◾️ 👩🏽‍💼 🧐 Hipoxia: por que la grasa es más beneficiosa que los batidos de oxígeno 🚇 💛 ❎

¡Hola a todos en el blog de Tion ! Desarrollamos sistemas inteligentes de microclima, ventilación y purificación de aire. Uno de nuestros enemigos es la congestión. Gracias a ella, no puedo dormir bien, estudiar, trabajar. Fatiga, apatía, descuido: todos estos son síntomas de falta de oxígeno.

Se escucha la palabra "hipoxia". Pero muchas personas tienen una confusión total sobre la falta de oxígeno, su prevención y tratamiento. Por ejemplo, la gente cree en los cócteles de oxígeno, aunque resulta que se benefician mucho más de los alimentos grasos.

Echemos un vistazo a estos y otros mitos y hechos populares sobre la hipoxia.

Introducción: ATP, glucólisis, hipoxia.

El combustible en el que trabaja cada célula del cuerpo es el trifosfato de adenosina, o simplemente ATP. Cuando una molécula de ATP se descompone, se libera energía. Se dirige a las contracciones musculares, el metabolismo y todas las demás reacciones y procesos.

Para que el cuerpo continúe viviendo, necesita reponer constantemente su suministro de energía. Las moléculas de ATP se forman durante una reacción especial: la glucólisis. Esta es la conversión de glucosa a ATP.

La glucólisis puede ser de dos tipos:

con oxígeno
Glucosa + oxígeno = 36 moléculas de ATP + dióxido de carbono + agua

Sin oxígeno
Glucosa = 2 moléculas de ATP + dióxido de carbono + agua + ácido láctico

Sin oxígeno, la energía se vuelve muchas veces menos. La glucólisis más activa ocurre en músculos y células nerviosas. Los músculos pierden su tono, aparecen descuidos, somnolencia, la cabeza "cocina mal". Además, se libera ácido láctico, por lo que duelen los músculos.

Es necesario compensar la falta de energía. No hay oxígeno, por lo que necesita más glucosa. El cuerpo comienza a necesitar carbohidratos, quiero algo dulce.

El final de la introducción. Pasamos a lo principal. Primero, los mitos de la falta de oxígeno.

Mito número 1: poco oxígeno y, por lo tanto, hipoxia

Todos están acostumbrados a pensar que en una habitación congestionada la cantidad de oxígeno en el aire disminuye y de esto surge la hipoxia. El oxígeno en el aire cargado realmente se vuelve menos. Pero el cuerpo no responde al oxígeno, sino al dióxido de carbono.

El dióxido de carbono en el aire fresco es 0.05%, o 500 ppm. La fatiga y otros síntomas desagradables aparecen cuando el dióxido de carbono se vuelve 4 veces mayor, 2000 ppm o más. La diferencia es de 1500 ppm, solo 0.15%, pero lo sentimos. El estado del cuerpo con una alta concentración de CO2 en la sangre se llama hipercapnia .

Oxígeno en el aire fresco 20%. Aparecerán sensaciones desagradables cuando el nivel de O2 caiga al 15%. Pero antes de que esto suceda, la concentración de CO2 tendrá tiempo de crecer a valores críticos. Entonces, en la habitación cargada, aparece primero no hipoxia, sino hipercapnia.

La tarea de cualquier ventilación forzada es reducir la cantidad de dióxido de carbono en el aire y no enriquecerlo con oxígeno.

En caso de intoxicación por dióxido de carbono, la hemoglobina en la sangre se une peor al oxígeno. Como resultado, la sangre transporta menos oxígeno por todo el cuerpo. Y aquí ya surge la hipoxia tisular.

Mito	Cierto
No hay nada que respirar en la congestión; hay poco oxígeno. Aparece hipoxia.	En la congestión no hay nada que respirar, mucho dióxido de carbono. Aparece hipercapnia y luego hipoxia.

Mito # 2: los productos de oxígeno ayudarán

Un curso de terapia de oxígeno especial en los Estados Unidos cuesta más de $ 1,000. Las barras y tiendas de oxígeno ofrecen un montón de productos para la hipoxia: batidos de oxígeno, agua enriquecida con oxígeno, cosméticos de oxígeno, incluso baños de pies con oxígeno.

Hay un gran revuelo en torno a todos estos productos de oxígeno. Pero la evidencia clínica y la evidencia médica a su favor no.

Además, hay productos contra la hipoxia que no tienen nada que ver con el oxígeno. Por ejemplo, agua oxigenada de Rose Creek Company: no se encontraron estudios de laboratorio de oxígeno en ella. Y hay sospechas de que esta no es la única compañía que especula sobre el tema de la falta de oxígeno.

¿Por qué no se prueba el uso de productos de oxígeno? La razón es elemental: el oxígeno se absorbe en los pulmones, y solo en los pulmones. Ni a través de la piel, ni a través del estómago y los intestinos, el cuerpo puede recibir oxígeno para la glucólisis.

Mito	Cierto
Los productos de oxígeno ayudan con la hipoxia.	Los productos de oxígeno son inútiles para la hipoxia.

Mito número 3: necesitas dormir más

Se cree que un sueño prolongado ayudará a eliminar la falta de oxígeno. Malas noticias para los amantes del sueño: esto no es cierto.

Otra mala noticia, esta vez para aquellos que roncan: los ronquidos aumentan la falta de oxígeno. El sonido de los ronquidos proviene de una laringe vibrante. La vibración de la laringe indica un estado inestable del tracto respiratorio. Existe el riesgo de que en un sueño se contraiga y la respiración se interrumpa periódicamente. Contener la respiración aumenta la hipoxia.

Incluso sin roncar, los músculos de la lengua y la laringe se relajan en un sueño. Debido a esto, la vía aérea se estrecha, la respiración se vuelve más frecuente y superficial. Y esto también mejora la hipoxia, aunque no tanto como contener la respiración.

Mito	Cierto
En un sueño, el cuerpo se recupera de la hipoxia.	En un sueño, la respiración se vuelve superficial o intermitente. Cuanto más duermes, más severa es la hipoxia.

Todo es con mitos. Pasamos a los hechos.

Hecho # 1: el oxígeno se absorbe solo en los alvéolos

Ya se mencionó anteriormente que el oxígeno puede ingresar a la sangre solo a través de los pulmones. Pero este hecho es tan importante como simple. Por lo tanto, le prestamos especial atención.

El aire entra al cuerpo de esta manera:

Cavidad nasal
Garganta
Laringe
Tráquea
Dos bronquios principales: en el pulmón izquierdo y derecho
Una red de bronquios y bronquiolos más pequeños en cada pulmón.
Alveola : la vesícula que termina cada bronquiolo

Cada alvéolo está enredado en una red de capilares delgados. Aquí el oxígeno penetra desde el aire hacia el torrente sanguíneo, pasando a través de la membrana alveolar-capilar.

Hecho # 2: necesitas grasa para respirar

En el interior, las paredes de los alvéolos están cubiertas con una sustancia especial, un surfactante. Apoya los alvéolos en forma de burbujas y no les permite colapsar al exhalar. Y lo más importante: con un surfactante, el oxígeno se vuelve mucho más rápido de los alvéolos a la sangre.

El tensioactivo consiste en 90% de grasas, 10% de proteínas y carbohidratos. Hay poca grasa en la dieta, habrá poco surfactante en los pulmones. El oxígeno se absorberá mal e incluso el aire más fresco no se salvará de la hipoxia.

Las grasas vegetales y animales en la dieta deben dividirse en partes iguales.
Las valiosas fuentes de grasas vegetales son el aceite de oliva, cedro, linaza y semilla de uva.
Las valiosas fuentes de grasas animales son la yema de huevo, el caviar, la crema agria, la mantequilla y el queso amarillo.

Si come algo graso, en el cuerpo solo unas horas después, comienza la síntesis del surfactante. Esto se hace mediante alveolocitos , células epiteliales que recubren las paredes del limo.

Hecho # 3: infecciones, alcohol, cigarrillos y gases de escape aumentan la hipoxia

El tensioactivo es un verdadero delicioso para las bacterias. Por lo tanto, se esfuerzan por entrar en los alvéolos. En el tracto respiratorio superior y los bronquios, los microbios se sienten mal: el moco y el epitelio ciliar en las paredes de los tubos respiratorios interfieren con el movimiento, el reflejo de la tos se esfuerza por "escupirlos" de los pulmones, las células inmunes asesinas están en todas partes.

Otra cosa son los alvéolos. No hay moco, epitelio ciliar y reflejo de la tos, pero hay un tensioactivo sabroso y nutritivo y mucho oxígeno.

Si las bacterias se asentaron en los alvéolos, se desarrolla neumonía. Con neumonía lenta, las bacterias se comen lentamente el surfactante, aparece hipoxia.

Ahora está claro por qué, en la medicina popular, los resfriados, la tuberculosis y otras enfermedades pulmonares se tratan con leche ghee o ghee. Estos productos no matan las bacterias, pero restauran la capa de surfactante y alivian los síntomas de hipoxia.
¿Qué más afecta gravemente al surfactante y causa hipoxia?

Alcohol
Los vapores de alcohol atraviesan el tensioactivo de exhalación y lo diluyen.
Cigarrillos
Al fumar, los alvéolos se obstruyen con resinas. La síntesis de surfactante está bloqueada. Por lo tanto, los fumadores están en un estado de hipoxia permanente.
Humos de escape Las
funciones tensioactivas se ven afectadas por aproximadamente el mismo principio que con fumar.
Los humos de acetona química en salones de belleza y tintorerías también destruyen el surfactante.

Conclusión

Letargo, somnolencia, descuido, siempre quiero dulces: todos estos síntomas pueden hablar de hipoxia.
Cuida el intercambio de aire en casa. No para enriquecer el aire con oxígeno, sino para eliminar el exceso de dióxido de carbono.
No gaste dinero en productos de oxígeno.
No te obligues a dormir más de lo habitual. Esto no ayudará con la hipoxia. Mejor ventilar el dormitorio.
Come huevos, caviar, pescado graso, queso amarillo. Aliñar las ensaladas con aceite de oliva.
Sobre alcohol y consejos para fumar no lo hará. Combatir hábitos y tentaciones no es una tarea fácil. Pero trate de protegerse de los gases de escape, al menos en casa. Si vive cerca de la carretera, mantenga las ventanas bien cerradas, ventile la casa a través de la ventilación de suministro .

¡Sé saludable!

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