Denis : hola. ¡Qué bueno verte! Como estas
Oksana : bien.
D : Recientemente vi la serie y me gustó una historia X. ¿Recomendaría una línea emocionante similar?
A : Googly. Hay muchos de ellos.
Tal diálogo le parecerá trivial e infundado, pero puede haber miles de dichos diálogos como ejemplo de la vida, y esto no significa que la persona no sea reacia a usted. Quizás haya algunos problemas o usted se sienta ofendido por usted, pero con casi un 100% de certeza se puede decir que si tiene una gran relación con una persona, entonces su inteligencia emocional está poco desarrollada. Tales personas son a menudo difíciles de entender.
Inteligencia emocional (EI): la capacidad de una persona para reconocer las emociones, las intenciones, los deseos de otras personas y los suyos, así como la capacidad de controlar sus propias emociones y las de los demás. En otras palabras, cuanto mejor se desarrolle la IE, con mayor precisión una persona podrá interpretar la situación y será menos susceptible al estrés.
En la mayoría de los casos, incluso si comprende que el comportamiento de esta persona es estándar, le guarda rencor en el mejor de los casos y, en el peor de los casos, gradualmente se vuelve indiferente hacia él. En el futuro, tal vez dejes de comunicarte y para ti esta situación será clara, pero la otra persona buscará razones y rebuscará en ti. Quizás esto sea bueno para ambas partes, pero esas personas, con un bajo nivel de desarrollo de inteligencia emocional, necesitan aceptar y comprender sus acciones, ya que esto hará que su vida sea más fácil a veces y ayudará en el futuro en su carrera y en las relaciones.
Conocer a una persona con una inteligencia emocional bien desarrollada ya es un gran hallazgo. Es muy difícil percibir, usar y comprender simultáneamente las emociones, así como manejarlas. Por lo general, una persona tiene 1-3 componentes bien desarrollados de inteligencia emocional.
Una persona con una inteligencia emocional bien desarrollada siempre recuerda que no debe haber brechas entre sus intenciones y el impacto real de las palabras pronunciadas por él. Por ejemplo, puedes decir una frase de manera grosera, y otra persona la tomará personalmente y pensará que no eres leal a él. Aunque en realidad simpatizas con él y no quieres decir nada ofensivo.
Existen varios modelos de inteligencia emocional, pero considere el más simple de entender: un modelo mixto. Consta de 5 características que explican la IE.
- Autoconocimiento : el estudio de sí mismo, sus características mentales y físicas.
- Autocontrol : la capacidad de controlar sus emociones para alcanzar sus objetivos.
- Habilidades sociales : la capacidad de interactuar con éxito con otras personas
- Empatía : la capacidad de determinar los sentimientos de otras personas
- Motivación : incentivos que motivan a las personas a la acción.
Signos de una persona con poca inteligencia emocional.- El resentimiento y la falta de capacidad para perdonar.
- Falta de empatía y compasión.
- Incapacidad para comprender las emociones y los sentimientos, tanto los nuestros como los de los demás.
- Piensa que otros son sensibles
- Egocentrismo
- Disputas en curso
- Tienen poco control sobre sus emociones.
- Incapacidad para aprender de tus errores
- Falta de habilidades para escuchar y escuchar
¿Cómo desarrollar la inteligencia emocional?A diferencia del coeficiente intelectual, la inteligencia emocional se puede desarrollar en cualquier momento de su vida. Por lo tanto, si siente alguna molestia al comunicarse con amigos, parientes y parientes, no tenga miedo, se puede superar fácilmente, solo necesita hacer y hacer pequeños esfuerzos en el desarrollo de la inteligencia emocional.
- Reconócete a ti mismo. Graba cómo te sientes. Analice por qué tuvo ese sentimiento y cómo se comportó en diversas situaciones (en un estado de paz, placer, alegría, ira, etc.).
- Cada vez que surjan emociones negativas, trate de encontrar una forma en que las emociones las anulen o suavicen. Por ejemplo, escuchar música clásica, caminar en la naturaleza, etc.
- Si hay una disputa o una reunión de diferentes puntos de vista, trate de ponerse en el lugar del oponente y comprender cómo se siente. Estar interesado en las opiniones de las personas. Esto ayuda a desarrollar empatía.
- Al comunicarse, debe estar lo más calmado, abierto posible e intentar no empujar.
- Encuentre una persona con quien pueda compartir el mayor secreto. Esto ayuda a descargar y aliviar el estrés emocional.
- Es imposible controlar las emociones, pero puedes controlar la reacción a ellas. Intenta responder a las emociones negativas más moderadas. No dejes que la negatividad tome lugar. Mire la causa de la emoción desde un ángulo diferente, tal vez tenga un modelo diferente de percepción del comportamiento. Intenta ponerte en el lugar del estímulo, para darte cuenta de las razones de sus acciones, tal vez lo entiendas de inmediato.
Gracias por su atencion!