Visión profesional de TI: lo que necesita saber personalmente

- ¿Qué es mejor: anteojos, lentes o corrección de la visión con láser?
Es mejor ver sin ningún medio de corrección. Si está completamente satisfecho con las gafas, mantenga la calma, no es necesaria ninguna otra corrección. Lentes: este método de corrección requiere el cumplimiento de reglas claras de uso, en última instancia, más costosas y riesgosas, pero es muy popular, ya que los principales peligros no aparecen inmediatamente después de usarlos, sino años después.

- Decidí parar con anteojos, pero me temo que la almohada del auto se abrirá en mi cara y se convertirán en lentes de contacto. Que hacer
En mi experiencia quirúrgica, las bolsas de aire modernas no dañan las gafas. Los ojos y la cara generalmente están dañados por fragmentos de parabrisas. Si le preocupa la seguridad de las gafas, piense en las modernas con lentes de policarbonato, son increíblemente duraderas y el automóvil las conduce durante las pruebas de choque.

- ¿Es cierto que todas las enfermedades oculares son de la computadora?
No, no es verdad La principal causa de problemas con la óptica (miopía, hipermetropía o astigmatismo) es la genética. Las condiciones ambientales adversas, especialmente durante el trabajo prolongado a corta distancia, son importantes en la infancia, cuando el desarrollo del cuerpo aún no está completo. Y las enfermedades como cataratas, glaucoma, desprendimiento de retina y otras con la misma frecuencia se encuentran en quienes trabajan durante horas en una computadora y en aquellos que no saben dónde la computadora tiene un botón de encendido.

- ¿Puedo estropear mi visión con anteojos?
Si ve mal y no se pone gafas, pierde parte de la información sobre el mundo que lo rodea y al mismo tiempo crea una carga adicional en el aparato visual. Hay un problema: necesitamos una corrección óptica. Y puede arruinar sus ojos con anteojos como uno de nuestros colegas de la clínica en Marburg : se quedó dormido con anteojos de vidrio en la computadora de su casa, cayó boca abajo en el teclado y un trozo de vidrio entró en la lente. Primero, se reemplazó la lente, luego, un año después, se necesitó un trasplante.

- ¿Qué más vale la pena saber sobre gafas?
Intuitivamente, los anteojos deben ser lo más anchos posible para que funcione la visión periférica (al menos de alguna manera). Sin embargo, no se ha demostrado clínicamente que el efecto de la observación a través del centro de las lentes (que es el aspecto de la mayoría de las personas que usan anteojos) crea algunos problemas para la mecánica del ojo. En general, no puede tener miedo de esto con unas gafas arbitrariamente largas. Las gafas de camaleón (fotocrómicas) son buenas para el clima soleado, ahora se recomiendan incluso para niños. Además, los conductores pueden usar "camaleones", ya que hay lentes de gafas que se oscurecen detrás del parabrisas. En el norte, donde el resplandor de la nieve (por ejemplo, los escaladores para protegerse contra la "oftalmia de nieve"), se usan tradicionalmente gafas con un efecto polarizador. Son buenos para los días soleados, pero en tiempos normales es mejor el policarbonato con protección UV. Las gafas amarillas y las gafas con otros filtros casi no tienen efecto en la visión. Por el momento, en oftalmología, los anteojos con filtros amarillos se prescriben solo para aquellos que tienen ciertas disfunciones de la retina, o para los conductores que conducen a la niebla y la lluvia (solo para usar con poca visibilidad). Y finalmente, hay anteojos especiales para aquellos que a menudo se sientan frente a la computadora: son ligeramente rosáceos y bloquean parte del espectro azul. Solo se pueden usar con una computadora portátil-tableta-teléfono. El objetivo de usar tales anteojos es aumentar el contraste de la imagen, es decir, el contraste determina qué tan conveniente será para usted mirar la pantalla. En teoría, puede girar ligeramente la gama hacia colores más cálidos; esto dará un efecto similar.

- ¿Qué puntos vale la pena pedir?
La elección de los marcos es una cuestión de gustos, pero la calidad de su visión y la facilidad de uso de las gafas dependen de las lentes. Las lentes pueden ser esféricas y asféricas, lo que proporciona una mejor visión (alta definición, reducción de las aberraciones esféricas periféricas). Puede elegir lentes de policarbonato, entonces estará seguro de su fuerza máxima. Tales lentes se colocan en lentes caros para niños: al menos puedes bailar sobre ellos, no pasará nada, el automóvil los conduce durante las pruebas de choque. Desafortunadamente, tales lentes son caros: 15-20 mil rublos por vidrio más un marco más el trabajo de un maestro.

Para estos anteojos, necesita los siguientes recubrimientos: protección UV desde el exterior y el interior de los lentes (esto es importante para la prevención de cataratas tempranas, especialmente en regiones soleadas), capas antideslumbrantes (este es un recubrimiento estándar), repelentes al agua y al polvo (antiestático), y arriba - protección contra rasguños Casi todas las gafas profesionales tienen la capacidad de combinar esto. En casos extremos, rechazará la antiestática o alguna otra cosa que no sea tan importante. Si a menudo usa anteojos en la computadora, puede pensar en bloquear parcialmente el espectro azul al nivel de la llamada lente E, que se usa para trabajar en la computadora. El recubrimiento corrige la composición espectral de la radiación de la computadora, "cortando" las partes azules y violetas de alta energía del espectro. Debido a esto, el síndrome de fatiga ocular (sequedad, enrojecimiento, pérdida de claridad de visión) se reduce o elimina significativamente durante el uso prolongado frente a la pantalla del monitor. Además, la lente E implementa el concepto de un diseño optimizado que admite alojamiento. Como resultado, la tensión de los músculos oculares se reduce significativamente cuando se trabaja a distancias medias y cortas (tabletas, computadoras, teléfonos inteligentes).

Preste atención al diagnóstico de los anteojos de aterrizaje: esta es la distancia del vértice (la distancia de la lente desde los ojos) y, simplificando el nivel de inclinación de la lente en relación con el plano de la frente. Como regla general, después de haber diagnosticado correctamente un ajuste, puede lograr una comodidad casi increíble con las gafas.

- Y si son lentes de contacto, ¿cuáles son mejores?
Las lentes de un día son mejores que las de dos semanas, y son mejores que las lentes a largo plazo. La corrección de la visión nocturna con lentes ortoqueratológicos es un excelente método de corrección para niños y adolescentes, con miopía progresiva, adecuado para aquellos que desean durante el día no tener dificultades para usar anteojos, llevar un estilo de vida activo, así como para aquellos que por alguna razón no Puede hacer corrección láser.

Puede ser trivial, pero debemos recordar que cualquier lente de contacto debe cuidarse; siempre lávese las manos antes de trabajar con lentes. Limpie y enjuague las lentes de contacto con soluciones especiales; nunca use agua del grifo o saliva. Use recipientes especiales para almacenar lentes de contacto y nunca reutilice la solución para lavar y almacenar lentes.

Mantenga las lentes de contacto lejos del agua, evite tomar una ducha, bañarse y nadar en una piscina o depósito en las lentes, riesgos de quecratitis acanthamoebic. Y nunca duermas con lentes de contacto blandas, son solo para uso diurno. Use y cambie solo las lentes de contacto recetadas por su oftalmólogo de manera oportuna.

- ¿Qué pasa con los vidrios perforados?
Estos son vasos con pequeños agujeros. El efecto de cámara estenopeica actúa aquí, estas gafas, debido a una disminución significativa en la apertura, solo los rayos condicionalmente paralelos pasan al ojo, lo que reduce drásticamente los círculos de dispersión de luz en la retina y la parte visible de la imagen es realmente más nítida. Pero su aplicación es mucho más interesante: un buen viejo truco con pseudo acomodación. Cuando una persona no tiene el foco (acomodación) de la lente, y se trata de cambios relacionados con la edad en personas después de los 60 años de edad o casos de implantación de una lente artificial, es posible lograr un efecto bastante bueno al reducir el campo de visión con esas gafas. No poseen ninguna propiedad de "simulador".

- ¿Qué más necesita saber un especialista de TI sobre la visión?
Un empleado de oficina gasta en la computadora un promedio de 7 horas al día, 35 horas a la semana, 1820 horas al año. Y al volver a casa del trabajo, usa teléfonos inteligentes y televisores, tabletas y computadoras portátiles. Es decir, en promedio, esa persona mira la pantalla 12 horas al día, 4380 horas al año. Por supuesto, en este modo, puede ocurrir el llamado "síndrome visual de computadora" (CVS). Este es un complejo de síntomas comunes, que puede manifestarse en forma de dolores de cabeza, visión borrosa, dolor en el cuello, brazos, hombros y muñecas, sequedad e irritación de los ojos, fatiga y lagrimeo. Hay recomendaciones básicas que debe intentar seguir para mantener la salud al trabajar en la computadora. Su lugar de trabajo debe ser cómodo, los muebles deben ser cómodos y la idea correcta de la ergonomía del lugar de trabajo son los principales factores que afectan su bienestar y son una de las causas más comunes de CVS que puede solucionar fácilmente. La pantalla de la computadora debe colocarse de manera que no refleje las luces del techo y la luz solar. Sus ojos deben estar aproximadamente al mismo nivel o ligeramente más altos con la parte superior de la pantalla de la computadora a una distancia de 50-75 cm de la parte superior de la pantalla de la computadora.

Algo como esto:



De lo importante: si tiene una pantalla en el lugar de trabajo o en el hogar de 13-17 pulgadas, puede mejorar su vida si compra una pantalla más grande y la coloca un poco más allá de la actual, al menos 10 centímetros. Y mejor, por 20. No acerque el monitor a usted cuando lea texto pequeño, aumente el tamaño de la fuente si puede transferirlo cómodamente para la velocidad de lectura.

Relájese, tome breves descansos y deje la computadora: durante el almuerzo, salga a caminar y no se siente frente a la computadora, no sea flojo para ir a la impresora o tomar una taza de café. Recuerde la regla 20:20:20: cada 20 minutos, quite los ojos de la pantalla, mire objetos distantes a una distancia de al menos 20 pies (6 metros), durante 20 segundos.

Su monitor no debe ser demasiado brillante o demasiado tenue en relación con la iluminación interior. Para una lectura cómoda, debe controlar el brillo y el contraste de la imagen en el monitor. También puede usar filtros antideslumbrantes para reducir la cantidad de luz reflejada por la pantalla.

Antes de cambiar el brillo del monitor, mire la imagen a continuación. ¿Ves todos los tonos de negro a blanco en esta escala? Debería haber 21. Si le resulta difícil distinguir sombras a lo largo de los bordes de la escala, entonces debe ajustar el brillo en el monitor.



Cuando parpadea, la superficie del ojo se humedece y se limpia, lo que proporciona una visión clara. Muchas personas parpadean muy raramente por un largo período de tiempo trabajando en una computadora, en lugar de 12-15 veces, solo 4-5 veces. Esto lleva a una violación de la estabilidad de la película lagrimal y a la aparición de una violación como el "síndrome del ojo seco". Debe pestañear más a menudo, usar gotas humectantes especiales o colocar un humidificador de aire. Es más fácil parpadear un poco más a menudo, pero para esto debes distraerte y mirar a lo lejos. Haga un hábito, si puede, cuando algo se carga, gire los ojos hacia un lado.
Por cierto, las mujeres son más propensas al síndrome del ojo seco que los hombres.

Cactus no ayuda. Las zanahorias con crema agria o mantequilla (porque el betacaroteno es liposoluble), en teoría ayuda, pero no hay investigaciones modernas, y estas últimas se relacionan con la preparación de francotiradores de la Segunda Guerra Mundial, por lo tanto, son algo peculiares. Pero en general, intuitivamente - útil.

Una buena nutrición ayuda a prevenir la sequedad ocular y también contribuye a la aparición posterior de enfermedades como las cataratas y la degeneración macular de la retina. Después de 50 años, en la mayoría de los casos, se necesitan antioxidantes adicionales en forma de un cambio en la dieta o medicamentos individuales, pero estrictamente de acuerdo con la prescripción del médico después del diagnóstico.

En el caso general, los ojos del desarrollador son exactamente los mismos que los de otras personas. Para un adulto, el peligro de trabajar en una computadora es muy exagerado. No hay una diferencia particular entre leer 8-10 horas al día en el siglo dieciocho o sentarse frente a una computadora hoy. Pero, recuerdo, en el siglo XVIII, los cirujanos generales proporcionaron salud ocular, no había antibióticos, la oftalmología solo estaba en su infancia. Definitivamente tienes suerte con el siglo XXI. Pero lo más importante, puede estar tranquilo acerca de la necesidad de cambiar de trabajo. Si sigues las reglas, todo estará bien.

- ¿Qué cambia con el advenimiento de la hipermetropía? ¿Algún consejo para los puntos?
Desde un punto de vista médico, el "hombre con gafas" no es un paciente. Bajo la influencia de una corrección de gafas adecuada, la óptica del ojo se traduce en un estado de emmetropía, y una persona ve bien tanto de cerca como de lejos. Después de 45-50 años, aparecen los fenómenos de la hipermetropía relacionada con la edad (presbicia). Esto se manifiesta por dificultades para enfocar objetos a corta distancia, independientemente de si ve a la distancia sin anteojos o usa la corrección de distancia con anteojos o lentes. La presbicia aparece en todas las personas que han alcanzado la edad de 50 años. Esta condición se puede corregir de varias formas de cirugía, pero más sobre eso en las siguientes publicaciones. Si hablamos de anteojos, entonces los presbíteros se ven obligados a usar no un par de anteojos, sino 2-3 anteojos diferentes para diferentes distancias. Si eres demasiado perezoso para cambiarte las gafas, necesitas lentes complejos progresivos. Tienen tres zonas: superior para distancia, parte media para brazos extendidos, parte inferior para lectura cómoda. La desventaja (a excepción de un precio bastante significativo) es un poco más de distorsión lateral, pero a menudo es más agradable que el cambio frecuente de puntos.

- ¿Necesito hablar sobre la computadora con corrección de visión?
El protocolo de examen antes de la corrección con láser incluye una serie de preguntas sobre la carga visual, las horas que pasa por día en la computadora y sus pasatiempos. Esto también es parte de los datos calculados. Las modificaciones también se hacen por edad, para que se sienta más cómodo en la computadora, teniendo en cuenta los cambios presbiópicos.

- ¿Hay algún descuento para los lectores de Giktayms?
Ya ha solicitado un descuento "para usted" varias veces, y sucedió que se lo otorgamos de manera no oficial cuando una persona menciona que leyó publicaciones en Geektimes. Ahora oficialmente, diga: "Soy de Habr" y habrá un 10% de descuento en cualquier diagnóstico hasta el 1 de julio de 2017. Les recordaré que el diagnóstico preoperatorio (15 pruebas, de una hora a dos, el precio incluye consultar a un profesor antes de la corrección) cuesta 7.500 rublos sin descuento, y lo habitual (selección de puntos, evaluación del estado del ojo sin mapeo para cirugía, de 40 minutos a una hora): 2500 rublos sin descuento. Las clínicas están aquí .

- ¿Todos los que tienen Geektimes hacen ReLEx SMILE?
La mayoría de los que se muestran este método de corrección. Si tiene hipermetropía o astigmatismo mixto (más y menos en un ojo), ReLEx no está listo. Hay muchos pacientes que vienen o vuelan a Moscú específicamente para SONRIR. En este caso, debe contar con una estadía de tres días en Moscú. El primer día, realizamos diagnósticos, el segundo día, corrección, al día siguiente, inspección.