Un año sabático es una vacación larga pagada o parcialmente pagada que dura de tres meses a un año (o más) con la preservación garantizada de un lugar para un empleado.
"Sasha, obviamente, el trabajo no te da placer", dijo Glory ciertas cosas. Para la cuarta semana, en lugar de trabajar, corrí al siguiente torneo de fútbol infantil. Cuando tienes tres hijos, puedes pasar el 120% de tu tiempo en sus pasatiempos. "Tengo una oferta para ti". ¿Te enviamos de vacaciones por un año? Durante este tiempo cerraré el negocio. Los ingresos todavía se reducen a la mitad. Luego regresarás con renovado vigor, y tal vez me vaya de vacaciones por un año.
Honestamente, no pensé mucho en esta propuesta. El trabajo era realmente nauseabundo, y la perspectiva de deshacerse de esta fuente de náuseas durante un año atraía como nunca antes. Nos dimos la mano.
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Tres años? Tres años Hace tres años
dejamos Habr , porque nuestros sujetos se mudaron a Megamind, y la audiencia no estaba allí en absoluto. Parece que esto fue hace siete años ... En el pasado, logramos hacer algo:
- Cree tres nuevos formatos para la capacitación de gerentes en línea. En el último de ellos, una corriente de 500 personas acaba de desaprender. Y el 90% llegó al final de todas las clases (48 piezas, dos veces por semana, sí);
- Para sacar conclusiones, qué herramientas de gestión son más útiles en el trabajo diario y cuáles son completamente innecesarias, aunque se escriben en muchos libros;
- Durante el último mes, tome diplomas de 200 estudiantes personalmente (estas son llamadas telefónicas individuales de 15-20 minutos cada una) para comprender que, además del conocimiento y las habilidades, se necesita un código de ética para los gerentes. Algunos gerentes no quieren dar un diploma, porque sus valores están ordenados de manera incorrecta y no muy cerca de usted;
- Reunir al departamento de productores de proyectos educativos, realizar varios proyectos exitosos y dispersar el departamento;
- Atraer inversiones de más de $ 1M de nuestros suscriptores, y luego establecer compañías extranjeras por un año, aún no tiene éxito (hola a los abogados británicos).
Y ... (terminamos con el regreso y la parte jactanciosa de la publicación) ... llévate al punto de agotamiento profesional, despójate de un año de vacaciones creativas y luego de repente te encuentras en el mismo trabajo. Hablaremos de esto hoy. Y sobre el resto, un poco más tarde.
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Descargo de responsabilidad: no soy terapeuta. Acabo de ver a un hombre que escuchaba a un terapeuta. Y no un bioquímico. Todo lo que se describe en el artículo son mis conclusiones personales, la forma en que me entendí a mí mismo y a otros especialistas.
A pesar del hecho de que este es un texto largo, el artículo no contiene la única receta correcta, sino que es una ocasión para reflexionar y reflexionar sobre su situación + enlaces a lugares donde puede comenzar a cavar.
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Por primera vez, el tema del agotamiento se encontró a finales de 2014. En ese momento, lanzamos el programa anual de capacitación de gerentes en línea. Se les ocurrió la estructura de clases: todo es como debería ser. De repente, 500 personas vinieron a nosotros.
Una vez más, al darnos cuenta de que todas las personas son diferentes (por experiencia, psicotipo, factores motivacionales, geografía de residencia, etc.), decidimos que buscaríamos quién vino a nosotros para organizar el curso para cada persona.
Primero, le pedimos a cada persona que pasara un par de pruebas (para un psicotipo y para orientación vocacional) + escribir un ensayo sobre el tema: "¿Por qué vine a estudiar, qué es lo que quiero obtener al final?"
Lo más curioso fue la prueba de orientación profesional. Tomamos la prueba MMPI en la implementación anterior (incluso bajo DOS, una pantalla de texto azul, todo lo que amamos). Hay 590 preguntas en esta prueba que deben completarse en aproximadamente dos horas. Además de la idea de zadolbat, se cosen todas las preguntas en la prueba, las escalas de reverificación y revalidación. Las mismas cosas se piden un poco diferente para que no te mientas a ti mismo. Pasas la prueba durante dos horas y al final te dicen: "Lo siento, amigo, tus resultados no son válidos". Muy comodo Pero luego, si son válidos, entonces se puede confiar en estos resultados.
La prueba es utilizada por los psicólogos para diversos fines, nos interesó su última parte sobre la propensión de una persona a diferentes tipos de actividades. Se veía así:
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Guía administrativa 5.50
Producción 7.00
Trabajo de oficina 3.50
Servicio -2.00
Pedagogía 7.50
Expediciones 9.50
Ciencia 9.50
Arte -6.50
Sport 2.00
Servicio militar 10.00
Programación 10.00
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Aquí, por supuesto, se requería interpretación. Por ejemplo, una cifra alta en el "Servicio Militar" no significa que una persona deba ir inmediatamente a servir en el ejército. Esto significa que se siente muy cómodo trabajando en estructuras con un claro sistema de subordinación y responsabilidad, donde se escriben todas las instrucciones, donde todos saben qué hacer. Pero "Expediciones" no significa que debe ejecutar inmediatamente campañas. Significan que antes de comenzar un proyecto es importante que una persona comprenda completamente el "diseño de la mochila": qué exactamente y en qué orden haremos. Y se necesitan grandes logros, y no el lanzamiento regular número 125. Bueno y así sucesivamente.
Curiosamente, para algunos de nuestros estudiantes, el perfil de MMPI produjo aproximadamente la siguiente imagen:
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Orientación administrativa -12.00
Producción -2.50
Trabajo de oficina -4.50
Servicio -13.00
Pedagogía -12.50
Expediciones -15.50
Ciencia -1.00
Art. -4.50
Deporte -6.00
Servicio militar -7.00
Programación 1.00
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Es decir, cuando se le preguntó por qué tiene una inclinación, su cuerpo pareció responder: "Sí, no tengo inclinación por nada ... ¿Puedo programar un poco más (el único factor positivo) y finalmente morir? .."
SlavaPankratov y
yo personalmente vimos los primeros 500 perfiles. Durante un par de semanas tuve que caerme de la vida. Recuerdo que mi esposa comenzó a compararme activamente con un maestro de primaria para verificar la tarea.
El primer perfil negativo despertó curiosidad, el segundo, tercero, quinto - alertado. Muy pronto se hizo evidente que la situación no era simple. Los perfiles negativos resultaron ser ... ¡60%!
El 60% de las personas que vinieron a estudiar con nosotros resultaron aturdidas. Incluso tuve una hipótesis de por qué esto está sucediendo. Me parece que la falta de placer del trabajo estaba ligada al hecho de que "no he estudiado durante mucho tiempo". Anteriormente ... Yo era joven, estudié en el instituto, y en el trabajo, la perla para que hoo. Y ahora no corriendo. Por qué ¡Porque no he estudiado en mucho tiempo! Entonces, ¿dónde aprendemos? ¡Oh, Stratoplan! Hagamos sus cursos aquí ...
Seis etapas de agotamiento (Matias Burish)
En este estado, el aprendizaje no es para nada muy bueno ... Fue entonces cuando empecé a investigar el tema del agotamiento profesional. Al final resultó que, desde 1974, cuando el psicólogo estadounidense Herbert Freidenberger
introdujo el término , sus colegas psicólogos trabajaron duro e hicieron un buen trabajo explorando el tema. En particular, describieron las fases de este maravilloso proceso. Lo que más
observé fue el
modelo del psicólogo alemán Matthias Burish sobre seis fases :
Todo comienza con una participación excesiva. Bueno, esto es cuando realmente corres del trabajo, corriendo para quedarte por las tardes. Los fines de semana, algunos pensamientos vienen a la mente, agarrar una computadora portátil y trabajar de nuevo.
Esto es una paradoja. Si haces que una persona se involucre en algún tipo de actividad tediosa, no recibirá placer, pero el agotamiento no sucederá. Solo porque no da sus emociones al trabajo. Pero cuando ella da, cuando está involucrada, ¡aquí está la primera premisa!
Si trabaja 12 horas al día, sin pensar particularmente en el descanso, entonces (¡aquí es una sorpresa!) Tarde o temprano se produce el agotamiento. Después de lo cual, las emociones disminuyen. Son reemplazados por la indiferencia.
Bueno, sí, aquí ya hemos lanzado 25 versiones del producto. Ahora empecemos el 26. Qué interesante y emocionante es ...
Empiezas a sentir que algo no está bien aquí, no es tuyo ... Surge la despersonalización. Anteriormente, no te arrancabas del trabajo, eras un todo único y poderoso, corriendo por el universo con velocidad cósmica. Y ahora está tratando de apresurarse en alguna parte, y entiendes que estás en la otra dirección. Y ya deberíamos haber dejado esta nave ...
En este momento, el resto de los colegas que no han llegado a esta etapa están tratando de arrastrarte de vuelta a la nave. El trabajo no va. Hay fallas ¿Quién tiene la culpa de ellos? ¡Por supuesto, colegas! Pero no entienden que este no es el mismo barco. No, amigo, no son ellos. Se fue tu energía.
A veces, en esta etapa, la gente comienza a pensar en el dinero. Como, aquí habría aumentado mi salario, entonces todo habría funcionado. Esto es una ilusión. Si está haciendo algo que le da placer, los pensamientos sobre el dinero no surgen de inmediato. Bueno, realmente, a ese hombre le encanta andar en snowboard. Él viaja en la estación de esquí local los fines de semana y corremos por las pistas del tablero allí. Por qué ¿Le pagan por eso? No, por el contrario, él lo paga. Solo le gusta.
O aquí colecciono monedas. Bueno, me gusta esta actividad. ¿Me pagan por eso? De nuevo, por el contrario, estoy llorando.
En las capacitaciones, periódicamente se encuentran gerentes que convencen ardientemente a todos de que solo el dinero motiva a las personas. Convencerlos puede ser difícil. ¿Entiendes por qué? Porque, bueno, dime honestamente: el trabajo no me da placer, por lo tanto, el dinero es lo primero para mí. Pero nadie dirá eso tampoco. Admitir esto para ti no es tan fácil.
Después de esta etapa, comienzan la depresión y la agresión. Depresión: todo está claro. Cuando se comprende que se está acabando el tiempo y que está yendo por el camino equivocado, esto no agrega optimismo. Y la agresión surge espontáneamente y en relación con cualquiera. Los colegas de alguna manera tomaron una decisión equivocada, los niños no hicieron su tarea y (¡cosa terrible!) No hicieron la cama. Bueno y así sucesivamente. En pequeñas ocasiones, de la nada.
Las disputas sobre cualquier cosa surgen inmediatamente. Cuando te apresuras, no discutes quién hace qué, en qué orden. Solo tienes que hacerlo y listo. ¡Vamos! Cuando la vista está baja, entonces comienzas a discutir sobre algunas tonterías. Por qué, por qué, es difícil de explicar más tarde. Pero lleva mucho tiempo.
Curiosamente, en la vida personal, tampoco mejora. Parece que el trabajo no es interesante, lo que significa que, por otro lado, debería pisotear. No tiene suerte en las cartas, tiene suerte en el amor, y todo eso. Pero no Los pasatiempos desaparecen. Llegué a casa después del trabajo por la noche, vi televisión, leí Facebook y dormí. Por la mañana se levantó, llevó a los niños a la escuela, luego al trabajo, pasó todo el día en la oficina, regresó a casa por la noche ... Una especie de carrera en un círculo en el que no hay lugar para un pasatiempo.
Si pasa algún tiempo en estas primeras cuatro etapas, entonces, afirma Matthias Burish, las consecuencias fisiológicas y psicosomáticas en forma de insomnio, disminución de la inmunidad y, finalmente, las enfermedades serán su recompensa. Y una guinda del pastel: una sensación de falta de sentido de la vida. El final del modelo.
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Era necesario hacer algo con los estudiantes, era necesario ayudar de alguna manera. Comenzamos a enviar personas de vacaciones:
- Dime, por favor, ¿cuándo fue la última vez que estuviste de vacaciones?
- Uh ... ¿cómo lo sabes?
- No lo sabemos, tenemos "dispositivos que muestran".
- Hace tres años ...
Al regresar, las personas pasaron una vez más la prueba MMPI, para alguien la situación mejoró, para alguien no demasiado. Hablamos sobre
herramientas de autoevaluación y
preguntas para aclarar objetivos . Comenzamos a invitar a entrenadores que realizaban programas de recursos al programa.
Y así, me llevó casi un año y medio, hasta que me encontré en la quinta etapa del desafortunado modelo Burish:
¿Cómo sucedió? .. Recuerdo el momento en que era perla del mismo trabajo. Corrimos con entrenamientos en todo el CIS, leímos nuestras coplas cómicas en todas las compañías de TI más o menos grandes y causamos beneficios irreparables a los seminarios web. La gente escribió "gracias", se quejó de nuestros correos agresivos y se nos ocurrieron nuevos formatos. Comenzaron 20 programas en paralelo. Lo viví
Y ahora: no hay fuerza incluso para escribir una nueva publicación de blog. Parece que todo esto no es real. Algún tipo de alboroto no está claro para qué ... ¿Ganar dinero? Bueno, ganarás más, ¿y qué? ¿Entrenar a otros cien gerentes? Y por que
Me cambié a las aficiones de los niños. El mayor simplemente se sumergió en la programación y las olimpiadas (a los 11 años escribió un sistema operativo en ensamblador, con un gestor de arranque, con todas las tareas, luego Java, luego más o menos ...), el medio se fue para el fútbol. Me sorprendí pensando que es mucho más interesante para mí pasar un día en un torneo de fútbol con un niño que lanzar algún proyecto educativo regular. Hay fútbol, goles, pasión, vida. Este es el presente. Y en el trabajo, negocios, rutina, aburrimiento. No es real
- Sasha, obviamente, el trabajo no te da placer. Vamos a enviarte de vacaciones por un año. Durante este tiempo cerraré el negocio. Los ingresos todavía se reducen a la mitad. Luego regresarás con renovado vigor, y tal vez me vaya de vacaciones por un año.
Síntomas (Dmitry Kovpak)
Dos años después de este maravilloso momento, me senté en una conferencia de Dmitry Kovpak, presidente de la Asociación de Psicoterapia Cognitiva del Comportamiento. Dmitry solo hablaba de agotamiento emocional, "karosi" es un término japonés para la muerte por agotamiento en el trabajo (los japoneses mantienen estadísticas oficiales sobre karosi), y eso es todo. Por parte de los síntomas, según el método de Jerome K. Jerome, comencé a encontrar retrospectivamente casi todo. Cuando no hay placer en el trabajo y la vida, una persona comienza a compensar esto. Hay varias formas:
1. Compras: compras espontáneas y sin motivación que brindan satisfacción a corto plazo.
2. Problemas de atasco: cuando el alma está triste y no tiene nada que ocuparse, vaya al refrigerador y haga un bulto.
3. Alcohol: no sabes cómo pasar la noche, verter whisky y subir a Facebook. La vida brillará de inmediato con nuevos colores.
4. Promiscuidad: relaciones sexuales casuales. Sin comentarios, quien necesita reconocerse a sí mismo.
5. Drogas - ver comentario anterior.
6. Deportes extremos y ocio: falta una hormona (más sobre eso a continuación), ¡reemplácela con adrenalina!
7. Juegos de azar: un intento de reemplazar la vida con un juego donde todo resulta más fácil y siempre está claro qué hacer a continuación.
8. Cuidado en el trabajo. Alguien dijo que los pensamientos sobre el significado de la vida llegan a quienes no saben qué hacer con ellos mismos. ¡Consigue un trabajo, gana dinero!
Vamos, esto de alguna manera está presente en todos ”, el cerebro comenzó a justificarse. No, esto no está todo presente, sí. ¿O tal vez es solo fatiga? Dmitry abrió la siguiente diapositiva.
Fatiga o astenia?
En resumen, la fatiga desaparece después de unas vacaciones, pero no astenia. Si después de las vacaciones, después de regresar al trabajo, quiero seguir trabajando con renovado vigor, y este efecto dura más de dos días, fue fatiga. Si desde el trabajo comienza a sentirse enfermo nuevamente, más cerca de la astenia.
Nivel hormonal
Después de una conferencia de Dmitry Kovpak, comencé a investigar qué más se trata del agotamiento. De una
conferencia de Konstantin Volkov sobre cómo se quemó un programador y se convirtió en el director de la planta, se desarrolló una hipótesis sobre las hormonas. Seguramente pseudocientífico, pero bien establecido en suelo preparado. (Señores de la bioquímica, agradeceré sus comentarios sobre el artículo, lo editaré en el camino).
En el cuerpo humano hay cinco hormonas responsables de la alegría, el placer: cinco partes de hormonas: dopamina, adrenalina, serotonina, endorfina, oxitocina. Cada una de estas hormonas se produce debido a ciertas actividades. En una vida feliz esférica ideal en el vacío, todo está equilibrado, y una persona está involucrada en esto y aquello, y para que las cinco hormonas en él se produzcan adecuadamente. Cada actividad lleva tiempo, y una persona la pasa equilibradamente:
En la vida real, todo es diferente. Por el placer del trabajo y la motivación, la dopamina es responsable. Es él quien se desarrolla cuando el trabajo está "apurado". Si el trabajo te cautivó tanto que pasaste todo el tiempo en él, interrumpiéndolo solo para dormir, probablemente era dopamina. Tal vez, por supuesto, fecha límite cercana y caliente. Pero más bien dopamina.
Recuerdo claramente este momento, por ejemplo, cuando de vuelta en Intel comenzamos el proyecto Apache Harmony, Java desde cero en código abierto. Luego dirigí uno de los equipos de prueba, y me llevó a inventar y probar la tecnología Java desde cero. Para que ni un solo insecto esquive. Y hubo muchos de esos momentos (no con la tecnología Java, sino con lo que capturó) en la vida.
Una vez que hemos experimentado una oleada de felicidad por la dopamina, comenzamos la búsqueda de él. ¿El trabajo trae felicidad? Entonces, debes trabajar más duro, ¡entonces habrá más felicidad! Y en este momento todas las demás actividades se retrasan. Familia, amigos, deportes, dormir: todo esto es más tarde:
Sin embargo, la sensibilidad de los receptores de dopamina disminuye: el cuerpo se adapta. El primer lanzamiento trae una oleada positiva, el segundo, un poco menos, y desde el 123 comienza a sentirse realmente enfermo. En este momento, comenzamos a trabajar más, tratando de "ponernos al día" con el placer del pasado (¡oye, dopamina, vuelve!), O comenzamos a compensarlo con actividades que hacen que la dopamina sea más rápida y fácil.
Nota: ¿esto significa que si te gustan los programas de televisión, entonces todo está mal? Por supuesto que no. Pero esto puede ser un síntoma de agotamiento, si con los programas de televisión compensamos la falta de placer del trabajo.
La compensación es un callejón sin salida, porque no resuelve lo principal: la falta de placer del trabajo al que dedicamos un tercio de nuestras vidas.
El camino correcto teórico debería ser diferente. Para la producción de cada hormona, algo diferente es responsable:
1. Dopamina : necesita descansar bien y encontrar una nueva meta.
2. Adrenalina : participa periódicamente en todo tipo de actividades emocionantes: volar en un túnel de viento, algunas misiones, etc.
3. Serotonina : aire fresco, caminar, dormir, comer sano, actividad física.
4. Endorfina : ejercicios de fuerza, sexo.
5. Oxitocina : una reunión con imágenes agradables.
Cuando te encuentras con viejos colegas y amigos, y después de la reunión tienes la sensación de que eres más joven, eso fue solo oxitocina ...El sabático como solución a los problemas
Al ir de vacaciones anuales, se me ocurrió ese plan. Durante un año no participaré en el trabajo (lo que me enferma), sino que leeré libros inteligentes, pasaré mucho tiempo con mi familia, viajaré a diferentes ciudades y países, cambiaré el contexto. Y tarde o temprano, se me ocurrirá una respuesta sobre qué hacer a continuación y en qué capacidad.Inventado - hecho. Finalmente leí Taleb's Anti-Fragility y un montón de libros gruesos y delgados, pero ciertamente inteligentes. Sobre encontrarnos, el silencio interior, etc. Viajamos en familia al mar, luego a Londres. Con los niños mayores volaron para lanzar una nave espacial en Baikonur.Y no ayudó de ninguna manera. De ninguna manera. Recuerdo este momento cuando la tripulación de Novitsky-Witson-Peske voló hacia el cielo en un barril retumbante de queroseno. Y en mi cabeza pensé: "Bueno, la gente vuela al espacio ... Y aquí estás, Orlov, ¿qué harás después?" Y no hay respuesta ...Tomó ocho meses del año sabático, y me sorprendí pensando que me gustaba relajarme más ... Pero el contrato era que después de cuatro meses volvería al negocio, del cual todavía estaba enfermo. Se volvió incómodo ...¿Cómo entender lo que quieres hacer a continuación? No puede encontrar la respuesta usted mismo: póngase en contacto con un especialista.Cuatro maneras de encontrarte en el coaching
Le escribí a nuestro amigo entrenador Philip, con quien hicimos programas sobre fuentes de energía en el trabajo para nuestros estudiantes. Acordamos tomar té. Describí mi situación, Philip dijo: bueno, por qué, la imagen es clara. Muchos dueños de negocios tarde o temprano llegan a una crisis tan existencial. Ya no está mal: no soy el único idiota, queda por descubrir qué hacer a continuación.Bueno, mira ", comenzó Philip," hay cuatro formas de trabajar con esta condición:1. Los sueños de los niños.“Así que trabajé con el dueño de una compañía. Durante diez años de trabajo, ha sido terco, lo que debe hacer a continuación es incomprensible. Descubrimos que para él en la infancia, su abuelo, el capitán del mar, era un ejemplo. Como resultado, intentaron tal tarea con él: mantener un libro de registro de la compañía. Dos semanas después llega con los ojos ardientes: todo, dice Philip, ¡funciona! Mantengo un diario, el contramaestre checoslovaco (su ayudante), me di cuenta de que soy el capitán. El hombre se unió. O otro cliente quería ser piloto de Boeing. A la pregunta "por qué" dice: ¿cómo? Hay 300 personas detrás de mí, estoy al timón y la vida de estas personas depende de mí. Y luego vinculamos su trabajo como director general a este sueño ”.¿Quién quería ser en la infancia? Astronauta Ayuda mucho, sí. Y sigue siendo un detective. Me gustó esto en las pruebas. Usted, como un detective, coloca trampas para atrapar a un criminal (error). Y si el error está flotando, esto, por supuesto, es un maníaco. Él está aquí y allá. Se hizo un poco más claro por qué me gustaban las pruebas. Si
2. Historias de poder. Es necesario recordar los momentos en que realmente tienes una perla, y parecía que todo el mundo estaba a tus pies. Cuando estabas orgulloso de lo que hiciste.Bueno, en la escuela, cuando fui a Vseros en matemáticas ... Cuando el salario se duplicó, hubo varios de esos momentos. Cuando nacieron los niños. Luego, cuando mi negocio voló. Historias de fortaleza: no han ayudado mucho todavía.3. El dolor. Piensa en lo que más te molesta. Y conviértalo en fuentes de apoyo. De alguna manera dejé de inmediato este método, porque siempre me gustó pensar más en aspectos positivos.4. Llamar.Todos los días ha habido, están sucediendo y sucederán eventos que te llaman a algún lado. "Como Alicia en el país de las maravillas", el conejo se metió en el agujero, Alice lo siguió y nos vamos. El conejo es una llamada. Tales llamadas se pueden aprender a verlas y seguirlas. Y sin duda te llevarán al lugar correcto.Sonaba muy extraño. Pero, ¿por qué no intentarlo? Quién sabe qué suena extraño. Comenzamos a salir con Philip una vez cada dos semanas. Tomamos té, hablamos de diferentes cosas, a veces profundizamos en un tema, a menudo Philip hizo preguntas extrañas "¿qué sientes ahora?", A veces, sinceramente, luché, en mi opinión, estúpidas tareas como "escribir un cuento de hadas sobre ti". Pero curiosamente, después de cinco reuniones, se me ocurrió una idea en qué formato quiero seguir viviendo y trabajando. Con todo mi escepticismo con respecto a las palabras corporativas "misión, visión y valores", sin embargo, llegué a mi Visión. Me di cuenta de que me gusta hacer cosas geniales y útiles para las personas en el modo "incursiones piratas". Es decir, no son dos años para desarrollar metódicamente un programa, sino para crear rápidamente, lanzar rápidamente, hacer el bien rápidamente a las personas para que nos traigan dinero. Y no todos los meses para atacar a lo largo de la misma ruta, o de aquí para allá, luego aquí, luego a una nueva región.Al mismo tiempo, comenzaron a aparecer viejos conocidos, se discutían nuevos proyectos, llenos de vida, si no con la llave, y luego con la llave. Y no en la cabeza.Parece que los cubos de rompecabezas se han desarrollado.Y luego todo casi se derrumbó ...
Justo antes de regresar del Sabbatical, volamos a una conferencia en San Diego. Volaron en cuatro: nuestra productora Dania, mi socio comercial SlavaPankratov , yo y mi recién nacida Visión.Una conferencia sobre marketing, volamos allí cada año: 3.000 personas, un montón de informes, ideas, todo es como debería. Y ese colega comenzó a brotar ideas:- Sasha, ¡entiendo todo! Necesitamos hacer portadas para libros antiguos.- Uh ..."¿Cómo encaja esto con cosas geniales y útiles para las personas en modo de incursiones piratas?" - Giró en mi cabeza. Parece que de alguna manera. Pero este es mi socio comercial, también es necesario apoyar sus empresas, de lo contrario, ¿cuál es el objetivo de una asociación comercial?- Eslavo, ¿vamos a contar esta idea?- VamosAl dia siguiente:- Sanya, pensé que era algo sobre nada. ¡Pero se me ocurrió todo! ¿Vamos a comprar una franquicia de recolección de basura en los Estados Unidos?- Sta? .."¿Qué franquicia? ¿Qué basura? Tengo Vision, y luego la franquicia de basura. Y así pasaron cuatro días. Había una sensación estricta de que entendía lo que quería, y me llevaron a algún lado en la dirección equivocada.Curiosamente, el compañero tenía su propio sentimiento: no importa lo que ofrezca, no lo apoyo. Excelente Sasha se fue de vacaciones creativas. 10 puntos de 5.Decidimos divergir. Hablamos sobre los detalles de cómo dividiremos el negocio. En el último momento, habiéndose dado cuenta, comenzaron a hablar, discutir y se quedaron a trabajar juntos.Esta fue la tercera vez que casi nos separamos. Y las dos primeras veces fueron por iniciativa mía. Al final resultó que, no todo es tan simple. Hormonas, sabáticos, objetivos, visiones: todo esto es bueno, pero el problema principal no estaba allí.Puedes resolverlo en la cabeza de los higos. Solo
Parece que, bueno, el socio ofrece alguna idea. No te gusta, ¿y qué? ¿Por qué no decir esto directamente? ¿Por qué supuestamente tienes que aceptar "apoyar a un socio"? ¿O tu pareja no apoya tu idea? ¿De dónde viene ese trasero y el deseo de romperlo todo?
De lo tácito, de lo inexplicado. De falsas expectativas. De instalaciones extrañas.
Existe, por ejemplo, el término "Profesión". Esto es cuando le haces a otro lo que quieres. Los psicólogos dicen que la elaboración de perfiles a menudo ocurre cuando se nos dice en la infancia: "Cuida primero a los demás, luego cuídate a ti mismo".
Como resultado, pisas muy poco la garganta de tu canción. Luego perdió, allí se mudó. Y después de un año de trabajo en equipo (vida, amistad), la copa se desborda y surge la idea: ¡que no sea todo eso! Bamts, dispersémonos.
¿Y quién te enseñó todo el tiempo a ceder un poco para que otros se sientan bien? Sí, el diablo sabe ... La cabeza está construida de una manera muy extraña. La familia nos introduce algo, algo por experiencia, surgen algunas defensas psicológicas.
Si elige una analogía, es decir, corredores profesionales que corren hermosamente, rápidamente y no demasiado cansados. Hay corredores aficionados. Y hay una gran parte de las personas que ni siquiera van y, por lo tanto, cojean juntas sobre sus asuntos a su lista de deseos. Y yo estoy entre ellos.
En la juventud, mucha energía, así que se pasea alegremente. Pero tarde o temprano te cansas. Usted piensa: aah, simplemente no es un objetivo. Bueno, necesitas entrenar, para que aclare el objetivo. Aquí hay un nuevo objetivo, una nueva visión. Y cojeó hacia él. La fatiga llega rápidamente.
Descubrirlo solo es difícil. Pero no entiendo, poco cambiará. ¿Por qué es difícil? Sí, porque es difícil ser tanto un objeto como un sujeto de investigación.
¿Qué pasó después? La esposa gestaltista emitió contactos de un buen amigo del psicoterapeuta. Para ser honesto, solía tener una actitud clara de que la psicoterapia es necesaria para aquellos que han perdido por completo a su cuco. Y las escenas con sillón reclinable de películas estadounidenses se percibieron como exóticas, sí. Pero árboles de navidad, palos, ¿por qué no probar algo? Siempre tengo tiempo para rechazar.
Fue una sorpresa que los servicios de los mejores psicoterapeutas cuestan aproximadamente 10 veces menos que los mejores entrenadores. Al mismo tiempo, después de las primeras cinco reuniones, salió atónito: todo se estaba desarrollando en mi cabeza. Además, comenzó el trabajo sistemático, y está en curso. Porque durante 40 años de vida en la cabeza se ha acumulado tanto que no puedes besarte en cinco reuniones.
Aquí, probablemente, necesita hablar sobre las características de los diferentes tipos de psicoterapia. Sobre el enfoque de la Gestalt, ocho tipos de violación del límite de contacto, por lo que todo en la cabeza sale mal, pero esto probablemente sea la próxima vez. Mientras tanto, para resumir.
La vida se ha vuelto mucho más fácil. Más claro, más claro, más tranquilo. Pulsera de fitness informó un aumento en el sueño lento en 4 veces. Dejó de verter café en sí mismo 5-6 tazas al día. Dejé de ver programas de televisión. "Juego de tronos" en el otoño es una excepción. Después de un par de meses, quería volver a trabajar para que mi madre no se preocupara. Para ver más niños, un gimnasio, todo esto está completo. Al mismo tiempo, trabajo en la misma compañía, nuevamente estoy involucrado en proyectos educativos, con el mismo socio comercial (mi favorito), y me agrada. La segunda vez en el mismo río, y todo está bien. :)
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Amigos, no sé qué tan útil fue para ustedes leer esto. Según lo prometido, no habrá receta aquí, no lo conozco. Si me encuentro con pensamientos útiles que se convierten en acciones, me alegraré sinceramente. Si tiene su propio historial de lucha contra el agotamiento, le agradeceré que lo comparta. Quizás esto lleve a otros a tener nuevos pensamientos. Si no reveló ningún detalle importante, escriba, agregue.
Mientras tanto, resumiendo las conclusiones que he sacado de esta historia:
1. Participar demasiado en sus negocios es peligroso. Esta es una dialéctica. Cuanto más placer trae el trabajo, más peligroso es desde el punto de vista del agotamiento.
2. Si ahora el trabajo no trae placer, esto no significa que se haya ido para siempre. A veces puedes ingresar con éxito al mismo río por segunda vez.
3. Si cree que las vacaciones anuales lo salvarán, no, no lo hará. El dispositivo de tu cabeza te ha llevado a la situación actual de vergüenza. Descansarás, ¿y luego qué? Además, eres exactamente el mismo zabolivaet. Solo que más rápido.
Si ahora rebobinara el tiempo hace un par de años, no me iría de vacaciones por un año. Descansar es bueno, pero no se necesita un año. La respuesta no está ahí.
4. Se necesita un equilibrio entre la vida y el trabajo. ¿Cuánto tiempo has pasado tiempo con niños? Para no mirar el teléfono cada cinco minutos. ¿Cuánto tiempo has conocido amigos? Como es tu hobby ¿Qué hay de la educación física y el deporte?
5. Si se produce astenia, no lea Habr. Si los libros y artículos ayudarán es una gran pregunta, si es necesario automedicarse. Es cierto que esto es probablemente curioso e informativo, pero tendrá poco sentido de esto. Mejor ve a un buen especialista. Lo más probable es que esta sea la mejor inversión en los últimos años. Y costará menos de una vacación en el extranjero. No daré contactos en el artículo, el artículo no es publicidad. Si tienes amigos en los que confías, pruébalos. Si está interesado, pregunte en PM.
6. A menudo se nos pregunta qué cualidades debe tener el gerente, el líder del equipo y el director adecuados. En años diferentes, respondí esta pregunta de manera diferente. Ahora me parece que la habilidad principal es la conciencia. Es decir, comprender cómo y qué está sucediendo en tu cabeza, de dónde vienen las emociones, estos son solo esos pensamientos. Y la capacidad de trabajar con todo. Esta no es la única habilidad que necesita un líder (y no solo él), sino que es claramente importante.
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La primera publicación del nuevo blog corporativo está hecha. La segunda vez en un río llamado Habr. Que tengas un buen fin de semana. Estaremos en contacto