Los científicos
llamaron a la ingravidez la composición más relajante que puede reducir el estrés y un remedio eficaz para el insomnio. La pista fue creada en colaboración con científicos de la
Academia Británica de Terapia de Sonido .
En 2014, la melodía recibió un clip, que durante todo este tiempo ha recopilado más de 21 millones de visitas en Youtube. Hoy entenderemos qué tiene de especial esta melodía, qué determina el efecto que se le atribuye y cómo la música generalmente afecta el cuerpo humano.
Foto Alexandre Normand CC-BYLos miembros del grupo Marconi Union en una
entrevista hablaron sobre el proceso de creación de la composición. Aprovecharon la oportunidad para trabajar con científicos, pero ellos mismos no hicieron ninguna declaración con respecto a las propiedades de esta pista. Y no tenían nada que ver con la investigación. Poco después del lanzamiento de la composición, decidieron finalizar la melodía original en un álbum completo, al que llamaron Weightless (Ambient Transmissions Vol. 2) y que finalmente incluyó 6 pistas.
Lo creas o no
Los neurólogos de Mindlab International realizaron un
estudio en el que participaron 40 mujeres. Muchos perciben los resultados de tal experimento con
escepticismo , dada la pequeña cantidad de sujetos, la actitud hacia los descubrimientos de los científicos británicos y, en general, hacia la terapia de sonido. Sin embargo, la noticia se extendió por muchas publicaciones, y la revista Time
incluyó la composición en los 50 mejores inventos del año.
Los participantes en el experimento fueron colocados en una situación estresante: tuvieron que resolver acertijos complejos por un tiempo, mientras escuchaban varias melodías. Sensores especiales registraron frecuencia cardíaca, presión arterial, frecuencia respiratoria y actividad cerebral. El jefe del estudio, el destacado neuropsicólogo David Lewis-Hodgson (David Lewis-Hodgson)
dijo que la música tuvo un impacto no solo en las áreas del cerebro que son responsables del procesamiento del sonido, sino también en las áreas de percepción emocional.
Según los resultados de la medición, los científicos concluyeron que la composición sin peso reduce la ansiedad en una situación estresante en un 65% y en reposo en un 35%. Para lograr este
efecto, el ritmo de la pista se ralentiza gradualmente de 60 latidos [metrónomo] por minuto a 50. Durante la audición, la frecuencia cardíaca se ajusta al ritmo de la melodía, que requiere al menos cinco minutos. Este fenómeno se llama "arrastre". En particular, gracias a esto, la pista se relaja de manera más efectiva que una caminata, un masaje o una taza de té.
La fundadora de la Academia Británica de Terapia de Sonido, Liz Cooper, quien participó en la creación de la canción, explicó que la disminución de la frecuencia cardíaca también conduce a una disminución de la presión arterial. Las pausas están destinadas a crear una sensación de comodidad. Y la ausencia de momentos repetitivos ayuda al cerebro a desconectarse, ya que deja de intentar predecir lo que sucederá después.
La composición termina con silbidos bajos que recuerdan el canto budista, lo que también contribuye a la relajación. Todo esto junto también conduce a una disminución en el nivel de la hormona del estrés cortisol. Además, se descubrió que Weightless era un 11% más efectivo que otras melodías para reducir la ansiedad en una situación estresante. Otras canciones incluyen canciones de Mozart, Enya y Coldplay. (La lista completa se puede encontrar
aquí ).
Le sugerimos que escuche la canción Weightless y evalúe su efectividad usted mismo:
La influencia de la música en el sistema nervioso también está demostrada por otros estudios más serios. Un grupo de científicos de la Universidad de Wisconsin en Madison
analizó métodos para medir el impacto de la música en una persona. Por ejemplo, la actividad eléctrica de la piel es un indicador de la actividad del sistema nervioso autónomo. Con cambios inesperados en la música, esta cifra alcanza su punto máximo. El siguiente indicador confiable es la frecuencia cardíaca, ya que están directamente afectados por la activación del sistema nervioso simpático.
Un estudio en el Hospital John Radcliffe en Oxford mostró que solo el ritmo de la música afecta los cambios en los parámetros cardiovasculares y respiratorios: la música rápida de diferentes géneros causó un aumento en la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la frecuencia respiratoria, así como una disminución en la sensibilidad del baroreflex. Pero la música lenta causó una disminución significativa en la frecuencia cardíaca y una respiración lenta en comparación con la línea de base.
Duerme mi alegría, duerme
Además de reducir el estrés, Weightless te ayuda a conciliar el sueño. En el mismo
estudio , realizado por Mindlab International, algunos de los participantes en el experimento se quedaron dormidos mientras escuchaban la canción en un estado tranquilo. Por lo tanto, los científicos que realizaron el experimento no recomiendan escuchar esta pista mientras conducen. En muchos sentidos, este efecto se debe al efecto
relajante . Con el insomnio, es poco probable que la composición del grupo Marconi Union sea adecuada para todos, pero hay opciones alternativas. Ya escribimos sobre algunos
aquí .
Pero puede buscar una pista "adormecida" a su gusto en los servicios de transmisión, por ejemplo, en Google Play Music, donde hay unas 50 listas de reproducción para dormir. El curador Brady Hayward (Brady Hayward)
señala que la mayoría de las pistas no contienen palabras. Puede buscar, incluidas las siguientes listas de reproducción: Sleepytime Indie, Fall Asleep, Classical for Sleeping, Ladies Serenading You to Sleep y Acoustic Bedtime. El artículo también proporciona una lista de las pistas más populares para quedarse dormido según Spotify.
Curiosamente, según un estudio
publicado en el Journal of Advanced Nursing, la música clásica puede tener un efecto relajante, pero en la lucha contra el insomnio, no es el mejor asistente. La razón es un rango dinámico muy amplio. Por lo tanto, incluso un pequeño pasaje con un sonido más fuerte dentro de la composición clásica puede arruinar todo el efecto.
Pero además del insomnio, muchas personas enfrentan problemas de despertar. La música también puede ayudar aquí. Si vamos de lo contrario, es decir, de las propiedades de la música para dormir, podemos suponer que en la mañana las composiciones rápidas y ruidosas ayudarán. Pero no tan simple. Para resolver este problema, Spotify incluso
atrajo a un Ph.D., un psicólogo musical de la Universidad de Cambridge, quien, junto con especialistas en análisis y procesamiento de datos de Spotify, buscó las pistas más efectivas para el horario de la mañana.
Como resultado, se seleccionaron 20 pistas (Coldplay con Viva la Vida fueron las primeras en el ranking), que combinaron algunas propiedades comunes. Según el equipo dirigido por un científico, un comienzo fuerte y fuerte no es la mejor opción. La música debería ganar impulso gradualmente. Además, en la música de la mañana, las palabras no solo son aceptables, sino que también son bienvenidas, ya que pueden crear el ambiente positivo correcto. Los elementos de sonido de la música también juegan un papel importante: el tempo debe ser bastante alto, 100-130 latidos por minuto, y el ritmo debe enfatizar el segundo y cuarto ritmo de cada compás.
PS
Digest "Hi-Fi World": TV, exposiciones, "pasado y futuro" de las tecnologías de audio .
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