El sueño se hizo realidad: jugar y perder peso

Trabajo sedentario, entretenimiento sedentario, aversión a la actividad física y adicción a los refrigerios de varios tipos: aquí hay una receta para aumentar el exceso de peso y el camino hacia la obesidad. Pero los científicos de la Universidad de Exeter (Reino Unido) decidieron usar la adicción a la computadora para bien . Los resultados del experimento, publicado en la revista Appetite , son alentadores: con la ayuda del proceso del juego, fue posible reducir la adicción a los bocadillos en las personas.

Aproximadamente 2/3 de los habitantes del Reino Unido (y el mismo número en los Estados Unidos) tienen sobrepeso u obesidad. Las razones suelen ser la falta de actividad física y una nutrición deficiente, el hábito de comer constantemente y elegir bocadillos ricos en calorías. La Dra. Natalia Lawrence de la Universidad de Exeter y sus colegas han desarrollado un juego simple que desarrolla los hábitos correctos.

Durante el juego, aparecieron varias imágenes en la pantalla de la computadora con imágenes de comida, ropa y otras cosas. La tarea de los sujetos era hacer clic en imágenes de cosas y productos saludables (frutas), y abstenerse de hacer clic en todo tipo de galletas y papas fritas. Por lo tanto, se planteó un reflejo de parada en los sujetos con respecto a los bocadillos nocivos. El experimento se realizó durante 10 minutos diarios durante una semana.



Los resultados se evaluaron mediante pesaje y diarios de los sujetos que realizaron una semana antes y una semana después del experimento. Resultó que después de una semana de tal entrenamiento, la gente deja de reflexionar en relación con la comida chatarra, que, a juzgar por sus últimos informes, dura seis meses después del entrenamiento.

Al mismo tiempo, dos grupos activos de personas participaron en el experimento. El primer grupo de 41 personas se capacitó en imágenes de alimentos saludables y no saludables. La segunda, 42 personas, recibió una mayor variedad de imágenes, también se encontraron con imágenes de cosas no comestibles. En comparación con el grupo control de sujetos, las personas capacitadas por el programa perdieron un promedio de 700 gramos de peso una semana después del experimento y comenzaron a comer menos en 220 kcal por día.

En un estudio anterior, el mismo equipo científico probó el efecto de dicha capacitación sobre qué y cuántas personas comen en condiciones controladas (en el laboratorio).

"Este es uno de los primeros datos que confirma que una herramienta informática simple después de un uso breve puede afectar los hábitos alimenticios de las personas", dice la Dra. Natalia Lawrence. - Es muy emocionante observar cómo los experimentos de laboratorio se transfieren al mundo real. Hasta ahora, estos estudios están en su infancia y deben continuarse. Se necesita una investigación más extensa. Pero ya está claro que vale la pena. Estos son experimentos bastante simples y casi gratuitos, y el 88% de sus participantes reaccionaron positivamente a la idea de continuarlos, y recomendarían a sus amigos que participaran en ellos ".

Source: https://habr.com/ru/post/es381037/