Hallo, ich heiße Alex. Ich arbeite im IT-Bereich. Ich verbringe viel Zeit in sozialen Netzwerken und Boten für die Arbeit. Und ich habe verschiedene Suchtverhalten entwickelt. Ich war von der Arbeit abgelenkt und schaute auf Facebook, um zu sehen, wie viele „Likes“ bei einer Resonanzpublikation aufgefallen waren. Und anstatt weiter mit neuen Texten zu arbeiten, habe ich mich an den Stand der alten gehalten. Mehrmals in der Stunde nahm ich fast unwissentlich ein Smartphone in die Hand - und das beruhigte mich ein wenig. Hat das Leben unter Kontrolle gebracht.
Irgendwann hörte ich auf, dachte darüber nach - und entschied, dass etwas nicht stimmte. Ich fühlte die Fäden hinter meinen Schultern, die mich von Zeit zu Zeit zogen und mich dazu zwangen, das zu tun, was ich wirklich nicht brauchte.
Von dem Moment an, als ich es merkte, wurde ich weniger süchtig - und ich werde Ihnen erzählen, wie ich sie losgeworden bin. Es ist keine Tatsache, dass meine Rezepte zu Ihnen passen oder Ihre Zustimmung wecken. Aber die Erweiterung des Tunnels der Realität und das Wissen um das Neue werden sicherlich nicht schädlich sein.
- Pa-up, passen wir alle auf ein Foto? - Hab keine Angst, ich habe einen Weitwinkel auf meinem Smart.
Sucht-Hintergrund
Zuvor umfassten Suchtkrankheiten wie Suchtkrankheiten Drogenabhängigkeit und Drogenabhängigkeit. Aber jetzt gilt dieser Begriff mehr für psychologische Abhängigkeiten: Glücksspiel, Kaufrausch, soziale Netzwerke, Pornografiesucht, Überernährung.
Es gibt Abhängigkeiten, die von der Gesellschaft als normal oder bedingt normal akzeptiert werden - dies sind spirituelle Praktiken, Religionen, Workaholism und Extremsportarten.
Mit der Entwicklung der Medien- und IT-Sphäre sind neue Arten von Abhängigkeiten entstanden - Abhängigkeit vom Fernsehen, Abhängigkeit von sozialen Netzwerken, Abhängigkeit von Computerspielen.
Sucht begleitet unsere Zivilisation durch ihre Geschichte. Zum Beispiel ist eine Person scharf auf Fischen oder Jagen - sie kann am Wochenende nicht zu Hause sitzen. Sucht? Ja Beeinträchtigt soziale Bindungen, zerstört Familie und Persönlichkeit? Nein. Sucht ist also akzeptabel.
Eine Person hat die Neigung, Geschichten zu schreiben und Bücher zu schreiben. Asimov, Heinlein, Simak, Bradbury, Zilazni, Stevenson, Gaiman, König, Simmons, Liu Cixin. Bis du den Endpunkt erreicht hast, wirst du dich nicht beruhigen können, die Geschichte lebt in dir, die Charaktere verlangen einen Ausstieg. Ich selbst kenne das gut. Diese Sucht ist natürlich ja. Es ist sozial bedeutsam und nützlich - natürlich. Wer wären wir ohne London und Hemingway, ohne Bulgakov und Sholokhov?
So sind Abhängigkeiten unterschiedlich - nützlich, bedingt nützlich, bedingt akzeptabel, bedingungslos inakzeptabel, schädlich.
Wenn sie böswillig werden und behandelt werden müssen - ein Kriterium. Wenn eine Person beginnt, ihre Sozialisation stark zu verlieren, entwickelt sie eine Anhedonie für andere Hobbys und Vergnügen, konzentriert sich auf Sucht und beginnt, ihr geistiges Verhalten zu ändern. Sucht nimmt den Mittelpunkt seines Universums ein.
Gewinnausfall-Syndrom. Mein Leben in sozialen Netzwerken sollte heller und schöner aussehen als andere
SUV ist wahrscheinlich das schwierigste der Syndrome. Dank Vkontakte, Facebook und Instagram gewöhnt man sich sehr reibungslos und ruhig daran.
Instagram arbeitet in der Regel ausschließlich nach dem Prinzip von FoMO - es gibt nichts anderes als Bilder vom Syndrom des entgangenen Gewinns. Deshalb lieben ihn Werbetreibende so sehr, weil es fabelhafte Werbebudgets gibt. Weil die Arbeit mit einem völlig süchtig machenden Publikum gemacht wird. Es ist wie ein "Drücker", zu einer Party zu gehen, auf der alle Heroinhelden ohne Ausnahme sind.
Ja, man kann sagen, dass Instagram zu Erfolgen motiviert. Sie werden sehen, dass ein Freund ein neues Auto hat oder nach Nepal gefahren ist - und Sie werden zusätzliche Anstrengungen unternehmen, um dasselbe zu erreichen. Dies ist jedoch ein konstruktiver Ansatz. Wie viele Menschen sind in der Lage, diese Informationen auf diese Weise zu transformieren, ohne Neid zu verspüren, sondern nur Chancen und Anreize zu sehen?
Das Syndrom der entgangenen Gewinne im klassischen Sinne ist eine obsessive Angst, ein interessantes Ereignis oder eine gute Gelegenheit zu verpassen, die durch die Einbeziehung sozialer Netzwerke hervorgerufen wird. Studien zufolge hatten 56% der Menschen mindestens einmal in ihrem Leben einen Geländewagen.
Die Menschen wollen ständig über die Angelegenheiten ihrer Freunde und Kollegen auf dem Laufenden bleiben. Sie haben Angst, weg zu bleiben. Sie haben Angst, sich als "Verlierer" zu fühlen - unsere Gesellschaft drängt ständig darauf. Wenn Sie erfolglos sind, warum leben Sie dann überhaupt?
Was sind die Anzeichen für SUV:
- Häufige Angst, wichtige Dinge und Ereignisse zu verpassen.
- Besessener Wunsch, in irgendeine Form von sozialer Kommunikation einzutreten.
- Der Wunsch, Menschen ständig zu mögen und Anerkennung zu erhalten.
- Der Wunsch, jederzeit für die Kommunikation zur Verfügung zu stehen.
- Der Wunsch, Social Media Feeds ständig zu aktualisieren.
- Sie fühlen sich sehr unwohl, wenn das Smartphone nicht zur Hand ist.
Professor Arieli: „Das Umblättern eines Nachrichten-Feeds in sozialen Netzwerken ist nicht dasselbe wie das Gespräch mit Freunden beim Abendessen und das Zuhören, wie sie ihr letztes Wochenende verbracht haben. Wenn du Facebook öffnest und siehst, dass deine Freunde ohne dich in einer Bar sitzen, kannst du dir vorstellen, dass du die Zeit auf eine ganz andere Art verbringen könntest. “
Ein Mann versucht, negative Emotionen zu unterdrücken. Er versucht zu zeigen, dass sein Leben reich, lebendig, voll und interessant ist. Er ist kein "Verlierer", er ist erfolgreich. Der Benutzer beginnt, Fotos auf Instagram auf dem Hintergrund des Meeres, teure Autos, Yachten hochzuladen. Gehen Sie einfach selbst auf Instagram und sehen Sie, welche Fotos am besten gefallen. Mädchen sind dafür besonders anfällig - es ist wichtig, dass sie beweisen, dass ihre Kollegen, Klassenkameraden und Klassenkameraden „zerlumpte Trottel von Khatsapetovka“ sind - und sie, eine solche Instagram-Königin, hat das Schicksal von ihrem Bart ergriffen. Na ja, oder wofür sie es geschafft hat, den nächsten Freund zu schnappen.
Erstes Instagram Selfie gemacht. Die meisten Probleme gab es mit dem Hermelin, damit es sich nicht dreht und beißt.
Besuchen Sie Instagram und schauen Sie sich die Top-Beauty-Blogger an. Unter Palmen am Strand, in weißen Kleidern, die nicht mit Sand befleckt sind, auf einer teuren gemieteten Yacht oder einem Auto, mit professionellen Fotografen, die hunderte Male Fotos retuschieren. Sogar das Essen scheint heller und Champagner funkelt wie ein Sonnenwind, der in einer Magnetfalle gefangen ist. Was bleibt von der objektiven Realität übrig?
Sie demonstrieren gewaltsam ihr Leben für die Show und zeigen gleichzeitig, wie verkrüppelt sie durch das SUV-Syndrom sind. Nehmen Sie sie aus diesem Raum, schalten Sie das Internet aus - und sie fangen an zu brechen. Weil sie nicht sagen können: "Wer sind sie?", "Wie identifizieren sie sich außerhalb des Kontos des sozialen Netzwerks?", "Wer sind sie für die Gesellschaft, welche soziale Rolle spielen sie?", "Was haben sie nicht nur für die Menschheit, sondern auch für die Gesellschaft getan?" Auch für ihre Lieben und Freunde? "
Und ihre Abonnenten sind in den Teufelskreis des SUV involviert - sie träumen davon, so erfolgreich und dynamisch zu sein. Und so weit wie möglich ziehen sie das Bein in den Fotografien, entfalten die Taille, so dass "Ohren" nicht sichtbar sind, drehen das Gesicht, so dass Fehler nicht sichtbar sind, ziehen unmöglich unbequeme hochhackige Schuhe an, machen Bilder vor dem Hintergrund von Autos, die ihnen niemals gehören werden. Und sie leiden psychisch. Und sie hören auf, sie selbst zu sein - eine facettenreiche, einzigartige, unglaublich interessante Person.
Die meisten Menschen in sozialen Netzwerken bauen sich ein idealisiertes Bild von sich selbst auf. Das Muster wird reproduziert und gilt für ahnungslose Zuschauer, die möglicherweise auch SUV erleben.
Dies ist nicht einmal die Ouroboros-Schlange, die sich in den Schwanz beißt. Dies ist ein dummer und nackter Primat, der sich für einen Esel beißt. Und in der Öffentlichkeit. Die Gründerin von Flickr, Katerina Fake, erklärte offen, dass sie diese SUV-Funktion verwendet habe, um Nutzer anzuziehen und zu binden. Das SUV-Syndrom ist zur Grundlage einer Geschäftsstrategie geworden.
Folgen: SUV wirkt sich zerstörerisch auf die psychische Gesundheit der Menschen aus. Verwischt die Grenzen der Persönlichkeit, unterwirft einen Menschen momentanen Trends, die eine unglaubliche Menge an körperlicher und geistiger Energie erfordern. Es ist durchaus möglich, zu Depressionen zu führen. Am häufigsten erleben Menschen, die von SUV betroffen sind, eine grausame Einsamkeit und kognitive Dissonanz zwischen dem, was sie sein wollen und dem, was sie wirklich sind. Der Unterschied zwischen Sein und Erscheinen. Menschen kommen zu dem Punkt, dass sie sich über soziale Netzwerke definieren: "Ich poste Posts, deshalb existiere ich."
Fubbing. Haben Sie überprüft, wie viele Likes Ihnen zugefallen sind, als Sie bei der Beerdigung Ihrer Großmutter standen?
Wie oft am Tag holen wir ein Smartphone ab? Zählen. Vereinfache die Aufgabe. Wie oft hebst du ein Smartphone in 10 Minuten auf? Überlegen Sie, warum Sie dies getan haben, gab es einen dringenden Bedarf, etwas, das das Leben von Ihnen oder Ihren Freunden bedrohte, jemand rief Sie an oder nicht, brauchten Sie dringend Informationen für den Fall?
Jetzt sitzt du in einem Cafe. Schauen Sie sich um. Wie viele Menschen sind in elektronische Geräte gestolpert, anstatt zu chatten?
Fabbing ist die Angewohnheit, ständig von Ihrem Gerät abgelenkt zu werden, während Sie mit jemandem sprechen, mit dem Sie sprechen. Und das nicht nur von Gesprächspartnern. Es gab Fälle, in denen Menschen während ihrer eigenen Hochzeit und der Beerdigung von nahen Verwandten von einem Smartphone abgelenkt wurden. Warum? Dies ist ein kleiner psychophysiologischer Trick, der sowohl von Facebook als auch von Instagram verwendet wird. Variable Belohnung. Sie machten ein Selfie, machten ein Foto von der Hochzeit, machten eine traurige Notiz über die Beerdigung - und jetzt werden Sie direkt angezogen, um zu sehen, wie viel Sie „ausgerutscht“ und „gekritzelt“ haben. Wie viele Leute dich gesehen haben, ist dir nicht gleichgültig, wie sehr bist du nicht allein. Dies ist das Maß für den sozialen Erfolg.
Die Hauptprinzipien des Fubbing:
- Während einer Mahlzeit kann sich eine Person nicht von dem Gerät losreißen.
- Halten Sie Ihr Smartphone auch beim Gehen in der Hand.
- Sofortiges Aufrufen eines Smartphones mit akustischen Warnungen, trotz eines Gesprächs mit einer Person.
- Während der Ruhe verbringt eine Person die meiste Zeit im Gerät.
- Angst, etwas Wichtiges im Newsfeed zu verpassen.
- Grundloses Paging bereits im Netzwerk gesehen.
- Der Wunsch, die meiste Zeit in Begleitung eines Smartphones zu verbringen.
Meredith David von der Baylor University glaubt, dass eine Beziehung ruiniert werden kann, wenn man sie fummelt: „ Im Alltag denken die Leute oft, dass eine kleine Ablenkung auf einem Smartphone für eine Beziehung nicht wirklich wichtig ist. Die Ergebnisse der Studie zeigen jedoch, dass häufige Anrufe bei einem der Partner zu einem starken Rückgang der Zufriedenheit aus der Beziehung führen. "Fabbing kann zu Depressionen führen. Daher sollten Sie in Betracht ziehen, wie schädlich ein Smartphone für enge Beziehungen sein kann. "
Fabbing und SUV sind eng miteinander verwandt.
Der Wissenschaftler Reiman Ata entschloss sich zu berechnen, wie viel Zeit er pro Tag auf einem Smartphone verbringt. Und das Ergebnis entsetzte ihn. Er dachte, er würde 4 Stunden und 50 Minuten aus seinem Leben stehlen. Und zufällig stieß er auf den Rat des ehemaligen Google-Designers Tristan Harris: Versetzen Sie das Telefon in den Monochrom-Modus. Am ersten Tag mit einem monochromen Smartphone nutzte Reiman Ata das Gerät nur anderthalb Stunden (1,5 Stunden!). Nicht umsonst haben die Benutzeroberflächendesigner so schöne Symbole erstellt, dass "ich sie lecken möchte", wie Steve Jobs sagte. Und es war nicht umsonst, dass er seinen Kindern verbot, die Produkte seiner eigenen Firma zu verwenden. Steve war in der Lage, Sucht unter den Nutzern zu verursachen - er war ein Genie.
Also ein kleiner Life Hack. Experimentieren. Schau mal. Sei ein Naturphilosoph.
In iOS-Einstellungen → Allgemein → Universeller Zugriff → Anzeigeanpassung → Filter. Aktivieren Sie den Punkt "Filter" und wählen Sie im Dropdown-Menü "Graustufen".
Unter Android: Aktivieren Sie den Entwicklermodus. Öffnen Sie Einstellungen → System → „Über Telefon“ und klicken Sie mehrmals hintereinander auf den Punkt „Build-Nummer“. Bei meinem Samsung Note 10+ stellte sich heraus, dass es sich an einer ganz anderen Stelle befand - wahrscheinlich haben die Außerirdischen das Interface entworfen. Gehen Sie danach zu Einstellungen → System → Für Entwickler zu „Visuelle Hardwarebeschleunigung“, wählen Sie den Punkt „Anomalie simulieren“ und wählen Sie im Dropdown-Menü „Monochrom-Modus“.
Da bin ich mir sicher Sie werden aufgefordert, seltener anzurufen. Es wird nicht mehr wie eine Süßigkeit aussehen.
Konsequenzen: Fabbing fördert wie das zugehörige SUV den Eskapismus, ersetzt reale und natürliche psychologische Reaktionen durch Anreize durch soziale Netzwerke und elektronische Geräte. Dies führt zu Veränderungen in der Psyche, zum Abbau sozialer Bindungen, manchmal zum Zerfall der Familie und im schlimmsten Fall zu grenzwertigen psychischen Störungen, der gleichen Depression.
Snapchat-Dysmorphophobie. Nimm ein Selfie aus meinem Gesicht
Ein weiteres Syndrom trat unerwartet auf. Schließlich bestimmt das Sein das Bewusstsein.
Die alte, lange untersuchte Dysmorphophobie hat neue Farben und Facetten erhalten. Dies ist, wenn eine Person glaubt, dass sie hässlich, hässlich, schüchtern ist, die Gesellschaft meidet.
Und Kollegen von der Boston School of Medicine stellten unerwartet fest, dass eine weitere neue Abweichung aufgetreten war. Sie analysierten die Berichte der plastischen Chirurgen. Und es stellte sich heraus, dass es bereits einen erheblichen Teil der Bürger gibt, die zu den Ärzten kommen und verlangen, dass ihnen ein Gesicht gegeben wird, wie auf einem Selfie.
Darüber hinaus handelt es sich nicht nur um ein Selfie-Bild, sondern es wird von verschiedenen Smartphones verarbeitet, die in modernen Smartphones installiert sind. Wie Sie sich vorstellen können, werden Mädchen am häufigsten überwiesen.
"Doktor, können Sie mir ein Gesicht machen, wie Tizian es für mich gemalt hat?"
Und hier beginnt der offenste Schiss. Laut der American Academy of Facial Plastic Surgery und Reconstructive Surgery erklären 55% der Patienten, die sich an plastische Chirurgen gewandt haben, den Grund für die notwendigen Änderungen - so dass sich das Selfie ohne die Verwendung von „Beautifulizern“ und Photoshop als einfach perfekt herausstellen würde. Wie jeder Idiot mit Photoshop wird Kardashianchikha selbst machen.
So ist die neue Begriffssyndrom-Dysmorphophobie gewachsen.
Mark Griffiths, einer der weltweit am meisten zitierten Autoren auf dem Gebiet der Technologie-Sucht-Psychologie, ein prominenter Spezialist in der psychologischen Studie des Glücksspiels, Direktor der International Gaming Research Unit, Abteilung Psychologie, Universität Nottingham Trent, UK, sagte: „ ... ich sage das großartig Einige derjenigen, die das Internet übermäßig nutzen, sind nicht direkt vom Internet abhängig. Für sie ist das Internet eine Art Nährboden für die Aufrechterhaltung anderer Abhängigkeiten. Ich bin der Meinung, dass zwischen der direkten Abhängigkeit unterschieden werden sollte ausschließlich auf das Internet und Abhängigkeiten von Internetsucht “
Konsequenzen: Das Gesicht zu wechseln ist mit der aktuellen Technologie ziemlich einfach. Obwohl es unglückliche Todesfälle gibt. Aber in dir wird es genauso sein. Es wird keine Supermächte geben. Und das Selfie hat noch nie jemanden zum Erfolg geführt. Aber am Ende die gleiche kognitive Dissonanz und Frustration. Trotzdem "sein" und "scheinen".
Burnout von Dopaminrezeptoren. Sie können nicht nur das Haus, sondern auch das Gehirn verbrennen
Bereits 1953 versuchten James Olds und Peter Milner, eine mysteriöse Ratte zu verstehen. Sie implantierten eine Elektrode in ihr Gehirn und versorgten es mit Strom. Sie dachten, sie würden den Bereich des Gehirns aktivieren, der für die Angst verantwortlich ist. Die gute Nachricht ist, dass ihre Hände am falschen Ort gewachsen sind - und sie eine Entdeckung gemacht haben. Weil die Ratte, anstatt von der Ecke wegzulaufen, wo sie geschockt wird, ständig dorthin zurückkehrte.
Die Jungs haben nur bis jetzt den unerforschten Bereich des Gehirns gespürt, weil sie die Elektrode ungenau implantiert haben. Zuerst entschieden sie, dass die Ratte glücklich war. Eine Reihe von Experimenten verwirrte die Wissenschaftler völlig und sie stellten fest, dass die Ratte Verlangen und Vorfreude verspürt.
Gleichzeitig eröffneten diese „Space Miner“ einen Marketing-Fluch namens „Neuromarketing“. Und zahlreiche Verkäufer freuten sich.
Dann herrschte Behaviorismus. Und die Probanden sagten, als sie diesen Bereich des Gehirns stimulierten, erlebten sie - Sie werden es nicht glauben - Verzweiflung. Es war kein Vergnügen. Es war ein Wunsch, eine Verzweiflung, die Notwendigkeit, etwas zu erreichen.
Olds und Milner haben kein Vergnügungszentrum eröffnet, sondern das, was Neurowissenschaftler heute als Verstärkungssystem bezeichnen. Der Bereich, den sie stimulierten, war Teil der primitivsten motivationalen Gehirnstruktur, die entstand, um uns zum Handeln und Konsumieren zu ermutigen.
Unsere ganze Welt ist jetzt mit Geräten zum Aufrufen von Dopamin überfüllt - Restaurantmenüs, Pornoseiten, soziale Netzwerke, Lotterielose, Fernsehwerbung. Und das alles macht uns auf die eine oder andere Weise zu einer Ratte von Olds und Milner, die endlich glücklich werden wollen.
Wenn nur unser Gehirn die Möglichkeit einer Belohnung bemerkt, setzt es den Neurotransmitter Dopamin frei. Wir sehen ein Foto von Kim Kardashian oder ihrer kleinen Schwester in enger Unterwäsche - und in Volldopamin geschnitten. Alpha "Männchen" reagiert auf prächtige Formen und weite Hüften - und versteht, dass diese Weibchen ideal für die Fortsetzung des Nachwuchses sind. Dopamin befiehlt dem Rest des Gehirns, sich auf diese Belohnung zu konzentrieren und sie auf jeden Fall in unsere gierigen kleinen Hände zu bekommen. Der Ansturm von Dopamin allein macht nicht glücklich, sondern regt einfach an. Wir sind spielerisch, fröhlich und leidenschaftlich. Wir spüren die Möglichkeit des Vergnügens und sind bereit, hart zu arbeiten, um es zu erreichen. Wir schauen uns eine Pornoseite an - und sind bereit, uns auf diesen lustigen Gangbang einzulassen. Wir starten World of Tanks und sind bereit, immer wieder zu gewinnen.
Hier erleben wir nur oft einen Mist. Dopamin stach heraus. Es gibt kein Ergebnis.
Wir existieren in einer völlig anderen Welt. Ein Spritzer Dopamin auf das Aussehen, den Geruch oder den Geschmack von fetthaltigen oder zuckerhaltigen Lebensmitteln, wenn wir durch Fastfood gehen. Die Freisetzung von Dopamin sorgt dafür, dass wir zu viel essen wollen. Ein wunderbarer Instinkt in der Steinzeit, als das Essen lebenswichtig war. Aber in unserem Fall ist jede solche Dopaminwelle der Weg zu Übergewicht und Tod.
Wie benutzt Neuromarketing Sex? Früher, fast während der gesamten menschlichen Zivilisation, stellten sich nackte Menschen offen vor ihren Auserwählten, Lieben oder Liebhabern. Jetzt fällt Sex von überall auf uns - Offline-Werbung, Online-Werbung, Dating-Sites, pornografische Sites, Fernsehfilme und Fernsehshows (denken Sie nur an Spartak und Game of Thrones). Natürlich wäre ein schwacher und willensschwacher Wunsch, in einer solchen Situation zu handeln, einfach unvernünftig gewesen, wenn Sie Ihre DNA im Genpool belassen wollten. Sie können sich vorstellen, wie Dopaminrezeptoren funktionieren. Wie im Witz: "Ukrainische Atomwissenschaftler haben beispiellose Erfolge erzielt - im Kernkraftwerk Tschernobyl haben sie in nur drei Pikosekunden eineinhalb Jahre Strom abgegeben."
Tizian erkannte zunächst, wie stark Sex den Verkauf von Gemälden beeinflusst.
Das gesamte moderne Internet ist zur perfekten Metapher für Versprechen geworden. Wir suchen unseren heiligen Gral. Unser Vergnügen. Unser Glück. « »() … , , .
( «»), . , «» BFG9000. , , . , , , . , 2005 28- - , StarCraft 50 .
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May the force be with you.
