Meditación para programadores: la contribución de la ciencia doméstica.

Pocas personas saben que el tema de la concentración productiva en el trabajo que es popular hoy fue planteado por científicos nacionales reconocidos a mediados del siglo pasado. Intentamos recopilar material que dé una idea de cómo el componente meditativo del trabajo intelectual creativo fue interpretado de manera diferente en nuestro país y en el extranjero.



Escribir un código es un trabajo duro, laborioso e intenso, esto no es nada nuevo. Muchos programadores admiten que el trabajo realmente productivo no puede durar más de cuatro horas al día . Sin embargo, este trabajo es creativo. Y, como en cualquier trabajo, donde la necesidad de soportar cargas serias se combina mientras se mantiene la productividad creativa, creando y creando código, hay espacio para pensar: ¿cómo organizar su trabajo de manera más productiva?

Además de las metodologías ya desarrolladas y utilizadas (no las enumeraremos aquí), los conceptos de equilibrio trabajo-vida(equilibrio entre trabajo y vida personal, ocio), así como una técnica de productividad, cada uno tiene sus propios métodos para concentrarse en el trabajo. Entonces, en ese momento había una pequeña nota en Megamind dedicada a la meditación de los programadores en Google .

La idea de que puedes escribir código mientras estás en un "estado de flujo" surgió de la no ficción. Quizás conozca una serie de libros muy interesantes de Norman Dodge sobre las capacidades de nuestro cerebro, que le contaron al lector ruso sobre sus propiedades descubiertas a fines del siglo XX, como, por ejemplo, la neuroplasticidad.o plasticidad cerebral: las células cerebrales no solo no mueren de manera irrevocable, sino que también pueden construir conexiones neuronales en varias partes del cerebro como resultado del entrenamiento, cuando se forman nuevas habilidades durante una nueva experiencia. Este conocimiento nos llegó de la práctica de restaurar a las personas después de un derrame cerebral, cuando la esencia de la recuperación se redujo a la posibilidad o imposibilidad de "hacer crecer" las partes del cerebro perdidas después de la crisis que son responsables de ciertas funciones familiares.



Uno de los temas que tocó esta serie de libros fue el "estado del flujo", investigado y expresado en el mundo científico por un psicólogo estadounidense de origen húngaro, Mihai Chiksentmihaii :


Mihai Chiksentmihaii habla sobre la “corriente” (inglés).

A veces, el tema de la corriente se populariza innecesariamente de una manera más brillante , y el tema de la meditación se presenta en el espíritu de las tendencias modernas de moda en el desarrollo espiritual, que, en nuestra opinión, mezcla los conceptos y erosiona su significado. En cierto modo, debido a la falta de justificación científica, tal presentación de este tema a menudo simplemente lo desacredita. Aunque, de hecho, estamos hablando de salud laboral. Una interpretación tan generalizada y vaga empujó a la compañía Atlassian, que nos dio a Jira, a crear un comercial de una manera lúdica que habla sobre programadores que prestan demasiada atención a las palabras y los atributos.


Anuncio de parodia Jira, inglés

En las fuentes occidentales, el estado de flujo se llama "estar en la zona" ( estar en la zona ) o simplemente hablar sobre el estado de la concentración máxima, la concentración en el trabajo.


Discurso de Mihai Chixentmihai en la Conferencia TED


Un análogo de Post-science es el canal Big Think sobre el flujo: "Cómo el jazz puede enseñar la cooperación".

Los científicos soviéticos pensaron en la higiene de un científico, en el mantenimiento del potencial creativo, en particular, un notable físico soviético, el académico Arkady , compartió información sobre este tema en un momento dado. Migdal . En la Unión Soviética, esta dirección se estudió en el marco de la psicología de la creatividad (este también es un término) y no fue suficiente para que una investigación seria relacione estos desarrollos directamente con la higiene creativa, es decir. trabajadores que producen un producto intelectual que, sin duda, incluye no solo científicos, sino también programadores modernos.


Obvio Increíble: Arkady Migdal en la psicología de la creatividad.El

enfoque máximo en el trabajo (o el estado de flujo) en sus características es similar a un cierto estado de conciencia alterada, que, a su vez, se caracteriza por un grado extremo de enfoque en el trabajo, un alto nivel de productividad, satisfacción por los esfuerzos realizados, y Como resultado, un resultado digno. Al igual que cualquier estado productivo de conciencia alterada conocido por la ciencia, el estado de flujo es similar a la meditación o un trance ligero, como, por ejemplo, con la hipnosis terapéutica de Erickson . Quizás incluso una variación de ellos.

Las principales diferencias de este tipo de estado de conciencia alterada son su "no violencia", orgánica, natural para una persona, así como la productividad. Se cree que la actividad creativa productiva también es beneficiosa para una persona, como la meditación, y, como resultado, es un estado fisiológico normal para ella. Además del estado de flujo descrito en detalle por Mihai Chixentmihaii.

Desde el punto de vista de la higiene del programador, la capacidad de estar en un estado de flujo brinda beneficios tangibles. Primero, se pasa tiempo productivo. En segundo lugar, las fuerzas se distribuyen de manera uniforme, por lo que el estado de flujo, por así decirlo, restaura las fuerzas que aplica al trabajo, lo que le permite no solo mantener un alto nivel de productividad, sino también mantener la productividad sin caerse durante períodos difíciles de fatiga después del trabajo duro.

Con un alto grado de probabilidad, podemos decir que cada uno de nosotros, lectores de Geektimes, más de una vez en nuestras vidas estaba en un estado de cambio. Seguramente lo tenías así que con entusiasmo comenzaste a hacer algo que realmente te gusta. No se dio cuenta de la hora y de lo que estaba sucediendo, el trabajo discutía, fue fácil y cómodo para usted y, como resultado, resultó hacer algo interesante. Por lo tanto, para la mayoría de nosotros en un estado de flujo no hay ningún secreto. Desde este punto de vista, es incluso extraño que la ciencia moderna haya encontrado el tiempo y la energía para estudiar y describir este fenómeno solo a fines del siglo XX, principios del siglo XXI.

Personalmente, no tengo idea de cómo trabajar fuera del estado de la transmisión: cuando "abandono", me aburro. Desde mi experiencia de comunicarme con muchas personas cuya profesión está asociada con un gran estrés intelectual y tiempos difíciles, puedo decir que a menudo parece que aquellos de nosotros que alcanzamos los mejores resultados en este tipo de actividad casi nunca nos vamos. de este estado, mientras constantemente residen suavemente en él, ahora un poco más profundo, luego ligeramente "emergiendo" a la superficie. Pero tal vez esta impresión es errónea.

¿Qué técnicas utilizas para enfocarte en el trabajo y obtener resultados?

La búsqueda de la verdad , el libro de A. Migdal sobre la psicología de la creatividad
Wikipedia sobre el estado del flujo
Wikipedia sobre Mihai Chiksentmihayi
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Free Software Magazine
Mashable
TechCrunch
StackExchange
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Reddit

Source: https://habr.com/ru/post/es387679/