🧗🏾 🤚🏾 👨🏽‍⚕️ Prévention du cancer: façons d'éviter la moitié des tumeurs grâce à une étude de cas Province canadienne 🙍🏿 🧖🏿 💸

Une étude réalisée par des scientifiques canadiens dans une seule province avec une population de 3,8 millions d'habitants a montré qu'environ 45% des cas de cancer sont liés à des facteurs évitables. Le tabagisme, le manque d'activité physique, une alimentation malsaine, le surpoids et l'alcool augmentent les risques de formation de tumeurs.

L'étude a examiné des cas de cancer sur plusieurs années dans la province canadienne de l'Alberta, avec sa capitale à Edmonton. Sur la base des résultats, les experts ont compilé une liste de facteurs qui ont influencé la formation de tumeurs. Selon les chercheurs, 6 700 cas de cancer par an peuvent être évités si les résidents suivent quelques conseils simples.

Les résidents de l'Alberta peuvent voir des données en ligne sur divers types de cancer et des informations sur la question de savoir si leur mode de vie et leur environnement peuvent affecter la survenue d'un cancer. En novembre 2014, les chercheurs ont reçu une subvention de 750 000 $ de l'Institut canadien de recherche sur le cancer pour mener des recherches à l'échelle nationale et trouver un lien entre le cancer et les facteurs de risque dans chaque province.

L'un des participants à l'étude s'est formé sous la direction de spécialistes.

Comment éviter le cancer?

Menez une vie active

Les scientifiques affirment qu'ils pourraient prévenir 1 cas de cancer sur 12 en Alberta en augmentant l'activité des gens. L'exercice régulier réduit le risque de cancer de l'endomètre, de cancer colorectal, de cancer des poumons, de la prostate, des ovaires et des seins - et cela représente 1298 cas par an.

Certaines hormones dans le sang aident les cellules cancéreuses à se développer. L'œstrogène affecte le cancer du sein et le cancer de l'endomètre. L'insuline provoque la croissance dans d'autres parties du corps. Un mode de vie actif réduit le niveau de ces hormones. L'exercice aide à renforcer votre système immunitaire. L'activité physique accélère également le processus de digestion et protège le côlon d'une quantité excessive d'exposition à des agents cancérigènes dans les selles. Le sport aide à contrôler le poids - un autre facteur important dans la prévention du cancer.

Les chercheurs conseillent de faire du sport pendant au moins 150 minutes par semaine, sans oublier les exercices pour renforcer les muscles, les os et les articulations. Le même conseil aidera à réduire le risque de maladie cardiaque, de crise cardiaque, de diabète de type 2, d'ostéoporose et de dépression, et améliorera également le sommeil et l'humeur.

Gardez une trace de la nutrition

Une alimentation riche en fruits, légumes et fibres, ainsi que de la viande sans trop de transformation, peut aider à réduire les risques de cancer. «Nous pouvons prévenir 810 cas de cancer en Alberta par an - si nous nous aidons mutuellement à mieux manger», écrivent-ils sur le site Web de l'étude.

Souvent, le cancer est associé à un manque de fruits et légumes - 2% des cas dans la province. Un manque de fibres entraîne un cancer colorectal - cela représente 6% des cas. Trop de viande rouge et d'aliments transformés entraînent également un cancer colorectal. Nous parlons de porc, de boeuf, de jambon, de bacon, de saucisse et de saucisses. 12% des cas sont associés à un excès de sel.

Une alimentation saine et équilibrée doit inclure des légumes, des fruits, des grains entiers, des sources de protéines - de la viande ou ses substituts. Les nutriments contenus dans les fruits et légumes affectent les éléments chimiques qui peuvent endommager l'ADN et aider à le restaurer, bloquer la formation d'éléments cancérigènes et stimuler le système immunitaire.

Gardez une trace du poids

Si tout le monde en Alberta surveillait son poids, alors 673 cas de cancer par an auraient pu être évités. Le surpoids est associé à plusieurs types de cancer: cancer colorectal et endométrial, du sein, du rein, du pancréas, de l'œsophage et de la vésicule biliaire. Mais si le cancer du pancréas est associé à un surpoids ou à l'obésité dans 7% des cas, alors pour le cancer de l'œsophage, ce chiffre était de 31%.

Lorsqu'une personne est en surpoids, les cellules répondent plus lentement à l'insuline. Par conséquent, le corps augmente le niveau de cette hormone, ce qui conduit à la croissance des cellules cancéreuses. La même chose avec les œstrogènes, dont le niveau augmente également avec un excès de poids. Un autre facteur est l'inflammation.

Si vous êtes en surpoids, vos chances d'obtenir un reflux gastro-œsophagien augmentent - en jetant le contenu de l'estomac dans l'œsophage. Et c'est une augmentation du risque de cancer de l'œsophage.

Les services médicaux de l'Alberta recommandent aux hommes de maintenir un tour de taille allant jusqu'à 102 cm et aux femmes jusqu'à 88 cm L'indice de masse corporelle peut être calculé sur la calculatrice au bas de cette page . L'indice ne fonctionnera pas si vous avez beaucoup de masse musculaire - le résultat vous montrera «obésité» ou «surpoids».

Vérifiez auprès des médecins

La détection de tumeurs dans les premiers stades augmente considérablement les chances de guérison. Les médecins conseillent de subir un examen complet au moins une fois tous les trois ans. Si une personne a le VPH, il est préférable d'aller chez le médecin plus souvent.

Prévenir le risque d'infection au VPH - virus du papillome humain

Le papillomavirus humain compte plus de 170 souches dans 43 espèces et 5 genres. Ses transporteurs sont six personnes sur dix. Ce virus provoque des verrues, y compris des verrues génitales.

Mais le pire, c'est qu'il provoque le cancer du col de l'utérus dans 100% des cas, le cancer de l'anus dans 90% des cas, le cancer du pénis dans 50% des cas, le cancer du vagin dans 40% des cas et le cancer de la muqueuse buccale dans 35%.

Sur la centaine de personnes atteintes du VPH, 70 sont sexuellement actives. La plupart des gens ne soupçonnent même pas qu'ils ont le VPH, et beaucoup, en principe, n'ont pas entendu parler de ce virus. Mais souvent, les personnes atteintes du VPH le vaincent avec leur propre système immunitaire sans nuire à leur santé.

Le VPH est facilement infecté - il se propage par contact cutané dans la région génitale. Pas besoin de pénétration, assez de sexe oral et de toucher. Dans tous les cas, les préservatifs ne sauveront pas. Un vaccin et un arrêt du tabac vous aideront.

Arrêtez de fumer

Selon les chercheurs, le tabagisme est associé à treize types de cancer. Un cas de cancer sur sept est lié au tabac. Sur les sept mille produits chimiques contenus dans une cigarette, au moins 172 sont toxiques et 69 provoquent précisément le cancer. Le tabagisme passif et le tabac à chiquer peuvent également provoquer un gonflement.

Un jour après avoir arrêté de fumer, le risque de crise cardiaque est réduit, après neuf mois, il devient plus facile de respirer et après dix ans, le risque de cancer du poumon est réduit de 50%.

Bronzer moins

Le rayonnement ultraviolet en Alberta cause 82% des cas de mélanome - cancer de la peau. Des quantités excessives de rayonnement ultraviolet provenant du soleil ou du solarium sont associées à la formation d'un cancer de la peau et à un système immunitaire affaibli. La randonnée dans un lit de bronzage de moins de trente-cinq ans augmente les risques de mélanome de 59%.

Buvez moins d'alcool

Les chercheurs écrivent que la réduction de la consommation d'alcool aidera à éviter les blessures, la cruauté et les empoisonnements. Et qu'en est-il du cancer - l'alcool cause 617 cas de cancer par année en Alberta.

Nous parlons du cancer colorectal et du cancer du sein, du cancer du larynx, de l'œsophage, du cancer du foie, du cancer du larynx. Les chances de contracter l'une de ces maladies augmentent si l'alcool va de pair avec le tabagisme.

La consommation d'alcool entraîne une augmentation de la quantité de radicaux libres qui peuvent endommager les cellules et provoquer le cancer. L'alcool absorbe la vitamine B6, ce qui augmente le risque de cancer du sein et colorectal. L'augmentation des niveaux d'oestrogène augmente également le risque de cancer du sein.

Autres risques

Les chercheurs ont identifié plusieurs autres facteurs:

hépatite B et C,
contraceptifs oraux
hormonothérapie substitutive,
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Prévention du cancer: façons d'éviter la moitié des tumeurs grâce à une étude de cas Province canadienne