Escalas de analizador: muestran qué tan bien se siente, para lo cual miden varios indicadores importantes del cuerpo. Hablaremos sobre cómo y por qué esto se hace hoy.
Todas las métricas de los pesos del analizador inteligente de una forma u otra registran lo que le ayuda a perder peso o aumentar de peso (según sus objetivos). Incluso cuando se trata de hidratación, uno debe entender que este parámetro se ha introducido por alguna razón. Al mismo tiempo, con un cierto grado de condicionalidad, aún
ayudan a realizar un seguimiento de las tendencias a tiempo , y con un estudio, aunque solo superficial, del tema, estas tendencias ayudarán a sacar algunas conclusiones.
BioimpedansometríaLa tecnología se basa en el análisis de bioimpedancia, conocido desde los años 60, basado en la medición de la resistencia eléctrica de los tejidos. Tal análisis se considera exacto y ayuda a identificar una serie de enfermedades y evaluar la composición del cuerpo humano para el cumplimiento de los estándares aceptados.
Las escalas inteligentes son una especie de analizador de bioimpedancia "truncado", ya que aquí hay muchos menos cables, como saben, solo en el área del talón, pero esto puede ser suficiente para calcular los parámetros principales.
Los principales indicadores de bioimpedansometría- Nivel de agua corporal
- Nivel de grasa corporal
- Análisis óseo
- Análisis de masa muscular
Además, en el proceso de análisis de bioimpedancia, se puede calcular la masa celular activa, la tasa metabólica básica y algunos otros parámetros.
Con la ayuda de las pesas del analizador, todo comienza con una pesa, un parámetro que no requiere explicaciones especiales y un índice de masa corporal.
¿Dónde se aplica el análisis de bioimpedancia?- Práctica endocrinológica. El análisis le permite obtener una "imagen objetiva" de la composición corporal e identificar diversas desviaciones de la norma para su posterior corrección mediante el ejercicio, la dieta y otros eventos clínicos.
- Medicina deportiva. Los diagnósticos reflejan tendencias que son imposibles de ver o sentir en los niveles iniciales en el espejo. También contribuye al ajuste de las dietas y los programas de capacitación.
El análisis clínico de biomedancia, más detallado, también le permite evaluar el riesgo de diversas enfermedades del sistema musculoesquelético, del sistema genitourinario, diabetes (a menudo tipo II), así como enfermedades asociadas con la falta de proteínas en el cuerpo.
Además, con la ayuda de este estudio, se puede evaluar la viabilidad del tejido durante el trasplante, etc.
SeguridadNo se recomienda realizar bioimpedansometría durante el embarazo o la presencia de un marcapasos, así como durante la menstruación, fiebre o daños en la piel en los puntos de contacto con los electrodos.
Las básculas inteligentes como analizador de bioimpedancia tienen grandes oportunidades hoy. Enumeraremos los parámetros centrales más importantes para evaluar:
IMCEl índice de masa corporal tiene más que ver con las matemáticas que con el análisis. El parámetro más simple, que se calcula mediante la fórmula:
peso en kg / altura en m ^ 2 .
Es decir, por ejemplo, 65 / (1.70 * 1.70) = 22.4.
Nivel de grasaComo ya se señaló, cualquier báscula analizadora es una cifra aproximada en todos los datos, excepto el peso, pero estas cifras ayudan a
monitorear las tendencias : si el porcentaje de grasa aumenta de una medición a otra, entonces esta es una mala señal, y se espera que sea "una mentira" "No debería.
Puede calcular el porcentaje de grasa por su cuenta: para hacer esto, divida la masa de grasa entre el peso corporal, pero para esto necesita conocer el primer parámetro, que solo el pesaje hidrostático le dará con precisión. Las escalas del analizador ya hacen el cálculo "en la mente", al pasar una corriente a través de un tramo y recibir una señal con pérdidas de salida, en el otro tramo, dividen el número y le dan el porcentaje inicial, que luego puede disminuir / aumentar según los hábitos y la imagen de la vida
Para los hombres, como puede ver, es habitual considerar el rango del 6 al 13 por ciento, cerca de la norma atlética, más del 25%, obesidad.
Los problemas para determinar el nivel de grasa en el cuerpo no serían tan agudos si un exceso no fuera un factor posible en otras enfermedades muy tristes del sistema cardiovascular, diabetes, etc., por lo tanto, incluso en una forma tan aproximada, este porcentaje es muy importante y métrica popular!
Masa ósea¡El parámetro más importante que las escalas inteligentes analizan entre otros! La masa ósea, o la masa de la composición mineral del esqueleto, se muestra en kg y debe cumplir con los siguientes estándares:
La disminución es una mala señal, porque, incluso guiada por su propia lógica, una persona debe comprender que la fuerza ósea = soporte y soporte para los músculos y los órganos internos. En caso de pérdidas en este indicador en la tendencia, es necesario consultar a un médico y realizar los análisis propuestos, ya que, entre otras cosas, la pérdida de masa ósea puede indicar
osteoporosis , una enfermedad que ahora está a la par de la oncología, diabetes y enfermedades cardiovasculares.
Extracto de estadísticas en los EE. UU.Cada año, se registran 1.5 millones de fracturas asociadas con osteoporosis, de las cuales 700 mil fracturas de la columna, 250 mil fracturas del cuello femoral, 250 mil fracturas del radio distal y 300 mil fracturas en otras partes del esqueleto. El riesgo de fracturas de la columna vertebral, el cuello femoral y el radio distal es del 40% para las mujeres blancas y del 15% para los hombres blancos de 50 años o más. Hasta el 50% de los pacientes con fractura de cuello femoral no pueden prescindir de la asistencia, y del 15 al 20% de los pacientes mueren dentro de 1 año. El número de fracturas osteoporéticas en el mundo está aumentando y de 1.7 millones en 1990 a 6.3 millones en 2050.
Desde aqui Además, estudios más profundos del tejido óseo
pueden identificar ciertos tipos de cáncer en niños.
En cualquier caso, estos datos no deben subestimarse.
Análisis de masa muscularUn aumento en la masa muscular se equipara convencionalmente a una disminución en la masa grasa: más músculo - menos grasa, que al perder peso es el criterio principal. Sin embargo, este no es siempre el caso.
En cierto sentido, el peligro son las dietas bajas en calorías, que algunas personas usan "combinadas" con la actividad física: en tales dietas hay pocas proteínas, por lo que perder peso: ¡una persona pierde peso, pero no debido a la quema de grasa, sino a la pérdida de masa muscular!
En este sentido, si el indicador de masa muscular, después del peso, disminuye, entonces la tendencia también puede considerarse desfavorable, por lo tanto, es habitual controlar esto con la ayuda de herramientas improvisadas, incluidas las pesas.
Puede calcular la masa muscular usted mismo:
Aquí está uno de los consejos.Para determinar el porcentaje de peso de los músculos en el cuerpo humano, se necesitan dispositivos auxiliares. Esos son el calibre y el centímetro del sastre.
Si falta la pinza, se puede reemplazar fácilmente con una pinza. Antes de proceder a la determinación de la masa muscular en el cuerpo humano, debe saber qué medidas corporales debe tomar para comenzar y tener en cuenta todo tipo de matices de este proceso.
Vale la pena comenzar el cálculo con medidas usando un centímetro, que necesitará medir cuatro círculos:
- Hombro
- Antebrazo
- Baquetas
- Muslo
Se recomienda medir el hombro solo en un estado tranquilo, por lo tanto, no vale la pena tensar los músculos durante la medición. Intente medir el hombro en el lugar donde se encuentran la mayoría de los músculos.
Al tomar medidas desde el antebrazo, se debe tener cuidado para que el brazo no esté en tensión y cuelgue libremente.
Para medir la parte inferior de la pierna, es necesario tomar medidas de las pantorrillas, preferiblemente en el lugar donde están más identificadas.
Al medir el muslo, es necesario nivelarse, de modo que el peso corporal se distribuya uniformemente en dos piernas. Luego debes medir con un centímetro, cubriendo el muslo debajo del pliegue glúteo.
Después de que se hayan tomado los indicadores requeridos, para cálculos adicionales también será necesario averiguar los pliegues de grasa subcutánea. Un calibrador ayudará a implementar esto. Según los datos obtenidos, es posible calcular qué masa muscular tiene una persona.
Para calcular la masa muscular del cuerpo de los hombres, puede usar la fórmula de Mateka. Para esto, se desarrolla la siguiente fórmula:
M = L * r2 * KPara comprender los cálculos, puede usar el siguiente descifrado:
- M: esta es la masa muscular del cuerpo, que necesitamos calcular.
- L es un indicador que caracteriza el crecimiento de los hombres. Para esta fórmula, se recomienda tomar el crecimiento en centímetros.
- r - para calcular este indicador, debe realizar tres acciones. La primera acción es calcular la suma de los cuatro indicadores obtenidos al comienzo de la determinación de la masa: esta es la cobertura del hombro, el antebrazo, la parte inferior de la pierna y el muslo. La cantidad resultante debe dividirse entre 25, 12. La segunda acción es similar a la primera, porque también requiere que descubras la suma de los indicadores y la dividas por 100. En el segundo paso, las medidas se toman pliegues de grasa subcutáneos. La esencia de la tercera acción es obtener la diferencia entre la primera acción y la segunda. Esta diferencia es un indicador de r, que deberá ser sustituido en la fórmula, que se dio anteriormente.
- K es un indicador constante, que es 6.5.
De acuerdo con esta fórmula, siempre que se hayan realizado los cálculos, es cierto que es posible determinar el peso de los músculos en el cuerpo humano.
La norma de masa muscular en porcentaje para hombres y mujeres es diferente. Entonces, para una mujer, la norma es el 35% del peso corporal total. Pero la norma para un hombre es ligeramente más alta y es aproximadamente del 43%.
Por supuesto, con un esfuerzo físico regular y una nutrición adecuada en el cuerpo del atleta, los procesos de aumento de la masa muscular se activan más que en una persona que no tiene nada que ver con el deporte. Por lo tanto, la norma para un atleta es el 50% de los músculos del peso corporal total.
Desde aqui Debe tenerse en cuenta que las escalas son masa muscular no segmentada, incluidos los músculos lisos y esqueléticos, en otras palabras, un indicador promedio, sin embargo, con una disminución uniforme en el peso y la masa muscular, uno debe adivinar que probablemente algo salió mal, y revisa tu dieta y entrenamientos!
Nivel de fluidos corporalesEn primer lugar, en las escalas, esta métrica se introdujo porque una disminución en el nivel de líquido conduce a un conjunto de grasa, en otras palabras, para aquellos que están perdiendo peso, es importante controlar esto. Un nivel de líquido del 50-75% se considera normal.
También debe comprender que el agua en su conjunto tiene una de las funciones clave en nuestra salud. Aquí hay algunas "esferas de influencia":
- ajuste de temperatura corporal
- provisión de nutrientes, oxígeno, enzimas, hormonas
- eliminación de toxinas y productos metabólicos del cuerpo
- Apoyar el funcionamiento normal de las articulaciones.
- proporcionando humedad natural a la piel y otros tejidos, etc.
Si se reduce este indicador, es necesario consultar a un especialista, ya que la falta de agua empeora el funcionamiento de los riñones, aumenta la carga en el hígado, etc., lo que puede conducir a enfermedades crónicas graves.
Qué escalas elegirHay muchos pesos de analizadores, y cada modelo afirma precisión. Cabe destacar el nuevo producto que presentamos recientemente: la
báscula inteligente MGB Body fat scale .
En primer lugar, ofrecen la más amplia gama de métricas, lo que dará probabilidades a los modelos más populares, incluido Xiaomi. En segundo lugar, el precio: es más que viable en esta categoría y, finalmente, las dimensiones, lo cual es importante. Pero, lo primero es lo primero.
AppLas escalas se sincronizan a través de Bluetooth con
dispositivos IOS y
Android , después de lo cual se requiere registro.
En este momento, estamos ocupados traduciendo la aplicación, pero hasta ahora el software está en inglés. Sin embargo, todo está bastante claro. En total, el análisis se lleva a cabo de acuerdo con 13 métricas, entre las cuales se encuentran las que ya hemos descrito y otras:
- Masa muscular en porcentaje y kg
- Hidratación
- Masa ósea
- BMR es un indicador del metabolismo. Este menú muestra el pronóstico de las calorías necesarias para mantener la función normal del cuerpo en reposo. Este índice es "sensible" al estilo de vida, por ejemplo, cuando aumenta la masa muscular, el indicador aumentará.
- El nivel de grasa visceral es un indicador importante. Convencionalmente, la grasa visceral es, por así decirlo, por un lado, una almohada para los órganos internos, por otro lado, es algo así como una "almohadilla térmica" para ellos. Un alto nivel de grasa visceral aumenta la presión, provoca enfermedades cardíacas y reduce la sensibilidad a la insulina, que puede causar diabetes. Los datos se ofrecen en unidades de:
Los datos se cargan instantáneamente en la pantalla principal: los parámetros clave son el peso, el índice de masa corporal, la masa grasa y luego la lista contiene información adicional.
Sin embargo, para cada métrica, puede obtener un descifrado
mientras está en inglés.
La aplicación admite el modo "multiusuario".
AparienciaLas escalas pueden tener un aspecto clásico: un cuadrado blanco con una pantalla en el medio en la parte superior. Los cables se encuentran en los bordes, que debe levantarse al pesar, descalzo.
Una característica distintiva de este modelo es su pequeño tamaño: un cuadrado 26X26 está a solo 2.5 cm del piso.
Por cierto, se para sobre las patas estables de goma, es decir, sobre el azulejo no irán a ninguna parte.
Las básculas de 4 baterías "pequeñas" funcionan:
El dispositivo se vende en una caja delgada y engorrosa, en la parte posterior de la cual puede encontrar enlaces a ambas aplicaciones, así como una lista de los datos recibidos:
Precio del dispositivoAhora, en términos de precio / calidad / precisión del consumidor, se ven muy bien: en el comercio minorista, este modelo
cuesta 2,490 rublos , lo que con este conjunto de características parece rentable.