Guten Tag. So endete meine dreimonatige Nachtarbeit, während dieser Zeit
verlor ich
meine Gesundheit , ich verstand viel und ich möchte mit Ihnen all die Reize und schrecklichen Nachteile der Nachtarbeit teilen.
Hintergrund
Bevor Sie beginnen
Gewicht: 78 kg
Zustand: normal, kräftig, lustig.
Arbeitete normalerweise jeden Tag von 11:00 bis 21:00 Uhr. Es gab keine gesundheitlichen Probleme, ich habe mich nicht beschwert. Es gab ein Angebot für eine erhöhte Gebühr, um nachts zu arbeiten, ich stimmte ohne zu zögern zu, wie einige andere Leute aus meinem Team. Es war notwendig, sofort ab dem 1. August fortzufahren. Wir hatten 2 Tage Zeit, uns vorzubereiten.
Erster Monat
1. August , der Tag, an dem ich morgens ins Bett ging. Alles begann ganz einfach: Ab 21:00 Uhr arbeitete ich bis 6:00 Uhr morgens weiter. Müdigkeit war zu spüren, schlief ein, als er versuchte, nicht einzuschlafen. Der Alarm ertönte und schlief sofort ein.
Ich bin
am 2. August um 13:40 Uhr aufgewacht, nachdem ich alle Alarme verpasst hatte, die ich um 12:00 Uhr eingestellt hatte. Zu einem Wunder ohne Müdigkeit und Schläfrigkeit, sehr energisch. Die Arbeiten sollten um 20:00 Uhr beginnen, waren mit gewöhnlichen Angelegenheiten beschäftigt.
Der zweite Arbeitstag war der gleiche wie der erste, auch Müdigkeit, auch eingeschlafen. Wieder schlief ich um 6:00 Uhr ohne Probleme ein.
Etwa eine Woche lang gab es ein Gefühl der Müdigkeit, dann ging er in den normalen Modus. Wachte ohne Alarm in der Region von 13:30 bis 14:30 Uhr auf und schlief bis 6:30 Uhr morgens ein. Aber manchmal gab es das Gefühl eines "dummen Kopfes", Schwere im Kopf.
Zweiter Monat
Die Arbeit begann Spaß zu machen. Sie können die Reize zum Beispiel spüren wie: Stille, nur unser Team, mit dem wir zusammenarbeiten, es gibt nicht so viele ablenkende Faktoren. Keine Müdigkeit, nichts. Als ob er sein ganzes Leben lang so gearbeitet hätte. Für den zweiten Monat gibt es praktisch nichts zu sagen, alles ist gewöhnlich.
Dritter Monat
Hier ist der interessanteste Monat. Wir schließen das Projekt ab, die Arbeit mit einem ausländischen Unternehmen geht zu Ende, ab der dritten Woche hören wir auf zu arbeiten. Am 22. August erhielten wir einen zweiwöchigen Ruheurlaub, um die Fristen einzuhalten und einen Bonus zu gewähren.
Day Return Day Point
Gewicht: 84 kg
Tag 1 Hier wachte er wie gewohnt um 13:50 Uhr wieder auf, war mit Hausarbeiten beschäftigt. Nachts versuchte ich zu schlafen - ich lag 4 Stunden, ich beschloss bis zum Morgen zu warten. 6:00, nicht eingeschlafen. Als ein Zombie den ganzen Tag bis 20:00 ging, wurde er ohnmächtig. Wachte um 4:00 Uhr auf. (Vier Kollegen haben sich ebenfalls für diese Methode entschieden, um schnell zum normalen Lebensrhythmus zurückzukehren.)
Tag 2 Ab 4 Uhr war es sehr neblig in meinem Kopf, ein Gefühl der Schwerelosigkeit. Im Allgemeinen Horror und unerträgliche Müdigkeit. Ich möchte schlafen Er ging, wanderte, führte eine Haushaltsroutine durch. Er schlief um 18:00 Uhr ein (ungefähr die gleichen Gefühle, die die Kollegen hatten).
Tag 3-5 . Wachte von 3:00 bis 6:00 Uhr auf und ging von 18:00 bis 21:00 Uhr auf die gleiche Weise ins Bett. Die Gefühle sind die gleichen.
Tag 6 Er begann einen seltsamen Schmerz in seinem Kopf zu spüren, als ob alles brach, Blutgefäße platzten. Zwei Kollegen fühlten es noch drei Tage lang. Ich ging zum Arzt.
Hier hat es angefangen. Druck: 145/100, Tachykardie, Reizbarkeit. Verschriebene Beruhigungsmittel und Medikamente zur Senkung des Blutdrucks.
Als ich mich mit einem Hausarzt beraten habe, habe ich gehört: "Dies ist ein heruntergekommener Biorhythmus. Es ist ratsam, Medikamente einzunehmen, aber es ist besser, wenn es dringend benötigt wird."
Die restlichen 2 Tage habe ich nur Bluthochdruck ertragen, Tachykardie nur gelegentlich. Sie sagten, dass es in 2-3 Wochen vergehen wird.
Zusammenfassung
Vorteile
- Keine so vielen Ablenkungen
- Irgendwie noch ruhiger zu arbeiten
- Zahlen Sie normalerweise mehr, wenn Sie der Nachtschicht zustimmen
Nachteile
- Es trat große Reizbarkeit auf
- Erhöhter Druck (dies gilt für alle 8 Kollegen)
- Nachts wurde Zhor besser
- Im Allgemeinen ein schlechtes Gefühl (vorerst)
- Mit Blick auf die Geschichte der intelligenten Uhren ist der Herzschlag seit dem 5. Tag des Experiments ungleichmäßig geworden
Im Allgemeinen haben sogar die beiden Kollegen, die ihre Arbeitsweise schrittweise von Tag zu Tag geändert haben, die gleichen Nachteile. Und ich empfehle nicht, solchen Bedingungen für Geld zuzustimmen. Oder machen wir alle etwas falsch? Wenn Sie eine ähnliche Erfahrung gemacht haben, warte ich auf Ihre Antworten in den Kommentaren.
UPD : Vielen Dank an den Benutzer
berez, der mir bei den Trennungszeichen geholfen
hat. ) Russisch ist nicht meine Muttersprache.