¿Qué sucederá si combinamos TI y medicina deportiva?
Resultará lo que llamamos "aptitud física digital del cuerpo": un entrenamiento circular de intervalos de alta intensidad en simuladores electrónicos. Sobre nosotros ya contamos en YaC'e . Pero hay una gran cantidad de ideas falsas. Para no crear nuevas ilusiones, te contaré todo en orden.
Foto de un simulador desmontado para llamar la atención.Primero sobre simuladores
En 2000, la compañía alemana milon lanzó una línea de simuladores electrónicos de potencia. El uso de motores eléctricos para crear una carga ofrece 3 ventajas directas:- La capacidad de establecer la carga inversa (excéntrica) por encima de la carga directa (concéntrica), es decir "Bajar" más peso que "levantar". Debido a esto, se incluye un 30% más de fibras musculares en el trabajo.
- Limite la amplitud de movimiento individualmente para cada alumno, protegiendo así contra el estiramiento.
- Recuerde y configure automáticamente los ajustes de amplitud, carga y posición. Como asientos ajustables eléctricamente en un automóvil.
Pero, además, la base electrónica establece la "arquitectura extensible". Los entrenadores obtienen nuevos chips debido a pequeñas mejoras o incluso actualizaciones de firmware. Es cierto que los alemanes comenzaron a usarlo solo una década después, pero ahora lanzan una nueva característica cada año.Entonces, ¿dónde sin tu nube?
En 2012, milon agregó un puerto ethernet a los simuladores y comenzó a almacenar la configuración en el servidor. Y en 2013, lanzó la aplicación milon CARE en la nube (por supuesto). Lo principal que trajo es la digitalización de movimientos para analizar la calidad del ejercicio y el progreso general. Por ejemplo, en la foto de arriba, el horario de movimiento en el simulador. Muestra que el alumno hace grandes pausas en el punto superior. Otro ejemplo: un horario demasiado preciso indicaría que es hora de aumentar la carga.Bueno, por supuesto, ahora puedes medir la cantidad de calorías quemadas. Donde sin eso.Modos de entrenamiento
En 2014, se agregaron nuevos modos de entrenamiento al firmware.En modo adaptativo, el simulador analiza la fuerza aplicada y sobre la marcha ajusta la carga para exprimir el máximo en el tiempo asignado.En el modo isocinético, el rodillo se mueve con velocidad uniforme a cualquier resistencia del alumno. Resulta un análogo de los ejercicios estáticos, solo con el fortalecimiento de los ligamentos.35 minutos 6 veces al mes
Pero toda esta electrónica en simuladores sería interesante solo para aquellos que están en electrónica o simuladores. Milon, junto con la Universidad de Colonia, Deportes y Fitness, desarrolló un sistema de entrenamiento con fines de lucro para la gente común. Adaptaron la idea del crossfit para cualquier entrenamiento físico.Las máquinas de ejercicios se colocan en un círculo y simultáneamente cuentan los intervalos de trabajo y descanso. Durante el "descanso", cada alumno pasa al siguiente simulador en un círculo, inserta una tarjeta RFID y espera a que comience el "trabajo". Por lo tanto, se crea un "transportador" sin colas, que se puede completar por completo en 35 minutos. Y debido al ritmo de alta intensidad y al estudio de 6 grupos musculares grandes, debe entrenar una vez cada 4-5 días.En este lugar, a menudo comienzan concursos especiales sobre el tema de por qué esto no debería funcionar. Solo puedo decir, después de lo cual yo mismo dejé de comparar este sistema con la aptitud clásica. Medimos la tasa metabólica antes y después del entrenamiento; aumenta en 48 horas. Un viaje a la "mecedora" también acelera el metabolismo en 3-4 horas. Aquellos. Para el cuerpo, el proceso es completamente diferente. Lo cual, por supuesto, no prueba su efectividad. Tuve que asegurarme de esto yo mismo. =) Funciona.Fitness digital corporal en Rusia
En 2013, Rusia abrió el primer club con equipo milon : miltronic . Más tarde, se abrieron otros tres clubes de la red. Y en 2015, un nuevo equipo asumió la promoción de la red. Lo primero con lo que comenzamos fue con 3 meses para descubrir cómo funciona el sistema de entrenamiento alemán desde un punto de vista práctico y fisiológico. El clásico gimnasio para muchos con quienes tuvimos que comunicarnos es una especie de centro de entretenimiento con piscina, plancha y saunas. Para alejarnos de esta imagen, se nos ocurrió nuestro nombre para nuestros entrenamientos: "acondicionamiento físico-digital". Invito a los lectores de Giktayms a probarlo en uno de los 4 clubes en Moscú, Kazan y Samara.Responde inmediatamente la primera pregunta. En Samara y Kazan, la suscripción anual costará 19900. En Moscú: 69900 en Tsvetnoy Boulevard y 59900 en Park Kultury (justo al lado de Yandex). En este último, ahora puede comprar una tarjeta diaria por 39900. Source: https://habr.com/ru/post/es387307/
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