Los científicos no tienen evidencia de que el trabajo de pie sea mejor que el trabajo sentado

Si los científicos saben algo sobre qué tipo de computadora de escritorio en la oficina es la mejor en términos de salud de los empleados, entonces no saben nada. Este hecho se confirma mediante un análisis detallado de 20 de los estudios más cualitativos, donde se verificaron lugares de trabajo de pie, lugares de trabajo con simuladores de bicicleta y cintas de correr. Los científicos no tienen suficientes datos para decir que cualquiera de estas opciones es mejor que una silla de oficina y un escritorio normal.



La cantidad de tiempo que la gente pasa sentada mientras trabaja ha aumentado recientemente. Los largos períodos de inactividad provocan obesidad, problemas cardíacos y una mayor mortalidad. El equipo de científicos verificó los resultados de los estudios sobre el cambio del tipo de lugar de trabajo. Se tomaron como base 20 estudios realizados antes del 2 de junio de 2015. El número total de participantes es de 2174 personas de diferentes nacionalidades. Nueve estudios examinaron los cambios físicos en el lugar de trabajo, cuatro examinaron los cambios en la política de uso del lugar de trabajo, siete evaluaron las actividades informativas y de consultoría, y uno combinó tales medidas con un cambio físico en el lugar de trabajo.

Las mesas de trabajo, que permitían alternar el trabajo sentado y de pie, redujeron la cantidad de tiempo que pasa sentado en una posición y media o dos horas al día. Cuando se agregaron eventos de consulta e informativos a este método, se redujo la cantidad total de tiempo que se pasa sentado y la duración de los períodos de "sesión" de 30 minutos.


Tabla de presupuesto para trabajar mientras está de pie

La cinta de correr, junto con las actividades de consultoría, redujo el tiempo que pasa sentado en comparación con la ausencia total de interferencia con las horas de trabajo tradicionales. Un simulador de bicicleta, al que se agregaron eventos informativos, no mostró ningún efecto en comparación con los grupos donde solo se llevaron a cabo tales eventos.

La introducción a las caminatas diarias durante los descansos se realizó en dos estudios con 443 participantes. La cantidad de tiempo que pasa sentado no ha cambiado.



En dos estudios, donde se informó a las personas sobre los peligros de la inactividad, la cantidad de tiempo que pasaron sentados disminuyó en 28 minutos. Otro estudio sobre la formación de conciencia no ha demostrado el efecto de esta práctica.

Dos estudios probaron el software, recordando la necesidad de levantarse y caminar; en ellos, este software no afectó el resultado. En otro estudio, el tiempo se redujo en 55 minutos en comparación con una falta total de intervención. Soft no cambió el número de períodos de sesión que duran desde media hora.

En aquellos estudios donde se combinaron varios métodos de intervención, se observó una disminución en la cantidad de tiempo que pasa sentado durante períodos de 12 semanas a 6 meses, en el intervalo de 12 meses no hubo diferencia entre estos grupos y los grupos de control, que continuaron trabajando sin intervenciones.


Sillón LeanChair para trabajar en ángulo

Según los autores de un estudio comparativo, la calidad de la base de evidencia era baja, los estudios estaban mal diseñados y tenían un pequeño número de participantes. Por el momento, no se puede decir que cualquier interferencia con el trabajo habitual en la oficina conducirá a una mejor salud.

Source: https://habr.com/ru/post/es392003/