Esto es ciencia: ¿cómo ayuda el café a recuperarse del esfuerzo físico?
FuenteRecientemente, cada vez más personas se han adherido a estilos de vida saludables. Muchos practican deportes después del trabajo para aliviar el estrés acumulado durante el día, alguien prefiere correr por la mañana para "animar" el cerebro, y alguien incluso toma un descanso para almorzar en la piscina o en una bicicleta estática. Es bastante natural que durante el ejercicio físico activo, el suministro de carbohidratos (el principal "combustible") en los músculos se agote y se cansen. Sin embargo, la fatiga se extiende no solo a los músculos de las piernas, los brazos, la espalda o los abdominales, sino que también, por ejemplo, conduce a una disminución del tono muscular de los globos oculares y, como resultado, es una razón para reducir la absorción de información visual.¿Cómo puede una taza de café fuerte corregir la situación? - pregunta% username%.Es lógico que la fatiga muscular se deba a la acumulación de productos de descomposición de los carbohidratos (incluido el ácido láctico) durante el entrenamiento intensivo. Sin embargo, los científicos son conscientes de un fenómeno como la " fatiga del sistema nervioso central ", que también es responsable de reducir el "rendimiento" de los músculos durante el esfuerzo físico. El desequilibrio en la cantidad de moléculas mensajeras dentro del cuerpo conduce al hecho de que el sistema nervioso central no puede transmitir comandos de manera efectiva para la contracción muscular. Y hasta hace poco, no estaba completamente claro cómo esto afecta a los músculos que no están directamente involucrados en la actividad física.Un equipo de científicos publicó recientemente un trabajo en la revista Nature Scientific Reportslogró arrojar luz sobre el comportamiento de los músculos del ojo después de un esfuerzo físico intenso. Entonces, con la ayuda de las modernas tecnologías de TI que le permiten rastrear los movimientos de los globos oculares (el llamado seguimiento ocular), se demostró que, en promedio, la velocidad de los globos oculares disminuye en un 8% después del entrenamiento, evitando la asimilación de nueva información visual.
La esencia del experimento: cuando se enciende la señal roja o verde, los ojos del sujeto deben moverse desde el centro hacia la izquierda o la derecha. La velocidad de este movimiento se controló utilizando un dispositivo de seguimiento ocular.Buenas noticias para los atletas, pero aparentemente malas para los cardiólogos: una porción de cafeína equivalente a 2 tazas de café (es decir, espresso) puede eliminar por completo el efecto de la fatiga general del SNC e incluso acelerar ligeramente la reacción (beneficio + 11%).
Entonces, geek, recuerda: si después de practicar deportes, estás esperando una reunión o presentación importante, ¡entonces toma una taza de café fuerte!El artículo original, La cafeína previene las deficiencias relacionadas con la fatiga en el control oculomotor , se publica en ACSNano ( DOI: 10.1038 / srep26614 ).
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