Hyde, cómo devolver el tiempo que nos quitan nuestros dispositivos.
Nota traductor
Es más probable que esto no sea una guía, sino una reflexión sobre el tema de la dependencia moderna de los teléfonos inteligentes y las aplicaciones. El artículo ya tiene 11 meses, así que cuando vea la frase "recientemente", considere este hecho.
El artículo fue traducido del interés en una posición para reducir el impacto de los teléfonos inteligentes en nuestro valioso tiempo personal.
Que tengas una buena lectura.
Depende de su teléfono inteligente. Soy adicto a mi teléfono inteligente. Las aplicaciones y servicios que utilizamos a diario han sido diseñados para llamar nuestra atención y evolucionan constantemente para crear mucha adicción.
En muchos sentidos, la atención es el alma de los negocios modernos. Para las grandes empresas de tecnología como Google, Facebook, Amazon, Netflix y muchas otras, existe una correlación directa entre la atención y el crecimiento / ingresos / éxito.
La evolución tecnológica reciente ha planteado muchos problemas éticos y psicológicos. ¿Estamos manipulando? ¿Deberíamos estar más controlados? ¿Entendemos realmente los efectos negativos de la dependencia tecnológica?
Imagen cortesía del autor.
Receta de adicción
Adam Alter, autor de
Insurmountable: The Development of Addictive Technologies, se centra en el hecho de que las personas han sido susceptibles a las adicciones conductuales a lo largo de la historia (mucho antes de que aparecieran los teléfonos inteligentes). Sea como fuere, las tecnologías que han surgido en la última década han reforzado drásticamente estas tendencias.
Después de leer el libro, se hizo evidente que nuestra dependencia de la tecnología moderna se reduce a algunos elementos clave que se alimentan entre sí:
- Recompensas variables
Cada vez que va a las aplicaciones de Facebook / Instagram / VKontakte, puede ver cinco notificaciones, y no puede ver una sola. Su última foto puede tener 12 Me gusta, o tal vez 270. Este sistema de recompensa variable atrae por razones obvias y siempre hace que los usuarios regresen por un nuevo lote. Esta es una máquina tragamonedas. Cada recompensa es única. Los comentarios que recibe de cualquier publicación se actualizan en tiempo real y cambian cada minuto. Esta mentalidad de juego es difícil de resistir, y sentimos la necesidad de volver a menudo. - Distracción
El aburrimiento es nuestro peor enemigo, por lo que haremos todo lo posible para evitarlo, incluso si es algo que nos hace menos felices. En el libro, Alter se refiere a un experimento fascinante en 2014, en el que las personas preferían estar conmocionadas que sentarse a solas con sus pensamientos durante 20 minutos. Muchos de nosotros preferiríamos el caos a la previsibilidad en nuestra rutina diaria, y las redes sociales refuerzan esta preferencia. Debido a que las redes sociales son un circuito de retroalimentación que se vuelve más emocionante cuanto más lo usamos. - Luces de freno
En 2012, Netflix lanzó oficialmente la revolución de visualización sin fin con el lanzamiento de la reproducción automática en toda la plataforma. Muy pronto, Facebook y YouTube adaptaron esta característica por derecho propio. Esto, por supuesto, ha llevado a disparar las vistas de video. Además, el desplazamiento sin fin también se ha convertido en un elemento de diseño importante en las redes sociales. El contenido nunca se detiene, así es como cinco minutos se convirtieron en media hora, aunque los usuarios ni siquiera lo pensaron. - Métricas de vanidad
En nuestra cultura, las personas están obsesionadas con la búsqueda constante de objetivos numéricos como resultado de la retroalimentación en tiempo real. Corriste diez millas. Se han tomado 10,000 pasos. Tu publicación obtuvo 100 reposts. El suscriptor número 1,000 se ha suscrito a usted. Tienes el Snapstreak más largo de todos tus amigos (lo peor de todo). Estas "micro-victorias" no significan nada, pero siempre nos dan una dosis de dopamina, y su frecuencia cada vez mayor nos hace pasar más tiempo y esforzarnos por alcanzar nuevas metas triviales de manera regular.
La receta para la adicción es convincente, y lo peor es que estos diversos factores hacen que las personas eviten la comunicación personal, pasen menos tiempo con familiares y amigos e incluso
arriesguen sus vidas . Nuestras adicciones nos hacen perder muchos puntos que nunca podremos volver a vivir.
La actuación de Alter en 2017 en TED (original) "
Por qué los gadgets no nos hacen más felices " (actuación de voz rusa) es una gran descripción de estos temas y vale la pena.
Autoconciencia
La mayoría de las personas
simplemente no entienden cuánto tiempo pasan en sus dispositivos y "Irresistible" [libro] explora muchas de las formas inquietantes en que la tecnología ha invadido nuestras vidas durante la última década. La falta de autoconciencia es uno de los signos más inquietantes de esta epidemia.
Hace un par de años, el diseñador / desarrollador
Kevin Cholesh creó una increíble aplicación llamada
Moment , que permite a las personas rastrear el tiempo que pasan diariamente usando un teléfono inteligente y sus hábitos durante el uso. En general, los resultados son los mismos: las personas subestiman enormemente el tiempo que pasan en dispositivos móviles.
En promedio, revisamos [revisamos] nuestros teléfonos inteligentes
cada seis minutos, 150 veces al día . Incluso cuando su teléfono inteligente está apagado, solo su presencia puede
reducir sus habilidades cognitivas . Y en menos de dos décadas, nuestra comunicación con amigos y familiares
ha disminuido en casi un 30 por ciento .
Fuente: Centro USC Annenberg para el Futuro Digital
No hay duda de que admiramos la tecnología por razones obvias, pero el problema es que no entendemos las consecuencias de nuestro comportamiento. De hecho, muchos usuarios de teléfonos inteligentes niegan haber sido distraídos por sus dispositivos.
James Williams , ex empleado de Google y fanático del diseño ético, cree que las redes sociales
impiden nuestra capacidad de pensar con claridad y, en última instancia, nos afectan como una droga. La atención gira en torno al diseño para la adicción, por lo que cree que "
da una ventaja a nuestros impulsos sobre nuestras intenciones ".
Honestamente, personalmente siento que no estoy ayudando a resolver el problema. Durante casi una década, he publicado anuncios de Facebook a gran escala y campañas de Google AdWords en una amplia gama de industrias. Y el cambio reciente a teléfonos inteligentes (es decir, adicción) ha sido masivo en
ambos canales .
La ironía no me dejó. Entiendo que soy dependiente de estas compañías para ganarme la vida, pero una de las principales razones de mi preocupación es que sus plataformas publicitarias funcionan. Muy bien Alguien podría decir miedo bueno.
Por eso son
dueños de la industria de la publicidad digital . Los anunciantes experimentados de todo el mundo generan miles de millones de dólares en ingresos al dirigirse a los usuarios en las redes sociales y las búsquedas, y los datos disponibles para Facebook y Google solo se harán más extensos con el tiempo.
Problema (s) de Facebook
A primera vista, Facebook es el proveedor más obvio de adicción y tendencias primitivas. Incluso el ex presidente de la compañía, Sean Parker, declaró recientemente que el objetivo original de Facebook era "
consumir la mayor cantidad de tiempo y atención consciente posible ".
La gente
no confía en Facebook . Ha habido muchas acusaciones de que una red social puede afectar negativamente un estado emocional. En respuesta, Facebook prometió hacer cambios en el producto después de que
finalmente reconociera que el contenido de su plataforma podría hacer que las personas se "sintieran peor" después de abandonar el sitio. Sin embargo, la
última actualización de noticias es solo el comienzo.
Roger McNamey, un exitoso capitalista de riesgo y ex mentor de Mark Zuckerberg, cree que los cambios comerciales más importantes deben ocurrir antes de que los usuarios noten la diferencia. En su opinión, nada mejorará con Facebook o Google, "
hasta que renuncien a sus modelos publicitarios actuales ".
McNamee y muchos otros están de acuerdo en que es Facebook el responsable de
resolver este problema . Y seamos honestos ... tienen algunos. Las noticias falsas son uno de los mayores desafíos de Facebook en este momento.
En 2016, Zuckerberg, como saben,
refutó la idea de que las noticias falsas podrían volverse comunes en la plataforma. El ex presidente Barack Obama incluso
les advirtió sobre esto antes de la elección de Donald Trump, pero
no escucharon , y el
resto es historia . Ahora nos enfrentamos a una situación en la que los usuarios se vuelven más susceptibles a la manipulación y las mentiras, ya que pasan más tiempo en la red social más grande del mundo.
John Battell , CEO de NewCo, tiene algunas
ideas interesantes sobre cómo Facebook puede desarrollarse, pero argumenta que
la regulación federal de Silicon Valley es obligatoria. Y algunos legisladores están
indignados por la falta de regulación hoy. Facebook no tiene problemas para cambiar su plataforma de forma regular (tanto para usuarios como para anunciantes), pero tal vez sea hora de pensar en cambios importantes en la forma en que generamos ingresos a partir de la atención. Actualmente, cualquier forma de atracción de contenido es igual a ganancias, ya sea positiva, negativa o falsa.
Dispositivos y niños
Podemos criticar las redes sociales, las aplicaciones y los juegos todo el día, pero es importante tener en cuenta que la raíz del problema comenzó con el iPhone en 2007. Desde entonces, nada será igual.
Según todos los informes, el producto Apple es una invención fenomenal que ha cambiado vidas y revolucionado las industrias, pero la naturaleza de la adicción al dispositivo (y a los teléfonos inteligentes en general)
es clara como el día . Y, desafortunadamente, todavía no entendemos el impacto a largo plazo en los niños que crecieron con ellos y cuyos padres no saben nada mejor que sus teléfonos inteligentes.
También me temo que las tácticas de manipulación y el comportamiento adictivo están aumentando con cada generación.
Recientemente, dos importantes inversores de Apple expresaron sus preocupaciones sobre la adicción a los teléfonos inteligentes en
una carta abierta de una compañía de Cupertino. Este es un paso importante en la dirección correcta, porque los niños pequeños pasan cada vez más tiempo con los dispositivos todos los días. Los números [en los EE. UU.] Son alarmantes:
- Un 40 por ciento de los niños de 0 a 8 años tienen su propio iPad.
- El tiempo promedio que se pasa en dispositivos móviles todos los días desde la edad de 0 a 8 años aumentó en un 860 por ciento (de cinco a 48 minutos) entre 2011 y 2017.
- En promedio, los niños menores de 18 años usan sus dispositivos casi el doble de veces que los adultos.
La adicción a los teléfonos inteligentes también contribuye
a los problemas de relación y
hace que la generación más joven se
sienta miserable .
A finales de 2017, Facebook agregó combustible al fuego al lanzar una aplicación para niños de 6 a 12 años llamada Messenger Kids, que ya ha causado
mucha controversia . Como padre, puedo decir que hay muchas razones para preocuparse. Entonces, ¿qué hacemos ahora?
La pasé bien
Tristan Harris , otro ex empleado de Google y experto en adicción a la tecnología, ha estado a la vanguardia de esta discusión durante los últimos años. Alentó a las empresas de Silicon Valley a adoptar un enfoque más reflexivo para diseñar y cambiar la forma en que desarrollan sus productos y modelos comerciales.
En la práctica, que Harris llama "la
carrera hacia el fondo del cerebro ", las compañías de tecnología continúan tomando prestadas tácticas para hacernos más dependientes: reproducción automática de video (Netflix, YouTube, Facebook), etiquetas de fotos (Facebook , Google, Instagram), el botón Me gusta (Facebook, luego todos los demás), notificaciones push (todas). La lista continúa.
En otra
charla fantásticamente genial
en TED , explica que esta priorización de la atención es solo otra forma de manipular a los usuarios para obtener ganancias financieras.
Junto con varios otros ex empleados de Silicon Valley, Harris lanzó recientemente un proyecto inspirador llamado
Centro de Tecnología Humanitaria . La idea es crear una antigua comunidad tecnológica. expertos que trabajan para eliminar la "crisis de atención digital" y crear un nuevo modelo.
Lo que comenzó como un pequeño movimiento, conocido como "Pasar un buen rato", se convirtió en una
discusión a nivel nacional , y Harris lo dirigió. La tarea que nos enfrenta no es pequeña. Pero, dado el ritmo actual de desarrollo tecnológico, diría que no tenemos otra opción.
Tomar el control
Por supuesto, es fácil criticar, pero no quiero minimizar la importancia de la tecnología y las oportunidades que nos brinda. Toda mi carrera giró en torno a los avances tecnológicos, y estoy agradecido por eso. Sin embargo, también me temo que las tácticas de manipulación y comportamiento adictivo solo aumentan con cada generación.
Como padres de dos hijos (uno durante 2 años, el segundo durante 2 meses), mi esposa y yo decidimos hablar sobre el uso de la tecnología y asegurarnos de que cualquier momento en la pantalla pareciera una actividad social en lugar de aislada. Pero no somos perfectos. A veces me culpo por usar mi teléfono en lugar de solo estar con mis hijos aquí y ahora, lo que me hace sentir terrible, porque cada minuto es muy valioso. Sé que puedo hacerlo mejor.
Estar atento y presente es un largo camino, pero las compañías de tecnología no nos lo hacen más fácil. Darle a su hijo un teléfono inteligente / tableta / computadora es una de las formas más fáciles y rápidas de hacerlo "más feliz" a corto plazo. Lamentablemente, esto no es así. Existe amplia evidencia de que el enfoque a largo plazo en la pantalla
perjudica a los niños pequeños . Y aunque la eliminación de los dispositivos es completamente imposible, debemos recordar que dejar a los niños solos con sus dispositivos es perjudicial para su desarrollo. El punto de partida es el reconocimiento de la adicción y el reconocimiento de que los niños son más vulnerables que nadie.
Silicon Valley, mientras tanto, debe usar sus capacidades para limitar la adicción a través del desarrollo consciente y ético del producto. Los medios digitales no deben verse como una máquina expendedora, donde la atención se convierte en dinero sin consecuencias. Hay muchos efectos negativos y se harán más vívidos cuando la carrera por nuestra atención se intensifique.
Al mismo tiempo, realice un seguimiento de sus hábitos mientras usa su teléfono inteligente. Usa aplicaciones que te hagan sentir mejor. Desactiva las notificaciones innecesarias. Hazte cargo. Establezca límites con sus hijos. Como adultos, debemos aceptar y comprender nuestra propia adicción antes de que podamos alentar o esperar un comportamiento más consciente de nuestros hijos. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero ahora es más importante que nunca.
Nota traductor
Mientras tanto, los chicos de Cupertino parecen haber lidiado con el problema de la adicción y han agregado controles parentales a iOS 12 (que también puedes aplicar a ti mismo). Además, Google en Android 9 agregó la capacidad de establecer un límite de tiempo para una aplicación específica. ¿Qué opinas sobre esto? ¿Serán efectivas tales medidas o es solo un paso para cumplir con la excusa "bueno, agregamos lo que usted pidió"?