Wir erzählen, wie weißes Rauschen zur Entspannung beiträgt und wer darauf basierende Lösungen entwickelt.
Foto von Daan Stevens / UnsplashMerkmale des weißen Rauschens
Lärm ist gesundheitsschädlich, insbesondere im Schlaf. Geräusche mit einer Lautstärke von 40–55 dB - dies ist umgangssprachliche Sprache oder Rasseln des Kühlschranks - machen den Schlaf der meisten Menschen unruhig. Laut
der Weltgesundheitsorganisation erhöhen Reize mit einem Volumen von 55 dB das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und können zu Schlaflosigkeit führen.
Es gibt jedoch Rauschen, das sich positiv auswirken kann - beispielsweise weißes Rauschen. Es ist ein stationäres Signal mit gleichmäßig verteilten hohen, mittleren und niedrigen Frequenzen. Daher
maskiert es akustische Reize gut. Wir werden über Technologien sprechen, die diese Funktion verwenden, um die Schlafqualität zu verbessern.
Für Babys
Pink Noise Generators werden
verwendet , um Tinnitus (Tinnitus) zu entspannen und zu behandeln. Eine Reihe von Kinderärzten empfiehlt Säuglingen außerdem, weißes Rauschen einzuschalten - es wird angenommen, dass es ihnen hilft, schneller einzuschlafen. Aus diesem Grund haben Ingenieure der University of Washington
einen intelligenten Lautsprecher für diese Zwecke eingeführt - BreathJunior. Zusätzlich überwacht es die Atmung und Bewegung von Kindern in einem Traum.
Der Lautsprecher sendet speziell erzeugtes weißes Rauschen aus. Es wird vom Körper des Kindes reflektiert und von Mikrofonen erfasst. Dann ermittelt das System den Unterschied zwischen den beiden Signalen und zieht Schlussfolgerungen über den Zustand des Babys - wie oft es atmet und wirft und sich dreht. Ingenieure sagen, dass das Gerät die Atmung von 20 bis 60 Atemzügen pro Minute erfolgreich erfasst.
Das System erkennt auch Atemstörungen wie
Apnoe . Sie wurde auf der Intensivstation für Neugeborene getestet, und im Allgemeinen sprechen Ärzte und Experten gut über das Projekt. Es gab jedoch Bedenken hinsichtlich der Sicherheit personenbezogener Daten. Die Bewohner von Hacker News stellen
fest, dass die Technologie höchstwahrscheinlich mit den beliebtesten Smart-Lautsprechern auf dem Markt funktioniert, sodass
nicht über Garantien für die Datensicherheit gesprochen werden muss.
Und für Erwachsene
Erwachsene können auch "wie Babys schlafen". Es gibt spezielle Anwendungen, die Rauschen erzeugen. Zum Beispiel
schlägt MyNoise
vor , den Klang nach Ihrem Geschmack anzupassen - wie beim Equalizer. Sie können auch den Dienst
Wetter für Blinde beachten - sein Autor hat ein System eingerichtet, das Wetterdaten (Windgeschwindigkeit, Temperatur, Niederschlag) in Echtzeit in ein spezielles Geräusch umwandelt. Darunter einzuschlafen kann viel schöner sein als unter dem Heulen von Alarmen. Wiedergabelisten für weißes Rauschen finden Sie auch in Streaming-Diensten wie
Spotify oder
Deezer .
Photo Dane Deaner / UnsplashIn diesem Bereich werden auch spezielle akustische Geräte entwickelt. Letztes Jahr kündigte Bose neue Schlafkopfhörer an. Sie können keine Musik hören - nur Lärm und beruhigende Titel. Im Speicher des Geräts befinden sich zehn Titel mit einer Frequenz, die Verkehrsgeräusche außerhalb des Fensters und Schnarchen blockiert. Ein ähnliches Gerät wurde von Kokoon eingeführt - ihre Kopfhörer können nicht nur Weiß erzeugen, sondern auch andere Arten von
Farbrauschen , die zur Entspannung beitragen.
Rückseite der Münze
In der medizinischen Fachwelt
kann man feststellen, dass das lange Hören von weißem Rauschen Ihr Gehör schädigen kann. Es gibt auch Informationen, dass weißes Rauschen das Gehirn schädigt. Experten
sagen, dass das Gehirn negativ reagiert, wenn es regelmäßig zufällige Informationen erhält. Obwohl andere Studien besagen, dass weißes Rauschen den menschlichen Körper und das Nervensystem nicht beeinträchtigt, wenn die Schalllautstärke 50 dB nicht überschreitet (
Seite 2 ).
Foto von Sean Benesh / UnsplashWenn wir uns von der Diskussion über die Gefahren oder Vorteile von weißem Rauschen entfernen, bleibt eine weitere Tatsache bestehen - es ist nicht für jeden geeignet. Jemand kann einfach nicht mit einem ständigen Hintergrundrauschen schlafen. Eine solche Person ist der Autor und Kolumnist von The Guardian, Rhik Samadder. Er
sagt, dass das weiße Rauschen ihm das Gefühl gibt, in einem alten überhitzten Computer eingesperrt zu sein. Deshalb schläft Rick lieber bei den monotonen Stimmen von Menschen oder Musik ein.
Experten des US National Sleep Fund
sagen, es sei am besten, Musik den Vorzug zu geben - langsame Songs (60–80 BPM). Meistens ist es ein Klassiker oder Jazz. Aber auf jeden Fall wählt jeder das Genre für sich. Es gibt Leute, die schnell
auf Metal oder Hard Rock
einschlafen , jemand hört gerne Folk - alles hängt von persönlichen Vorlieben ab.
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