🤦🏿 🧙 🍈 Hypoxie: pourquoi les graisses sont plus bénéfiques que les secousses à l'oxygène 🛵 🙆🏽 💂🏼

Bonjour à tous sur le blog Tion ! Nous développons des systèmes intelligents de microclimat, de ventilation et de purification de l'air. L'un de nos ennemis est le congestion. À cause d'elle, je ne peux pas dormir correctement, étudier, travailler. Fatigue, apathie, insouciance - tout cela est le symptôme d'un manque d'oxygène.

Le mot "hypoxie" est entendu. Mais beaucoup de gens ont une confusion totale au sujet de la privation d'oxygène, de sa prévention et de son traitement. Par exemple, les gens croient aux cocktails d'oxygène, même s'il s'avère que les aliments gras en tirent davantage profit.

Jetons un coup d'œil à ces mythes et faits populaires sur l'hypoxie.

Introduction: ATP, glycolyse, hypoxie

Le carburant sur lequel fonctionne chaque cellule du corps est l'adénosine triphosphate, ou simplement l'ATP. Lorsqu'une molécule d'ATP se décompose, de l'énergie est libérée. Il va aux contractions musculaires, au métabolisme et à toutes les autres réactions et processus.

Pour que le corps continue de vivre, il doit constamment reconstituer son approvisionnement énergétique. Les molécules d'ATP se forment lors d'une réaction spéciale - la glycolyse. Il s'agit de la conversion du glucose en ATP.

La glycolyse peut être de deux types:

Avec oxygène
Glucose + oxygène = 36 molécules d'ATP + dioxyde de carbone + eau

Sans oxygène
Glucose = 2 molécules d'ATP + dioxyde de carbone + eau + acide lactique

Sans oxygène, l'énergie devient plusieurs fois moindre. La glycolyse la plus active se produit dans les muscles et les cellules nerveuses. Les muscles perdent leur tonus, l'insouciance, la somnolence apparaissent, la tête "mal cuit". De plus, l'acide lactique est libéré, ce qui fait mal aux muscles.

Il est nécessaire de compenser le manque d'énergie. Il n'y a pas d'oxygène, vous avez donc besoin de plus de glucose. Le corps commence à avoir besoin de glucides, je veux quelque chose de sucré.

La fin de l'introduction. Nous passons à l'essentiel. Tout d'abord, les mythes de la privation d'oxygène.

Mythe numéro 1: peu d'oxygène, donc hypoxie

Tout le monde a l'habitude de penser que dans une pièce étouffante, la quantité d'oxygène dans l'air diminue et l'hypoxie en résulte. L'oxygène dans l'air bouché devient vraiment moins. Mais le corps ne réagit pas à l'oxygène, mais au dioxyde de carbone.

Le dioxyde de carbone dans l'air frais est de 0,05% ou 500 ppm. La fatigue et d'autres symptômes désagréables apparaissent lorsque le dioxyde de carbone devient 4 fois plus élevé, 2000 ppm ou plus. La différence est de 1500 ppm, seulement 0,15%, mais nous le ressentons. L'état du corps avec une concentration élevée de CO2 dans le sang est appelé hypercapnie .

Oxygène à l'air frais 20%. Des sensations désagréables apparaissent lorsque le niveau d'O2 chute à 15%. Mais avant cela, la concentration de CO2 aura le temps d'atteindre des valeurs critiques. Ainsi, dans la pièce étouffante, la première n'apparaît pas l'hypoxie, mais l'hypercapnie.

La tâche de toute ventilation forcée est de réduire la quantité de dioxyde de carbone dans l'air et non de l'enrichir en oxygène.

En cas d'intoxication au dioxyde de carbone, l'hémoglobine dans le sang se lie davantage à l'oxygène. En conséquence, le sang transporte moins d'oxygène dans tout le corps. Et là, l'hypoxie tissulaire apparaît déjà.

Mythe	Vrai
Il n'y a rien pour respirer la congestion, il y a peu d'oxygène. L'hypoxie apparaît.	Dans l'étouffement, il n'y a rien à respirer, beaucoup de dioxyde de carbone. L'hypercapnie apparaît, puis l'hypoxie.

Mythe n ° 2: les produits oxygénés aideront

Un cours d'oxygénothérapie spéciale aux États-Unis coûte plus de 1 000 $. Les bars à oxygène et les magasins proposent un tas de produits hypoxiques: des shakes à oxygène, de l'eau enrichie en oxygène, des cosmétiques à oxygène, même des bains de pieds à oxygène.

Il y a de l'agitation autour de tous ces produits d'oxygène. Mais les preuves cliniques et médicales en leur faveur - non.

De plus, il existe des produits anti-hypoxie qui n'ont absolument rien à voir avec l'oxygène. Par exemple, de l'eau oxygénée de Rose Creek Company: aucune étude en laboratoire sur l'oxygène n'y a été trouvée. Et on soupçonne que ce n'est pas la seule entreprise à spéculer sur le sujet de la privation d'oxygène.

Pourquoi l'utilisation de produits oxygénés n'est-elle pas prouvée? La raison en est élémentaire: l'oxygène est absorbé dans les poumons, et uniquement dans les poumons. Ni par la peau, ni par l'estomac et les intestins, le corps peut recevoir de l'oxygène pour la glycolyse.

Mythe	Vrai
Les produits oxygénés aident à l'hypoxie.	Les produits oxygénés sont inutiles pour l'hypoxie.

Mythe numéro 3: vous devez dormir plus longtemps

On pense qu'un long sommeil aidera à se débarrasser de la famine en oxygène. Mauvaise nouvelle pour les amoureux du sommeil: ce n'est pas vrai.

Autre mauvaise nouvelle, cette fois pour ceux qui ronflent: le ronflement augmente la famine en oxygène. Le son du ronflement provient d'un larynx vibrant. La vibration du larynx indique un état instable des voies respiratoires. Il y a un risque que dans un rêve il se contracte et que la respiration soit interrompue périodiquement. Retenir sa respiration augmente l'hypoxie.

Même sans ronflement, les muscles de la langue et du larynx se détendent en rêve. Pour cette raison, les voies respiratoires se rétrécissent, la respiration devient plus fréquente et superficielle. Et cela améliore également l'hypoxie, mais pas autant que de retenir votre souffle.

Mythe	Vrai
Dans un rêve, le corps se remet de l'hypoxie.	Dans un rêve, la respiration devient superficielle ou intermittente. Plus vous dormez longtemps, plus l'hypoxie est grave.

Tout est avec des mythes. Nous passons aux faits.

Fait n ° 1: l'oxygène n'est absorbé que dans les alvéoles

Il a déjà été mentionné ci-dessus que l'oxygène ne peut pénétrer dans le sang que par les poumons. Mais ce fait est aussi important que simple. Par conséquent, nous y prêtons une attention particulière.

L'air pénètre dans le corps de cette façon:

Cavité nasale
La gorge
Larynx
Trachée
Deux bronches principales: dans le poumon gauche et droit
Un réseau de bronches et de bronchioles plus petites dans chaque poumon
Alvéole - la vésicule qui termine chaque bronchiole

Chaque alvéole est emmêlée dans un réseau de capillaires minces. Ici, l'oxygène pénètre de l'air dans la circulation sanguine en traversant la membrane alvéolaire-capillaire.

Fait n ° 2: vous avez besoin de graisse pour respirer

À l'intérieur, les parois des alvéoles sont recouvertes d'une substance spéciale, un tensioactif. Il soutient les alvéoles sous forme de bulles et ne leur permet pas de s'effondrer à l'expiration. Et le plus important: avec un tensioactif, l'oxygène devient beaucoup plus rapide des alvéoles dans le sang.

Le tensioactif est composé de 90% de graisses, 10% de protéines et de glucides. Il y a peu de graisse dans l'alimentation - il y aura peu de surfactant dans les poumons. L'oxygène sera mal absorbé et même l'air le plus frais ne sauvera pas de l'hypoxie.

Les graisses végétales et animales dans l'alimentation doivent être également réparties.
Les sources précieuses de graisses végétales sont l'olive, le cèdre, l'huile de lin et l'huile de pépins de raisin.
Des sources précieuses de graisses animales sont le jaune d'oeuf, le caviar, la crème sure, le beurre et le fromage jaune.

Si vous mangez quelque chose de gras, dans le corps quelques heures plus tard, la synthèse du surfactant commence. Cela se fait par des alvéolocytes - des cellules épithéliales qui tapissent les parois du limon.

Fait n ° 3: les infections, l'alcool, les cigarettes et les gaz d'échappement augmentent l'hypoxie

Le surfactant est un vrai délicieux pour les bactéries. Par conséquent, ils s'efforcent d'entrer dans les alvéoles. Dans les voies respiratoires supérieures et les bronches, les microbes se sentent mal: le mucus et l'épithélium ciliaire sur les parois des tubes respiratoires interfèrent avec le mouvement, le réflexe de la toux s'efforce de les «cracher» des poumons, les cellules immunitaires tueuses sont partout.

Une autre chose est les alvéoles. Il n'y a pas de mucus, d'épithélium ciliaire et de réflexe de toux, mais il y a un surfactant savoureux et nutritif et beaucoup d'oxygène.

Si des bactéries se déposent dans les alvéoles, une pneumonie se développe. Avec une pneumonie lente, les bactéries absorbent lentement le tensioactif, une hypoxie apparaît.

Maintenant, il est clair pourquoi, en médecine populaire, le rhume, la tuberculose et d'autres maladies pulmonaires sont traités avec du lait gras ou du ghee. Ces produits ne tuent pas les bactéries, mais restaurent la couche de surfactant et soulagent les symptômes de l'hypoxie.
Quoi d'autre affecte gravement le surfactant et provoque une hypoxie:

Alcool
Les vapeurs d'alcool traversent le tensioactif d'expiration et le diluent.
Cigarettes
En fumant, les alvéoles se bouchent avec des résines. La synthèse des tensioactifs est bloquée. Par conséquent, les fumeurs sont dans un état d'hypoxie permanente.
Fumées d'échappement Les
fonctions du surfactant sont altérées par approximativement le même principe qu'avec le tabagisme.
Les fumées chimiques d' acétone dans les salons de beauté et les nettoyeurs à sec détruisent également le surfactant.

Conclusion

Léthargie, somnolence, insouciance, je veux toujours des bonbons - tous ces symptômes peuvent parler d'hypoxie.
Prenez soin de l'échange d'air à la maison. Non pas pour enrichir l'air en oxygène, mais pour en éliminer l'excès de dioxyde de carbone.
Ne dépensez pas d'argent en produits d'oxygène.
Ne vous forcez pas à dormir plus longtemps que d'habitude. Cela n'aidera pas l'hypoxie. Mieux aérer la chambre.
Mangez des œufs, du caviar, du poisson gras, du fromage jaune. Habillez les salades d'huile d'olive.
À propos de l'alcool et des conseils pour fumer ne seront pas. Combattre les habitudes et les tentations n'est pas une tâche facile. Mais essayez de vous protéger des gaz d'échappement, au moins à la maison. Si vous habitez près de la route, gardez les fenêtres bien fermées, aérez la maison par la ventilation d'alimentation .

Soyez en bonne santé!

Hypoxie: pourquoi les graisses sont plus bénéfiques que les secousses à l'oxygène