¿Cómo vivir la vida según tus propias reglas, sin ser distraído por la manipulación de otras personas? Para hacer esto, necesitas saber cómo funciona tu mente. "
Conócete a ti mismo "
, llamaron los antiguos. Desafortunadamente, a menudo lo hacemos
mal .
Por el contrario, otros nos conocen cada vez mejor. Nuestra inteligencia, preferencias sexuales y mucho más
se pueden calcular en función de los me gusta en Facebook. Las máquinas que utilizan datos recopilados de nuestras huellas digitales
pueden describir mejor nuestra personalidad que nuestros amigos y familiares. Pronto,
la inteligencia artificial sabrá aún más en función de los datos de las redes sociales. El problema del siglo XXI será la cuestión de cómo vivir cuando los extraños nos conocen mejor que a nosotros mismos.
¿Qué tan libres somos hoy? Hay industrias enteras dedicadas a captar y vender nuestra atención, y las redes sociales son el mejor cebo. Facebook, Instagram y Twitter nos están acercando a la hoguera, que es nuestra humanidad compartida. Pero hay que pagar por todo, tanto desde
el punto de vista
personal como
político . Los usuarios tendrán que decidir si los beneficios de estos sitios exceden su valor.
Y la decisión debe tomarse libremente. Pero, ¿puede hacerse esto si los sitios de redes sociales son posiblemente adictivos? Además, la decisión debe ser informada. ¿Pero puede ser así si ni siquiera sabemos lo que está sucediendo detrás de escena?
Sean Parker, el primer presidente de Facebook,
discutió recientemente
el proceso de pensamiento que condujo a la creación de esta red social. Lo describió como pensamientos.
Sobre cómo usar la mayor parte de su tiempo y atención consciente como sea posible.
Para hacer esto, el usuario debe emitir
Un poco de dopamina , pero se dosificó cuando a alguien le gustó o dejó un comentario debajo de una foto o publicación. Esto te hará invertir más.
Entonces Parker continuó:
Esto es exactamente lo que haría un hacker, como yo, ya que es una explotación de la vulnerabilidad de la psicología humana. Nosotros, los inventores, yo, Mark [Zuckerberg], entendí esto conscientemente. Y aún así lo hicimos.
Las necesidades humanas crean vulnerabilidades humanas
Entonces, ¿cuáles son estas vulnerabilidades? Las personas tienen una
necesidad básica de pertenecer a algo y una
sed básica de estatus social . Como resultado, nuestro cerebro considera que la información sobre nosotros es una recompensa. Cuando nuestro comportamiento es recompensado con cosas como comida o dinero, se activa el "
sistema de evaluación " del cerebro. Una gran parte de ella
también se activa cuando nos encontramos con información relacionada con nosotros mismos. Por lo tanto, a dicha información se le asigna mucho peso. Por lo tanto, cuando alguien pronuncia su nombre, incluso en el otro extremo de una habitación ruidosa,
su conciencia lo distingue automáticamente.
Especialmente importante es la información relacionada con su reputación y estado social. Estamos diseñados para ser sensibles a ello. Comenzamos a entender el dominio social a partir de los
15 meses de edad .
Los sitios de redes sociales nos atraen porque incluyen información relacionada con nosotros, nuestro estado social y nuestra reputación. Cuanto más
necesites pertenecer a algo y ser popular, más
responderán tus centros de recompensa cerebral
a mejorar tu reputación , y más difícil será resistir la sirena de los sitios.
¿Son adictivas las redes sociales?
El juego es adictivo porque no sabes cuántas apuestas tienes que hacer antes de ganar.
B.F. Skinner [psicólogo estadounidense, inventor, conductista / aprox. trans.] descubrió esto en su laboratorio, estudiando palomas en la década de 1950. Si a las palomas se les daba comida cada vez que presionaban un botón, lo hacían a menudo. Pero si no se les daba comida cada vez que hacían clic en un botón, entonces lo hacían no solo con mucha más frecuencia: lo hacían con una frecuencia loca y maníaca.
Se puede decir que el laboratorio de palomas de Skinner fue recreado en Harvard en 2004, con dos cambios. Se llamaba Facebook y no usaba palomas.
Al revisar Facebook, no puede predecir si alguien le ha dejado información relacionada con usted. Los sitios de redes sociales son máquinas tragamonedas que le brindan información de oro relacionada con usted. Es por eso que miles de millones de personas están tirando de sus brazos. ¿Pueden ser adictivos?
Se dice que Facebook inicialmente se anuncia periódicamente como una "
adicción a la universidad ". Hoy, algunos investigadores afirman que acostumbrarse a Facebook "se
ha convertido en una realidad ". Sin embargo, todavía no es una enfermedad psiquiátrica reconocida, y existen ciertos problemas con este concepto.
Las personas en Facebook hacen muchas cosas, desde juegos hasta redes sociales. En relación con este término "archivo adjunto a Facebook" no hay
suficiente especificidad . Además, dado que Facebook es solo uno de los muchos sitios en línea, el término “
archivo adjunto de redes sociales ” sería mejor.
Y sin embargo, incluso el término apego en sí mismo no está exento de problemas. Los hábitos nocivos
generalmente se consideran trastornos crónicos que conducen a problemas de la vida. Al mismo tiempo, un
estudio de cinco años mostró que muchos ejemplos de comportamiento inmoderado, que se consideraban dañinos (pasión excesiva por el sexo, las compras y los videojuegos) son fenómenos bastante temporales. Además, la pasión excesiva por las redes sociales no necesariamente trae problemas a todos. La estigmatización de la adicción excesiva a cualquier actividad por "adicción" puede conducir a
una patologización excesiva del comportamiento cotidiano . Se trata del contexto.
Sin embargo, se ha
demostrado de manera convincente que el entusiasmo excesivo en las redes sociales provoca síntomas asociados con las adicciones. Esto incluye pasar casi todo su tiempo libre en estos sitios, su uso para ajustar su estado de ánimo, la necesidad de aumentar constantemente su uso para lograr el mismo efecto emocional y romper cuando se reduce su uso, lo que a menudo lo hace volver a ellos. Según las mejores estimaciones disponibles, el
5% de los adultos muestran síntomas de alta adicción.
Cómo recuperar el control
¿Cómo aprovechar las redes sociales evitando el riesgo de ser absorbido por ellas? Las empresas pueden cambiar el aspecto de sus sitios para reducir el riesgo de adicción. Pueden brindar la
oportunidad de abandonar ciertas funciones que son adictivas y simplificar la capacidad de configurar de forma independiente su uso. Sin embargo,
algunos sostienen que pedirles a las compañías tecnológicas "que sean peores en lo que hacen es bastante estúpido". Por lo tanto, a este respecto, se pueden requerir restricciones por parte del estado, posiblemente similares a las que se
aplican a la industria del tabaco .
Los usuarios también pueden pensar si sus razones personales los hacen vulnerables. Entre los factores que pueden predecir una tendencia a los apegos perniciosos, hay una tendencia a
las emociones negativas , una
incapacidad para hacer frente a los problemas cotidianos , la
necesidad de autopromoción , la
soledad y el
miedo a ser ignorados por los demás . Estos factores no se aplican a todas las personas.
Finalmente, los usuarios pueden armarse. Ahora puede limitar el tiempo que usa estos sitios usando aplicaciones como
Freedom ,
Moment y
StayFocusd . La mayoría de los usuarios de Facebook
voluntariamente toman descansos en el uso del sitio , aunque esto puede ser una
prueba difícil .
"Soy el dueño de mi destino, soy el capitán de mi alma", leían las famosas líneas del poema "Sin
conquistar ". Desafortunadamente, las generaciones futuras pueden no entenderlos.