Ich rauche seit 10 Jahren keinen Tabak mehr oder so, ich werde nicht sicher sagen. Und ich habe meine erste Stretch-Zigarette seit 7-8 Jahren geraucht. Es ist also möglich, mit dem Rauchen aufzuhören, auch mit einer sehr langen Erfahrung (ich bestätige dies denen, die wollen, aber zweifeln). Aber darum geht es jetzt nicht. Es geht um Motivation.
Ich lebe sehr lange, es gab bis heute Rauchpausen. Pausen unterschiedlicher Dauer von mehreren Monaten bis zwei Jahren. Aber das Hauptmotiv war die Tatsache, dass das Rauchen mich daran hinderte, aktiven Sport zu treiben. Wissen Sie, wenn Sie wie eine Dampflok rauchen, ist es fast unmöglich, einer Trainingseinheit 100% zu geben - zuerst gehen die Atemwege verloren, und erst dann ist es schwierig, die Muskeln vollständig zu belasten. Und obwohl ich später immer wieder mit dem Rauchen anfing (immer unter Alkohol, denn einer zieht den anderen), gaben mir diese Lebensabschnitte ohne Zigaretten eine wichtige Erfahrung:
- Ich habe festgestellt, dass meine Fähigkeit zu verstehen, wenn ich lange Zeit ohne Zigaretten bin, erheblich zunimmt. Das Denken wird voluminöser, kohärenter und kreativer. Dies führt letztendlich zu einer Erhöhung der Geschwindigkeit beim Schreiben von Code.
Und als ich mich vor 10 Jahren erneut entschied, das Rauchen aufzugeben, war das Hauptmotiv ein sauberer Geist. Laut subjektiven Gefühlen verschmutzt das Rauchen nicht nur die Lunge, sondern auch das Gehirn und beeinträchtigt die Gesamtleistung. Diese Beobachtungsbeobachtung kam mir übrigens in Form einer Art Einsicht. Ich war sogar eine Minute lang überrascht von mir selbst, wie:
- Daladna ?! Nichts ...
Und dann beschloss ich, mich als Objekt zu beobachten, um andere mögliche Muster und Verbindungen zwischen der Arbeit des Gehirns, des Bewusstseins und dem Zustand des gesamten Körpers zu verfolgen. Und hier ist was passiert:
1. Nun, über Alkohol, Heroin und andere "schwere", legale und nicht sehr, ich werde nicht besonders malen - alle Menschen sind Erwachsene und verstehen, was was ist.
Da ich nach dem Trinken immer mit dem Rauchen anfing, musste ich das Thema übrigens auch mit Alkohol abschließen. Absolut. Sogar Bier und Cocktails. Ich weiß aus Erfahrung, dass ich nicht der einzige bin, der ein "Anfänger ist, der betrunken raucht", daher kann ich Nüchternheit als Hilfsmethode für ein Leben ohne Zigaretten empfehlen. Es gibt natürlich bestimmte Opfer in diesem Ansatz. Profit ist aber auch vorhanden.
2. Schlaf. Schlaf ist der wichtigste Faktor in der Softwareentwicklung, den viele aufgrund der Gewohnheit des Schülers, keinen Schlaf zu haben, unterschätzen. Hingabe und Schlafmangel gehen immer Hand in Hand, aber dies ist ein völlig falscher Ansatz. Dies ist sehr einfach zu überprüfen:
- Angenommen, Sie schreiben ein komplexes Projekt, das eine Vielzahl von Optionen und Ansätzen zur Lösung des Problems umfasst. Und Sie wissen nicht, auf welche Seite Sie gehen sollen. Setzen Sie sich eine, zwei oder drei Stunden vor den Monitor - und nichts. Noch mehr als das bemerken Sie, dass Sie anfingen, in Chatrooms und Kamentikas zu hängen, um von der Arbeit abzuwandern. Lösung: Geh ins Bett! Das ist sofort richtig, wie sie sich darauf einlassen. Holen Sie sich genug Schlaf, stehen Sie auf, trinken Sie Tee oder Kaffee und die Entscheidung "von selbst" wird Ihnen in den Sinn kommen.
Dies ist der gleiche „klügere Morgen des Abends“, der seit vielen Jahrhunderten bekannt ist, aber ständig vergessen wird.
Das physiologische Grundprinzip ist hier sehr einfach:
- Während des Schlafes werden Metaboliten aus dem Gehirn entfernt und die Neuronenleitung wiederhergestellt.
- Während des Schlafes werden die zur Lösung des Problems erforderlichen neuronalen Verbindungen hergestellt.
Guter Schlaf ist der beste Freund eines Entwicklers.
Dafür lieben wir ihn.
3. Mobilität an der frischen Luft. Es gibt auch nichts zu reden. Wenn Sie eine Stunde, zwei, drei am Tag an der frischen Luft spazieren gehen, wird Ihr Denken klarer und kreativer. Hier ist eine ganze Kombination von Faktoren von der Normalisierung oxidativer Prozesse bis zur Stimulation des Nervensystems durch die Arbeit motorischer Rezeptoren. Details finden Sie in jedem Lehrbuch der Psychophysiologie.
4. Ernährung. Ich wiederhole, ich habe lange gelebt - es gab Zeit für Experimente mit Diäten verschiedener Art und Art. Teilnahme an religiösen Ämtern. Ich habe es mit Vegetarismus versucht. Rohkost-Diät. Mono Rohkost Diät. Am Ende habe ich mich darauf festgelegt, dass ich alles esse, was ich will, und dass man essen kann. Gleichzeitig zeigt mir die persönliche Erfahrung, dass eine 30-50-prozentige Ernährung, die aus frischen pflanzlichen Lebensmitteln besteht, eine Art Optimum darstellt, von dem Sie nicht lange abweichen sollten. Und der Darm funktioniert auch besser. Und das ist ein weiteres Problem weniger, wenn jemand eines hat.
5. Die Position der Wirbelsäule. Es gibt nur zwei Punkte:
- Kaufen Sie einen guten Stuhl (gut und statten Sie im Allgemeinen einen bequemen Arbeitsplatz aus).
- Hängen Sie im Raum eine kleine horizontale Leiste zum Aufhängen auf.
Übrigens ist mit der horizontalen Leiste nicht so einfach wie es scheint. Dies ist nicht nur ein Mittel, um die Wirbelsäule zu dehnen (obwohl dies auch der Fall ist). Tatsache ist, dass Homo-Primaten immer noch Ketten in ihrem Nervensystem geerbt haben, die dafür verantwortlich sind, sich mit Hilfe von Händen um Äste zu bewegen. Diejenigen unter Ihnen, die viel Zeit verbringen oder an der Bar verbringen, wissen es mit Sicherheit. Und die Stimulation dieser Ketten führt wiederum zu einer vollständigeren Funktion des gesamten Nervensystems.
Der Zweck dieses Artikels ist nicht so sehr, dem Leser einige Rezepte zur Erhaltung der Gesundheit zu geben. Alles, was ich oben geschrieben habe, ist bekannt und allgemein verfügbar. Ziel ist es, den Blickwinkel in der Selbstwahrnehmung leicht zu verändern. Denn ich weiß aus eigener Erfahrung, dass wir allein aufgrund unserer in der Kultur weit verbreiteten Subjektivität und unseres Aberglaubens oft dazu neigen, unseren eigenen Denkprozess und unser Bewusstsein als etwas Unverwechselbares und Unabhängiges von der äußeren Umgebung wahrzunehmen. Dies ist jedoch weit davon entfernt. Und selbst sehr einfache Rezepte zur Optimierung der Umgebung und des Lebensstils wie die oben genannten können als Softwareentwickler die Produktivität erheblich steigern.
Gesundheit!
Roman D.
Telegramm:
Romand