En un mes, aparecerá un nuevo buque insignia de Polar en Rusia: el
rastreador de ejercicios A370 con medición continua de la frecuencia cardíaca (frecuencia cardíaca), la función de análisis del sueño Polar Sleep Plus y el GPS móvil. Recopilamos y tradujimos (no hay fuentes en ruso) toda la información disponible sobre el dispositivo del fabricante y compilamos esta revisión preliminar de las características declaradas con una comparación del A370 con otros dispositivos de Polar.
Truco : para aquellos que no tienen el tiempo o el deseo de leer la revisión completa, al final hay una tabla comparativa (una comparación, sin embargo, solo con otros dispositivos Polar) y una descripción muy breve de las funciones.
A juzgar por las fotos en la red y las declaraciones de los desarrolladores, el nuevo Polar A370 es un brazalete de fitness bastante elegante, liviano e impermeable, que es adecuado para todos los amantes de un estilo de vida activo. En términos generales, en comparación con sus predecesores, el dispositivo tiene una función de monitoreo continuo de la frecuencia cardíaca y un analizador de sueño Polar Sleep Plus, que fue imposible de implementar para el
Polar A360 debido a varios tipos de restricciones. Ahora echemos un vistazo más de cerca a todas las especificaciones del Polar A370, designado por el fabricante.
Diseño
Las correas intercambiables están disponibles para el Polar A370 en seis colores y dos tamaños para que el rastreador se pueda usar con cualquier artículo de vestuario. Las pulseras están hechas de material blando y equipadas con una hebilla confiable. Las correas están hechas en los siguientes colores (de izquierda a derecha en la foto a continuación): negro, blanco marfil, rojo rubí, azul profundo, naranja, gasolina.
Monitorización continua de la frecuencia cardíaca
Los titulares del Polar A370 están invitados a mantener su pulso literalmente en modo 24/7 para encontrar un equilibrio entre la relajación de calidad y el deporte, principalmente debido a la monitorización continua de la frecuencia cardíaca.
El monitor de frecuencia cardíaca Polar A370, ubicado en la muñeca, controla la frecuencia cardíaca durante todo el día, los 7 días de la semana, para que el usuario obtenga una visión general completa de sus actividades diarias. La tecnología inteligente de seguimiento continuo de la frecuencia cardíaca de Polar utiliza el sistema patentado Polar Optical Rhythm System, que le permite medir su frecuencia cardíaca con lámparas LED y un fotodiodo fotosensible. El LED proyecta luz verde sobre la piel del usuario, y el fotodiodo mide la intensidad de la radiación óptica reflejada, y el algoritmo Polar traduce estos datos en lecturas de frecuencia cardíaca. Polar A370 muestra la frecuencia cardíaca más baja y más alta, y también analiza los cambios en la frecuencia cardíaca durante el día.
La conclusión es que cada cuerpo y cada corazón son únicos, y observando su corazón, sabrá cuán agobiado está su cuerpo. Gracias al nuevo rastreador Polar, los usuarios ahora tienen la oportunidad de rastrear no solo las actividades y los deportes, sino también los efectos del estrés y las explosiones emocionales en el cuerpo.
El dispositivo está programado para verificar regularmente el pulso del propietario a intervalos cortos. Al mismo tiempo, si el acelerómetro Polar detecta un alto nivel de actividad en función de los movimientos de las manos, el dispositivo comienza a leer y escribir automáticamente los datos de frecuencia cardíaca del usuario y los corrige hasta que la frecuencia cardíaca desciende. Esta función es más útil no por sí misma, sino en combinación con otras, sobre las que escribiremos más adelante.
Seguimiento de actividad 24/7
Se pueden lograr resultados óptimos si utiliza las funciones para realizar un seguimiento de la actividad las 24 horas del día, los 7 días de la semana y la medición continua de la frecuencia cardíaca, en este modo será más fácil lograr sus objetivos para el día, ya que cada movimiento se registrará con precisión incluso con movimientos mínimos del cepillo, como al conducir en la bicicleta Cuando entrenas, las recomendaciones del Polar A370 te ayudarán a entrenar con la intensidad adecuada y a alcanzar tus objetivos deportivos. Además de las principales, hay dos funciones auxiliares para planificar y analizar sus actividades.
Beneficio de actividad y guía de actividad
Un estilo de vida activo es una opción saludable que implica no solo ir al gimnasio, sino también hábitos más allá. La
Guía de actividad funcional le indicará la mejor manera de lograr el objetivo diario de la actividad: correr durante 20 minutos o caminar de la manera habitual durante 50 minutos.
Activity Benefit rastrea todas esas actividades activas durante el día y muestra cómo lo ayudan a mantenerse saludable al proporcionar análisis motivacionales. Este elogio lo deleitará cuando alcance su objetivo diario y lo hará moverse si está demasiado ocupado en la oficina. La función Beneficio de actividad proporciona retroalimentación diaria, semanal y mensual porque los beneficios del ejercicio y el movimiento se acumulan con el tiempo. Esta función también está disponible en
los dispositivos
Polar M430 ,
M600 , M200 y V800.
Retroalimentación
Los productos Polar también proporcionan varias funciones que ayudan al usuario no solo a rastrear, sino también a analizar los indicadores que corrige el dispositivo.
Calorías inteligentes
Los desarrolladores de Polar dicen que el
contador de calorías
OwnCal es el más preciso del mercado. Calcula la cantidad de calorías quemadas durante un entrenamiento en función de su peso, altura, edad, sexo, frecuencia cardíaca máxima individual (FCmáx) e intensidad del entrenamiento. Esta característica también estaba disponible en la mayoría de los modelos Polar anteriores (M430, M460, V800, etc.), para que sus propietarios puedan evaluar la precisión del desarrollo.
Para un control óptimo del peso, la medición continua de la frecuencia cardíaca también es útil. Sabiendo cuántas calorías quemaste, será más fácil para ti encontrar un equilibrio entre nutrición, actividades diarias y deportes. Su frecuencia cardíaca le mostrará cómo funciona su cuerpo, y al combinar datos de frecuencia cardíaca y actividad, el conteo de calorías será aún más preciso.
Coaching inteligente
Según los fabricantes, el Polar A370 es tu mejor amigo para entrenar. Con él, sus entrenamientos se vuelven más convenientes gracias a la capacidad de rastrear la frecuencia cardíaca a través del monitor de frecuencia cardíaca de muñeca. Esto te ayuda a entrenar a la intensidad correcta usando las zonas de frecuencia cardíaca correctas, y los Consejos de
Entrenamiento Inteligente científicamente probados de Polar te ayudan a desarrollar tu entrenamiento y proporcionan comentarios motivadores.
Beneficio de entrenamiento
Una revisión motivacional recibida inmediatamente después de una búsqueda en caliente puede ser extremadamente útil. Function Training Benefit le permite analizar rápida y brevemente cada sesión de entrenamiento; Para un análisis más detallado, debe estudiar los archivos de entrenamiento o ir al sitio web de
Polar .
Prueba de aptitud
5 minutos de su tiempo, un lugar para relajarse y un sensor Polar H10 conectado: eso es todo lo que necesita para pasar la prueba de condición física Polar, desarrollada con investigadores líderes para determinar su nivel actual de preparación y realizar un seguimiento del progreso, y posicionarse como la prueba de condición física más fácil en el mundo Esta opción también está disponible para los propietarios de Polar M430, M460 y
V800 .
Mientras está en reposo, el sensor y el rastreador miden su frecuencia cardíaca y su biometría. El resultado del estudio es el índice
OwnIndex , cuyo valor varía de 25 en personas sin entrenamiento a 95 en atletas profesionales. Para comprender la dinámica de los cambios, es suficiente realizar una prueba una vez al mes.
Monitoreo y análisis del sueño Polar Sleep Plus
Dormir bien es vital para la salud y el bienestar humanos. El nuevo análisis avanzado
Sleep Plus Sleep de Polar convierte a todos en expertos en el sueño adecuado y te ayuda a acostumbrarte a un estilo de vida más equilibrado.
Como? Al proporcionar información valiosa. Sleep Plus rastrea el tiempo, la duración y la calidad del sueño y detecta automáticamente cuándo se interrumpe su sueño. Puede configurar la duración de sueño deseada y evaluar su sueño para obtener instantáneamente análisis de la aplicación. La función también está disponible para el
Polar M430 , otro nuevo
producto Polar 2017.
El sistema de análisis inteligente del sueño utiliza un algoritmo que examina la posición de su cuerpo y los movimientos de la muñeca y captura el tiempo, la duración y la calidad de su sueño utilizando el acelerómetro 3D. Este algoritmo Polar patentado utiliza polisomnografía, que es el estándar de oro para diagnosticar el síndrome de apnea obstructiva del sueño (OSAS) y los problemas respiratorios relacionados durante el sueño, como el método principal para la evaluación científica y médica del sueño con el fin de maximizar la precisión de los datos proporcionados.
Polar Sleep Plus captura los siguientes parámetros de sueño :
- Duración total del sueño ;
- Hora de conciliar el sueño y despertarse ;
- Interrupciones del sueño : están marcadas en la línea de tiempo con franjas amarillas verticales, como en el gráfico a continuación;
- Continuidad del sueño en una escala del 1 al 5 .
La continuidad del sueño es una métrica que describe, paradójicamente, la continuidad de su sueño. Polar A370 estima este parámetro en una escala del 1 al 5, donde 5 es el mejor indicador y 1 es un sueño intermitente e inquieto. A continuación se muestra una clasificación de las calificaciones de sueño de Polar Sleep Plus:
- Sueño continuo (5.0)
- Sueño continuo (4.0-4.9)
- Sueño suficientemente continuo (3.0-3.9)
- Sueño medio fragmentado (2.0-2.9)
- Sueño fragmentado (1.0-1.9)
Al mismo tiempo, debe comprender que no hay gradaciones estrictas oficiales, qué duración y continuidad del sueño pueden considerarse buenas. Sin embargo, si monitorea constantemente su sueño durante varias semanas, tendrá una idea de cuál es su norma individual.
De hecho, el seguimiento de estas métricas lo ayuda a pensar qué factores externos pueden afectar la duración y la calidad de su sueño. ¿Duermes menos porque a menudo viajas en viajes de negocios? ¿Duermes más tranquilo al comienzo de la semana laboral debido a la menor carga de trabajo? ¿En qué época del año y en qué régimen de temperatura duermes mejor?
Todas las mañanas también tienes la oportunidad de evaluar tu sueño. Los comentarios de la aplicación se basan en datos objetivos del acelerómetro, pero se ajustan en función de las calificaciones de los usuarios.
De acuerdo con su régimen de sueño personal, las características corporales, la duración individual y la calidad del sueño, con el tiempo puede descubrir sus hábitos y ajustar su horario personal para lograr una mayor eficiencia de su cuerpo. Más detalles sobre la función se pueden encontrar
aquí .
GPS móvil
Si hace ejercicio al aire libre, el Polar A370 usa la señal GPS de su teléfono para rastrear su velocidad y construir una ruta si el rastreador de actividad física está sincronizado con la aplicación Polar Flow en su teléfono. Para que el GPS funcione mientras hace ejercicio, deberá llevarlo consigo.
El Polar A370 se puede utilizar como sensor de frecuencia cardíaca con cualquier otro dispositivo Bluetooth compatible o aplicación móvil. Por ejemplo, puede usar el Polar A370 como sensor de frecuencia cardíaca para una computadora de bicicleta como el Polar M460.
Notificaciones inteligentes
Nada particularmente nuevo apareció en esta sección. Las alertas inteligentes de Polar A370, como sus versiones anteriores, lo mantienen actualizado incluso si no tiene tiempo para revisar su teléfono. Las notificaciones sobre llamadas entrantes y sms, notificaciones de redes sociales, así como recordatorios sobre eventos de calendario, llegan directamente a la pantalla de su pulsera.
Aplicación Polar Flow y cliente web
Polar Flow es una aplicación gratuita de seguimiento de entrenamiento y estado físico y servicio web disponible para los propietarios de dispositivos Polar. La aplicación permite después de la sincronización de un rastreador de ejercicios o un reloj deportivo con un dispositivo móvil o tableta para rastrear la actividad diaria y el sueño. Puede establecer objetivos y analizar el progreso tanto en la aplicación como en la ventana del escritorio.
Los parámetros que se pueden monitorear en la aplicación son bastante diversos: calorías quemadas, ciclos de sueño, análisis de entrenamiento. Se puede usar en el proceso de pérdida de peso / aumento de peso o, por ejemplo, cuando se prepara para un maratón: el sistema de motivación se puede configurar individualmente con el instructor electrónico
Polar Flow Coach . Hay programas en ejecución para carreras en 5, 10, 21 y 42 km. Lea más sobre la ejecución de programas
aquí .
Si usa Polar Flow y
Polar Balance , puede recibir regularmente recomendaciones dietéticas y de actividad personalizadas. Si está acostumbrado a usar otras aplicaciones, hay una solución simple: Polar Flow es compatible con MyFitnessPal, Strava y TrainingPeaks.
Si lo desea, puede compartir sus resultados en la comunidad Polar Flow, creando grupos o uniéndose a ellos y publicando ciclos de capacitación y sus resultados allí. Incluso si no publica sus propios entrenamientos, puede verlos en formato de cinta, marcar sus favoritos y comentar. En la vista de mapa, puede encontrar rutas interesantes y entrenamientos públicos de otros usuarios.
Programas de Les Mills
Les Mills es, con mucho, la compañía más famosa que desarrolla programas grupales de acondicionamiento físico. Fue fundada por el hijo del cuatro veces campeón olímpico de Nueva Zelanda Forest Mills Philip. El primer programa que creó:
Body Pump , que combina entrenamiento aeróbico y de pesas para perder peso y hacer ejercicio, apareció en 1990; sigue siendo hasta hoy el más popular en una serie de entrenamientos.
Los entrenamientos de Les Mills están disponibles como perfiles de deportes en la aplicación Polar Flow, puede agregarlos a su dispositivo, grabarlos y compartirlos con otros usuarios para que todos sepan exactamente qué tan bien sudaba. Todos encontrarán un entrenamiento adecuado para yoga, danza, artes marciales, entrenamiento de intervalos de alta intensidad HIIT y mucho más.
Resumen del software Polar A370
- Medición continua de la frecuencia cardíaca con monitor de frecuencia cardíaca carpiana
- Seguimiento y análisis del sueño (función Polar Sleep Plus)
- Seguimiento de actividad diario 24/7
- Pantalla táctil a color
- Correas intercambiables en seis colores
- Resistente al agua (estándar WR30)
- GPS móvil (el dispositivo usa el GPS del teléfono inteligente para rastrear la velocidad, la distancia y la ruta durante el ejercicio)
- Funciona con la aplicación móvil y el servicio web Polar Flow gratuitos.
- Perfiles de entrenamiento Les Mills
- Hasta 12 horas de entrenamiento con GPS móvil
- 4 días de fijación continua del ritmo cardíaco y entrenamiento durante 1 hora todos los días
- Precio aproximado estimado en Rusia - 12 mil rublos
Comparación con otros modelos polares
Si de repente decides comparar Polar A370 con cualquier otro modelo o con otros parámetros, puedes hacerlo
aquí .
En conclusión
En Europa, el rastreador ya apareció, y su precio es de 179 euros, es decir, unos 12 mil rublos al tipo actual; En Rusia, el precio aún no ha sido establecido por el fabricante. El Polar A370 saldrá a la venta en aproximadamente un mes y medio, cuando el modelo pase la certificación en el centro de radiofrecuencia de Rusia. ¡Compare, estudie, preordene si le gusta el modelo o espere el modelo y las revisiones completas!