Früher haben wir
über weißes Rauschen gesprochen , das hilft einzuschlafen, sich zu konzentrieren und zu entspannen.
Heute sprechen wir über die schädlichen Erscheinungsformen des Lärms, der uns im Alltag umgibt: wie übermäßig laute Geräusche die menschliche Gesundheit beeinträchtigen und wie Schäden minimiert werden können.
Foto von Rafael Leão / UnsplashDie Welt wird lauter
Die Lautstärke des Geräuschhintergrunds in Städten
wächst um 0,5 - 1 dB pro Jahr. Dies ist teilweise auf
eine Zunahme der Anzahl von Geräuschquellen, insbesondere von Fahrzeugen, zurückzuführen. Dies ist
eine der schwerwiegendsten Ursachen für Lärmbelästigung. Also, die "Lautstärke" des Autos überschreitet 70 dB, und die Eisenbahn - 100 dB.
In Gebieten in der Nähe von Flughäfen ist die Situation noch schlimmer. Dort erreicht der Geräuschpegel 140 dB. Wenn Sie beispielsweise in Moskau arbeiten, sind Sie höchstwahrscheinlich täglich einem Lärm von 63 bis 64 dB ausgesetzt. Die Stadt
rangiert im Ranking der lautesten Städte der Welt auf
Platz elf.
Aber der Lärm kann sich nicht in entlegenen Ecken des Planeten verstecken. In den Fjorden von Alaska und der Antarktis liegt der durchschnittliche Geräuschpegel nun über 100 dB. Es geht nur um die globale Erwärmung. Millionen von Blasen sind in Gletschern verborgen. Eisberge schmelzen und Luft tritt unter hohem Druck aus. Dieses Geräusch ist so stark, dass es bereits das Verhalten von Meeressäugern beeinflusst.
Warum ist das wichtig?
Der angenehmste Pegel für „Sound Context“ liegt bei 20-30 dB (wie in einem ruhigen Park). Wenn es 40-42 dB erreicht, kann eine Person eine Verschlechterung der Schlafqualität spüren. Nach
Angaben der WHO treten bei einem Geräuschpegel von 53 dB schwerwiegendere negative Auswirkungen auf die Gesundheit auf: Es
kommt zu chronischem Stress, der Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Schlaganfälle hervorruft.
Laut Wissenschaftlern verlieren die europäischen Länder jährlich 61.000 Mannjahre aufgrund von Herzkrankheiten, die nur durch Lärmbelästigung verursacht werden. Tatsache ist, dass übermäßiger Lärm den Spiegel von Adrenalin und Cortisol - Stresshormonen - erhöht und unsere Schlaf- und Lernfähigkeit beeinträchtigt. Über die Auswirkungen von Schlaf auf die Ausdauer haben wir eine separate Habratopik verfasst .
Darüber hinaus haben hohe Geräuschpegel erhebliche Auswirkungen auf die psychische Gesundheit und können
zu Depressionen und Angststörungen führen. Diese Krankheiten können wiederum Menschen zu extremen Handlungen anregen - einschließlich Töten. Zum Beispiel hat ein Mann in Pennsylvania Nachbarn angegriffen, die lange Zeit laut waren und ihn am Schlafen gehindert haben.
Foto Oleg Laptev / UnsplashÜbrigens, Sound selbst wird seit langem als Waffe eingesetzt. Während des Afghanistankrieges zum Beispiel benutzten amerikanische Soldaten Lastwagen mit Musikanlagen. Dazu gehörten Metallica- und Thin Lizzy-Songs mit schmerzhaften Lautstärken, um Gegner zu neutralisieren. Und im Allgemeinen ist das Klingeln in den Ohren, das normalerweise durch Gehörschäden aufgrund eines Granatenschocks verursacht wird, die Hauptbeschwerde von Soldaten, die von militärischen Operationen zurückkehren.
Hintergrundgeräusche können auch
das Wachstum und die Entwicklung des Gehirns bei Kindern
beeinträchtigen . Dr. Norman Doidge, Psychiater und Dozent in der Abteilung für Psychiatrie der Universität von Toronto, stellt fest, dass die Intelligenz von Kindern, die in der Nähe von Flughäfen leben, im Durchschnitt geringer ist als die von Gleichaltrigen. Er
beschrieb seine wissenschaftliche Arbeit im Buch "Plastizität des Gehirns".
Was soll ich damit machen?
In städtischen Umgebungen kann es problematisch sein, sich vollständig gegen Umgebungsgeräusche abzuschirmen. Sie können jedoch die Auswirkungen auf den Körper erheblich verringern. Sie können mithilfe spezieller Schallpegelmesser-Anwendungen prüfen, ob Sie Maßnahmen ergreifen müssen. Wenn der Geräuschpegel 50 dB überschreitet, ist es sinnvoll, eine Geräuschisolation einzurichten, obwohl dies kein billiges Vergnügen ist. Ärzte empfehlen auch die regelmäßige Verwendung von Ohrstöpseln - insbesondere, wenn die Fenster Ihres Hauses zur Straße zeigen oder Sie sehr „laute“ Nachbarn haben.
Foto von chairulfajar_ / UnsplashAußerdem tauchen zunehmend Technologien auf, die die Wohnung vor Straßenlärm schützen können. Beispielsweise haben Ingenieure der Technischen Universität Nanyang ein aktives Geräuschunterdrückungssystem für Fenster entwickelt. Der Mikroprozessor analysiert die von der Mikrofonmatrix erfassten Töne, ermittelt die Zieltöne und gibt einen Befehl für den Gegenwellengenerator. Infolgedessen wird der Schall, der in den Raum eintritt, taub und nicht störend. Vielleicht können solche Systeme in Zukunft das Rauschen vollständig unterbinden. Es
gibt bereits
Isolationsmethoden, die bis zu 94% der Geräusche blockieren.
Es ist wichtig, die „akustische Hygiene“ selbst zu beachten, insbesondere wenn Sie mit Kopfhörern laute Musik hören. Es kann auch unser Gehör irreparabel schädigen. Ärzte empfehlen die 60/60-
Regel : Hören Sie nicht länger als eine Stunde in Folge Musik über Kopfhörer mit einer Lautstärke von 60%.
Dieser Ansatz schützt Sie vor negativen Folgen. Denken Sie auch daran, dass Sie umso unempfindlicher dafür werden, je öfter Sie Lärm ausgesetzt sind. Deshalb sollten Sie darauf achten und Ihr Wohlbefinden überwachen - von Zeit zu Zeit, um den Schallpegel zu Hause und bei der Arbeit zu überwachen.
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Was in unserer "HiFi-Welt" zu lesen ist:
Welche Geräte helfen, Umgebungsgeräusche zu reduzieren und die Konzentration zu "fangen" Schlaf, Entspannung und Musik: Wie Profisportler Müdigkeit überwinden Welcher Lärm hilft, sich zu entspannen, und doch - verhindert er Hörverlust bei schweren Unfällen Wie das Knacken eines Feuers werden das Knarren von Türen und das gewöhnlichste Geräusch zur Musik Earth Rumble: Verschwörungstheorien und mögliche Erklärungen Schallschutzmethode, die bis zu 94% des Lärms dämpft - sagen Sie uns, wie es funktioniert Musikalische Anhedonie oder nicht jeder liebt Musik