La course à pied permet d'augmenter le nombre de neurones dans l'hippocampe

Une équipe de scientifiques finlandais a prouvé que les exercices aérobies comme la course à pied peuvent augmenter le nombre de neurones dans l'hippocampe - la partie du cerveau qui est responsable du transfert des données de la mémoire à court terme vers la mémoire à long terme. Les scientifiques ont tenté de découvrir ce qui affecterait exactement la neurogenèse dans une plus large mesure - un entraînement par intervalles très intensif ou un exercice anaérobie.



Des scientifiques de l'Université de Jyväskylä, en Finlande, ont étudié les effets de la course, de l'entraînement par intervalles à haute intensité et des exercices de résistance sur la formation de nouveaux neurones dans l'hippocampe de rats mâles adultes. Des rats Sprague-Dawley, ainsi que des animaux génétiquement modifiés ayant une réponse élevée ou faible à l'exercice aérobie, ont été utilisés pour l'expérience. Les périodes d'entraînement ont duré de six à huit semaines, pendant lesquelles la moitié du groupe témoin était dans des conditions normales dans des cellules à domicile.

En conséquence, le taux le plus élevé du nombre de nouveaux neurones dans l'hippocampe a été trouvé chez des rats qui parcouraient de longues distances, ayant une prédisposition à répondre aux exercices aérobies. Par rapport au groupe témoin, qui à l'époque vivait une vie ordinaire, les rats coureurs avaient 2 à 3 fois plus de neurones dans cette partie du cerveau à la fin de l'expérience. Les scores des deux autres types d'exercices étaient faibles, d'où les scientifiques ont conclu: seuls les exercices aérobies peuvent augmenter considérablement le nombre de neurones dans l'hippocampe des animaux adultes.

L'hippocampe est impliqué dans la consolidation de la mémoire - c'est une transition de la mémoire à court terme à la mémoire à long terme. Une augmentation du nombre de neurones dans cette partie du cerveau, y compris chez l'homme, aura un effet positif sur les opportunités d'apprentissage.

Ceci est une preuve supplémentaire queLa course est bonne pour les informaticiens .

Source: https://habr.com/ru/post/fr390521/