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"¿Qué tipo de deporte elegir, o cómo ingresar a TI y mantenerme saludable?", Y pensé si debería escribirme una publicación, ¿pero sobre mi experiencia? Estoy escribiendo aqui
El editor me pidió que inserte una imagen :)
Hubo un tiempo en que pesaba unos 110 kg (ahora 88-90 con una altura de 185) y en pánico vi que engordaba, mientras vivía con el pensamiento "sí, no me importa", al menos algún tipo de defensa psicológica contra un estado del cuerpo bastante traumático. Además de esto, el estado general era regular, en mi cabeza había basura, estrés, un colapso continuo y sin fin. Cuando luego bajé de peso, me di cuenta de la gran diferencia entre ir a una tienda común con un hombre gordo y una persona normal que pesa. Los hombres gordos tienen que hacer un gran trabajo físico todo el día: caminar.
Así fue durante muchos años, llegué al punto de que, en pánico, comencé a buscar una salida cuando los dientes comenzaron a deteriorarse, a pesar de que me los cepillé dos veces al día y compré hilo dental en un escaparate en una farmacia, ya que no es popular en Rusia . Los dientes perfectamente blancos, como en un anuncio cuando lo revisa un dentista, estaban vacíos por dentro. Sí, le sucede a mi horror, la caries de raíz es completamente invisible desde un lado.
En esos días estaba sentado frente a la computadora tanto como ahora, es decir, durante todo el día :) Como resultó más tarde, no era un estilo de vida sedentario, sino estrés, un enorme estrés interno.
Fui al gimnasio, me ayudó, pero fue suficiente durante dos semanas. El efecto terminó rápidamente, todavía mejoraba un poco temporalmente, aunque era muy vergonzoso que un hombre tan gordo fuera al gimnasio y no pudiera hacer nada. Claramente no es una circunstancia muy motivadora, y es muy difícil e incluso incómodo todo el tiempo, y no sabes cómo usar todas estas piezas de hierro. Este "mejor" duró exactamente dos semanas, luego el efecto pasó y después de dos más que obtuve en las clases, no puedo hacer lo que no trae alegría durante más de dos semanas, o más bien no podría, porque las fuentes de esta misma "alegría" no fueron No estaba en ninguna parte.
Luego había una bicicleta, me gustó. Monté bastante, pero la ciudad no era adecuada para esto y gradualmente dejé de respirar polvo con el riesgo de ser golpeado.
Luego hubo una carrera, pero con él en general las cosas no fueron. En primer lugar, de nuevo, es vergonzoso ejecutar un cadáver de este tipo, y no es costumbre "correr" en Rusia, a menudo me parecen psicópatas, como me pareció a mí. Pero además de esto, al correr me sentí muy mal, muy mal, mareado, etc., bastante mal.
En pánico, hice mi primer viaje a las montañas. Me topé con un anuncio en la universidad donde trabajaba. Fue el rafting más ligero de troncos a lo largo del río. Realmente me gustó y fui (un tonto) en un viaje serio con un paracaidista y un atleta, a quien conocí después de este viaje más fácil. En la segunda campaña, pensé que iba a morir. Si la descomposición de las grasas es demasiado rápida, se libera acetona y literalmente apestan de mí ... o, incluso, el diablo sabe qué. Recorrí 110 km de la ruta, arrastrando mi mochila mal ensamblada con basura innecesaria (como lo sé ahora). Y lo principal que tenía miedo (no sé por qué) era que no podía soportarlo.
Salí literalmente de todas las grietas, limpié la piel de mi cinturón y mis hombros con manchas de sangre. Dormir conmigo en la misma tienda era un castigo. Pero lo soporté. Al regresar a la ciudad, me di cuenta de que lo mejor de mi vida simplemente no estaba conmigo. No sé cómo lo sentí, estaba feliz, lleno de energía, se hizo mucho más claro pensar y me sentí bien :)
Perdí 15 kg en 10 días. Fue tremendamente difícil, pero luego hice viajes de trekking (sin escalar montañas), probablemente durante siete años cada año, o más de una vez al año, también en invierno. Aprendí a caminar correctamente, empacar mochilas, armar carpas y mucho más. Conocí gente maravillosa y visité los lugares más hermosos. Fue genial y se quedará conmigo para siempre, aunque tal vez pueda hacer las maletas en algún momento, porque ahora puedo empacar e irme, incluso conduje al grupo en mi último viaje en este momento. A Shumak
Cada viaje tiene un costo por muchos meses, limpia el cerebro, mantiene la buena forma física durante mucho tiempo y dura solo una docena de días. Ir a una gran caminata una vez al año es una gran cosa, lo principal es no ir de excursión con turistas deportivos y paracaidistas por primera vez y leer de antemano cómo empacar en una caminata :) Necesitamos un grupo, para empezar, cuanto más grande mejor, 10-15 personas y un líder experimentado . Además, el senderismo tiene una atmósfera psicológica muy saludable que le permite ir más allá de su percepción limitada de lo que está sucediendo, alejarse de los problemas y entrar en un entorno en el que, debido a esto, esté al menos 10 días completamente tranquilo, todo es nuevo y depende de sus problemas. lejos, solo los olvidas durante diez días debajo de la mochila. Si no se sube al montañismo y al rafting con rápidos, el trekking es simplemente un gran deporte. Aunque de todos modos es peligroso, vale la pena recordarlo. Las caminatas de invierno no me acompañaron, pero después de haber adquirido la experiencia de serias caminatas de verano, comencé a salir más a menudo solo en pequeñas caminatas y caminatas de fin de semana. Este es el primer deporte que quería describir.
Lo que da:
- Forma fisica
- Resistencia
- Descarga psicológica incomparable con cualquier cosa, incluso con unas vacaciones en la playa
- Habilidades de un tío adulto que puede levantar una tienda de campaña él mismo y cocinar alimentos :)
- Socialización en un grupo de personas tranquilas y amigables (nunca conocí a otros allí). En general, la socialización en condiciones de luz :)
- La habilidad de planificar viajes y otras cosas muy útiles en la vida.
- La capacidad de publicar fotos y obtener grandes historias para chatear con amigos, en general, te hace más interesante para los demás y facilita la socialización.
- Salud, si no pruebas nada y conoces la medida ... como en todo :)
Hay otros deportes que recomendaría en lugar de los estereotipos impuestos en el cerebro, tipos comunes de tonterías (como todavía pienso), pero puedo escribir sobre ellos en algún momento :)