La definición más simple de éxito: establecer, esforzarse y alcanzar una meta.
La proporción de personas que logran con éxito su plan es inferior al 10%. Solo se cumple el 8% de las promesas de Año Nuevo.
Vender productos para autorrealización y motivación es un mercado multimillonario. Estos seminarios y capacitaciones ayudan a sus autores a alcanzar la ganancia millonaria, pero no lo ayudan a lograr sus objetivos. De todos modos, el 10% llega al éxito.
Existen muchas técnicas para lograr los objetivos. Algunos de ellos son confirmados por la investigación científica, pero por sí solos no conducen al éxito.
La clave del éxito es la persona que lo alcanza.Lo importante no es la cantidad de conocimiento que hemos adquirido, sino cómo lo aplicamos. Y el éxito no depende de un entrenamiento costoso o de un entrenador genial, sino solo de nosotros.
La principal diferencia entre el 10% de los ganadores no está en los genes o la educación: no se extravían, trabajan para lograr el objetivo y no se rinden si algo no funciona. Ellos actúan
La acción es una parte integral del éxito.Cualquier tarea requiere acción, y su principio y fin están en el cerebro. Nuestro cerebro trabaja para lograr metas y objetivos, pero hay muchas barreras en él. Sobre ellos, y más precisamente sobre cómo manejarlos, y el libro cuenta.
Estructura del libro
El libro se divide en siete capítulos, en cada uno de ellos se analiza una de las barreras, a las que se dan siete estrategias para superarlo.
Cada capítulo está dividido en cinco partes:
- Qué barrera y qué es.
- Confesión con historias y ejemplos; cómo notar la barrera y su descripción detallada.
- Mecanismo oculto; sobre fallas en el cerebro, que conducen a la formación de una barrera.
- Efectos secundarios sobre los efectos sobre la salud y la psique.
- Cómo superar la barrera; sobre estrategias para ayudar a superar el obstáculo.
Duda
Mecanismo oculto: incapacidad para suprimir el miedo.
Ivan Vasilievich también está atormentado por vagas dudas.
Que es esto
La duda es una barrera fundamental que nos impide tomar medidas. Su fundamento es el miedo.
Cuando dudamos de nosotros mismos, de nuestras habilidades y capacidades, nuestra atención cambia de acciones a defensa propia. El resultado es un callejón sin salida.
Una conciencia objetiva de sus fortalezas y debilidades es un elemento importante del éxito. A diferencia de él, las dudas ponen un cerco a la ambición y nos socavan constantemente.
La conciencia conduce a la acción, y la duda conduce a la inacción.
Cómo detectar una trampa
La primera señal de duda es que dudamos. Si estamos listos para dar un paso, pero no lo damos, vale la pena considerarlo. El miedo activa la reacción extendida de "correr y correr", que consta de cuatro acciones: congelar, luchar, correr y rendirse.
Efectos secundarios
Un ejemplo:
La compañía planea reducir. La primera reacción será congelar. Esto es necesario para evaluar la situación.
Después elegiremos: "beat" o "run". Quizás valga la pena luchar por su lugar de trabajo y trabajar duro, mejorar su rendimiento, convertirse en un empleado más activo y mostrar su valor de gestión. Si esto no es posible, vale la pena prepararse para el despido y elegir un nuevo trabajo.
Si no puedes correr o pelear, ríndete. Deje todo como está, tal vez todo se decidirá sin nosotros o se omitirá.
Esta estrategia ha ayudado a la humanidad a sobrevivir, pero ahora la mayoría de las amenazas han cambiado y se ha vuelto ineficaz.
Además, la activación de estas reacciones ni siquiera requiere una amenaza real, solo piense que la amenaza existe.
Quizás no haya peligro, pero la persona ya se ha rendido.
Estrategias de dudas
Las dudas en uno mismo surgen del miedo. Para hacer frente a la reacción excesiva del cerebro al miedo, debe ponerse periódicamente en situaciones en las que él sea el más fuerte. Después de repetidas colisiones, el cerebro ya no reaccionará en exceso.
Combatiendo dudas - Mejorando la autoconfianza
- No seas tímido Elogiamos y nos convencemos de nuestro propio valor.
- Nos miramos a los ojos a un monstruo. Romper la barrera de la duda: aprendemos de qué tenemos miedo y estudiamos nuestros miedos.
- No lo sabemos, lo descubriremos. Las dudas en uno mismo están directamente relacionadas con la falta de información: los sustos desconocidos.
- Entrenamos y mejoramos. A medida que mejore en algunos negocios, habrá menos dudas y más confianza en sí mismo.
- Imitar exitosamente. Si tomamos como ejemplo a personas que han tenido éxito en el campo que nos interesa y las imitamos, aumentará la confianza y será más fácil superar las dudas.
- Manténgase alejado de los escépticos: sus sombrías predicciones pisotearán la autoconfianza.
- Que las palabras no estén en desacuerdo con el hecho.
Dilación
Mecanismo oculto: incapacidad para iniciar acciones
Tan pronto como se afilen todos los lápices, será posible trabajar, pero probablemente mañana ...Que es esto
La herramienta principal para el éxito es la acción.
La dilación lleva a demoras; sucumbir a ella es lo mismo que no hacer nada en absoluto.
Podemos justificarnos indefinidamente y encontrar excusas brillantes, pero las cosas no se harán y los objetivos no se lograrán.
Cómo detectar una trampa
Acción principal: lo pospuse para más tardeDependiendo de la tarea, podemos posponerla por un período indefinido, hasta el infinito.
Características clave:
- Esperamos hasta el último segundo; Estamos seguros de que tendremos éxito, pero queremos más tiempo.
- Comenzamos a trabajar, pero mucho más tarde de lo que nos reunimos, y estamos aún más nerviosos de lo que trabajamos y nos sentimos culpables.
- Encontramos muy poco tiempo para cosas importantes y demasiado tiempo para todo menos lo importante, así como razones para esperar el momento correcto.
Efectos secundarios
Las consecuencias de la procrastinación regular son enormes: las ideas permanecen en la cabeza y no se realizan, y no lo hacemos para que no lo hagamos.
Si no se hace nada, los sueños no se harán realidad. Cada uno de ellos puede convertirse en una pesadilla y ejercer presión moral sobre nosotros.
Estrategias para superar la dilación
- Rellenamos los vacíos en habilidades. Estamos aprendiendo cosas nuevas, estamos delegando asuntos, estamos cambiando a nuestra especialización.
- Determina las opciones. Con la falta y la ambigüedad de las opciones, aclaramos la situación, realizamos una lluvia de ideas, realizamos consultas y pedimos ayuda. Y si hay muchas opciones, entonces determinamos las prioridades y creamos una lista de "no hacer".
- Aclaramos los posibles resultados. Enumeramos los pros, visualizamos, observamos a otras personas "en el tema".
- Hacemos frente a la novedad. Traemos el asunto al horario, simplemente comenzamos a actuar, hacemos algo todos los días y usamos una rutina.
- Hacemos frente a las emociones excesivas.
- Encontrado significado. Mantenemos un diario de acción, verificamos la lista de "no hacer", dibujamos una línea de A a B o dibujamos un mapa mental, resumimos los pros.
- Hacemos el presupuesto de recursos. Designamos fechas objetivo, dividimos el asunto en etapas, establecemos límites estrictos.
Un artículo más detallado sobre la procrastinación en HabréImpaciencia
Mecanismo oculto: incapacidad para contener la reacción.
Que es esto
Un elemento importante del éxito es hacer todo a tiempo. Si comienzas a actuar demasiado tarde, perderemos una oportunidad. Si es demasiado temprano, se producirá un inicio falso. Debe elegir el momento adecuado y esperar cuando sea necesario. La impaciencia requiere mucha energía, interfiere con la planificación y el pensamiento sobre las acciones.
Cómo detectar una trampa
Acción primaria: tengo prisaLos principales signos de impaciencia:
- Somos espontáneos y actuamos impulsivamente, hacer planes nos encadena, y la emoción interfiere con el pensamiento cuidadoso.
- Realmente valoramos nuestro tiempo y amamos los resultados rápidos, odiamos las perspectivas distantes y no toleramos a las personas lentas. Tampoco entendemos el placer retrasado.
- La vida se apresura rápidamente, y constantemente luchamos con minutos de pérdida, mientras envejecemos, pero todas las cosas nos parecen urgentes.
Efectos secundarios
No solo las personas que lo padecen sufren de impaciencia, sino también la calidad del trabajo, las relaciones y la situación financiera.
Para las personas impacientes, la espera es insoportable. Para aliviar el tormento, comenzamos a apresurarnos, pero a partir de una acometida aumenta el número de errores. Nuestro cerebro no puede trabajar más rápido de lo que funciona, o más bien, también, así que tenemos que regresar y terminar el trabajo, o corregir los errores.
A menudo, la impaciencia obliga a uno a conformarse con menos, pero ahora, que por más, pero más tarde. Cuando no podemos hacer frente a la expectativa, solo estamos interesados en el resultado instantáneo; no hay duda de las perspectivas a largo plazo.
Además, debido a la impaciencia, estamos constantemente expuestos al estrés, y esto afecta nuestro sistema cardiovascular y reduce la autoestima.
Estrategias para superar la impaciencia.
- Conquistamos las expectativas y no volamos en las nubes.
- Conquistamos las expectativas e invertimos a largo plazo.
- Elegimos calidad, no velocidad.
- Realizamos todas las tareas y pasos en orden.
- Multiplique el tiempo requerido por tres.
- Desarrollamos en nosotros mismos el valor de la remuneración diferida: esperaremos y obtendremos más.
- Nos detenemos y nos damos la oportunidad de recuperar el aliento.
Brevemente sobre otras trampas mentales descritas en el libro:
Multitarea
Acción primaria: me desvío del tema.
Mecanismo oculto: incapacidad para controlar la atención.Inflexibilidad
Acción primaria: me resisto al cambio.
Mecanismo oculto: falta de flexibilidad mental.Perfeccionismo
Acción primaria: me cuelgo.
Mecanismo oculto: incapacidad para priorizarEl negativismo
Acción principal: me estoy quejando.
Mecanismo oculto: incapacidad para razonarConclusión
H2O ~ 30%El libro es interesante, atrapa a los vivos con su tema. Cada uno de nosotros está en al menos una trampa. Comenzando a entender, es fácil entender cuál de las barreras está más cerca de nosotros: será la más difícil de leer al respecto, ya que todo lo escrito dañará a los vivos.
Para mí, encontré dos inconvenientes en el libro: el autor escribe sobre barreras, pero usa "usted" y "usted" en lugar de "nosotros" y "nosotros". Parece que estas barreras no le conciernen, y está por encima de problemas menores. Quizás es una cuestión de traducción.
El segundo menos en la "madera" de los héroes de la confesión. Al leer acerca de ellos y sus problemas, queda la impresión de que están aquí solo por la belleza de la narración: no creo en la realidad de los héroes.
Finalmente, tres consejos finales del autor:
- Combatir obstáculos es un objetivo preventivo que puede enredarte con redes de perfeccionismo. Mejor piensa en cómo mejorar tus habilidades.
- Este libro te da 49 estrategias. Algunos de ellos tienen subcategorías. Aunque parezca que hay demasiados consejos y es difícil recordarlos y aplicarlos, juntos brindan más opciones. Algunos serán más atractivos y adecuados para ti. Después de leer todo: seleccione las tres estrategias que le gustan y que desea dominar; memorízalos; aplicar con la mayor frecuencia posible.
- Si solo un pensamiento pudiera encajar en este libro, diría lo siguiente: siempre conozca su propósito y lo que debe hacerse.
Bueno para todos! ¡Y mira bajo tus pies!
Publicado por Theo Tsausidis
Cerebro con obstáculos. 7 barreras ocultas que te impiden alcanzar objetivos
Original: Brainblock. Superando las 7 Barreras Ocultas al Éxito
Editorial: Mann, Ivanov y Ferber, 2017