Solo perezoso no pateó un tema de quema profesional en Habré. Hubo historias sobre cómo lidiar con esto, y las historias de personas que personalmente enfrentaron este problema, y artículos como "Cómo evitar el agotamiento". De hecho, el tema es importante y necesario. Para muchos desarrolladores, su profesión se traduce no solo en una forma de ganar dinero, sino también en pasatiempos personales. Las personas disfrutan mucho de lo que hacen, y al salir de la oficina por la noche regresan a casa y escogen sus propios proyectos de mascotas.
Pero por alguna razón, todo el mundo guarda silencio tímidamente o no presta atención a la dependencia del trabajo. Las personas que acaban de ganarse este dolor lo confunden con motivación y mayor productividad. Pero, de hecho, la dependencia del trabajo o la adicción al trabajo (clínica) es el camino hacia una de las neurosis más graves, que no se puede comparar incluso con el agotamiento profesional. Y aquí está el por qué.
La adicción al trabajo se acostumbra a alabar, pero es un monstruo
No solo mencioné el agotamiento profesional. Todos conocemos sus características principales: aversión al trabajo, disminución de la concentración, apatía. En resumen, una persona se vuelve aburrida, letárgica y no necesita nada de la vida. El teclado es reacio y solo por una gran necesidad. Uno no tiene que hablar sobre ninguna satisfacción de la actividad de uno. Y asusta a todos muchísimo, porque en los círculos de TI, a la mayoría de las personas realmente les gusta lo que hacen.
En contraste con el agotamiento, provocan un estado de "tono de trabajo", cuando eres alegre, fresco y productivo. Solo canciones, como una princesa de Disney, no cantas. El trabajo en nuestra sociedad también es costumbre de alabar, como lo es el deseo de hacerlo. No sé de dónde vino, tal vez la vida solía ser más fácil (no) y podrías jugar bromas a diario (tampoco, pero nunca se sabe), pero el ansia dolorosa por el trabajo se ha elevado al rango de virtudes en nuestra sociedad.
Pero, ¿qué pasa si digo que la adicción al trabajo no es un conejito esponjoso tan lindo como está pintado? Es cierto que las madres casi se jactan con sus amigas de que su pequeño hijo de canasta (incluso un hijo menor de cuarenta años, tres niños y un perro) es tan trabajador que no está jugando, y la frase "solo un adicto al trabajo" se deslizará ¡Lo tengo! Si las madres supieran claramente qué "alegrías" prometen adicción al trabajo, no serían tan optimistas.
Adicción al trabajo como es
En general, el término "adicción al trabajo" apareció relativamente recientemente y fue acuñado por Wayne Watts en su edición de 1971 de la Confesión de un adicto al trabajo. Al mismo tiempo, se cree que la adicción al trabajo precede exactamente al agotamiento profesional mencionado anteriormente, pero personalmente no puedo poner en una línea la dependencia física del trabajo con la apatía posterior y la negación de la actividad profesional. Más bien, la adicción al trabajo solo empeora con el tiempo, porque al igual que con el alcoholismo en sintonía, es una adicción física.
Ahora daré parte de la lista de signos de adicción al trabajo, que se recogen amablemente en el Wiki, eligiendo los más "duros" de ellos:
- Después del trabajo duro, es imposible que un adicto al trabajo cambie a otra actividad.
- La preocupación por el trabajo lo perturba durante su descanso.
- Un adicto al trabajo cree que la satisfacción solo se puede sentir en el trabajo.
- Un adicto al trabajo se siente enérgico, seguro y autosuficiente solo cuando trabaja o piensa en el trabajo.
- Si no funciona, entonces siente insatisfacción e irritación.
- Un adicto al trabajo no entiende orgánicamente el significado de la relajación y la alegría de recibirlo.
- Pánico evita el estado de "no hacer nada".
- Las palabras son características de él: "todos", "siempre", "debo".
- Por lo general, un adicto al trabajo establece metas para sí mismo que no puede lograr, y se exige demasiado.
Y ahora describiré varios estados de un adicto al trabajo típico en el que existe constantemente.
Un adicto al trabajo puede ser vago, esto generalmente es normal para todos los seres vivos. Pero a diferencia de una persona común, nuestra víctima está cada vez peor en términos físicos cada hora. Solo porque no funciona.
El descanso no se trata de adictos al trabajo en absoluto. No, están descansando, durmiendo, viendo una película, pero si la gente común se distrae y acumula fuerza durante el descanso, el adicto al trabajo tiene un nivel de ansiedad. Ya sabes cómo se siente antes de una tormenta eléctrica, o si se supone que algo malo sucederá. Puede deshacerse de esto solo con una dosis de trabajo de choque.
Unas vacaciones para un adicto al trabajo son posibles si lo priva de cualquier oportunidad de trabajar. Los primeros 2-3 días, tendrá un colapso, después de lo cual nuestro sistema nervioso irá "debajo de la piel" y se esconderá para comenzar a bombear el sistema nervioso de un adicto al trabajo con una venganza al regresar a casa.
No confunda la adicción al trabajo y el trabajo duro.
Muchas personas no comparten la adicción al trabajo y la laboriosidad, creyendo que ambos fenómenos son uno y el mismo. Muy a menudo, a las personas que simplemente pueden "reunirse" rápidamente se les atribuyen los rasgos de los adictos al trabajo. Esto no es asi.
En primer lugar, debe ser consciente de que la adicción al trabajo es un estado extremadamente doloroso y, a largo plazo, peligroso de la psique humana. La adicción al trabajo no da superpoderes, productividad y otros bollos "Stakhanov" con los que está asociada. Un adicto al trabajo puede ser letárgico, agotado, tener problemas de concentración. Lo que lo distingue de una persona trabajadora es que está
físicamente enfermo sin el proceso de trabajo .
Al mismo tiempo, los resultados del trabajo se desvanecen en el fondo: tan pronto como el adicto al trabajo hace frente a la tarea que se le asignó, el resultado se deprecia al instante, ya no es importante. Todo lo que importa es obtener y completar la siguiente tarea.
Los adictos al trabajo todavía no saben cómo "trabajar a crédito". No importa cuántas horas trabajó ayer, también debe hacer algo útil hoy. La neurosis no se ve afectada ni por la complejidad ni por el número de tareas asignadas. Todos desaparecen, como en un agujero negro, y el adicto al trabajo va en busca de una nueva "dosis". En general, la analogía con cualquier tipo de drogadicción caracteriza más claramente el estado de un adicto al trabajo. La misma insatisfacción, la misma dependencia física, la misma búsqueda de una nueva dosis. Cuanto más tiempo permanezca inactivo un adicto al trabajo por razones objetivas o subjetivas, más estrés acumulará. Y deshacerse de esta condición es casi imposible.
Grupos de riesgo y cómo viven con él.
Los freelancers de todos los colores y tamaños pueden registrarse en el "grupo de riesgo", pero en realidad nadie está protegido contra esta neurosis. Cómo lidiar con esto tampoco está claro. Por un lado, la adicción al trabajo, al parecer, es útil. Al menos rentable. Además, el problema de los adictos al trabajo se silencia con éxito y es alentado por las empresas, ya que estas personas son extremadamente valiosas y rentables. Los adictos al trabajo, como los ávidos drogadictos, no quieren y no recibirán tratamiento.
No encontré un término como "la lucha contra la adicción al trabajo". En la sociedad, este nerviosismo se percibe al nivel de una broma: “Oh, bueno, funciona y está bien. ¡Todos están trabajando! Una persona común simplemente no comprende el doloroso estado de un adicto al trabajo y, por ignorancia, también puede envidiarlo.
Viven con este fenómeno principalmente en silencio, a veces también durante mucho tiempo. El estrés constante de no trabajar o trabajar no es agotador y quema recursos internos. Parecería que el resultado lógico de tal estado debería ser agotamiento, pero esto no siempre sucede. Al mismo tiempo, los adictos al trabajo a menudo son claramente conscientes de sus propios problemas, pero siguen el camino de menor resistencia: trabajar y calmarse por un tiempo. Cuando vives en un estado de "resorte comprimido" durante muchos años, estas tácticas destructivas parecen ser la mejor salida. Solo trabaje, cierre un par de tareas y luego un par más. Mañana será un nuevo día, nuevas tareas, luego tendrás que sobrevivir el fin de semana y el lunes por la mañana, y volverás a caballo.
Pero hay una pregunta: ¿resistirá el sistema nervioso ese ritmo y alcanzarás la vejez?
Y no hay respuesta para eso, porque la adicción al trabajo supuestamente no es un problema, y no hay nada para discutirlo.