Investigación: ¿Los ejercicios deportivos ayudan al agotamiento?
El cuarenta por ciento de los empleados del sector privado y el sesenta por ciento de los empleados estatales sufren de agotamiento. Esto le cuesta a los contribuyentes trescientos mil millones de dólares anuales. Científicos australianos han descubierto si los ejercicios aeróbicos y de resistencia pueden mejorar el bienestar de los trabajadores y hacer que su trabajo sea más efectivo.
Japón es uno de los pocos países donde se recopilan estadísticas sobre el "karosi" : muerte por procesamiento. Como resultado del estrés, las personas sufren un derrame cerebral o un ataque al corazón. El karoshi se registró por primera vez en 1969, cuando murió el empleado de 29 años del departamento de entrega de la mayor compañía de periódicos japonesa. Más tarde, en la década de 1980, varios ejecutivos de negocios murieron durante la burbuja financiera japonesa, luego este tipo de muerte recibió su nombre. En 2001, en Japón, karoshi acabó con la vida de ciento cuarenta y tres personas. Un año antes, el primer ministro japonés, Keizo Obuchi, murió: durante veinte meses en el cargo tuvo tres días libres y trabajó al menos doce horas al día.El agotamiento no es la muerte, por supuesto, pero impide que las personas trabajen eficientemente y cuesta trescientos mil millones de dólares al año. Casi la mitad de los australianos que trabajan experimentan síntomas de agotamiento. La causa de este síndrome es el exceso de trabajo mental, cuando los requisitos internos y externos durante mucho tiempo prevalecen sobre las capacidades internas y externas de una persona. Según la Organización Mundial de la Salud, entre el tres y el cuatro por ciento del ingreso nacional bruto se destina a problemas de salud mental, un tercio de los ciudadanos de la UE que trabajan experimentan problemas de agotamiento.En 1998, como resultado de un estudio.En América, Asia y Medio Oriente, se encontró que el 60% de los empleados del sector público y el 40% de los empleados del sector privado tienen un alto nivel de agotamiento."Burnout" es un término acuñado por Maslach y Jackson en 1981. Este fenómeno consta de tres factores: agotamiento emocional, despersonalización y falta de logro personal. La prueba de agotamiento propuesta por los científicos contiene una serie de declaraciones a las que se les deben asignar puntos del uno al seis. Como resultado, el encuestado tiene una calificación en tres escalas.Declaración de ejemplo: Estoy molesto (fuera de balance) por aquellas personas con las que tengo que trabajar.
Los investigadores australianos, con la participación de dos clubes deportivos, descubrieron cómo los ejercicios cardiovasculares (aeróbicos) y los ejercicios de resistencia seleccionados individualmente afectan el estrés consciente de las personas y su estado emocional. Treinta y seis mujeres y trece hombres participaronen el experimento . Antes de participar en el programa, no practicaban deportes. Durante cuatro semanas, un grupo realizó ejercicios cardiovasculares, el segundo ejercicios de resistencia, el tercer grupo fue un control y no realizó ningún ejercicio. Los resultados se probaron utilizando varias pruebas, incluida una prueba de esfuerzo consciente y la escala de agotamiento profesional de Maslach.Cuatro semanas de trabajo condujeron a una mejora en el estado emocional de los participantes, a una disminución de la angustia psicológica, el estrés percibido y el agotamiento emocional. Debido al pequeño número de participantes, este experimento debe repetirse. Los cambios en varios indicadores se presentan en la tabla .El concepto del impacto positivo del ejercicio sobre la salud mental no es nuevo. En 1970, escribieron los autores de un nuevo estudio, se realizaron experimentos que demostraban un mejor estado de ánimo, una mayor autoestima y una mayor productividad en el trabajo como resultado de los ejercicios deportivos.Mientras escribía esta publicación, pasé la prueba del agotamiento emocional de Maslach. ¿Cómo te sientes durante y después del trabajo? La prueba y la clave están a continuación, escriba los resultados en los comentarios.Prueba de agotamiento, método K. Maslach« () » (, , )
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Source: https://habr.com/ru/post/es384069/
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