Jeder hörte dies: "Sei einfach auf der positiven Seite!" oder "Glück ist eine Wahl, sei einfach glücklich!". Endlose Bücher "helfen Sie sich selbst" oder "wie man glücklich ist" füllen die Regale der Buchhandlungen. Das Buch „Ne Sy“ von Jen Sincero (
der Titel der russischen Ausgabe im Original „You Are a Badass“, ca. übersetzt ) stand 32 Wochen lang auf der Liste der Bestseller der New York Times und die „Power of Positive Thinking“ von Norman Vincent Peale (
Die Kraft des positiven Denkens (Reverend Norman Vincent Peale ), 1952 veröffentlicht und in 15 Sprachen übersetzt, ist nach wie vor beliebt. Die Idee, dass Sie glücklich sein können, wenn Sie es nur wollen, ist tief in die US-Armee, die Schule und die Arbeit integriert und soll die Arbeitsproduktivität, die psychische Gesundheit und die Fähigkeit verbessern, mit den Schwierigkeiten des Lebens umzugehen.
Wie funktioniert positive Psychologie?
Aber als die Popularität dieser Bewegung zu wachsen begann, wurde sie verwendet, um Menschen zu beschuldigen, die depressiv, ängstlich oder einfach nur regelmäßig negative Emotionen erleben. Die August- und Oktober-Ausgaben von Motivation and Emotion, dem offiziellen Journal der Gesellschaft zur Erforschung der Motivation, enthalten Studien, die belegen, dass solche Anschuldigungen real sind. Eine Studie in der August-Ausgabe von Karin Coifman und ihren Kollegen kam zu dem Schluss, dass Menschen, die negative Gefühle über ihre Beziehungen oder Krankheiten ausdrücken, ihr Verhalten anpassen und zufriedenstellenderes Feedback erhalten können. Negative Emotionen unterstützen wiederum die allgemeine psychische Gesundheit.
Eine Studie in der Oktoberausgabe von Elizabeth Kneeland und Kollegen kam zu dem Schluss, dass Menschen, die glauben, dass Emotionen kontrolliert werden und sich ändern können, wenn sie es wünschen, sich häufiger für negative Emotionen verantwortlich machen als Menschen, die denken dass sie Emotionen nicht kontrollieren können.
Obwohl diese Studien wichtig sind, sind sie nicht die ersten, die argumentieren, dass positive Psychologie gefährlich sein kann. Seit Jahren untersuchen Psychologen Emotionen und wie sie den Alltag, den Erfolg und das Selbstwertgefühl beeinflussen. Diese Studien haben gezeigt, dass positive Psychologie zwar einigen Menschen zum Erfolg verhelfen kann, für andere jedoch gefährlich sein kann und zu Niederlagen und Depressionen führt. Trotz der Tatsache, dass neuere Studien und jahrelange Forschungen die negativen Aspekte der positiven Psychologie aufgedeckt haben, geht die Besessenheit davon weiter. Einige Experten glauben, dass die Bombardierung von Menschen mit gängigen Redewendungen und Büchern „sich selbst helfen“ kann, was impliziert, dass die Menschen selbst dafür verantwortlich sind, unglücklich zu sein, ein Faktor für das Wachstum von Depressionen in den Vereinigten Staaten sein kann.
Der positive psychologische Ansatz für das Management der psychischen Gesundheit entstand aus der humanistischen Psychologie, die Abraham Maslow und Karl Rogers in den 1950er Jahren entwickelt hatten. Der Begriff „positive Psychologie“ erschien erstmals in dem Buch „Motivation und Persönlichkeit“ von Abraham Maslow, 1954, als Titel eines Kapitels, in dem es heißt: „Die Wissenschaft der Psychologie war auf der negativen Seite viel erfolgreicher als auf der positiven Seite, sie enthüllte uns viele menschliche Mängel , Krankheiten, Sünden, sagt aber wenig über das menschliche Potenzial, menschliche Tugenden, erreichbare Erwartungen, seine psychologische Höhe aus. Es sieht so aus, als ob sich die Psychologie absichtlich auf nur die Hälfte der legitimen Urteile beschränkt, und dies ist die dunkle, böse Hälfte. “
Die Postulate der positiven Psychologie wurden von der positiven Psychologiebewegung formuliert, die 1998 vom ehemaligen Präsidenten der American Psychological Association, Martin Seligman, gegründet wurde. Die Zeitung der Washington Post schrieb 2002 über positive Psychologie, sie wurde vom Time Magazine berichtet, es gab Veröffentlichungen im britischen Sunday Times Magazine im Jahr 2005, im New York Times Magazine im Jahr 2007 und im Jahr 2006 wurde die BBC-Serie mit sechs Folgen veröffentlicht. Seligmans Buch Strength and Dignity of Character wurde seit seiner Veröffentlichung mehr als 4.000 Mal zitiert. Seit 2009 wird das Penn-Nachhaltigkeitsprogramm, das im Rahmen des umfassenden Programms der US-Armee für das körperliche Training von Soldaten und Familienmitgliedern durchgeführt wird, häufig eingesetzt, um Soldaten und ihre Familien bei der Entwicklung von Bewältigungsfähigkeiten und angemessenem Verhalten, beim Aufbau von Kapazitäten und beim Training zu unterstützen Bildungsaktivitäten und vorbeugende Maßnahmen, die das Selbstbewusstsein stärken, gefährliche Verhaltensweisen hemmen und gesunde Wege unterstützen, um positive Ergebnisse zu erzielen ultatov.
Im Rahmen des Penn-Programms wurden mehr als 30.000 Soldaten in der Ausbildung anderer Soldaten in Lebensausdauer geschult. Seligman eröffnete das Zentrum für Positive Psychologie an der Universität von Pennsylvania mit einem Ausbildungszentrum für ein lebenserhaltendes Bildungsprogramm für Beamte, die für dienstuntauglich befunden wurden. Im Jahr 2012 war der Psychologe Neil Frood Mitbegründer des Unternehmens „Happiness Consultancy“, das dazu beiträgt, das Glück, die Zufriedenheit und den Widerstand gegen Stress der Arbeitsressourcen von Unternehmen zu steigern. Im Laufe des Jahres absolvierte jeder Mitarbeiter der mit Frude zusammenarbeitenden Unternehmen einen vierwöchigen Kurs in positiver Psychologie. Frood sagte gegenüber Co.Create von Fast Company Inc., dass viele Fortune 500-Unternehmen in den letzten Jahren positive Psychologie implementiert haben. Die Anpassung der positiven Psychologie an die Unternehmensführung und das Militär trägt dazu bei, dass sich dieser Ansatz in der Populärkultur verbreitet. Mit zunehmender Popularität hat die positive Psychologie einen neuen Höhepunkt erreicht - eine vereinfachte Botschaft „positiver Gedanken“.
Arnika Müll, "Glücklich, glücklich, Freude, Freude." So sieht ein erzwungenes Positiv aus.Julia Norem, Professorin für Psychologie am Wellesley College, sagt, dass schlecht durchgeführte Studien, die im Auftrag der positiven Psychologie veröffentlicht wurden, erschienen, nachdem Seligman den Begriff geprägt hatte. Die meisten von ihnen argumentierten, dass Optimismus und positives Denken zu einem glücklichen Leben führen. Laut der Sozialpsychologin Carol Tavris werden die meisten dieser Studien jedoch durch gründlichere Studien widerlegt, und in den letzten Jahren haben Kritiker begonnen, sich Sorgen zu machen, dass diese vereinfachte Form der positiven Psychologie mehr schaden als nützen kann. Es ist "die Tyrannei einer positiven Einstellung", sagt Barbara Held, Professorin für Psychologie am Bowden College.
"Mit der Tyrannei einer positiven Einstellung (TVET) meine ich, dass unsere Kultur diejenigen nicht toleriert, die nicht lächeln und die gute Seite in allem sehen können." Selbst im Falle eines Todesfalls, so Held, müssen die Menschen die Traurigkeit innerhalb weniger Wochen überwinden, wenn nicht sogar schneller. „Die berufliche Bildung besteht aus zwei Teilen: Zuerst fühlen Sie sich schlecht wegen des Schmerzes, der auf Ihrem Lebensweg aufgetreten ist, und dann fühlen Sie sich schuldig und minderwertig, wenn Sie nicht dankbar akzeptieren können, was Sie haben, vorwärts gehen und sich konzentrieren können positiv. Dies ist ein doppelter Schlag, und der zweite Teil verursacht den schwersten Schaden. “ Studien bestätigen dies. Im Jahr 2012 hat eine an der University of Queensland durchgeführte und in der Zeitschrift „Emotion“ veröffentlichte Studie gezeigt, dass Menschen, die glauben, dass andere erwarten, dass ihnen negative Emotionen fehlen, am Ende mehr negative Emotionen erleben. Eine 2009 in der Fachzeitschrift Psychological Science veröffentlichte Studie ergab, dass das Erzwingen positiver Ausdrücke wie „Ich bin ein geliebter Mensch“ dazu führen kann, dass sich einige Menschen unsicherer fühlen.
Darüber hinaus stellten Gabriele Oettingen, Professorin für Psychologie an der New York University, und ihre Kollegen fest, dass die Visualisierung eines erfolgreichen Ergebnisses unter bestimmten Bedingungen die Wahrscheinlichkeit seiner Erreichung verringern kann. Die Forscher fanden auch heraus, dass Menschen mit schlechter Laune bessere und überzeugendere Argumente liefern als Menschen mit guter Laune und dass schlechte Laune das Gedächtnis verbessern kann.
Norem arbeitet daran zu verstehen, warum manche Menschen mit positiver Psychologie keine guten Ergebnisse erzielen, mit negativer Psychologie jedoch bessere Ergebnisse. Sie nennt diese Haltung „Schutzpessimismus“. Ihre Forschung zeigt, dass „schützende Pessimisten“ Angstgefühle loswerden und häufig Fallstricke vermeiden können, indem sie über alles nachdenken, was schief gehen kann, und negative Möglichkeiten vorhersehen.
Einige Studien zeigen, dass das Aufzwingen von Optimismus oder einer positiven Stimmung auf einen alarmierenden, defensiven Pessimisten die Ausführung verschiedener Aufgaben beeinträchtigen kann, von Mathematik bis zum Dartspielen. "Die meisten positiven psychologischen Interventionen zielen darauf ab, die Stimmung zu verbessern", sagt Norem. „Wenn Sie versuchen, ängstliche Menschen aufzuheitern, fühlen sie sich möglicherweise vorübergehend besser, aber dies führt zu schlechten Ergebnissen, da die Angst nirgendwohin führt. Es bleibt und es muss etwas damit gemacht werden. “ Und für manche Menschen ist schützender Pessimismus ein Weg, um mit Angst umzugehen.
Norem schätzt, dass zwischen 25 und 30 Prozent der amerikanischen Bevölkerung Schutzpessimisten sind, aber nicht nur Schutzpessimisten leiden unter der populären Interpretation der positiven Psychologie. "Slogans wie" Alles ist gut! "Lassen Sie die Leute nicht darüber sprechen, wie sie sich wirklich fühlen", sagt Norem. "Wenn sie einen schlechten Tag haben, wäre es sehr nützlich, mit ihren Freunden darüber zu sprechen, aber die Idee" wir müssen die ganze Zeit positiv sein "hat die Gesellschaft durchdrungen und niemand wird ihnen zuhören."
Eine weitere potenzielle Gefahr des positiven Denkens ist die Verweigerung. Barbara Ehrenreich, eine preisgekrönte Journalistin und Autorin von The Bright Side: Wie positives Denken Amerika untergräbt, macht die Wirtschaftskrise von 2008 teilweise dafür verantwortlich, dass die Menschen sich weigern, negative Konsequenzen wie einen Ausfall einer Hypothek in Betracht zu ziehen.
Der Psychiater Dr. Mark Banschick argumentiert, dass positives Denken ein Weg ist, um Maßnahmen zu vermeiden. Die Menschen können sich sagen, dass alles in Ordnung ist, auch wenn dies nicht der Fall ist, nur um Probleme in ihrem Leben nicht zu lösen.
In einem Artikel der American Psychological Association schreibt Beth Azar, dass es ein weit verbreitetes Missverständnis über die Kraft des Positiven gibt, ein Missverständnis darüber, dass Menschen Krankheiten durch die Kraft des Optimismus besiegen können.
Der beste Weg, mit der Berufsbildung umzugehen, ist laut Held und Norem zuzugeben, dass es keine einfachen Antworten auf die komplexen Probleme gibt, mit denen Menschen konfrontiert sind, und insbesondere ist diese Antwort kein integratives und ständiges Streben nach Glück.
Vor allem sollten die Menschen verstehen, dass es nichts Falsches ist, schlechte Laune zu haben, wenn das Leben dunkel wird. "Es ist normal, nicht immer positiv zu sein, und es ist unrealistisch zu glauben, dass man in jedem Moment seines Lebens glücklich sein kann", sagt Norem. "Dies ist keine Schwäche des Charakters, es ist ein volles Gefühlsleben."