Si no es difícil, entonces no lo tomes.
Según los estudios psicológicos, las emociones de esperar un evento casi siempre exceden la intensidad de experimentar el evento en sí.El miedo a pedirle al jefe un aumento de sueldo está paralizado y puede durar meses. Pero cuando, sin embargo, va a hacerlo, todo terminará muy rápidamente. La expectativa excitada de poseer un objeto o alcanzar cualquier objetivo puede convertirse en una manía. Pero poco después de obtener lo que desea, se aburre y comienza a buscar otra cosa. “Compramos cosas para hacernos más felices y tenemos éxito. Pero no por mucho tiempo. Las cosas nuevas primero nos hacen felices y luego nos adaptamos a ellas ”, dice el Dr. Thomas Gilovich, psicólogo de la Universidad de Cornell.Es interesante que su mente pueda engañarlo y hacer que la idea de algo sea más agradable que el tema en sí, para que disfrute de la idea en sí y no la haga realidad. En su nuevo libro, Ego es el enemigo, Ryan Holiday explica que el principal obstáculo para el éxito es la noción de éxito.Soñar es muy fácil. Es fácil decirle a la gente sobre tus aspiraciones. Cree fácilmente un tablero de deseos visual y escriba objetivos. Es fácil pararse frente a un espejo y declarar intenciones. Y generalmente todos se detienen allí.El proceso de soñar en sí mismo te impide alcanzar tu objetivo. Perdiste tu sueño en tu cabeza con tantos detalles que esto es suficiente para ti. Te relajas y te engañas creyendo que hiciste algo productivo.Como resultado, al intentar directamente la acción en sí, te encuentras con un muro de resistencia. Con mayor frecuencia, te distraes de esta incomodidad con un placer momentáneo. Robert Green explica en su libro Mastery que puedes aprender a amar esta resistencia interna. Él escribe: "Encuentras un placer perverso al superar el dolor que puede acarrear".Cómo salir de tu rutina
En su libro Viviendo con un SELLO, Jesse Itzler describe cómo se inspiró en un marine, y el autor lo invitó a quedarse en su casa durante un mes. Itzler admitió que estaba en una rutina y quería deshacerse de su rutina.El primer día, el marine le preguntó a Itzler: "¿Cuántas veces te pondrás al día?" Itzler luchó para levantarse ocho veces. "Descansa 30 segundos y repite", dijo el marine. Después de 30 segundos, Itzler colgó de la barra horizontal e hizo seis dominadas. "Descansa 30 segundos y repite de nuevo", dijo el marine. Después de 30 segundos, Itzler se levantó tres veces, como resultado de lo cual estaba completamente exhausto."No nos iremos hasta que hagas 100 dominadas", dijo el marine. Itzler estaba sorprendido. "Bueno, pero pasaremos mucho tiempo aquí, no puedo levantarme 100 veces". Sin embargo, Itzler se levantó 100 veces, una por aproximación. El marine convenció a Itzler de que podía hacer más de lo que pensaba.El principio de los marines se llama la "regla del 40%": las personas se sienten agotadas tanto física como mentalmente y se detienen cuando solo han gastado el 40% de su fuerza disponible. La incomodidad llega cuando vas más allá de este 40%. De ahí el mantra Morpehov: "Si no es difícil, entonces no debes tomarlo".El poder del logro objetivo
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- Robert GreenAl igual que Itzler, quien rompió la barrera mental al hacer 100 pull-ups, tú también puedes salir de tu rutina para lograr objetivos tangibles. El concepto es este: haz algo y no te detengas hasta que termines, sin importar cuánto tiempo te lleve.Su objetivo es aprender cómo lograr objetivos complejos sin distracciones. Necesitas resolver un placer perverso, en términos de Green, experimentar un conflicto interno y llevarte bien con él.Este concepto está incluido en el crossfit. A diferencia de la mayoría de las personas que tienen teléfonos inteligentes entre ejercicios, en crossfit tienes un objetivo específico y te suicidas hasta que lo alcanzas.Si no es difícil, entonces no lo tomes.Este principio puede extenderse a cualquier cosa. Puedes hacer tu tarea hasta que hayas terminado. Puede escribir un artículo hasta que lo publique. Puedes hacer 100 flexiones, correr 5 kilómetros hasta que lo hagas. ¿A quién le importa cuánto tiempo lleva?La mejor oportunidad de la historia.
En Deep Work: Reglas para el éxito enfocado en un mundo distraído, Cal Newport afirma:“La capacidad de profundizar en el trabajo se está convirtiendo en una cualidad cada vez más rara y, al mismo tiempo, se está convirtiendo en una cualidad cada vez más valiosa para nuestra economía. Como resultado, aquellos pocos que practican esta habilidad y la convierten en la base de su trabajo prosperan ”.
Sin duda, vivimos en el momento más distractor de la historia de la humanidad. Es casi imposible concentrarse en una tarea durante más de varios minutos seguidos. Aquí juega la ley de los opuestos. Para cada acción hay una contraataque igual. Si bien la mayor parte del mundo está cada vez más distraído, un puñado de la élite gana dinero con él.Como dijo el economista Tyler Cowan: "No hay más medios". La clase media ha desaparecido: o estás entre los prósperos o, como la mayoría, estás distraído, comiendo en exceso y angustiado.Elige por ti mismo.Si algo te resulta desagradable, ¿te rindes? ¿O lo superas y como resultado disfrutas de la satisfacción del crecimiento y el éxito?Todo lo que vale la pena hacer inicialmente será desagradable. Todo lo que valga la pena debe pasar por dolor y sacrificio. Este es el problema de América, que se construyó sobre la moralidad de los impulsos de control. Una vez fue un país de personas que sacrificaron placeres momentáneos por un futuro mejor, pero ahora el mensaje principal es vivir el momento.Eso es lo que hace la gente. Vive el momento. Como resultado, si algo se vuelve desagradable o difícil, la mayoría inmediatamente se rinde. La mayoría está inmersa en una satisfacción momentánea a expensas de un futuro mejor.Peor aún, la segunda "verdad" de la cultura actual es amarte a ti mismo por lo que eres. El movimiento de autoestima, que comenzó a fines del siglo XX, hizo una contribución importante para desalentar el éxito.A las personas se les enseña a amarse a sí mismas, independientemente de su éxito. Justifican la mediocridad. Al mismo tiempo, los asiáticos y otros migrantes, a menudo considerados personas con baja autoestima, constantemente derrotan a los estadounidenses con alta autoestima.En otras partes del mundo, el trabajo duro es una virtud, pero en Estados Unidos está de moda decir: "¡No trabajes demasiado!" El éxito de hoy es obtener tanto como sea posible mientras se hace lo menos posible.En el libro "El paquete triple: cómo tres rasgos improbables explican el surgimiento y la caída de los grupos culturales en América" [El paquete triple: cómo tres rasgos improbables explican el surgimiento y la caída de los grupos culturales en América], Amy Chua y Jed Rubenfeld [ Jed Rubenfeld] explica que las personas más exitosas no solo controlan sus impulsos, sino que también tienen un sentido inherente de inferioridad.Pueden tener confianza, pero no son seguros de sí mismos. Todo el tiempo no se sienten lo suficientemente buenos en comparación con los demás, por lo que se esfuerzan constantemente, independientemente de su éxito, para demostrar algo a sí mismos. Nunca están satisfechos con los resultados de sus acciones y continúan sintiéndose inferiores.BasuraLa verdadera confianza solo puede ser merecida. Ella viene con éxito, no con el deseo de éxito.La verdadera confianza llega cuando constantemente superas las cosas desagradables. Cuanto más tiempo se lleve con el aburrimiento, el dolor y la incomodidad, y luego cree algo significativo, más confianza y éxito tendrá.Entonces Ryan Holiday [Ryan Holiday] explica en una entrevista con Lewis Howes: obtienes una recompensa por el trabajo realizado, y no por las promesas hechas.Trabaja duro Entrar en una forma física sobresaliente es cruel. Construir relaciones profundas y dedicadas es casi imposible. La mayoría de los matrimonios terminan en divorcio. El crecimiento espiritual requiere que renuncies a quien quieres ser en favor de quién eres.Todas estas cosas son desagradables, al menos al principio. Pero si algo no es desagradable, no tiene sentido hacerlo. Y puede aprender a soportar las molestias del momento actual para construir una vida decente.Si estás atrapado en una rutina como Itzler, desafíate a ti mismo, sin importar cuánto tiempo se tarde en completarlos.Placer y felicidad
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- Paquete triple Laverdadera felicidad - alegría - es diferente del placer momentáneo. No es que el placer momentáneo sea inherentemente malo. Pero a menudo sirve como un obstáculo para algo más real y duradero.Todo lo que vale la pena ofrece satisfacción que es inaccesible a las distracciones. No cedas ante la resistencia. Superar las dificultades. Así es como experimentarás una alegría inaccesible para aquellos que se rinden.Dice el geólogo James Talmage:“La felicidad no tiene mal sabor de boca, no la sigue la depresión; no trae arrepentimientos y decepciones. La verdadera felicidad se puede experimentar una y otra vez en la memoria, y siempre con un buen sentimiento; el placer instantáneo puede dejar una herida como una fuente constante de sufrimiento ".
¡Un día increíble para ti!Source: https://habr.com/ru/post/es396247/
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