer Welt, in der jeder immer versucht, mehr zu tun, können Sie manchmal bessere Ergebnisse erzielen, indem Sie weniger tun - oder zumindest selektiver, disziplinierter und mehr Zeit allein mit Ihren Gedanken verbringen -, anstatt sich ständig an die Gedanken anderer zu klammern.

Über den Übersetzer

Der Artikel wurde von Alconost übersetzt.

Alconost lokalisiert Spiele , Anwendungen und Websites in 70 Sprachen. Native Übersetzer, Sprachtests, Cloud-Plattform mit API, kontinuierliche Lokalisierung, Projektmanager rund um die Uhr, jedes Format von Zeichenfolgenressourcen.

Wir machen auch Werbe- und Schulungsvideos - für Websites, die verkaufen, Image, Werbung, Schulung, Teaser, Expliner, Trailer für Google Play und den App Store.

→ Lesen Sie mehr