Cuando empezaba a correr cuando era adolescente, recuerdo lo sorprendida que estaba esta mesa en el gimnasio:
No podía entender por qué con la edad, el pulso máximo de que nuestro corazón es capaz se reduce tan inexorablemente. ¿Esto sucede incluso con el entrenamiento constante de atletas? No puede ser! Al menos entre 20 y 40 personas, que llevan un estilo de vida saludable y practican deportes regularmente, seguramente pueden mantener sus indicadores físicos al mismo nivel, pensó un ingenuo joven Chukchi.
Y ahora han pasado más de 20 años, y entiendo en mi propia piel que, por desgracia, no. Puedes empeorarlo. Reduzca la velocidad no. Es por eso que en los deportes profesionales prácticamente no hay velocistas de 35 años o jugadores de 40 años, y la
edad máxima de los nadadores es generalmente de 21 años. Aquí hay un gran gráfico que muestra las ralentizaciones relacionadas con la edad tanto para los velocistas como para los styers:
La disminución garantizada de la función cardíaca relacionada con la edad es solo una de las razones por las cuales los atletas tienen un período pico tan corto. La función respiratoria empeora al unísono:
Casi inmediatamente después de la pubertad, diferentes sistemas de nuestro cuerpo comienzan a empeorar lenta pero seguramente. E incluso este triste calendario
de Ben Best de mi
publicación sobre la menopausia y el envejecimiento refleja solo una parte de la inevitable degradación relacionada con la edad a la que nuestro cuerpo está condenado:
Aquí hay otra tabla del
excelente artículo de Mike Darwin con un par de métricas adicionales; muestra la rapidez con que la función de los riñones se deteriora con la edad (
incluso las ratas
topo desnudas "sin edad" se ven afectadas por la nefritis relacionada
con la edad):
Para mí personalmente, la degradación más desagradable es cognitiva. Algunos de sus aspectos
comienzan ya a los 27 años , y la memoria comienza a deteriorarse a los 40 años. Al mismo tiempo, el cerebro se atrofia incluso físicamente: entre 22 y 82 años, perdemos más de un tercio de su masa:
Además, una parte importante de esta pérdida se debe a la materia gris:
Y a todo esto se agrega el riesgo de demencia, que después de 60 años comienza a duplicarse cada 5 años.
El sistema inmune comienza a atrofiarse incluso antes que el cognitivo. La involución del timo (es decir, atrofia de la glándula del timo) comienza incluso durante la pubertad, y entre los 25 y los 60 años sus parámetros funcionales se
deterioran 20 veces . Por lo tanto, la simple gripe que los niños transmiten durante la semana sin consecuencias graves puede ser fatal para una persona mayor. Aquí hay un gráfico de los cambios relacionados con la edad en el timo:
También con la edad, estamos garantizados para debilitarnos. Tanto la fuerza como la masa muscular comienzan a disminuir en un 1-2% por año después de 40 años. Las fibras musculares rápidas con la edad comienzan a ser reemplazadas por fibras lentas.
Los atletas profesionales no evitan la degradación de la fuerza muscular relacionada con la edad:
Aunque los beneficios de la aptitud física persisten durante muchos años:
Nuestros huesos también se atrofian después de los 35:
La visión comienza a deteriorarse mucho más tarde, pero después de 70 años, muchas personas experimentan problemas con ella:
Con la audición, todo es peor: su pérdida comienza antes y afecta a muchas más personas:
El gusto y el olor con la edad también empeoran:
¿Aunque quién los necesita cuando quedan menos de la mitad de los dientes?
En general, el envejecimiento es un verdadero flagelo. E incluso el VIH: "involución humana relacionada con la edad", que probablemente está
programada en nuestro ADN y nos amenaza a todos. Y esta patología genética debe ser tratada, porque es la principal fuente de dolor y sufrimiento en nuestro universo.